bahne05 skrev:

junikz skrev:

Bahne05 skrev:Tak for din forståelse (:

Er begyndt at finde nogle nødder jeg kan lide.. Har prøvet hasselnødder, valnødder, mandler, cashewnødder og peanuts.. & intet siger mig noget, synes det er tørt og kedeligt.. Dog kan jeg klemme lidt mandler ned engang imellem... & er så småt begyndt at spise tun.. Hader fisk, men det skal ned... Gider ikke ligne et skellet mere og være tynd og splejset, kan dårligt passe mine arbejdsbukser mere :/
Men efter jeg har været syg har jeg ikke haft nogen appetit, men spiser alligevel..
& vdr drikkevarer er jeg begyndt at drikke Juice ( ved godt det er frugtsukker og sådan ) , men det er dog kcal... & kan ikke drikke sødmælk, det smager af fløde :S Men har skiftet Skummetmælk ud med Letmælk.. Så det går fremad...

Hvad har du fået at spise indtil videre i dag?

Morgenmad : Havregryn + kanel + salt + hakket mandler + vand lavet til grød.
Formiddag : 1 æble & 1 mavepine pille.
Frokost : 2 stk rugbrød med kylling + 1 stk rugbrød med skinkesalat, + gnavegrønt.
Eftermiddag : 1 stk rugbrød med marmelade & 2 mandariner.

& tager til træning om 30 min, og så får jeg mad igen i aften kl 21.

Moody :
Ja ved godt jeg skal finde noget jeg kan lide, & er igang med at lede

Brug mælk i grøden, og suppler med en proteinshake så du får nogle proteiner.. behøver ikke være en stor en jo, men det hele hjælper da..

Formiddag - Der bliver du simpelthen nødt til at spise noget andet end 1 æble.. (og en mavepine pille..)

Frokost ser da bedre ud end den plejer?

1 rugbrød med marmelade til eftermiddag er ikke nok ;o tror der ville gå 13 minutter så var jeg sulten igen ;o

Går ud fra at eftermiddag er ca. kl. 15? - så går der fra 15-21(6 timer!) uden mad? Træner du i 6 timer? For det er sgu ikke helt optimalt

Og hvor er letmælken i al det der? til og med kl. 15 eftermiddag tror jeg at jeg ville have drukket et sted mellem 1-1½L

junikz skrev:

bahne05 skrev:

junikz skrev:

Bahne05 skrev:Tak for din forståelse (:

Er begyndt at finde nogle nødder jeg kan lide.. Har prøvet hasselnødder, valnødder, mandler, cashewnødder og peanuts.. & intet siger mig noget, synes det er tørt og kedeligt.. Dog kan jeg klemme lidt mandler ned engang imellem... & er så småt begyndt at spise tun.. Hader fisk, men det skal ned... Gider ikke ligne et skellet mere og være tynd og splejset, kan dårligt passe mine arbejdsbukser mere :/
Men efter jeg har været syg har jeg ikke haft nogen appetit, men spiser alligevel..
& vdr drikkevarer er jeg begyndt at drikke Juice ( ved godt det er frugtsukker og sådan ) , men det er dog kcal... & kan ikke drikke sødmælk, det smager af fløde :S Men har skiftet Skummetmælk ud med Letmælk.. Så det går fremad...

Hvad har du fået at spise indtil videre i dag?

Morgenmad : Havregryn + kanel + salt + hakket mandler + vand lavet til grød.
Formiddag : 1 æble & 1 mavepine pille.
Frokost : 2 stk rugbrød med kylling + 1 stk rugbrød med skinkesalat, + gnavegrønt.
Eftermiddag : 1 stk rugbrød med marmelade & 2 mandariner.

& tager til træning om 30 min, og så får jeg mad igen i aften kl 21.

Moody :
Ja ved godt jeg skal finde noget jeg kan lide, & er igang med at lede

Brug mælk i grøden, og suppler med en proteinshake så du får nogle proteiner.. behøver ikke være en stor en jo, men det hele hjælper da..

Formiddag - Der bliver du simpelthen nødt til at spise noget andet end 1 æble.. (og en mavepine pille..)

Frokost ser da bedre ud end den plejer?

1 rugbrød med marmelade til eftermiddag er ikke nok ;o tror der ville gå 13 minutter så var jeg sulten igen ;o

Går ud fra at eftermiddag er ca. kl. 15? - så går der fra 15-21(6 timer!) uden mad? Træner du i 6 timer? For det er sgu ikke helt optimalt

Og hvor er letmælken i al det der? til og med kl. 15 eftermiddag tror jeg at jeg ville have drukket et sted mellem 1-1½L

Normalt spiser jeg også en grovbolle eller noget om formiddagen + kylling pålæg.

Ja, har fået større appetit til frokost, og den går langsomt op, tror at jeg om nogle uger kan spise 4stk rugbrød

& ja, jeg køre hjemmefra kl 17. Så er jeg selv træner fra 17.30-19.
& bagefter giver jeg den selv gas fra 19.30-21. Så jo, & er hjemme ca kl 21.10 så der spiser jeg aftensmad,

D. 30 november, 2009. Judo.. En uge til DM senior.

Puha, Mandag igen og igang efter en god og afslappet weekend... Har haft maveproblemer siden Torsdag. Det kan ses på min appetit & min energi.. Desværre..

Træningen startede kl 17.30, hvor vi skulle træne de små ( som altid ).. Dog var vi ikke sæææærlig mange, sagt mildt, da en del var syge.. 12 i alt. Næsten spild af tid.. Men vi fik da trænet lidt venstre kast og kæmpet lidt, altid sjovt at kaste rundt med de små

Men nu til min egen træning, 19-21.
Det er DM om 1 uge, mere præcist på Lørdag. Så vi skulle være trætte idag, uden at skade hinanden. Det lykkedes sgu meget godt

Opvarmning:
Standard som altid. Løb, indgange, armsving, zig-zag løb, speed løb og løb med vægte. 30 min i alt.

Så lidt gulv kamp med Thomas Knold, sjovt som altid da vi har det med at tirre hinanden godt op, så vi lavede en masse sjove gulvteknikker og vendinger.
Bagefter lavede vi egne teknikker, alle os der skulle til DM fik lov til at køre egne teknikker.
3xTai-otoshi
3xYoku-tomonage
3xDrop-Seonage.
Så Hofmann, og så mig.. Sådan skulle vi skiftevis kaste hinanden i en 10-15mins tid.
En kort drikkepause og så igang igen.
Så var det egne teknikker. Jeg valgte igen Tai-otoshi, som altid, men jeg kan ikke få min balance brydning til at virke...
Husk nu det skide træk Bahne! DU KAN JO GODT FORHELVEDE!
Pisse nedern når man ikke kan få sine teknikker til at virke en uge inden DM.. Dog har jeg stadig Onsdag & Fredag til at rette op på det.. Det kan have noget med energien som er lavere end normalt pga mine mavekramper...

Kamp til sidst, prøvede kun Tai-otoshi & Drop-seo som jeg har planlagt at bruge på Lørdag (:

Noget udstrækning og snak til sidst.
& så hjem & spise aftensmad..
Ris, røget kalkunbryst & agurksalat, yes sir !

Grunden til alle dine mavekramper, lav/dårlig energi, behovet for ondt-i-maven-piller osv kommer da uden tvivl af at du ikke spiser nok og af det rigtige (så i en anden tråd du skrev du åd uha-sager hver dag!)

Kan da se at du har 30mins pause imellem træningen.. Det er da mere end rigelig tid til at spise noget?

Og hvis du spiser kl. 15.. så kan du da også lige snuppe en banan eller 2 med på turen inden du skal lege kriger kl. 17:30..

Og længere oppe skrev du at du havde behov for at sove længe.. så efter aftensmad, så lav din frokost der og smid den i køleskabet, gå i seng, så kan du stå op samme tid eller lidt før næste morgen, og så har du massere af tid til at finde på noget lækker morgenmad og spise det.. - Jeg træner selv om morgenen lige efter morgenmad, så om aftenen (lige om lidt), der laver jeg min prot shake til morgenmad, og min WG shake til efter træning, så har jeg mere tid om morgenen og slipper for at stresse rundt

junikz skrev:Grunden til alle dine mavekramper, lav/dårlig energi, behovet for ondt-i-maven-piller osv kommer da uden tvivl af at du ikke spiser nok og af det rigtige (så i en anden tråd du skrev du åd uha-sager hver dag!)

Kan da se at du har 30mins pause imellem træningen.. Det er da mere end rigelig tid til at spise noget?

Og hvis du spiser kl. 15.. så kan du da også lige snuppe en banan eller 2 med på turen inden du skal lege kriger kl. 17:30..

Og længere oppe skrev du at du havde behov for at sove længe.. så efter aftensmad, så lav din frokost der og smid den i køleskabet, gå i seng, så kan du stå op samme tid eller lidt før næste morgen, og så har du massere af tid til at finde på noget lækker morgenmad og spise det.. - Jeg træner selv om morgenen lige efter morgenmad, så om aftenen (lige om lidt), der laver jeg min prot shake til morgenmad, og min WG shake til efter træning, så har jeg mere tid om morgenen og slipper for at stresse rundt

Grunden til mine maveproblemer pt. er fordi jeg har ligget syg med noget wannabe influensa ting Torsdag & Fredag.
& nej, har ikke nogen pause imellem de 2 træninger. 17.30-19.00.. næste træning er 19.00-21.00

1/12-09 Fitness, Bryst, Triceps & Core.

God træningen idag, energien var god & dagen var super
Var i Hillerød by med min mor & shoppe, fik en cookie ( puha slemme mig ) men hvad fanden, den smagte godt og stemningen var bare lige til lyse chokolade cookies

Opvarmning : 10,30mins løb. 2km . 12,5-13 km/t i gennemsnits fart.

Bænk-press.

1x8x35kg.
1x8x35kg.
1x8x35kg.

Chest dip.

1x10xBW
1x10xBW
1x8xBW + 5kg.

Fly.

1x8x10kg.
1x8x12kg.
1x8x12kg.

Pullover.

1x8x18kg.
1x8x18kg.
1x8x18kg.

Dumbbell Incline Bænkpress.

1x8x12kg.
1x8x14kg.
1x8x14kg.

Cable bent-over triceps extension.

1x8x12kg.
1x8x14kg.
1x8x16kg.

Cable pushdown.

1x8x25kg
1x8x30kg
1x8x32,5kg

Barbell Lying triceps extension

1x8x15kg
1x8x15kg
1x8x15kg.

Puha, synes de sidste var meget hårde, godt jeg har farmand med til at assistere mig
Bagefter core træning.. Kørte det program som jeg plejer, så gider ikke poste det. ( Det står tideligere oppe i min log et sted )
Så hjem og spise en røvfuld ovnbagte kartofler med timian, oksekødsfrikadeller af 8-12% & hvidløg og ovnbagte grøntsager ( Gulerod & diverse rodfrugter )

Imorgen står den på judo fra kl 19-20.30 ca, nok lidt længere da jeg ska træne speeden i mine bevægelser

Onsdag d.2/12-2009. Bosse, Hofmann & Bahne goes wiiiiiiiiiiiiild

Så blev det Onsdag igen. Og det betyder Judo træningen, YES!
Der er jo som sagt få dage til DM, så vi var ret fokuseret... I starten, dog blev vi lidt mere fjollet under træningen, sådan kan det gå når man er 3 der ska træne sammen

Opvarmningen stod vi selv for da vi skal være klar til DM nu på Lørdag..

Træningen var mest af alt baseret på speed, træk og perfektion. Så fik arbejdet godt med trækket på tai-otoshi & nogle fede kombinationer til Tai-otoshi.

Lidt kamp skal der jo til, så vi fik 15mins kamp, bare for at give os blod på tanden til DM...
Hvilket virkede godt, har totalt lyst til at tage til stævne og bare KICK ASS!

Til sidst sluttede vi af med at kaste i linier for fuld æde..

Efter træning var vi nogle stykker der sad sammen og snakkede om vores julefrokost, som skal afholdes til Januar.. Ja en forsinket julefrokost, men kæft det bliver godt. 100kr for mad&døl adlibitum

bahne05 skrev:Onsdag d.2/12-2009. Bosse, Hofmann & Bahne goes wiiiiiiiiiiiiild

Så blev det Onsdag igen. Og det betyder Judo træningen, YES!
Der er jo som sagt få dage til DM, så vi var ret fokuseret... I starten, dog blev vi lidt mere fjollet under træningen, sådan kan det gå når man er 3 der ska træne sammen

Opvarmningen stod vi selv for da vi skal være klar til DM nu på Lørdag..

Træningen var mest af alt baseret på speed, træk og perfektion. Så fik arbejdet godt med trækket på tai-otoshi & nogle fede kombinationer til Tai-otoshi.

Lidt kamp skal der jo til, så vi fik 15mins kamp, bare for at give os blod på tanden til DM...
Hvilket virkede godt, har totalt lyst til at tage til stævne og bare KICK ASS!

Til sidst sluttede vi af med at kaste i linier for fuld æde..

Efter træning var vi nogle stykker der sad sammen og snakkede om vores julefrokost, som skal afholdes til Januar.. Ja en forsinket julefrokost, men kæft det bliver godt. 100kr for mad&døl adlibitum

Rent svineri!

Monkeyjuice skrev:

bahne05 skrev:Onsdag d.2/12-2009. Bosse, Hofmann & Bahne goes wiiiiiiiiiiiiild

Så blev det Onsdag igen. Og det betyder Judo træningen, YES!
Der er jo som sagt få dage til DM, så vi var ret fokuseret... I starten, dog blev vi lidt mere fjollet under træningen, sådan kan det gå når man er 3 der ska træne sammen

Opvarmningen stod vi selv for da vi skal være klar til DM nu på Lørdag..

Træningen var mest af alt baseret på speed, træk og perfektion. Så fik arbejdet godt med trækket på tai-otoshi & nogle fede kombinationer til Tai-otoshi.

Lidt kamp skal der jo til, så vi fik 15mins kamp, bare for at give os blod på tanden til DM...
Hvilket virkede godt, har totalt lyst til at tage til stævne og bare KICK ASS!

Til sidst sluttede vi af med at kaste i linier for fuld æde..

Efter træning var vi nogle stykker der sad sammen og snakkede om vores julefrokost, som skal afholdes til Januar.. Ja en forsinket julefrokost, men kæft det bliver godt. 100kr for mad&døl adlibitum

Rent svineri!

Haha :p
Det er bare så nice (:
& det er min træners kone & 2 af de andre træners koner der laver mad, så det er ikke noget vi køber.
Det er hjemmelavet mad adlibitum

Monkeyjuice skrev:

bahne05 skrev:Onsdag d.2/12-2009. Bosse, Hofmann & Bahne goes wiiiiiiiiiiiiild

Så blev det Onsdag igen. Og det betyder Judo træningen, YES!
Der er jo som sagt få dage til DM, så vi var ret fokuseret... I starten, dog blev vi lidt mere fjollet under træningen, sådan kan det gå når man er 3 der ska træne sammen

Opvarmningen stod vi selv for da vi skal være klar til DM nu på Lørdag..

Træningen var mest af alt baseret på speed, træk og perfektion. Så fik arbejdet godt med trækket på tai-otoshi & nogle fede kombinationer til Tai-otoshi.

Lidt kamp skal der jo til, så vi fik 15mins kamp, bare for at give os blod på tanden til DM...
Hvilket virkede godt, har totalt lyst til at tage til stævne og bare KICK ASS!

Til sidst sluttede vi af med at kaste i linier for fuld æde..

Efter træning var vi nogle stykker der sad sammen og snakkede om vores julefrokost, som skal afholdes til Januar.. Ja en forsinket julefrokost, men kæft det bliver godt. 100kr for mad&døl adlibitum

Rent svineri!

Det kommer vidst helt an på, hvordan man æder. ;)

Wopper skrev:

Monkeyjuice skrev:

bahne05 skrev:Onsdag d.2/12-2009. Bosse, Hofmann & Bahne goes wiiiiiiiiiiiiild

Så blev det Onsdag igen. Og det betyder Judo træningen, YES!
Der er jo som sagt få dage til DM, så vi var ret fokuseret... I starten, dog blev vi lidt mere fjollet under træningen, sådan kan det gå når man er 3 der ska træne sammen

Opvarmningen stod vi selv for da vi skal være klar til DM nu på Lørdag..

Træningen var mest af alt baseret på speed, træk og perfektion. Så fik arbejdet godt med trækket på tai-otoshi & nogle fede kombinationer til Tai-otoshi.

Lidt kamp skal der jo til, så vi fik 15mins kamp, bare for at give os blod på tanden til DM...
Hvilket virkede godt, har totalt lyst til at tage til stævne og bare KICK ASS!

Til sidst sluttede vi af med at kaste i linier for fuld æde..

Efter træning var vi nogle stykker der sad sammen og snakkede om vores julefrokost, som skal afholdes til Januar.. Ja en forsinket julefrokost, men kæft det bliver godt. 100kr for mad&døl adlibitum

Rent svineri!

Det kommer vidst helt an på, hvordan man æder. ;)

Præcis (;
Men skal da ihvertfald æde for mindst 100kr.. Gider ik " tabe penge " på det

Så må du da håbe, at de serverer en meget dyr kaviar med din appetit. (:

Wopper skrev:Så må du da håbe, at de serverer en meget dyr kaviar med din appetit. (:

Den havde jeg fortjent...

bahne05 skrev:

Wopper skrev:Så må du da håbe, at de serverer en meget dyr kaviar med din appetit. (:

Den havde jeg fortjent...

Hahaha den var faktisk meget sjov

Fredag d. 4 december 2009. Dagen inden DM.

Puha, kan godt mærke at jeg appetitten er tilbage igen.. Og får bare spist mere når jeg går hjemme, istedet for at være på arbejde, så har fået flere kcal idag end normalt.. OG har været på pizzaria her til aften, så kcaloverskudet er opnået idag..
Dog med skod kcal fra en pizza sandwich med salat & kyllinge tern.

Træningen idag var god. Det var en rigtig " Yes we can!", træning.. Dvs at hele træningen skal være en stor succes, hvilket den var

Opvarmning var 30 min med diverse øvelser & løb.
Så kørte vi indgange .. 5x20 indgange, 50 indgange med Tai-otoshi & de sidste 50 andre med henholdsvis Ko-uci-gari, & Ippon seo-nage.

Så kast, 5x5 kast med yndlings kastet, Tai-otoshi.

10 min med egne teknikker og "lege med kast", hvor vi gik & kastede hinanden ¨på skift..
Så skulle vi vise hvad vi havde øvet på.. Alle andre end Hofmann&jeg blev rettet, vi fik bare afvide " Godt drenge, hårdt, kontant og flot. Sådan skal det sgu værre!"
Så det vare bare suuuuuper

Lidt snak til sidst vdr imorgen. Og så ind & ligge måtter til imorgen. Træning fra 16-17.30. Ligge måtter fra 18-19.30...

Så synes dagen var lang, og var meeeeget sulten da jeg kom hjem. For har ikke spist siden kl 15.. Så gik fra 15-20 uden mad.. Synes det var meget lang tid
HELDIGVIS skulle vi på pizzaria efter træning.
Så fik en dejlig varm pizza sandwich med Ost, iceberg salat, tomat, agurk, majs, rødløg, en masse kylling i tern & ketchup.
Kæft det smagte godt ! Det er nok 3 år siden jeg har fået noget fra et pizzaria, havde helt glemt hvor godt det shit entelig smager

Lørdag d. 5 December. Dm Senior. LORTE DAG

Dagen idag er gået sådan her.

kl 6.50 Vågnede jeg og stod op.
kl 7.00-7.15 morgenmad. ( 41g havregryn + kanel + marmelade lavet til grød )
kl 8.00 Ankommer vi til kamphallen, tasken er pakket og er da optimistiskt nok.
kl 8.00-8.30 Briefing vdr stævnet.
kl 8.30 Indvejning, ( 55,5kg blev jeg vejet ind til )
kl 8.45 over i klub huset og spise 2 stk franskbrød ( en smule groft ) med leverpostej.
kl 9.00-9.30 første opvarmning.
kl 9.30-10.00 afslapning.
kl 10.00-10.20 anden opvarmning.
kl 11.00-11.30 ca, havde jeg kampe. Tabte alle, så humøret er i bund og er PISSE SKUFFET OVER MIG SELV!
kl.11.45.-12.20 slapper jeg af i et hjørne for mig selv og har ondt af mig selv.. Men med Ipoden i ørene og fuld blæs på noget hardstyle, så går det så småt over.
kl 12.30 er det i bad.
kl 13.00 Frokost. Spiste jeg 1 stk rugbrød m/marmelade & 110g agurk, ca 1 hel agurk som jeg vaskede, skar enderne af og gnavede af.
kl 13.30 - 18.10 gik på at se på kampe. Fik spist 1 æble, 1 clementin & 1 gulerod i den tid. Har aldrig nogen appetit til stævner, og har jeg aldrig haft. Sådan har det været lige siden jeg startede for næsten 8 år siden.
kl.19.00 aftensmad. Var så sur på mig selv, og over min vægt at jeg spiste til jeg fysiskt ikke kunne have mere i maven... Delte 2,5kg kartofler lavet i ovnen med olie & timian med min far, bror & mor. Dertil kalkunbryst & 1 Grovflute ( de der hatting flütes, hvor der er 1 "mini" flütes i posen ) . Skyldet ned med 1 dåse danskvand m/Citrus... Nu sidder jeg på sofaen, med god film & snacks og prøver at ligge den her skod dag bag mig...

Imorgen skal jeg med familien ned til Bosai & se den efterskole som jeg skal starte på fra d.3/1 2010

bahne05 skrev:[size=150]

Dagens kost :

Morgenmad : 40g gryn + vand lavet til grød. Julemarmelade + kanel oven på.
Mellemåltid : 1 Clementin + 60g gulerod.
Frokost : 120g Gulerods rugbrød m/kylling pålæg.
Inden træning : 3 krydderboller med julemarmelade + en håndfuld mandler & rosiner.
Aftensmaden : Ris, oksekøds hakkedreng + rødkål + mælk ( indtaget efter træning )

Hvad så, er vi oppe at runde 1000 kcal's. Helt ærlig, lyt nu til de andre gutter, faktum er bare at du ikke gainer på 1000 kcals!! Der skal noget mere mad ned!

Hvad er grunden til, at du ikke vil spise mere?

Omerta skrev:Hvad er grunden til, at du ikke vil spise mere?

Dette er hverken ondt ment eller som et angreb på ham.. Men hvad jeg kan læse ud fra det han tidligere har skrevet, er han jo bange for at blive tyk, få oppustet mave eller hans six pack forsvinder....

tiblin skrev:

Omerta skrev:Hvad er grunden til, at du ikke vil spise mere?

Dette er hverken ondt ment eller som et angreb på ham.. Men hvad jeg kan læse ud fra det han tidligere har skrevet, er han jo bange for at blive tyk, få oppustet mave eller hans six pack forsvinder....

Jeg vil gerne høre det fra hans egen mund og formuleret i ét indlæg (:

Til Omerta :

Grunden til at jeg ikke spiser mere er :

1. Jeg kan ikke, spiser til jeg er mæt. Hvilket desværre er ret hurtigt.
2. At jeg desværre stadig har nogle psyikiske problemer. Altså at jeg er bange for at få oppustet mave & at sikspakken forsvinder, som der så pænt blev sagt før.. Desværre.. Vil vildt gerne over det..´Problemet er bare, at jeg ikke kan. Men prøver så godt jeg kan, det går fremad.. Men langsomt fremad...

bahne05 skrev:Til Omerta :

Grunden til at jeg ikke spiser mere er :

1. Jeg kan ikke, spiser til jeg er mæt. Hvilket desværre er ret hurtigt.
2. At jeg desværre stadig har nogle psyikiske problemer. Altså at jeg er bange for at få oppustet mave & at sikspakken forsvinder, som der så pænt blev sagt før.. Desværre.. Vil vildt gerne over det..´Problemet er bare, at jeg ikke kan. Men prøver så godt jeg kan, det går fremad.. Men langsomt fremad...

Jeg har markeret med fed, hvad du har fuldstændig ret i. Resten er en stor løgn. Hvis du VIRKELIG ville gaine, så hældte du 100 g. olie over hvert hovedmåltid. Men prøv at arbejde lidt mere med den første del af din grund nummer to - få fat i nogle kompetente folk du kan stole på og gør dig selv den tjeneste at tage imod deres hjælp.

Wopper skrev:

bahne05 skrev:Til Omerta :

Grunden til at jeg ikke spiser mere er :

1. Jeg kan ikke, spiser til jeg er mæt. Hvilket desværre er ret hurtigt.
2. At jeg desværre stadig har nogle psyikiske problemer. Altså at jeg er bange for at få oppustet mave & at sikspakken forsvinder, som der så pænt blev sagt før.. Desværre.. Vil vildt gerne over det..´Problemet er bare, at jeg ikke kan. Men prøver så godt jeg kan, det går fremad.. Men langsomt fremad...

Jeg har markeret med fed, hvad du har fuldstændig ret i. Resten er en stor løgn. Hvis du VIRKELIG ville gaine, så hældte du 100 g. olie over hvert hovedmåltid. Men prøv at arbejde lidt mere med den første del af din grund nummer to - få fat i nogle kompetente folk du kan stole på og gør dig selv den tjeneste at tage imod deres hjælp.

Hvergang jeg ligger i min seng om aftenen, siger jeg til mig selv .. "Så, imorgen skal du sgu op & gaine & have nogle kcal indenbords, det kan ikke passe at du kun spiser 1000-1200 kcal pr dag.. Ja, fra imorgen af... "
Så vågner jeg & så bliver det nøjagtig det samme.. 1000-1200 kcal dagen efter
Men her til morgen har jeg fået lidt mere ned da jeg fandt ud af, at hvis jeg hakker mandlerne kan jeg ikke smage dem, så har smidt mandler&rosiner i min grød. & har øget mit havregryns indtag med 5g.. Det lyder ikke af meget for jer, men for mig er det altså meget

bahne05 skrev:

Wopper skrev:

bahne05 skrev:Til Omerta :

Grunden til at jeg ikke spiser mere er :

1. Jeg kan ikke, spiser til jeg er mæt. Hvilket desværre er ret hurtigt.
2. At jeg desværre stadig har nogle psyikiske problemer. Altså at jeg er bange for at få oppustet mave & at sikspakken forsvinder, som der så pænt blev sagt før.. Desværre.. Vil vildt gerne over det..´Problemet er bare, at jeg ikke kan. Men prøver så godt jeg kan, det går fremad.. Men langsomt fremad...

Jeg har markeret med fed, hvad du har fuldstændig ret i. Resten er en stor løgn. Hvis du VIRKELIG ville gaine, så hældte du 100 g. olie over hvert hovedmåltid. Men prøv at arbejde lidt mere med den første del af din grund nummer to - få fat i nogle kompetente folk du kan stole på og gør dig selv den tjeneste at tage imod deres hjælp.

Hvergang jeg ligger i min seng om aftenen, siger jeg til mig selv .. "Så, imorgen skal du sgu op & gaine & have nogle kcal indenbords, det kan ikke passe at du kun spiser 1000-1200 kcal pr dag.. Ja, fra imorgen af... "
Så vågner jeg & så bliver det nøjagtig det samme.. 1000-1200 kcal dagen efter
Men her til morgen har jeg fået lidt mere ned da jeg fandt ud af, at hvis jeg hakker mandlerne kan jeg ikke smage dem, så har smidt mandler&rosiner i min grød. & har øget mit havregryns indtag med 5g.. Det lyder ikke af meget for jer, men for mig er det altså meget

Sjovt jeg troede ikke du vejede din mad. Synte så det er lidt sjovt at du kan sige at du har øget med 5 gram.

Xiva skrev:

bahne05 skrev:

Wopper skrev:

bahne05 skrev:Til Omerta :

Grunden til at jeg ikke spiser mere er :

1. Jeg kan ikke, spiser til jeg er mæt. Hvilket desværre er ret hurtigt.
2. At jeg desværre stadig har nogle psyikiske problemer. Altså at jeg er bange for at få oppustet mave & at sikspakken forsvinder, som der så pænt blev sagt før.. Desværre.. Vil vildt gerne over det..´Problemet er bare, at jeg ikke kan. Men prøver så godt jeg kan, det går fremad.. Men langsomt fremad...

Jeg har markeret med fed, hvad du har fuldstændig ret i. Resten er en stor løgn. Hvis du VIRKELIG ville gaine, så hældte du 100 g. olie over hvert hovedmåltid. Men prøv at arbejde lidt mere med den første del af din grund nummer to - få fat i nogle kompetente folk du kan stole på og gør dig selv den tjeneste at tage imod deres hjælp.

Hvergang jeg ligger i min seng om aftenen, siger jeg til mig selv .. "Så, imorgen skal du sgu op & gaine & have nogle kcal indenbords, det kan ikke passe at du kun spiser 1000-1200 kcal pr dag.. Ja, fra imorgen af... "
Så vågner jeg & så bliver det nøjagtig det samme.. 1000-1200 kcal dagen efter
Men her til morgen har jeg fået lidt mere ned da jeg fandt ud af, at hvis jeg hakker mandlerne kan jeg ikke smage dem, så har smidt mandler&rosiner i min grød. & har øget mit havregryns indtag med 5g.. Det lyder ikke af meget for jer, men for mig er det altså meget

Sjovt jeg troede ikke du vejede din mad. Synte så det er lidt sjovt at du kan sige at du har øget med 5 gram.

Har faktisk overvejet om man ikke bare kan tage et stort glas mælk, tage havregryns bøtten frem, ske i havregrynene, ind med en skefuld, skylle ned med mælk, forfra.. hvis det er muligt kan man høste pænt mange gryn? ;)

junikz skrev:

Xiva skrev:

bahne05 skrev:

Wopper skrev:

bahne05 skrev:Til Omerta :

Grunden til at jeg ikke spiser mere er :

1. Jeg kan ikke, spiser til jeg er mæt. Hvilket desværre er ret hurtigt.
2. At jeg desværre stadig har nogle psyikiske problemer. Altså at jeg er bange for at få oppustet mave & at sikspakken forsvinder, som der så pænt blev sagt før.. Desværre.. Vil vildt gerne over det..´Problemet er bare, at jeg ikke kan. Men prøver så godt jeg kan, det går fremad.. Men langsomt fremad...

Jeg har markeret med fed, hvad du har fuldstændig ret i. Resten er en stor løgn. Hvis du VIRKELIG ville gaine, så hældte du 100 g. olie over hvert hovedmåltid. Men prøv at arbejde lidt mere med den første del af din grund nummer to - få fat i nogle kompetente folk du kan stole på og gør dig selv den tjeneste at tage imod deres hjælp.

Hvergang jeg ligger i min seng om aftenen, siger jeg til mig selv .. "Så, imorgen skal du sgu op & gaine & have nogle kcal indenbords, det kan ikke passe at du kun spiser 1000-1200 kcal pr dag.. Ja, fra imorgen af... "
Så vågner jeg & så bliver det nøjagtig det samme.. 1000-1200 kcal dagen efter
Men her til morgen har jeg fået lidt mere ned da jeg fandt ud af, at hvis jeg hakker mandlerne kan jeg ikke smage dem, så har smidt mandler&rosiner i min grød. & har øget mit havregryns indtag med 5g.. Det lyder ikke af meget for jer, men for mig er det altså meget

Sjovt jeg troede ikke du vejede din mad. Synte så det er lidt sjovt at du kan sige at du har øget med 5 gram.

Har faktisk overvejet om man ikke bare kan tage et stort glas mælk, tage havregryns bøtten frem, ske i havregrynene, ind med en skefuld, skylle ned med mælk, forfra.. hvis det er muligt kan man høste pænt mange gryn? ;)

Jo, det kan man nok godt. Problemet er bare at havregryn ikke smager specielt godt (;
Kun som grød

mælk havregryn blender = WIN

Kidde skrev:mælk havregryn blender = WIN

vi har ikke en blender

Men har prøvet en del med gryn.. Lige meget hjælper det, kan kun få det ned som grød (:
& idag hakkede jeg mandler & lagde rosiner i. Kæft det var win

I så fald kan du prøve LANGSOMT at øge dit kalorieindtag til noget, som du kan leve med ift. at du ikke vil føle dig for oppustet. I stedet for så at fylde din mave med agurker, gulerødder etc., som fylder meget ift. hvor få kalorier de tilfører, så spis kalorietæt mad i stedet, fx det meste frugt, nødder, olie. Derudover kan du også vælge at drikke dig til kalorierne fx igennem mælk og weightgainer. Så synes jeg, at det er en god ide, at du fører kostplan, så du kan bygge kaloriemængden op i et tempo, du kan kontrollere, men det er naturligvis også vigtigt, at når du kommer op til et passende kalorieniveau, så udfaser du kostplanerne og vender dig til at klare dig uden dem.

Omerta skrev:I så fald kan du prøve LANGSOMT at øge dit kalorieindtag til noget, som du kan leve med ift. at du ikke vil føle dig for oppustet. I stedet for så at fylde din mave med agurker, gulerødder etc., som fylder meget ift. hvor få kalorier de tilfører, så spis kalorietæt mad i stedet, fx det meste frugt, nødder, olie. Derudover kan du også vælge at drikke dig til kalorierne fx igennem mælk og weightgainer. Så synes jeg, at det er en god ide, at du fører kostplan, så du kan bygge kaloriemængden op i et tempo, du kan kontrollere, men det er naturligvis også vigtigt, at når du kommer op til et passende kalorieniveau, så udfaser du kostplanerne og vender dig til at klare dig uden dem.

Er begyndt at føre kostplan igen. Holdte pause, men er begyndt igen så jeg kan øge indtaget..
&% har også sat mit grøntforbrug ned. Og spiser nu mere frugt end normalt.. Har også tilsat mandler & rosiner til min morgenmad ( dog kun 6g indtil videre) skal lige vende mig til det da jeg normalt hader nødder.. Så jeg er begyndt at øge indtaget, langsomt.. Men det er bedre end ingenting.. Synes jeg ihvertfald selv (: