Lige nu tager jeg ca 50 min på en twist step og 30 på løbe bånd burde det ikke kunne gøre det i længden..??
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 872
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 870
Følg bodybuilding.dk på
baller og lårbasser..??
Side 1 af 1
Hej ville høre om en god hurtigt måde at stramme lår og baller op..
Lige nu tager jeg ca 50 min på en twist step og 30 på løbe bånd burde det ikke kunne gøre det i længden..??
Lige nu tager jeg ca 50 min på en twist step og 30 på løbe bånd burde det ikke kunne gøre det i længden..??
- Reputation point: 0
- Indlæg: 10
- Tilmeldt: 10. mar 2008, 17:24
- Geografisk sted: Kalundborg
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
hvassmus skrev:Hej ville høre om en god hurtigt måde at stramme lår og baller op..
Squat!
http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBFullSquat.html
lasseschulznielsen @ instagram
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3669
- Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ja, det ville være bedre at bygge noget masse på vha squat og evt et par andre øvelser. Du kan ikke punktforbrænde på benene så det du forbrænder vha stepmaskinen vil ikke altsammen ryge fra benene bare fordi det er dem du bruger 
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
nej ved godt det også ryger af andre steder men det er næsten det enest sted der er fedt.. 
men ja spuat er jeg også gået i krig med 3x10 med ca 2x20 i vægt
men ja spuat er jeg også gået i krig med 3x10 med ca 2x20 i vægt
- Reputation point: 0
- Indlæg: 10
- Tilmeldt: 10. mar 2008, 17:24
- Geografisk sted: Kalundborg
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Så er du da meget godt igang Så bare øg vægten ligeså stille så din krop ikke vænner sig til at køre med de samme kilo
Så bare øg vægten ligeså stille så din krop ikke vænner sig til at køre med de samme kilo -
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
jamen så takker jeg da.. og fortsætter 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 10
- Tilmeldt: 10. mar 2008, 17:24
- Geografisk sted: Kalundborg
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lunges går også lige i ballerne.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2314
- Tilmeldt: 22. feb 2007, 16:33
- Træner her: Power Gym
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster
