Bambi1981 skrev:[i]Efter træning "kom jeg til" at spise 2 Anthon Berg marcipanbrød, som har ligget i køleskabet siden DM = 440 kcal

[/font]

Frontallappen tog over

Det var jo netop det Chris fortalte om. Når vi har det liggende æder vi det

Poliquin skrev:

Bambi1981 skrev:Efter træning "kom jeg til" at spise 2 Anthon Berg marcipanbrød, som har ligget i køleskabet siden DM = 440 kcal

Frontallappen tog over

Det var jo netop det Chris fortalte om. Når vi har det liggende æder vi det

PRÆCIS den tanke jeg havde da jeg valgte at spise dem :wink2: Og jeg har faktisk haft dem til at ligge i næsten 3 uger Den pose chips jeg købte da vi kørte hjem fra DM ligger også fortsat i skabet :wink2: Så frontallappen har ikke helt taget styringen

Bambi1981 skrev:

Poliquin skrev:

Bambi1981 skrev:Efter træning "kom jeg til" at spise 2 Anthon Berg marcipanbrød, som har ligget i køleskabet siden DM = 440 kcal

Frontallappen tog over

Det var jo netop det Chris fortalte om. Når vi har det liggende æder vi det

PRÆCIS den tanke jeg havde da jeg valgte at spise dem :wink2: Og jeg har faktisk haft dem til at ligge i næsten 3 uger Den pose chips jeg købte da vi kørte hjem fra DM ligger også fortsat i skabet :wink2: Så frontallappen har ikke helt taget styringen

SÅ SPIS DEN DOG!

Kreativlbp skrev:

Bambi1981 skrev:

Poliquin skrev:

Bambi1981 skrev:Efter træning "kom jeg til" at spise 2 Anthon Berg marcipanbrød, som har ligget i køleskabet siden DM = 440 kcal

Frontallappen tog over

Det var jo netop det Chris fortalte om. Når vi har det liggende æder vi det

PRÆCIS den tanke jeg havde da jeg valgte at spise dem :wink2: Og jeg har faktisk haft dem til at ligge i næsten 3 uger Den pose chips jeg købte da vi kørte hjem fra DM ligger også fortsat i skabet :wink2: Så frontallappen har ikke helt taget styringen

SÅ SPIS DEN DOG!

Jeg gir den max 3 dage

Kreativlbp skrev:

Bambi1981 skrev:

Poliquin skrev:

Bambi1981 skrev:Efter træning "kom jeg til" at spise 2 Anthon Berg marcipanbrød, som har ligget i køleskabet siden DM = 440 kcal

Frontallappen tog over

Det var jo netop det Chris fortalte om. Når vi har det liggende æder vi det

PRÆCIS den tanke jeg havde da jeg valgte at spise dem :wink2: Og jeg har faktisk haft dem til at ligge i næsten 3 uger Den pose chips jeg købte da vi kørte hjem fra DM ligger også fortsat i skabet :wink2: Så frontallappen har ikke helt taget styringen

SÅ SPIS DEN DOG!

Nu lyder det nok vældig fint, men chips har faktisk aldrig været min største "synd"... Jeg er mere til slik og andre søde sager Så tror kun det er derfor den har fået lov til at ligge så længe :wink2:

[font=Calibri]Lørdag den 11. oktober 2008

Jeg startede morgenen ud med en powerwalk, for at samle appetit til den forestående brunch på cross :D Inden da var jeg lige et smut på vægten.

Morgenvægt: 54,3 kg - Perfekt :thumpup:

Morgencardio - Powerwalk: 35 min

Kl. 10.00 tog jeg på cross sammen med Casper for at spise brunch :wub: Da jeg kom vadende med min 3. tallerken fyldt med bagels, muffins, yoghurt og pandekage med sirup, måtte Casper krybe til korset og indrømme at han var imponeret :embaress: Jeg ved ikke om det er mig der har en uhyggelig stor appetit eller om det er Casper der hurtigt bliver mæt :unsure: Men som min mor ville have sagt: "Pia har altid haft en god appetit" :D

Kl. 13.00 skulle der trænes. :strong:

Powerwalk/Løb

Distance: 2 km (PW: 0,25 km --> Løb: 1,5 km --> PW: 0,25 km)

Meso 1, Block 1, Uge 2, Dag 3

Squat
1x10 (20 kg)
1x10 (40 kg)
1x10 (45 kg)
1x10 (45 kg)
1x10 (45 kg)
- Casper filmede et sæt, som kommer i loggen senere

Barbell Bent Over Row
1x10 (45 kg)
1x10 (60 kg)
1x10 (65 kg)
1x10 (65 kg)

Pull Ups
1x3 (bw)
1x1 (bw + 10 kg)
1x1 (bw + 15 kg)
1x0 (bw + 20 kg) - Hoosier er stærkere end mig Biiiiiig surprice Pia...? NOOOOOOT
1x6 (bw)
1x6 (bw)
- Jeg fik da de 15 kg op og jeg har beviset på video :wink2:

Smith Skulderpres - Restpause 8 sek
1x10 (25 kg)
1x10 (30 kg)
1x5 (40 kg) - Restpause - 1x3 (40 kg) - Restpause - 1x2 (40 kg)
1x5 (40 kg) - Restpause - 1x3 (40 kg) - Restpause - 1x2 (40 kg)
- For h...... det var tungt

Dumbbell Lateral Raise
1x10 (9 kg)
1x10 (9 kg)
1x10 (9 kg)

Supersættet med

Dumbbell Chest Supported Lateral Raise
1x10 (5 kg)
1x10 (5 kg)
1x10 (5 kg)

Dumbbell Incline Bænkpres
1x12 (15 kg)
1x10 (17,5 kg)
1x10 (17,5 kg)
1x10 (17,5 kg)

Grundet at træningen trak aaaaaalt for langt ud, droppede jeg min biceps og triceps øvelse, som jeg i stedet laver i morgen Nu SKAL jeg have læst et studie færdigt, som jeg gik kold i igår aftes + jeg skal have lavet en turbo oprydning i lejligheden Kl. 18.30 skal jeg på restaurent Soya sammen med en af pigerne


- Pia (Bambi) [/font]

Bambi1981 skrev:[font=Calibri]Lørdag den 11. oktober 2008

[i]Kl. 10.00 tog jeg på cross sammen med Casper for at spise brunch :wub: Da jeg kom vadende med min 3. tallerken fyldt med bagels, muffins, yoghurt og pandekage med sirup, måtte Casper krybe til korset og indrømme at han var imponeret :embaress: Jeg ved ikke om det er mig der har en uhyggelig stor appetit eller om det er Casper der hurtigt bliver mæt :unsure: Men som min mor ville have sagt: "Pia har altid haft en god appetit" :D

[/font]

Jeg fik ski da:

2 skiver rugbrød
4 skiver ost + marmelade
2 pandekager med sirup
½ bagel med tunsalt
½ bagel med leverpostej
2 æg
Masser æggekage
2 stk Bacon
3 små pølser

Men alligevel blev jeg overgået med flere længder :oops: :lol: =D>

Poliquin skrev:

Bambi1981 skrev:[font=Calibri]Lørdag den 11. oktober 2008

[i]Kl. 10.00 tog jeg på cross sammen med Casper for at spise brunch :wub: Da jeg kom vadende med min 3. tallerken fyldt med bagels, muffins, yoghurt og pandekage med sirup, måtte Casper krybe til korset og indrømme at han var imponeret :embaress: Jeg ved ikke om det er mig der har en uhyggelig stor appetit eller om det er Casper der hurtigt bliver mæt :unsure: Men som min mor ville have sagt: "Pia har altid haft en god appetit" :D

[/font]

Jeg fik ski da:

2 skiver rugbrød
4 skiver ost + marmelade
2 pandekager med sirup
½ bagel med tunsalt
½ bagel med leverpostej
2 æg
Masser æggekage
2 stk Bacon
3 små pølser

Men alligevel blev jeg overgået med flere længder :oops: :lol: =D>

Shhhhhhh

Det er ikke så feminint

Poliquin skrev:

Bambi1981 skrev:[font=Calibri]Lørdag den 11. oktober 2008

[i]Kl. 10.00 tog jeg på cross sammen med Casper for at spise brunch :wub: Da jeg kom vadende med min 3. tallerken fyldt med bagels, muffins, yoghurt og pandekage med sirup, måtte Casper krybe til korset og indrømme at han var imponeret :embaress: Jeg ved ikke om det er mig der har en uhyggelig stor appetit eller om det er Casper der hurtigt bliver mæt :unsure: Men som min mor ville have sagt: "Pia har altid haft en god appetit" :D

[/font]

Jeg fik ski da:

2 skiver rugbrød
4 skiver ost + marmelade
2 pandekager med sirup
½ bagel med tunsalt
½ bagel med leverpostej
2 æg
Masser æggekage
2 stk Bacon
3 små pølser

Men alligevel blev jeg overgået med flere længder :oops: :lol: =D>

=D> Godt klaret, Pia! Du ved sku hvordan man bulker!

Super stærk gået med de 15 kg i -pullups!

Og jeg er spændt på hvem af os der kan spise mest Men du er jo foran så jeg bliver lige nødt til at have noget tid til at træne min mave op i (gi' mig en uge )

Lidt sjov fra dagens træning

Squat - 10*45 kg



Pull ups - 1*bw+15 kg

Det er flodt du kan tage 10 på 45 kg i squat. :wink:
Og det er godt nok rigtig flodt med 15 kg i pullups. =D>
Det bliver jeg også nød til at prøve med vægt, når dig og Karthrine gør det.

Lækker musik i har i centert kunne ikke træne til sådan noget.. Men ellers flotte løft! Og godt at se en tøs med appetit :p

Casper: Mange tak for de to fine videoer

Susse: Tak skal du have Jeg tror det tungeste jeg har kørt 1 RM med i squat er 60 kg, men jeg håber da der bliver til lidt mere :wink2:

Jeg forsøgte med en pull ups med 20 kg, men måtte give op Den er der næste gang

Rosendal: Du har så MEGET RET Peter Musikken i vores center STINKER. Men tro mig vi er flere der har forsøgt at gøre noget ved det. Nogle gange spiller de så lavt, at man skal fokusere, for at hører hvilken sang det er de spiller og andre gange skruer de højt op (når vi har brokket os :wink2:) Men så er det tit en eller anden latterlig radiokanal, hvor halvdelen af tiden går med reklamer og radiovært-snak

Btw: Mange tak

Bambi1981 skrev:
Rosendal: Du har så MEGET RET Peter Musikken i vores center STINKER. Men tro mig vi er flere der har forsøgt at gøre noget ved det. Nogle gange spiller de så lavt, at man skal fokusere, for at hører hvilken sang det er de spiller og andre gange skruer de højt op (når vi har brokket os :wink2:) Men så er det tit en eller anden latterlig radiokanal, hvor halvdelen af tiden går med reklamer og radiovært-snak

Btw: Mange tak

Så er det her du skal steppe up, og begynde at synge Bare for at slå fast at alt er bedre end radio

Rosendal skrev:

Bambi1981 skrev:
Rosendal: Du har så MEGET RET Peter Musikken i vores center STINKER. Men tro mig vi er flere der har forsøgt at gøre noget ved det. Nogle gange spiller de så lavt, at man skal fokusere, for at hører hvilken sang det er de spiller og andre gange skruer de højt op (når vi har brokket os :wink2:) Men så er det tit en eller anden latterlig radiokanal, hvor halvdelen af tiden går med reklamer og radiovært-snak

Btw: Mange tak

Så er det her du skal steppe up, og begynde at synge Bare for at slå fast at alt er bedre end radio

For guds skyld nej, så hellere P4

Bambi1981 skrev:Casper: Mange tak for de to fine videoer :thumpup:

Så lidt da :)

Den med 20 kg er "pludselig" blevet væl :lol:

De er der næste gang =D>

Rosendal skrev:

Bambi1981 skrev:
Rosendal: Du har så MEGET RET Peter Musikken i vores center STINKER. Men tro mig vi er flere der har forsøgt at gøre noget ved det. Nogle gange spiller de så lavt, at man skal fokusere, for at hører hvilken sang det er de spiller og andre gange skruer de højt op (når vi har brokket os :wink2:) Men så er det tit en eller anden latterlig radiokanal, hvor halvdelen af tiden går med reklamer og radiovært-snak

Btw: Mange tak

Så er det her du skal steppe up, og begynde at synge Bare for at slå fast at alt er bedre end radio

Hvis vores center alligevel skal flytte lokaler, så vil det nok være oplagt at få en ordentlig musik-politik igang der fra starten... Jeg vil personligt banke i bordet, for at få det trumfet igennem

Poliquin skrev:

Rosendal skrev:

Bambi1981 skrev:
Rosendal: Du har så MEGET RET Peter Musikken i vores center STINKER. Men tro mig vi er flere der har forsøgt at gøre noget ved det. Nogle gange spiller de så lavt, at man skal fokusere, for at hører hvilken sang det er de spiller og andre gange skruer de højt op (når vi har brokket os :wink2:) Men så er det tit en eller anden latterlig radiokanal, hvor halvdelen af tiden går med reklamer og radiovært-snak

Btw: Mange tak

Så er det her du skal steppe up, og begynde at synge Bare for at slå fast at alt er bedre end radio

For guds skyld nej, så hellere P4

Mig bekendt har du vist aldrig hørt mig synge, så ta' lige og flet næbet :wink2:

Poliquin skrev:

Bambi1981 skrev:Casper: Mange tak for de to fine videoer :thumpup:

Så lidt da :)

Den med 20 kg er "pludselig" blevet væk :lol:

De er der næste gang =D>

Ihhhhh altså hvor ærgerligt

[font=Calibri]den 12. oktober 2008

Jeg var på restuarent Soya sammen med en af pigerne igår :) Her prøvede jeg så for første gang, at smage sushi - Det var en succes :thumpup: Efterfølgende tog vi forgæves forbi Cinemaxx og Biocity for at se om der gik en film vi gad se - det gjorde der ikke :dry: Så i stedet tog vi hjem til mig - dog var vi først lige forbi sukkerstokken :D og den berømte pose chips ude i skabet, forsvandt på mystisk vis i løbet af aftenen :blink: :lol: :lol:

I dag vågnede jeg først kl. 12.00, hvilket vil sige at jeg har sovet i 12 timer :blink: Af samme grund har jeg ikke nået en dyt fis i dag og træningen blev også bare hurtigt fyret af :roll:

Løb

Distance: 5,5 km (PW: 0,25 km --> Løb: 5 km --> PW: 0,25 km)
Tid: 33 min, 15 sek
Gns. hastighed: 10 km/time

Som sagt ville jeg kører biceps og triceps i dag, men grundet smerter i venstre kraveben, valgte jeg kun at kører en enkelt biceps øvelse

Seated Dumbbell Curl - Kg/arm
1x15 pr. arm (10 kg)
1x15 pr. arm (12,5 kg) - NY REP PR
1x8 pr. arm (15 kg) - NY PR - NICE

- Pia (Bambi) [/font]

Bambi1981 skrev:[font=Calibri]den 12. oktober 2008

Seated Dumbbell Curl - Kg/arm
1x15 pr. arm (10 kg)
1x15 pr. arm (12,5 kg) - NY REP PR
1x8 pr. arm (15 kg) - NY PR - NICE :woot:

- Pia (Bambi) :wub:[/font]

Hold da helt op =D> Vild styrke i de store guns

Tillykke med dine PR's idag

Og det var da en festelig måde at skrive søndag på

Poliquin skrev:

Bambi1981 skrev:[font=Calibri]den 12. oktober 2008

Seated Dumbbell Curl - Kg/arm
1x15 pr. arm (10 kg)
1x15 pr. arm (12,5 kg) - NY REP PR
1x8 pr. arm (15 kg) - NY PR - NICE :woot:

- Pia (Bambi) :wub:[/font]

Hold da helt op =D> Vild styrke i de store guns

Tak Jeg er også selv ret overrasket over det Det må være alt den mad fra igår der er røget lige i armene

jesperlinde skrev:Tillykke med dine PR's idag

Og det var da en festelig måde at skrive søndag på

Tak skal du have Jesper

Jeps jeg forsøger nogle gange at dekorere min log lidt, så den ikke er så kedelig :wink2:

Bambi1981 skrev:

Poliquin skrev:

Bambi1981 skrev:[font=Calibri]den 12. oktober 2008

Seated Dumbbell Curl - Kg/arm
1x15 pr. arm (10 kg)
1x15 pr. arm (12,5 kg) - NY REP PR
1x8 pr. arm (15 kg) - NY PR - NICE :woot:

- Pia (Bambi) :wub:[/font]

Hold da helt op =D> Vild styrke i de store guns :)

Tak :) Jeg er også selv ret overrasket over det :blink: Det må være alt den mad fra igår der er røget lige i armene :lol:

Ja da :D

Så ser de ikke bare godt ud, men os stærke nu :D =D>

Udmærket chin-up-PR - tillykke! :toothygrin:

Bambi1981 skrev:

Poliquin skrev:

Bambi1981 skrev:[font=Calibri]den 12. oktober 2008

Seated Dumbbell Curl - Kg/arm
1x15 pr. arm (10 kg)
1x15 pr. arm (12,5 kg) - NY REP PR
1x8 pr. arm (15 kg) - NY PR - NICE :woot:

- Pia (Bambi) :wub:[/font]

Hold da helt op =D> Vild styrke i de store guns

Tak Jeg er også selv ret overrasket over det Det må være alt den mad fra igår der er røget lige i armene

15 kg per arm er sku da egentlig mere end jeg nogensinde har prøvet

Hoosier skrev:Udmærket chin-up-PR - tillykke! :toothygrin:

Udemærket

He he Mange tak Katrine. Jeg går for at komme op og trække det samme som dig, så pas på

jesperlinde skrev:

Bambi1981 skrev:

Poliquin skrev:

Bambi1981 skrev:[font=Calibri]den 12. oktober 2008

Seated Dumbbell Curl - Kg/arm
1x15 pr. arm (10 kg)
1x15 pr. arm (12,5 kg) - NY REP PR
1x8 pr. arm (15 kg) - NY PR - NICE :woot:

- Pia (Bambi) :wub:[/font]

Hold da helt op =D> Vild styrke i de store guns

Tak Jeg er også selv ret overrasket over det Det må være alt den mad fra igår der er røget lige i armene

15 kg per arm er sku da egentlig mere end jeg nogensinde har prøvet

Ha ha så må du hellere se at få prøvet det