Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 1083
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1080cj8000 skrev:Gode træninger for tiden, og super fin styrke =D>
Men men men, husk at variere dine øvelser. Som om bryst træningen bare køre på skinner med samme øvelsesvalg hver gangChok kroppen mest mulig - du ved jeg går meget op i netop det
Knus
8800 skrev:cj8000 skrev:Gode træninger for tiden, og super fin styrke =D>
Men men men, husk at variere dine øvelser. Som om bryst træningen bare køre på skinner med samme øvelsesvalg hver gang
Knus
Chokke kroppen alligevel
Øvelser er noget man som hovedregel kun skifte pga. motivation, man kan sagtens få store patter af bare at køre bænkpres f.eks.
Bambi1981 skrev:8800 skrev:cj8000 skrev:Gode træninger for tiden, og super fin styrke =D>
Men men men, husk at variere dine øvelser. Som om bryst træningen bare køre på skinner med samme øvelsesvalg hver gang :wink: Chok kroppen mest mulig - du ved jeg går meget op i netop det :wink:
Knus :wink:
Chokke kroppen alligevel :lol:
Øvelser er noget man som hovedregel kun skifte pga. motivation, man kan sagtens få store patter af bare at køre bænkpres f.eks. :)
Ja men jeg vil nu stadig mene, at kroppen respondere bedst, hvis man så variere sin bænkpres med low og high rep perioder, så man ikke blot "vænner" kroppen til den samme øvelse, samme reps og samme kilo. :)
8800 skrev:Bambi1981 skrev:8800 skrev:cj8000 skrev:Gode træninger for tiden, og super fin styrke =D>
Men men men, husk at variere dine øvelser. Som om bryst træningen bare køre på skinner med samme øvelsesvalg hver gang :wink: Chok kroppen mest mulig - du ved jeg går meget op i netop det :wink:
Knus :wink:
Chokke kroppen alligevel :lol:
Øvelser er noget man som hovedregel kun skifte pga. motivation, man kan sagtens få store patter af bare at køre bænkpres f.eks. :)
Ja men jeg vil nu stadig mene, at kroppen respondere bedst, hvis man så variere sin bænkpres med low og high rep perioder, så man ikke blot "vænner" kroppen til den samme øvelse, samme reps og samme kilo. :)
Oh yes indeed, man kan sagtens variere intensitet osv., det er faktisk vigtigt for muskelvækst :) Det er vi helt enige om =D>
8800 skrev:cj8000 skrev:Gode træninger for tiden, og super fin styrke =D>
Men men men, husk at variere dine øvelser. Som om bryst træningen bare køre på skinner med samme øvelsesvalg hver gang
Knus
Chokke kroppen alligevel
Øvelser er noget man som hovedregel kun skifte pga. motivation, man kan sagtens få store patter af bare at køre bænkpres f.eks.
cj8000 skrev:8800 skrev:cj8000 skrev:Gode træninger for tiden, og super fin styrke =D>
Men men men, husk at variere dine øvelser. Som om bryst træningen bare køre på skinner med samme øvelsesvalg hver gang
Knus
Chokke kroppen alligevel
Øvelser er noget man som hovedregel kun skifte pga. motivation, man kan sagtens få store patter af bare at køre bænkpres f.eks.
Ja chokke kroppen! Ja, man kan sagtens få store kasser ved kun at køre bb bench press. Men man kan få endnu større kasser af at variere øvelser, reps, kilo og systemer. Jeg træner ikke for at få en rimelig fremgang, men for at opnå det maximale konstant - derfor variation
Så nej vi er IKKE enige
SimonJ skrev:cj8000 skrev:8800 skrev:cj8000 skrev:Gode træninger for tiden, og super fin styrke =D>
Men men men, husk at variere dine øvelser. Som om bryst træningen bare køre på skinner med samme øvelsesvalg hver gang
Knus
Chokke kroppen alligevel
Øvelser er noget man som hovedregel kun skifte pga. motivation, man kan sagtens få store patter af bare at køre bænkpres f.eks.
Ja chokke kroppen! Ja, man kan sagtens få store kasser ved kun at køre bb bench press. Men man kan få endnu større kasser af at variere øvelser, reps, kilo og systemer. Jeg træner ikke for at få en rimelig fremgang, men for at opnå det maximale konstant - derfor variation
Så nej vi er IKKE enige
Findes der noget teoretisk materiale, som du bygger din teori op fra, eller er det bare egen erfaring? Ikke får at "håne" din metode, ville bare være spændende læsning, hvis der fandtes noget
Det er sgu rimelig luksus, at kunne sige, at man er medlem af to centre. Men da jeg synes der mangler nogle cardio muligheder i DHS, tænkte jeg at jeg kunne bruge Fitness World til det formål. 
Jeg startede med lidt chins, men holdt da kæft mand. 
Jeg skulle jo helt op og stå på tåspidserne for overhovedet at få fat om grebet. 
Det er altså ikke optimalt. 
Det er ikke sidste gang de skal bruges og formen er fortsat i top.
cj8000 skrev:Så nej vi er IKKE enige
Bambi1981 skrev:Yes presøvelserne er vejen frem.
Nillepige skrev:Bambi1981 skrev:Yes presøvelserne er vejen frem.
tsk tsk tsk.. alt den snak om forskellige øvelser til kroppen og så er i nærsynet/ensformig alligevel..
Jeg vil være et bevis for at man kan blive stor og få de flotteste muskler af cable træning......
cj8000 skrev:
Show it at the stage
Jeg udnyttede lige anledningen til at sprede mine vinger ud. 
Heldigvis var Casper tilfreds med resultatet. 
Nu skal jeg bare øve mig, så den bliver bedre.
Det var super hyggeligt. Jeg elsker virkelig mine veninder. 
I følge mit program skulle jeg egentlig have trænet ryg og biceps i dag, men da jeg ikke ser nogen grund til at træne biceps 2 gange om ugen, har jeg valgt at bytte det ud med baglår og læg. Jeg troppede op i DHS kl. 10.00 til åbningstid, da jeg har en del på programmet mht. min bacheloropgave i eftermiddag.
Jeg synes den er træls fordi jeg ikke ordentlig kan nå ud til håndtagne uden at blive mast fuldstændig op af sædet, hvilket da også har resulteret i et par grimme blodsprængninger ved armhulerne nu. 
Håber virkelig det snart går over igen. [-o< Nu skal der læser og slappes af resten af dagen.
AndersHolm skrev:Hej Pia...
Hvordan føles chins'ne nu i forhold til før hvor du kun kørte dem 1-2 gange om ugen..? Er de meget tungere..?
Måske ladders ikke er noget for dig, her tænker jeg også på dit kraveben..? Jeg vil foreslå du holder dig fra alle øvelser der gør ondt i 14 dage... og så starter stille op igen.
Altså når jeg bare tager 1 og derefter 2, så er det ikke slemt, men når jeg skal hive de 3 og 4 hjem, så er det svært. Jeg har også tænkt på om det er chins'ne der har medført smerterne i kragebenet.
Ben og Skulder
Den var næsten ikke til at slippe af med igen, men det var faktisk som om den gik over i løbet af træningen. Ellers har vi idag fået afleveret vores spørgeskemaer på sygehuset, så nu venter vi bare spændt på resultatet. Ellers skulle der trænes ben og skulder i dag, og det kan nok ikke komme som den helt store overraskelse, at det bare skulle overståes, eftersom mit hovede gjorde avs. 
Resten af aftenen kommer vist til at foregå på langs. 
Ryg, Bagskulder og Biceps
Træningen i dag tror jeg vist hører under kategorien "Over-Kill" 
Jeg syntes energien var rigtig god, så valgte at klø på.
Det er ikke en desideret smerte, men mere en følelse af at man er spændt i området ved venstre krageben. Ellers er der vist ikke andet at sige end: "Hold kæft jeg er træt lige nu". 
Det er så rart, at man bare lige kan tage jakken på og så er man hos sine veninder på 5 minutter. Ellers havde jeg egentlig tænkt på at holde fri i dag, da jeg syntes mit krageben fortsat driller, det snorede helt ned i hånden tidligere i dag. Jeg endte dog med at tage afsted alligevel, uden at jeg mærkede det vilde til det. Ydermere forsøgte jeg at kører lidt nye øvelser for brystet i dag, som jeg ikke har kørt længe.
Ellers synes jeg godt nok jeg er ramt af en del triste tanker for tiden - specielt om aftenen.
Jeg har aldrig prøvet sådan en før, så det gjald vist bare om at finde rytmen for hvordan sådan en fungere. Følgende tal stod på skærmen, da jeg var færdig - Jeg aner ikke om det er godt eller skidt, men eftersom det ikke var hårdt, regner jeg med det er pænt skidt.
Min PR i dips, som jeg satte for nylig, er 22xbw, så det er ganske udemærket med min kampvægt. 
Altså jo teknikken gik vist fint nok, men tiden må jeg lige se at få forbedret lidt. 
Så strøg lige ned i magasin og salling og fik købt ny hårfarve, selvbruner, pudder fra clinique og et par nye diesel cowboybukser. På vej hjem løb jeg ind i Daniel, som var på vej op på SHARKS, så vi nåede lige at få en lille sludder i farten.
Ryg og Baglår
Hmmm bom bom jeg tror måske jeg har fundet synderen til mine problemer med kragebenet. Synes det gør ondt når jeg kører min dødløft, hvilket jeg jo pt. gør 2 gange om ugen, da jeg er i gang med en smolov cyklus. Jeg går nu og overvejer lidt, om jeg skal droppe at kører denne cyklus færdig (jeg er halvvejs) og så se om det hjælper på det. Træningen i dag blev en hurtig omgang med få øvelser.
Kommer snart hjem og holder oeje med dig igen!
Tror jeg skal have kigget lidt på min opgave i dag og så skal der ellers gøres lidt rent og ryddes op inden pigerne kommer forbi i aften til en omgang TV-hygge. Jeg poster lige et par billeder af ryggen. Der er kun 1 måned imellem de to billeder, så der er nok ikke det store sammenligningsgrundlag. Men billedet til venstre er ældst og på billedet til højre vejer jeg ca. 2 kg mere, hvilket også kan ses på cuttet, eller mangel på samme.
Nillepige skrev:Hey Pia..
Der er da også rimelig godt gang i den herinde med træning..
Du får da også givet den gas.. dejligt at se..
og ang. dit kraveben, så lyder det måske meget rigtigt at det kan være dødløften der kan være skyld i det, der er jo et ordenlig træk foran.. måske er din ryg stærkere end dine led/knoglebygning..?? hvis man kan sige det..? men godt du lytter til din krop..
Knus Nille
Men jeg har i hvert fald besluttet at holde en pause fra dødløften og se om det hjælper. [-o< Flotte traeninger ven
Der er nok en der sidder nede på Zanzibar og "netter" den. Dernede har de jo ikke Æ, Ø og Å.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster
Artikelsamling, debatforum mv. er gratis at benytte.
Dette er muliggjort via økonomisk støtte fra vores sponsorer.
Støt dem der støtter os!
