Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 1083
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1080
cj8000 skrev:SimonJ skrev:cj8000 skrev:8800 skrev:cj8000 skrev:Gode træninger for tiden, og super fin styrke =D>
Men men men, husk at variere dine øvelser. Som om bryst træningen bare køre på skinner med samme øvelsesvalg hver gang :wink: Chok kroppen mest mulig - du ved jeg går meget op i netop det :wink:
Knus :wink:
Chokke kroppen alligevel :lol:
Øvelser er noget man som hovedregel kun skifte pga. motivation, man kan sagtens få store patter af bare at køre bænkpres f.eks. :)
Ja chokke kroppen! Ja, man kan sagtens få store kasser ved kun at køre bb bench press. Men man kan få endnu større kasser af at variere øvelser, reps, kilo og systemer. Jeg træner ikke for at få en rimelig fremgang, men for at opnå det maximale konstant - derfor variation :)
Så nej vi er IKKE enige :wink:
Findes der noget teoretisk materiale, som du bygger din teori op fra, eller er det bare egen erfaring? Ikke får at "håne" din metode, ville bare være spændende læsning, hvis der fandtes noget :)
Bum bum, ik som jeg lige kan smide op. Men 99% sikker på der gør. Som ved alt andet vænner kroppen sig jo til en belastning og prøver dermed at "bekæmpe" den. Hvis du så ændre bevægelsen / belastningen / reps/ sæt, vil kroppen skulle starte forfra med "bekæmpelsen" :)
Det meste er egne erfaringer og mange mange andres mening :)
cj8000 skrev:8800:
Absolut ikke enig i din holdning til traening. Men lad os tag den efter paa saendag hvor jeg rammer et dansk tastatur - Det her SUCKS max! Og nettet er pis langsomt....
Jeg har selv været ret frustreret de seneste dage, men hele to frustrerede tøser på én og samme tid - det går bare ikke. 
Så jeg endte med at tage mig selv godt og grundigt i nakken, hvilket har resulteret i hele to nyskrevne sider til opgaven i dag + en masse tanker om den videre bearbejdning af vores data. 
Så nu håber jeg bare det kan få min veninde til at falde ned igen. 
Jeg er da helt træt af at jeg ikke fik taget et billede af bordet. Kææææft der var et hav af forskellige brødtyper og kager. :toothygrin:
Så i dag skulle der squattes. 
Teknikken er stadigvæk ikke noget at råbe hurra for, men jeg satte sikkerheds-stængerne op, så det passede med at jeg præcis kunne gå til vandret og så lægge den fra mig, hvis det blev for tungt. Desværre kommer jeg til at læne mig fremover og stikke popoen bagud, når det bliver 'tungt'. 
cj8000 skrev:Hej igen Pia :D
Netop hjemvendt fra Giraf Safari, besoeg ved Karen Blixens hus og paa restaurante i Nairobi :8
Rigtig fin ryg paa billedet =D> Er 100% sikker paa den blir en af dine fordele til DM2008 samen med dine ben og arme :twisted: Ingen tvivl om den blir go =D>
Jeg er glad for at du synes om resultatet. :toothygrin:
Ryg og Biceps
Ved ikke om det kan være årsagen til problemerne, men det vil tiden jo vise. 
Ellers har jeg være nede og shoppe sammen med pigerne i dag, så træningen blev først efter aftensmadstid. 
En ret tynd omgang bicepstræing, men blev sgu lidt øv over det med kragebenet, så besluttede at stoppe for i dag.
Linda skrev:Hej søde
Jeg var bare sååå træt efter en mege meget lang dag på arbejde så jeg valgte at gemme min bentræning til i morgen, ku ellers ha været hyggeligt lige at ses. Har det lidt skidt med ikke at træne idag men tror ikke at der ville ha kommet noget godt ud af det.
knus fra mig
Men egentlig ville jeg have været forbi til lidt cardio, for at sige "hej", men det kom jeg så ikke lige alligevel, hvilket jo var meget heldigt.
Dersværre synes jeg bare at tanken om bentræning, kan gøre mig træt.
Nillepigen sendte mig så lige en sms, hun ville joine DHS i dag, så jeg hoppede med på vognen.
- Det er sgu go gas.....!
Så vi endte på Café Viggo, som bestemt laver nogle rigtig gode club-sandwiches. Det var bare en super hyggelig træning og aften. Det er ikke sidste gang jeg er med på det.
I dag stod den derfor på ren bentræning.
I aften er jeg på besøg hos mine forældre til andesteg. :toothygrin:
Weekenden er gået med 2x25 års fødselsdag i lørdags. Det var en rigtig hyggelig fest med ca. 50 gæster, så der var ret så proppet i det lille bofællesskab. De næste 2 uger holder jeg mig helt fra presøvelser for overkroppen. Det er godt nok lidt trælst, men sådan er det altså bare. Har ikke mærket noget til kragebenet siden fredag. Ellers kom Casper tilbage til lille Danmark i går, så han var atter at se nede i centret i dag. 
Kææææft han er blevet tynd. Vist godt at hans off-season starter nu. Tror kun Casper og jeg havde talt sammen i 30 sekunder i dag, så tog han fat i min skulder og pressede til: "Er det her det gør ondt?" ...... "Avvvv jaaaa" 
Vi blev derefter enige om at det nok nærmere var skulderen der drillede lidt og ikke direkte kragebenet. Tror det skyldes mine dybe dips for nogle uger siden. 
I dag tog jeg mig derfor atter en ren ben dag, trods jeg fortsat har lette doms fra i fredags. Træningerne de næste 2 uger, bliver lidt alternative. 
Bambi1981 skrev:
Ellers kom Casper tilbage til lille Danmark i går, så han var atter at se nede i centret i dag.
Hedder CUT unge dame
cj8000 skrev:Bambi1981 skrev:
Ellers kom Casper tilbage til lille Danmark i går, så han var atter at se nede i centret i dag.
TYND
Bare vent, jeg skal nok få store runde kinder, stor numse og stor blød mavse
Hos pigerne hedder det tynd og hos drengene hedder det cut. Elsker simpelthen det sted!!!
Lá Lá Ryg og Bagskulder Træning
Kreativlbp skrev:Hej Pia
Jeg ved ikke om det skyldtes "diæt hjerne" eller bare en simpel forglemmelse, men det gik lige op for mig at du jo bor i Århus!!!
Jeg bor selv i Randers og da jeg bladrede gennem din log, så jeg lige at du også har Viggo ved åen som stamcafé! Pudsigt, der kommer jeg også ofte,
Hvor plejer du at træne? Jeg skal arbejde i Århus det meste af dec. og tænkte at det kunne være sjovt at mødes til en omgang træning?
For mig ser det ud til at din træning går rigtigt godt og at du ser ud til at være rigtig godt med!
Hvordan går det med dine "skavanker" har du haft en "fys" til at se på det?
- Lonnie
Jeg træner i Dansk Helsesport på Vesterbro Torv.
Jeg har ikke taget kontakt til en fysioterapeut endnu. Vil lige se tiden an, nu hvor jeg undgår alle pres-øvelser og generelt øvelser som udføres med armene oppe over skulder højde. Ydermere er jeg idag startet på NSAID tabletter. Jeg vil tage 2 tabletter dagligt i 10 dage. Dette har hjulpet med succes tidligere, hvor jeg har haft problemer med skulderen.
Bambi1981 skrev:Kreativlbp skrev:Hej Pia
Jeg ved ikke om det skyldtes "diæt hjerne" eller bare en simpel forglemmelse, men det gik lige op for mig at du jo bor i Århus!!!
Jeg bor selv i Randers og da jeg bladrede gennem din log, så jeg lige at du også har Viggo ved åen som stamcafé! Pudsigt, der kommer jeg også ofte, :lol: Elsker simpelthen det sted!!!
Hvor plejer du at træne? Jeg skal arbejde i Århus det meste af dec. og tænkte at det kunne være sjovt at mødes til en omgang træning?
For mig ser det ud til at din træning går rigtigt godt og at du ser ud til at være rigtig godt med!
Hvordan går det med dine "skavanker" har du haft en "fys" til at se på det?
- Lonnie
Hej Lonnie :)
Det kunne da være rigtig hyggeligt, at mødes til en omgang fællestræning engang i løbet af december måned. :) Jeg træner i Dansk Helsesport på Vesterbro Torv.
Min træning går rigtig godt, når jeg ellers er fritaget fra mine småskavanker. Det går stille og roligt den rigtige vej. :thumpup: Jeg har ikke taget kontakt til en fysioterapeut endnu. Vil lige se tiden an, nu hvor jeg undgår alle pres-øvelser og generelt øvelser som udføres med armene oppe over skulder højde. Ydermere er jeg idag startet på NSAID tabletter. Jeg vil tage 2 tabletter dagligt i 10 dage. :) Dette har hjulpet med succes tidligere, hvor jeg har haft problemer med skulderen.
- Pia (Bambi)
Ellers fik vi søgt efter lidt flere studier, og ved hjælp af en enkelt ny søgeterm, lykkedes det at finde 3 studier mere, så de skal læses i aften. Nu håber jeg så bare de kan bruges. [-o< Træningen i dag blev indskrænket til biceps og cardio. 
Fik sludret lidt med Daniel, Anders og Casper.
Ellers er dagen i dag gået med absolut ingenting. Så besluttede at joine Casper til en omgang aftencardio. I samme anledning fik jeg mig en lille gave af Casper, som han havde købt, mens han var ude og rejse. 2 DKNY parfumer og så en lille special parfume. Det blev jeg bare så glad for. 
Casper. 
Casper var sød lige at tjekke min form i dag. Jeg synes det er lidt hårdt at blive så "stor". Jeg har aldrig vejet så meget som jeg gør pt. og det er lidt svært nogle gange. Men ud fra Caspers vurdering ser det fint ud.
Triceps og Ben
Mødtes med Casper i DHS ved. 12.30 tiden. Vi skulle dog ikke træne det samme, men spottede for hinanden ind imellem sættene. 
Ellers var jeg i dag iført min nye Better Bodies T-shirt med Team tryk på. 
Allerede inden Casper var kommet ned i squat-rummet havde jeg gået og hidset mig selv op over at han nok ville påpege at stopperne sad for højt oppe.... Ganske rigtigt Casper kommer ned og ser sådan her ud: og jeg 
Kæft hvor er det utroligt som man kan forudsige ting og at man kan hidse sig selv op på forhånd. 
MC skrev:Hehe - Jeg elsker bare dine farverige og totalt over-smiley'et indlæg
Det gør jeg også. Elsker mine smileys. 
cj8000 skrev:Hey Pia
Flot squat stil i dag =D> Ik i tvivl om de ben kommer til at sparke røv til DM =D>
Ryggen skal brændes imorgen - blir deeeejligt
Glad for du lige tog dig tid (og tålmodighed ) til at tjekke den ud.
cj8000 skrev:Hej trunte :D
God træning i dag =D>
Blir godt når skulderen er klar igen. Så skal der lidt flere øvelser på programmet om lørdagen :)
Ind på sofaen med dig. Benene op og luk øjnene - det fortjener du =D>
Bambi1981 skrev:Baglår, Ryg og Bagskulder
Jeg trænede sammen med Casper i dag. :D Jeg træner dog fortsat ikke øvelser, hvor armene kommer over skulderhøjde pga. kragebenet/skulderen.
Lying Legcurl
1x12 (25 kg)
1x12 (30 kg)
1x10 (32.5 kg)
1x10 (32.5 kg)
- Tror det er første gang jeg kører med 32.5 kg. Så jeg er ved at være stærk i baglårene. =D>
Seated Legcurl
1x10 (27.5 kg)
1x10 (27.5 kg)
1x8 (27.5 kg)
Yates Row
1x15 (20 kg)
1x15 (45 kg)
1x10 (65 kg)
1x10 (65 kg)
1x10 (65 kg)
Cable Row
1x15 (30 kg)
1x15 (40 kg)
1x15 (45 kg)
1x15 (45 kg)
- Let vægt, men passer på med at lægge for hårdt ud af hensyn til skulderen.
Cable One Arm Row - Ny øvelse
1x10 (10 kg)
1x10 (12.5 kg)
1x10 (15 kg)
1x10 (15 kg)
Lying Cable Cross Over
1x15 (7.5 kg)
1x10 (10 kg)
1x10 (10 kg)
1x8 (10 kg)
Dumbbell Bent Over Raise
1x12 (5 kg)
1x12 (5 kg)
1x12 (5 kg)
- Tror vist nok, at jeg tidligere er kommet til at kalde dette for en "row-øvelse", men det er selvfølgelig en "raise-øvelse".
Chest Supported Bent Over Rear Delt Raise
1x15 (3 kg)
1x15 (3 kg)
1x15 (3 kg)
- Pia (Bambi)
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster
Artikelsamling, debatforum mv. er gratis at benytte.
Dette er muliggjort via økonomisk støtte fra vores sponsorer.
Støt dem der støtter os!
