Bambi1981 skrev:

Linda skrev:Hej Søde Pia

Jeg ville lige ønske dig hjertelig tillykke med uddannelsen, det var super flot synes jeg.

Jeg er spændt på hvad du så skal nu

Er du ved at være spændt på diæten og hvordan det ser ud underneden polstringen?
Og begyndt at poserer foran spejlet

knus fra mig

Hej sødde Linda Mus

Tusind tak skal du have. Indtil videre er planen at jeg skal til Thisted i 6 uger (3 dage om ugen) fra den 1. marts. Derefter er jeg tilbage i Århus igen. :wink2:

Jeg er meget spændt på diæten. Jeg regner med at det bliver pisse hårdt, men samtidig, glæder jeg mig som et lille barn til at få lov at smide bare 2-4 kg, for synes virkelig jeg er blevet bulket at se på de seneste måneder. Ikke pisse fedt.

Jeg er blevet bedre til at få mine vinger ud, men mangler helt klart noget seriøst hjælp til mine poseringer. De er ikke super gode.

Hvordan står det til os dig? Din log er jo gået i stå, så får ikke så mange opdateringer længere.

Stor knus til dig fra mig

Hej igen Søde Pia

Det lyder da spændende med det job
Hvad gør du så med træning de dage?

Jeg skal også på et lille "affedtningsprogram" for lige at tage toppen af fedt bjerget, for det griber da om sig synes jeg.
Meeeen tror også jeg gainer lidt masse samtidig, og det kan vi jo godt li - Der er ikke noget der er så skidt at det ikke er godt for noget..... har jeg hørt

Skulle du have lyst vil jeg da gerne se lidt på dine poseringer... hvis du skulle ønske det.

Ha en dejlig weekend sveske og hils Anitapigen

Knus fra mig

Linda skrev:Hej igen Søde Pia

Det lyder da spændende med det job
Hvad gør du så med træning de dage?

Jeg skal også på et lille "affedtningsprogram" for lige at tage toppen af fedt bjerget, for det griber da om sig synes jeg.
Meeeen tror også jeg gainer lidt masse samtidig, og det kan vi jo godt li - Der er ikke noget der er så skidt at det ikke er godt for noget..... har jeg hørt

Skulle du have lyst vil jeg da gerne se lidt på dine poseringer... hvis du skulle ønske det.

Ha en dejlig weekend sveske og hils Anitapigen

Knus fra mig

Hej igen smukke

Jeg ved endnu ikke 100 % hvilke dage på ugen jeg skal være i Thisted. Men det skulle gerne blive 3 sammenhængende dag. Der ligger en styrkeløfterklub lige ved siden af sygehuset, så der regner jeg med at købe mig et klippekort til, og så træne en enkelt gang på de 3 dage. Derudover vil jeg så træne de 4 dage hvor jeg er hjemme i Århus.

He he "affedtningskur" Kan du huske at jeg skrev jeg havde købt nye Diesel cowboybukser for nogle måneder siden? ... De kan ikke knappes mere. og mine 'baggy-bukser' sidder som malet til røven nu. Min krop skriger på diæt.

Jeg vil meget gerne have hjælp til posering. Lad os snart finde en dag. Casper skulle vist også have fat i Michael med henblik på form osv. :wink2:

Knus til dig søde.

Lørdag den 26. januar 2008

Jeg skulle have besøg af Anita lørdag, så stod forholdvis tidligt op og bagte boller, som næsten var færdige da Anita ramte grønnegade ved 12 tiden. Efterfølgende tog vi op i Equinox til en omgang 'hyggetræning' :toothygrin:

Dumbbell Skulderpres
1x15 (12.5 kg)
1x8 (16 kg)
1x8 (16 kg)
1x8 (16 kg)
1x5 (16 kg) - Begyndte at grine.

Dumbbell Lateral Raise
1x15 (6 kg)
1x12 (8 kg)
1x12 (8 kg)
1x10 (8 kg)
1x10 (8 kg)

Close Grip Bænkpres
1x12 (stangen)
1x12 (30 kg)
1x12 (35 kg)
1x9 (40 kg)
1x10 (40 kg)

Dumbbell Incline Brystpres
1x10 (15 kg)
1x10 (15 kg)
1x10 (15 kg)
1x8 (15 kg)

Cable Push Down - Reb
1x15 (blok 8)
1x10 (blok 10)
1x10 (blok 10)
1x8 (blok 10)

Dumbbell Bent Over Lateral Raise
1x12 (7 kg)
1x12 (7 kg)
1x12 (7 kg)
1x12 (7 kg)

Derefter stod den på burger på café 'Ziggy sidewalk' Hvorefter vi tog hjem til mig og gjorde os klar til bytur. Det var en helt vildt sjov aften, hvor vi endte på train. Jeg husker ikke aftenen i detaljer, for var pænt fuld, hvilket jeg lidt lidt under i dag.

Her kommer lige et lille stemningsbillede fra først på aftenen.



- Pia (Bambi)

Bambi1981 skrev:Det var en helt vildt sjov aften, hvor vi endte på train. Jeg husker ikke aftenen i detaljer, for var pænt fuld, hvilket jeg lidt lidt under i dag. #-o [/i]

Så er det jo godt jeg kan huske ALT.. !! Så som at du tabte dine sko hele 3 gange på vej ned til Train :lol:

Tak for en rigtig god weekendt.. ! Dælme godtnok lang tid siden jeg har grint så meget på kort tid :P

-------------------------------------------------------------------------------------


Søde dejlige Pia


I lettere beruset tilstand fremviser Pia off-season formen :lol:

Rigtig flot form du har Pia.. !! Bliver så spændende at se når du får cuttet ned.. Ingen tvivl om at du har en rigtig god masse på kroppen =D> og trods du endnu har en del at lære mht. poseringerne, så synes jeg du klaret det rigtig godt allerede på nuværende tidspunkt

Kram Nita

Hold kæft jeres træning ser ud af meget i forhold til hvor lidt i lavede :lol: :wink:

Flot flot ryg bette skid :wink: =D>

Ses imorgen til den sidste uge inden din opr. :) Så skal den ha GAS hele ugen =D>

cj8000 skrev:Hold kæft jeres træning ser ud af meget i forhold til hvor lidt i lavede :lol: :wink:

Flot flot ryg bette skid :wink: =D>

Ses imorgen til den sidste uge inden din opr. :) Så skal den ha GAS hele ugen =D>

Selvfølgelig fik vi trænet lidt.

Mange tak og ja nu skal den have gas i næste uge, inden jeg skal ligge på langs 1-2 uger.

Anita Rye skrev:

Bambi1981 skrev:Det var en helt vildt sjov aften, hvor vi endte på train. Jeg husker ikke aftenen i detaljer, for var pænt fuld, hvilket jeg lidt lidt under i dag. #-o

Så er det jo godt jeg kan huske ALT.. !! Så som at du tabte dine sko hele 3 gange på vej ned til Train :lol:

Tak for en rigtig god weekendt.. ! Dælme godtnok lang tid siden jeg har grint så meget på kort tid :P

-------------------------------------------------------------------------------------


Søde dejlige Pia


I lettere beruset tilstand fremviser Pia off-season formen :lol:

Rigtig flot form du har Pia.. !! Bliver så spændende at se når du får cuttet ned.. Ingen tvivl om at du har en rigtig god masse på kroppen =D> og trods du endnu har en del at lære mht. poseringerne, så synes jeg du klaret det rigtig godt allerede på nuværende tidspunkt

Kram Nita

Tusind tak søde. Jeg morede mig godt nok også Det er bare ikke så fedt i dag, hvor kvalmen har været lidt invaliderende.

Jeg husker slet ikke at vi lavede så meget pis med det kamera.... Hvad laver den finger for eksempel der??



Knus Pia (Bambi)

Bambi1981 skrev:Jeg husker slet ikke at vi lavede så meget pis med det kamera.... Hvad laver den finger for eksempel der??

Haha

Jo der var vist 1 times tid hvor vi ikke lavede meget andet end at grine og tage billeder

Men den finger tror jeg helt sikkert ikke har noget med mig at gøre det må være dig der har sat den på i photoshop :toothygrin:

- Pia (Bambi) [/quote]

Hej smukke.

Hvor er i søde i 2

-------------

Ja det er noget værrer hø det der med at man vokser ud af sine bukser. Jeg købte også nogen i december md. som jeg simpelthen heller ikke magter at have på fordi de strammer - jeg hader det fedt !!!

Du siger bare til med posering søde

knus fra mig

Skulder og Bryst

Jeg vågnede kl. 14.15 i dag. Så har altså sovet ca. 15 timer i nat. Hvad sker der lige for det.....? Nå men op og afsted til træning.

Dumbbell Lateral Raise
1x20 (6 kg)
1x15 (8 kg)
1x10 (9 kg)
1x10 (9 kg)
1x10 (9 kg)

Dumbbell Arnold Press
1x12 (10 kg)
1x10 (12.5 kg)
1x10 (12.5 kg)
1x8 (12.5 kg)
1x8 (12.5 kg)

Smith Skulder Pres
1x12 (20 kg)
1x8 (25 kg)
1x8 (25 kg)
1x10 (25 kg)
1x10 (25 kg)

Supersættet med

Standing Dumbbell Front Raise
1x12 pr. arm (6 kg)
1x10 pr. arm (7 kg)
1x10 pr. arm (7 kg)
1x10 pr. arm (7 kg)
1x10 pr. arm (7 kg)

Dumbbell Low Incline Brystpres
1x12 (15 kg)
1x10 (16 kg)
1x10 (16 kg)
1x12 (16 kg)
1x10 (16 kg)

Dumbbell High Incline Flyers
1x15 (8 kg)
1x10 (10 kg)
1x10 (10 kg)
1x10 (10 kg)
1x10 (10 kg)

Det var hvad det kunne blive til i dag. Det gik egentlig okay taget i betragtning at jeg kun havde nået at spise en bolle inden jeg tog afsted. I morgen bliver væggeuret sat, så jeg er sikker på at jeg kommer op i ordentlig tid.

- Pia (Bambi)

Anita Rye skrev:

Bambi1981 skrev:Jeg husker slet ikke at vi lavede så meget pis med det kamera.... Hvad laver den finger for eksempel der??

Haha

Jo der var vist 1 times tid hvor vi ikke lavede meget andet end at grine og tage billeder

Men den finger tror jeg helt sikkert ikke har noget med mig at gøre det må være dig der har sat den på i photoshop :toothygrin:

Med mine evner bag en computerskærm, så tror jeg du har taget munden for fuld der.

Hej smukke.

Hvor er i søde i 2 :wink:

-------------

Ja det er noget værrer hø det der med at man vokser ud af sine bukser. Jeg købte også nogen i december md. som jeg simpelthen heller ikke magter at have på fordi de strammer :crying: - jeg hader det fedt !!!

Du siger bare til med posering søde :D

knus fra mig :oops:

Hej sødde mus. :wub:

Hi hi ja på det billede ser vi vældig søde ud, men det er også det første billede vi tog. Senere på aftenen kunne mine øjne ikke se i den samme retning. :laugh:

Jeg har droppet at forsøge at få mine bukser på, for jeg bliver bare nedtrykt hver gang. :crying: Kan godt huske at du fortalte at din julegave til dig selv, strammede da du prøvede dem 2. gang. :roll: :roll:

Det er dejligt at du vil hjælpe mig lidt med poseringerne. =D> Anita hjalp lidt i lørdags, men jeg har fortsat mine problemer. Min højre skulder "popper" ikke ligeså meget ud som den venstre, så det skal jeg virkelig have øvet mig på.

Hvordan står det til nede i DHS? Er de blevet færdige med at bygge om? Måske jeg kan komme ned og besøge dig en dag? :wink2:

Stort knus fra Pia (Bambi)

Ryg

Jeg kom op i ordentlig tid i dag og fik vasket tøj. Dog gik dagen pludselig meget stærkt, så træningen i dag blev en del amputeret.

Dødløft - Light Day
1x10 (50 kg)
1x10 (50 kg)
1x2 (72.5 kg)
1x2 (72.5 kg)
1x2 (72.5 kg)
1x2 (72.5 kg)
1x2 (72.5 kg)

Cable Pull Down - Wide Grip Neutral
1x12 (45 kg)
1x8 (60 kg)
1x8 (60 kg)
1x8 (60 kg)
1x8 (60 kg)

Chins
1x3 (bw)
- Sørgeligt.

Hyperextension
1x20 (bw)
1x20 (bw)

Nu skal jeg skynde mig op til en veninde. Vi er 4 piger som skal spise sammen og holde videohygge.

- Pia (Bambi)

Biceps og Ben

Jeg skulle rigtig have trænet ben i går, men kl. 12.30 ringede de fra arbejdet og spurgte om jeg kunne møde kl. 15.00 - 22.00, så måtte hellere tjene lidt money. Ellers blev jeg ringet op af Thisted sygehus i går, nu var det gået i orden med mit vikariat deroppe, så den 25. februar, skal jeg derop og sættes ind i tingene. Dagen i dag er gået med at bage boller og læse nogle jobannoncer igennem, som jeg gerne skulle få skrevet i aften og sendt afsted i morgen.

Dumbbell Biceps Curl
1x12 pr. arm (10 kg)
1x8 pr. arm (12.5 kg)
1x8 pr. arm (12.5 kg)
1x6 pr. arm (12.5 kg)

Decline Legpress
1x15 (150 kg)
1x15 (170 kg)
1x15 (190 kg)
1x12 (190 kg)
1x12 (190 kg)
1x12 (190 kg)

OL-Squat
1x10 (stangen)
1x10 (30 kg)
1x8 (40 kg)
1x4 (50 kg) - NY PR
- Det gjorde ondt fra første sæt. Som om jeg havde smerter i haserne. Øv - håber bare det er en opstarts belastning, efter jeg er begyndt at kører squatten korrekt. [-o

One Leg Legextension
1x8 pr. ben (30 Lbs)
1x8 pr. ben (30 Lbs)
1x8 pr. ben (30 Lbs)
1x8 pr. ben (30 Lbs)
1x8 pr. ben (30 Lbs)
1x20 (30 Lbs) - Begge ben
- Alle reps blev kørt uden pause.

Legextension - Begge ben
1x12 (50 Lbs)
1x10 (55 Lbs)
1x10 (55 Lbs)
1x10 (55 Lbs)

One Leg Legpress
1x8 pr. ben (90 Lbs)
1x8 pr. ben (90 Lbs)
1x8 pr. ben (90 Lbs)

Standing Calf Raise
1x15 (80 Lbs) - dropsæt - 1x15 (40 Lbs)
1x12 (80 Lbs) - dropsæt - 1x12 (40 Lbs)
1x12 (80 Lbs) - dropsæt - 1x12 (40 Lbs)
- Totalt tilsyret op igennem benet efter hvert sæt.

Nu vil jeg hoppe ned i sofaen og skrive mig nogle stikord til min jobansøgning.

- Pia (Bambi)

Bambi1981 skrev:Nu vil jeg hoppe ned i sofaen og skrive mig nogle stikord til min jabansøgning. :thumpup:

:? Hva det? :lol: :lol:

Syg bentræning igen i dag =D> Du lignede os en gammel dame der havde skidt i bukserne på vej ned i receptionen

Bambi1981 skrev:One Leg Legextension
1x10 pr. ben (10 Lbs)
1x10 pr. ben (10 Lbs)
1x10 pr. ben (10 Lbs)
1x10 pr. ben (10 Lbs)
1x10 pr. ben (10 Lbs)
1x20 (10 Lbs) - Begge ben
- Alle reps blev kørt uden pause. =D>

One Leg Legextension
1x8 pr. ben (30 Lbs)
1x8 pr. ben (30 Lbs)
1x8 pr. ben (30 Lbs)
1x8 pr. ben (30 Lbs)
1x8 pr. ben (30 Lbs)
1x20 (30 Lbs) - Begge ben
- Alle reps blev kørt uden pause. :sick:

Legextension - Begge ben
1x12 (50 Lbs)
1x10 (55 Lbs)
1x10 (55 Lbs)
1x10 (55 Lbs)

Så der dømt DOMS i dråben :shock:

Jeg er selv glad for leg extension uden pauser, hvad synes du om det nu du har prøvet det ??

Ellers syg bentræning du fik fyttet af - I like =D>

Kram Nita

cj8000 skrev:

Bambi1981 skrev:Nu vil jeg hoppe ned i sofaen og skrive mig nogle stikord til min jabansøgning. :thumpup:

:? Hva det? :lol: :lol:

Syg bentræning igen i dag =D> Du lignede os en gammel dame der havde skidt i bukserne på vej ned i receptionen

Er rettet :wink2:

Tak tak men som jeg sagde følte jeg ikke selv det gik så godt pga. squatten. Men legextension gik totalt i lårbasserne.

Anita Rye skrev:

Bambi1981 skrev:One Leg Legextension
1x10 pr. ben (10 Lbs)
1x10 pr. ben (10 Lbs)
1x10 pr. ben (10 Lbs)
1x10 pr. ben (10 Lbs)
1x10 pr. ben (10 Lbs)
1x20 (10 Lbs) - Begge ben
- Alle reps blev kørt uden pause. =D>

One Leg Legextension
1x8 pr. ben (30 Lbs)
1x8 pr. ben (30 Lbs)
1x8 pr. ben (30 Lbs)
1x8 pr. ben (30 Lbs)
1x8 pr. ben (30 Lbs)
1x20 (30 Lbs) - Begge ben
- Alle reps blev kørt uden pause. :sick:

Legextension - Begge ben
1x12 (50 Lbs)
1x10 (55 Lbs)
1x10 (55 Lbs)
1x10 (55 Lbs)

Så der dømt DOMS i dråben :shock:

Jeg er selv glad for leg extension uden pauser, hvad synes du om det nu du har prøvet det ??

Ellers syg bentræning du fik fyttet af - I like =D>

Kram Nita

Jeg synes faktisk også det var en rigtig god måde at kører øvelsen på... Dog var de 10 Lbs for lette, men skulle jo lige prøve øvelsen af først. Jeg satser på at blive øm i morgen.

Glad for at I er "tilfredse" med min bentræning, for blev selv ret træt af det, da squatten ikke gik som jeg havde regnet med. Det gjorde avs i haserne, så rigtig ubehageligt at kører den.

Knus Pia (Bambi)

Bambi1981 skrev:

cj8000 skrev:

Bambi1981 skrev:Nu vil jeg hoppe ned i sofaen og skrive mig nogle stikord til min jabansøgning. :thumpup:

:? Hva det? :lol: :lol:

Syg bentræning igen i dag =D> Du lignede os en gammel dame der havde skidt i bukserne på vej ned i receptionen :lol: :lol:

Er rettet :wink2:

Tak tak men som jeg sagde følte jeg ikke selv det gik så godt pga. squatten. :cry: Men legextension gik totalt i lårbasserne. :sick:

Du en krævende lille dame. Du lavede PR med 4 LETTE reps med de 50kg og alligevel utilfreds? :twisted: :wink:

Så snart du kommer fra sygesengen ser vi om der ik er tid til en smolov på squatten. Så kommer styrken hurtigt op på de 60+ kg =D>

cj8000 skrev:

Bambi1981 skrev:

cj8000 skrev:

Bambi1981 skrev:Nu vil jeg hoppe ned i sofaen og skrive mig nogle stikord til min jabansøgning. :thumpup:

:? Hva det? :lol: :lol:

Syg bentræning igen i dag =D> Du lignede os en gammel dame der havde skidt i bukserne på vej ned i receptionen :lol: :lol:

Er rettet :wink2:

Tak tak men som jeg sagde følte jeg ikke selv det gik så godt pga. squatten. :cry: Men legextension gik totalt i lårbasserne. :sick:

Du en krævende lille dame. Du lavede PR med 4 LETTE reps med de 50kg og alligevel utilfreds? :twisted: :wink:

Så snart du kommer fra sygesengen ser vi om der ik er tid til en smolov på squatten. Så kommer styrken hurtigt op på de 60+ kg =D>

Jeg ved det godt, men føltes bare ikke så "legende" let som de andre gange, men det er jo klart når det gør ondt, så spænder man jo automatisk lidt op og bliver stiv i kroppen.

Jeg er frisk på smolov

Bambi1981 skrev:

cj8000 skrev:

Bambi1981 skrev:

cj8000 skrev:

Bambi1981 skrev:Nu vil jeg hoppe ned i sofaen og skrive mig nogle stikord til min jabansøgning. :thumpup:

:? Hva det? :lol: :lol:

Syg bentræning igen i dag =D> Du lignede os en gammel dame der havde skidt i bukserne på vej ned i receptionen :lol: :lol:

Er rettet :wink2:

Tak tak men som jeg sagde følte jeg ikke selv det gik så godt pga. squatten. :cry: Men legextension gik totalt i lårbasserne. :sick:

Du en krævende lille dame. Du lavede PR med 4 LETTE reps med de 50kg og alligevel utilfreds? :twisted: :wink:

Så snart du kommer fra sygesengen ser vi om der ik er tid til en smolov på squatten. Så kommer styrken hurtigt op på de 60+ kg =D>

Jeg ved det godt, men føltes bare ikke så "legende" let som de andre gange, men det er jo klart når det gør ondt, så spænder man jo automatisk lidt op og bliver stiv i kroppen.

Jeg er frisk på smolov

Rent teknisk var det de bedste reps du lavede

cj8000 skrev:

Bambi1981 skrev:

cj8000 skrev:

Bambi1981 skrev:

cj8000 skrev:

Bambi1981 skrev:Nu vil jeg hoppe ned i sofaen og skrive mig nogle stikord til min jabansøgning. :thumpup:

:? Hva det? :lol: :lol:

Syg bentræning igen i dag =D> Du lignede os en gammel dame der havde skidt i bukserne på vej ned i receptionen :lol: :lol:

Er rettet :wink2:

Tak tak men som jeg sagde følte jeg ikke selv det gik så godt pga. squatten. :cry: Men legextension gik totalt i lårbasserne. :sick:

Du en krævende lille dame. Du lavede PR med 4 LETTE reps med de 50kg og alligevel utilfreds? :twisted: :wink:

Så snart du kommer fra sygesengen ser vi om der ik er tid til en smolov på squatten. Så kommer styrken hurtigt op på de 60+ kg =D>

Jeg ved det godt, men føltes bare ikke så "legende" let som de andre gange, men det er jo klart når det gør ondt, så spænder man jo automatisk lidt op og bliver stiv i kroppen.

Jeg er frisk på smolov

Rent teknisk var det de bedste reps du lavede

Taaaak :wink2:

Bambi1981 skrev:

Hej smukke.

Hvor er i søde i 2 :wink:

-------------

Ja det er noget værrer hø det der med at man vokser ud af sine bukser. Jeg købte også nogen i december md. som jeg simpelthen heller ikke magter at have på fordi de strammer :crying: - jeg hader det fedt !!!

Du siger bare til med posering søde :D

knus fra mig :oops:

Hej sødde mus. :wub:

Hi hi ja på det billede ser vi vældig søde ud, men det er også det første billede vi tog. Senere på aftenen kunne mine øjne ikke se i den samme retning. :laugh:

Jeg har droppet at forsøge at få mine bukser på, for jeg bliver bare nedtrykt hver gang. :crying: Kan godt huske at du fortalte at din julegave til dig selv, strammede da du prøvede dem 2. gang. :roll: :roll:

Det er dejligt at du vil hjælpe mig lidt med poseringerne. =D> Anita hjalp lidt i lørdags, men jeg har fortsat mine problemer. Min højre skulder "popper" ikke ligeså meget ud som den venstre, så det skal jeg virkelig have øvet mig på.

Hvordan står det til nede i DHS? Er de blevet færdige med at bygge om? Måske jeg kan komme ned og besøge dig en dag? :wink2:

Stort knus fra Pia (Bambi)

Hej søøøøøøøøøde Pia


Vi må lige få rettet på den skulder så

De er ikke helt færdige endnu, de er ved at støbe gulvet og så skal det hærde inden at vi må trampe på det
Men det bliver noget rigtig lækkert gulv der bliver lagt som affjedre.
Du må komme ned og lure når det er færdigt

knuuuuuus fra mig

Ryg, Bagskulder, Baglår og 3 x PR i Dødløft

Jeg har kun doms i lægmusklerne i dag og ellers intet at mærke i benene. Jeg sov ret længe i dag, så har ikke nået det vilde Var et smut på Ziggy sidewalk med Casper til frokost, da vi efterfølgende skulle ned og se en ny butik der er åbnet i Århus. Desværre solgte de kun tøj til drenge.

Dødløft med MAXFORSØG
1x8 (50 kg)
1x8 (50 kg)
1x6 (70 kg)
1x2 (95 kg) - NY PR
1x2 (95 kg)
1x2 (95 kg)
1x1 (100 kg) - NY PR
1x1 (102.5 kg) - NY PR
- Ihhhh hvor er jeg stolt.

Pulley Row - Close Grip Neutral
1x12 (45 kg)
1x8 (60 kg)
1x8 (65 kg)
1x8 (65 kg)
1x8 (65 kg)

Cable Pull Down - Wide Grip Proneret
1x12 (45 kg)
1x8 (60 kg)
1x8 (60 kg)
1x8 (60 kg)
1x8 (60 kg)

Chins
1x5 (bw)
1x3 (bw)
1x3 (bw)
1x3 (bw)

Dumbbell Bent Over Lateral Raise
1x10 (8 kg) - dropsæt - 1x10 (6 kg)
1x10 (8 kg) - dropsæt - 1x10 (6 kg)
1x10 (8 kg) - dropsæt - 1x10 (6 kg)

Lying Legcurl
1x12 (30 Lbs)
1x12 (30 Lbs)
1x12 (30 Lbs)
1x12 (30 Lbs)

Seated Legcurl
1x12 (30 Lbs)
1x12 (30 Lbs)
1x12 (30 Lbs)
1x12 (30 Lbs)

Cable Cross Over
1x12 (blok 2)
1x12 (blok 2)

Super glad og stolt over min dødløft. Casper filmede alle 3 PR sæt, så mon ikke der kommer lidt video i loggen senere. :wink2:

- Pia (Bambi)

Pia med den tredje DL PR i dag:

102,5kg DL (Med kropsvægt på ca. 60kg)

cj8000 skrev:Pia med den tredje DL PR i dag:

102,5kg DL (Med kropsvægt på ca. 60kg)

=D> kanon flot pia=)

Flot løftet, jeg syntes det er fedt at du starter den i rack og bærer den ud fandme nice.

Wow en vild dødløft Pia - det er så vildt trukket =D>

Du skal lige have en tand mere leg-drive + du skal droppe dit walk-out, du skal bare loade stangen på jorden

Hejsa søde

Tillykke med de ny PR's i dødløften, så flot trukket... og din teknik er rigtig flot.. !!

Jeg vil dog give Bay ret i, at du skal droppe dit walk-out, det er lige til at ødelægge ryggen af... dødløft = løft død vægt fra gulvet :lol: til gengæld tror jeg du kan hente endnu flere kilo, hvis du starter og slutter løftet fra gulvet =D> du så jo ikke ud til at være særlig presset.

Held og lykke med operationen imorgen.. Jeg vil have dig i tankerne.. !!



Kram Nita

=D> Det er sgu sejt det der Pia.

=D> Tillykke med det