Bands - Chains

Yo!

Hvordan er det bedst at starte op brug af bands og kæder i squat og sumo dl.

Det skal tænkes ind i en wsb struktur

Kom frisk med idéer

Du kan starte med at bruge det på dine DE dage, som LS foreskriver det.

Bay skrev:Du kan starte med at bruge det på dine DE dage, som LS foreskriver det.

Det er mere ME rækkefølgen til Squat og Sumo jeg er i tvivl om ?

Jeg læste denne artikel for længere tid siden http://www.tmuscle.com/free_online_arti ... 4114.hydra hvor Dave Tate forklarer både om bands, chains, reverse bands og forskellige øvelser hvor det kan bruges og kommer med lidt forslag til cyklusser og procentsatser.

Men har ikke nærlæst artiklen så er ikke helt sikker på hvor meget brugbart der står.

Der er sikkert nogle der kan give et bedre svar.

Poliquin skrev:
Bay skrev:Du kan starte med at bruge det på dine DE dage, som LS foreskriver det.

Det er mere ME rækkefølgen til Squat og Sumo jeg er i tvivl om ?

Der er jo ingen rækkefølge, som er lavet på forhånd? - WSB er udtænkt så alle løftere laver de øvelser, som passer til hver enkeltes svaghed. Simmons brugte Goodmornings til 7/10 ME lower body træninger. da hans squat var meget goodmorning-like, og det samtidig har overførbarhed til DL. Men det vil jo ikke være fordelagtigt for andre..

Synes i det hele taget, at man som fritids-SL'er sagtens kan køre WSB uden bands og kæder..

the-QB skrev:
Poliquin skrev:
Bay skrev:Du kan starte med at bruge det på dine DE dage, som LS foreskriver det.

Det er mere ME rækkefølgen til Squat og Sumo jeg er i tvivl om ?

Der er jo ingen rækkefølge, som er lavet på forhånd? - WSB er udtænkt så alle løftere laver de øvelser, som passer til hver enkeltes svaghed. Simmons brugte Goodmornings til 7/10 ME lower body træninger. da hans squat var meget goodmorning-like, og det samtidig har overførbarhed til DL. Men det vil jo ikke være fordelagtigt for andre..

Synes i det hele taget, at man som fritids-SL'er sagtens kan køre WSB uden bands og kæder..

Skulle selvfølge have skrevet hans weakpoints, som er i vendingen

Jeg har vist fået styr på det med hjælp fra Biiver =D>

Godt, champ

Bands - Chains

Brugere online