Barbell Curl smerte

Får smerte i håndledende når jeg kører Barbell Curl? Nogen der ved hvorfor?
Hvis det er til hjælp bruger jeg EZ-stang eller hvad fanden i nu kalder det :wink:

Quest93 skrev:Får smerte i håndledende når jeg kører Barbell Curl? Nogen der ved hvorfor?
Hvis det er til hjælp bruger jeg EZ-stang eller hvad fanden i nu kalder det

Hvor tungt curler du?
Vægten kunne jo spille ind (:

Quest93 skrev:Får smerte i håndledende når jeg kører Barbell Curl? Nogen der ved hvorfor?
Hvis det er til hjælp bruger jeg EZ-stang eller hvad fanden i nu kalder det

Højst sandsynligt kan du ikke finde ud af at fixere dine håndled, hvilket resultere i at de knækker bagover. Alternativt kører du med dårlig stil eller for tungt. Det nemmeste ville være at holde øje med at dine håndled holdes lige hele tiden, eller simpelthen bare køre en anden øvelse.

Skift til db's, så er jeg sikker på smerten ikke vil være til stede.

Jeg kører med ca. 17.5kg på hver eller der omkring.
Det værste er, at når jeg nogengange kører med db's kan det også gøre lidt ondt i håndledende. Det er som om at vægten er for tungt til mine håndled, men ikke mine biceps? .. Det er lidt svært at forklare

Det skyldes sandsynligvis du er i en tilstand af utrænethed. Med lidt tålmodighed, teknikmæssige justeringer af den pågældende øvelser samt variation med andre øvelser vil du komme dig over dette problem, som pointeret af StefanM - undtaget det tilfælde, at du fra naturens side slet ikke er skabt til at løfte vægte. De fleste mennesker holder for smalt når de burde holde bredere, eller for bredt når de burde holde smallere. Jeg kan røbe for dig hvordan du med din pågældende biomekanik afgør dette for 3500 kr,-.

Mvh
FandySrink, Value bb.dk Member

SandyFrink skrev:Det skyldes sandsynligvis du er i en tilstand af utrænethed. Med lidt tålmodighed, teknikmæssige justeringer af den pågældende øvelser samt variation med andre øvelser vil du komme dig over dette problem, som pointeret af StefanM - undtaget det tilfælde, at du fra naturens side slet ikke er skabt til at løfte vægte. De fleste mennesker holder for smalt når de burde holde bredere, eller for bredt når de burde holde smallere. Jeg kan røbe for dig hvordan du med din pågældende biomekanik afgør dette for 3500 kr,-.

Mvh
FandySrink, Value bb.dk Member

Kan det ikke være, som du siger, hvis ikke er bygget til det? Hvis man fx, som mig, har en ectomorph kropsbygning med tynde håndled, vil man så ikke i højere grad opleve det. Jeg har nemlig selv haft problemet og har det lidt endnu.

Who cares om du kan køre barbbell curls eller ej?
Lad vær med at kør øvelser som gør ondt i leddene.
Hvis du får ondt i underarmene af mange øvelser, var det sikkert en ide at træne underarmene op.

Der findes ikke ectomorfe. Der findes folk der spiser for lidt.

Kunne muligvis være det er fordi mine håndled ikke er trænet specielt meget op, kan godt være jeg skulle begynde at køre nogle Reverse Curls og se om det hjælper på det.

Quest93 skrev:Kunne muligvis være det er fordi mine håndled ikke er trænet specielt meget op, kan godt være jeg skulle begynde at køre nogle Reverse Curls og se om det hjælper på det.

Det er næppe tilfældet. Reverse curls træner forøvrigt den statiske styrke i modsat rette af hvad du nok har brug for. Start nu bare med de to ting, jeg startede med at nævne, eller som SandyFrink skriver, ændr dit greb, og se om ikke det hjælper.

Quest93 skrev:Kunne muligvis være det er fordi mine håndled ikke er trænet specielt meget op, kan godt være jeg skulle begynde at køre nogle Reverse Curls og se om det hjælper på det.

Hvad ville det hjælpe? Svaret er: ingenting. Reverse curls kan være relevante i tilfælde med albueproblemer.

MilitaryFTW skrev:Sandyfrink..
""...undtaget det tilfælde, at du fra naturens side slet ikke er skabt til at løfte vægte.""

lol?

Andars skrev:Kan det ikke være, som du siger, hvis ikke er bygget til det? Hvis man fx, som mig, har en ectomorph kropsbygning med tynde håndled, vil man så ikke i højere grad opleve det. Jeg har nemlig selv haft problemet og har det lidt endnu.

Der er relativt få - absolut mange - der ikke er skabt til at løfte vægte. At begynde at mistænke din somatotype som årsagen til dit problem er overilet uden at have vurderet de andre årsager først. Nu skal du huske, at de fleste mennesker træner uhensigtsmæssigt/åndssvagt, så sandsynligheden for at du har loaded forkert og/eller bruger forkert teknik og/eller bare er utålmodig er noget større end at du fra naturens side ikke er sat i her i verden for at løfte vægte men derimo for at spille kinaskak.

Alright, ændrer mit greb og ser om det hjælper.

Tak!

Quest93 skrev:Alright, ændrer mit greb og ser om det hjælper.

Tak!

prøv og at putte færre kilo på stangen og senere hen prøv hammercurl med stang eller håndvægt.

SandyFrink skrev:
Andars skrev:Kan det ikke være, som du siger, hvis ikke er bygget til det? Hvis man fx, som mig, har en ectomorph kropsbygning med tynde håndled, vil man så ikke i højere grad opleve det. Jeg har nemlig selv haft problemet og har det lidt endnu.

Der er relativt få - absolut mange - der ikke er skabt til at løfte vægte. At begynde at mistænke din somatotype som årsagen til dit problem er overilet uden at have vurderet de andre årsager først. Nu skal du huske, at de fleste mennesker træner uhensigtsmæssigt/åndssvagt, så sandsynligheden for at du har loaded forkert og/eller bruger forkert teknik og/eller bare er utålmodig er noget større end at du fra naturens side ikke er sat i her i verden for at løfte vægte men derimo for at spille kinaskak.

Ja selvfølgelig. I relation til det Poul Hansen skrev: Er der ikke forskel på folks kropsbygning, altså med hensyn til knoglevækst?

Det er ikke dine knogler der afgør om du får ondt i leddene.

Hey

Jeg har samme problem angående håndleds problemer, og det skal lige siges at det først er begyndt at komme nu - jeg går meget efter at gøre tingene rigtigt, men har ikke fundet problemet :oops:

poul hansen skrev:Det er ikke dine knogler der afgør om du får ondt i leddene.

Det kan godt være det er mig som er galt på den, men jeg synes at føle en smerte i knoglerne. Er det smerte i leddene og senerne?

Barbell Curl smerte

Brugere online