Hr Larsen skrev:

Bay skrev:Der er den del forskel på 15x100kg i bænk og squat for mig Men mange tak

Jeg poserer faktisk ikke på billedet - jeg prøver at knusse en hasselnød mellem ballerne

Og tak - jeg skal nok lave de næste billede lidt mere efter dit hoved

Ja okay, man tager flere kg i squat, men hva faen.

Jeg ser frem til et par nøgenbilleder i løbet af ugen. Nu har du vist klokkeværket, så kan vi lige så godt få svinet at se også.

Sagtens! Jeg er manden de kalder hest

MC skrev:Flot form mate, ser rigtig godt ud!

Ku godt se ud som om skuldrene mangler lidt, men patterne ser sku godt ud - og så kan man jo også se 6-packen lige titte frem

Mange tak
Skulderne fejler bestemt ingen ting - de er bare trukket alt for langt frem på billedet mate

Bay skrev:Jeg poserer faktisk ikke på billedet - jeg prøver at knusse en hasselnød mellem ballerne

Haha klassekommentar Flad af grin Min kæreste synes ikke det var sjovt... men det gjorde jeg

Logspam





Fandt lige det her billede på min mobil af Bay der i misundelse på han lillebror - springer på!

Jeg kunne forestille mig der ligger en sød lille historie bag ?

jamand skrev:Jeg kunne forestille mig der ligger en sød lille historie bag ?

Det skal Bay nok selv have lov at uddybe.

Folmand skrev:

jamand skrev:Jeg kunne forestille mig der ligger en sød lille historie bag ?

Det skal Bay nok selv have lov at uddybe.

Tak Folmand fordi du lige mindede mig om det
Sagen er at jeg en lille bror på 16 år, som er en rigtig Don! - han får så meget sex af diverse forskellige piger at du ikke fatter det - mange gange flere om ugen Det er svært at håndtere, når man er en seksuelt underernæret storebror

Pre-Workout: 40g NO-Explode

HST:
Uge 3 Dag 3

Makker: Folmand, som igen leverede en kanon præstation =D>

During-Workout: Carb drik

Squat:
1x10 80kg
1x10 100kg
1x10 120kg
1x10 120kg

*Kørte fint og sikkert

Bp:
1x10 60kg
1x10 80kg
1x10 95kg
1x10 95kg

Chins:
1x10 BW
1x10 BW+10kg
1x10 BW+10kg

*Easy :twisted:

KV DL:
1x10 140kg
1x10 140kg

* :8

Incline Bp:
1x10 75kg
1x10 75kg

BOR:
1x10 82,5kg
1x10 82,5kg

Front Squat:
1x10 65kg
1x10 65kg

*Brændte godt i quadsene :oops:

Military:*Min nemesis :oops:
1x10 55kg
1x10 55kg

*Tung som altid :roll:

V-Grip Cable Rows:
1x10 92,5kg
1x10 92,5kg

*Easy

SLDL:
1x10 92,5kg
1x10 92,5kg


Fransk Pres/Pullover: :lol: *Ved ikke lige hvad det mindede mest om - men damn, min trisser er brændt af :twisted:
1x10 50kg
1x10 50kg

Lateral Raise:
1x10 17kg
1x10 17kg

Ez Curl:
1x10 45kg
1x10 45kg

*Brændte godt :twisted:

Seated Calf Press:
1x20 180kg
1x20 180kg
1x20 180kg
1x20 180kg

Hanging Leg Raise:
2 sæt

Ab-Pulldown:
1x10 45kg
1x10 45kg

+ 4 sæt shrugs og 4 sæt flies, som blev lavet mellem sættene

Kanon træning idag =D>

Bay skrev:

Folmand skrev:

jamand skrev:Jeg kunne forestille mig der ligger en sød lille historie bag ?

Det skal Bay nok selv have lov at uddybe.

Tak Folmand fordi du lige mindede mig om det
Sagen er at jeg en lille bror på 16 år, som er en rigtig Don! - han får så meget sex af diverse forskellige piger at du ikke fatter det - mange gange flere om ugen Det er svært at håndtere, når man er en seksuelt underernæret storebror

Hehe. Hvis du er heldig går nogle af pigerne rundt med en fantasi om at blive taget af to brødre Lidt usselt fra din side af men målet helliger midlet

Bay skrev:

Mista Chipmunk skrev:There there... Hvis der er noget i vejen i forhold til tidligere billeder, så må det være poseringen den er gal med.

Du ser stadig sjov ud i hovedet

Testede min max rep i chinups i dag = 23! Men jeg kan så ikke prale af, at det var uden de store problemer... Måtte godt nok kæmpe for den sidste

Jeg tror også det er poseringen - mine skuldre kommer for langt frem

Jep Jeg flexer igennem

Jeg er nok god for 23-25 reps Kan du ikke prøve at filme næste gang du chinner igennem?

Uha... Jeg er ikke så god til det der tekniske stads, men en helt ærlig bedømmelse af mine chins:

Når jeg kører 3x10 så er de fuldstændig strickt - helt ned i strakt arm, og helt op til hagen er over barren.

Når jeg kører max er de knapt så strickt - kører stadig næsten helt ned, men er ikke fuldstændig strakt i armene, hagen kommer stadig helt over.

Damn, jeg er ristet idag og har de vildeste DOMS. Jeg sov over 10 timer i nat - men følte ikke jeg havde sovet

Bay skrev:Damn, jeg er ristet idag og har de vildeste DOMS. Jeg sov over 10 timer i nat - men følte ikke jeg havde sovet

Jeg har det på PRÆCIS samme måde. Men vi klar til at køre hardcore igen søndag. Men hvad så næste uge - samme volumen? eller skal vi lige have 10 sæt ekstra oven i hatten - hehe.. eller måske den anden vej.

Folmand skrev:

Bay skrev:Damn, jeg er ristet idag og har de vildeste DOMS. Jeg sov over 10 timer i nat - men følte ikke jeg havde sovet

Jeg har det på PRÆCIS samme måde. Men vi klar til at køre hardcore igen søndag. Men hvad så næste uge - samme volumen? eller skal vi lige have 10 sæt ekstra oven i hatten - hehe.. eller måske den anden vej.

Godt at høre jeg ikke er den eneste
Næste uge bliver mere hardcore - samme øvelser, samme reps, men mere vægt

See you in hell

Du er da kæmpe! :D Vilde træninger, og vild form!

Du har fået en ny fan =D>

Hej
Skimmede lige lidt i din Log og faldt over billedet på side 48.

Du begynder at ligne en BB'er flot harmoni -godt arbejde =D>

Fed form på billederne s.51! Hvad siger vægten efterhånden?

Bay skrev:During-Workout: Carb drik

Er den hjemmelavet?

kaskelolhval skrev:Du er da kæmpe! :D Vilde træninger, og vild form!

Du har fået en ny fan =D>

Mange tak for det - da du er min først fan, så vil jeg gøre dig til æresmedlem af min log

DADDY COOL skrev:Hej
Skimmede lige lidt i din Log og faldt over billedet på side 48.

Du begynder at ligne en BB'er flot harmoni -godt arbejde =D>

Mange tak DC - det betyder meget for mig, når det kommer fra en så erfaren herre som dig

Matt skrev:Fed form på billederne s.51! Hvad siger vægten efterhånden?

Mange tak Matt
Jeg vejer enlig ikke ret meget - kun 82-83kg, men er heller ikke ret høj - kun 173

Chrisss skrev:

Bay skrev:During-Workout: Carb drik

Er den hjemmelavet?

Nej, det var bare en jeg trak i automaten. Jeg her kun carbs uden smag og det er godt nok lidt fesen at drikke alene Men jeg bruger nogen gange nogle tabs dextose med lemon, som jeg bruger under træning - mums

Bay skrev:

Chrisss skrev:

Bay skrev:During-Workout: Carb drik

Er den hjemmelavet?

Nej, det var bare en jeg trak i automaten. Jeg her kun carbs uden smag og det er godt nok lidt fesen at drikke alene Men jeg bruger nogen gange nogle tabs dextose med lemon, som jeg bruger under træning - mums

Det samme her. Havde blot overvejet om man kunne blande sin egen carb drink - eventuelt blande noget jordbær fun light i. Jeg har dog ikke selv afprøvet det endnu...

Så det kunne være at du havde nogle hjemmelavede opskrifter

Chrisss skrev:

Bay skrev:

Chrisss skrev:

Bay skrev:During-Workout: Carb drik

Er den hjemmelavet? :-k

Nej, det var bare en jeg trak i automaten. Jeg her kun carbs uden smag og det er godt nok lidt fesen at drikke alene :wink: Men jeg bruger nogen gange nogle tabs dextose med lemon, som jeg bruger under træning - mums :D

Det samme her. Havde blot overvejet om man kunne blande sin egen carb drink - eventuelt blande noget jordbær fun light i. Jeg har dog ikke selv afprøvet det endnu...

Så det kunne være at du havde nogle hjemmelavede opskrifter :D

Rigtig god ide =D>
Det tror jeg at jeg vil prøve næste gang, hvis jeg husker det - skal nok lige poste resultatet

Bay skrev:Jeg tror også det er poseringen - mine skuldre kommer for langt frem

Hvad med lidt forskellige poseringer billeder at smide ved siden af hianden, du har jo alligevel kameraret fremme

og ja i tøser må lige øve jer lidt en mørk lørdag aften..

Nillepige skrev:

Bay skrev:Jeg tror også det er poseringen - mine skuldre kommer for langt frem

Hvad med lidt forskellige poseringer billeder at smide ved siden af hianden, du har jo alligevel kameraret fremme

og ja i tøser må lige øve jer lidt en mørk lørdag aften..

Ja, du har nok ret - man bliver jo kun bedre af at øve sig - tak

Jeg var en tur i byen igår, og sov først omkring kl. 4 - så var godt brugt idag. Følte mig slet ikke gearet til HST, så kørte noget freelance idag, men er tilbage på HST-vognen tirsdag :)

Pre-Workout:40g NO-Explode

Funktionel styrke + Guns :D

Makker: Folmand

DE Squat:*kombineret med 8 sæt rotator
1x3 80kg
1x3 80kg
1x3 80kg
1x3 80kg
1x3 80kg

*Rigtig god fart

Snatch:
1x3 20kg
1x3 30kg
1x3 40kg
1x3 40kg
1x1 50kg
1x1 50kg
1x1 50kg

*En rigtig fed øvelse =D>

Cleans:
1x3 60kg
1x3 70kg
Clean´n´Jerk
1x1 70kg
1x1 80kg
1x1 90kg
0x1 95kg*Miss i toppen :roll:

*Den kørte faktisk rigtig fin =D>

Pushpress:
1x5 80kg
1x5 80kg

*Hard shit :twisted:

OH-squat:
1x10 20kg
1x5 40kg
1x5 60kg
1x6 70kg*Sådan =D> Video kommer senere

*Første gang jeg kører den øvelse, men fuck den er feee :twisted:

Swissball DB BP:
1x12 22kg
1x12 22kg
1x12 22kg
1x12 22kg

WG Chins:
1x10 BW
1x10 BW
1x10 BW
1x10 BW

Franskpres:*Med bp-stang
1x10 40kg
1x10 40kg
1x10 40kg

*Stadig DOMS i trisserne

DB Curl:
1x10 20kg
1x10 20kg
1x10 20kg

CG Bp:
1x10 60kg
1x10 60kg
1x10 60kg

Cable Curl:
1x12 35kg
1x12 35kg
1x12 35kg

Rope Pushdown:
1x10 35kg
1x10 35kg
1x10 35kg

Hammer Curls:
1x12 17kg
1x12 17kg
1x12 17kg

*Så var armene god døde

Power Shurgs:
1x10 130kg
1x10 130kg
1x10 130kg

*Fee øvelse :twisted:

Hanging Leg Raise:
1x12 BW
1x12 BW

Rigtig fin og hyggelig træning idag =D>

Kan slet ikke forholde mig til så mange øvelser du brænder igennem i dine træninger. Sku for vildt :? =D>

S.K skrev:Kan slet ikke forholde mig til så mange øvelser du brænder igennem i dine træninger. Sku for vildt :? =D>

Ja, det er en ordenlig røvfuld øvelser - men det er sådan jeg kan lide det

Dagens træningsvideo for Thomas

"Det er fandme godt det dér Thomas - FLERE"

Præcist! way to go..

Den øvelser ser ikke særligt sjov ud mht. balance!