Lidt hurtig pics fra dages træning

:-k Danm du er vokset

Nu tolker jeg lige på den der grublende smiley - alle mine resultater er opnået clean, så den kan du godt pakke væk

Men mange tak Kroppen begynder med at tage form, men så har jeg vist heller ikke gainet flere kilo

Det er nu mere grublende over hvor du skulle være dværg henne som MC omtaler... smil..
Du er clean, det ved jeg godt, hvis du kigger længere oppe hvor jeg har skrevet vedr. Christian Oddgaard og så dig.. smil
Men jeg synes nu det ser fremragende ud...

Vil Ha Badboy skrev:

Lidt hurtig pics fra dages træning

:-k Danm du er vokset

Nu tolker jeg lige på den der grublende smiley - alle mine resultater er opnået clean, så den kan du godt pakke væk

Men mange tak Kroppen begynder med at tage form, men så har jeg vist heller ikke gainet flere kilo

Det er nu mere grublende over hvor du skulle være dværg henne som MC omtaler... smil..
Du er clean, det ved jeg godt, hvis du kigger længere oppe hvor jeg har skrevet vedr. Christian Oddgaard og så dig.. smil
Men jeg synes nu det ser fremragende ud...

Det eneste sted jeg er dværg er min højde Hvilket jeg til hver en tid gerne beviser efter en god middag og lidt rødvin

Ja, det har jeg set - det var også derfor jeg ikke kunne forstå det

Men mange tak

Det eneste sted jeg er dværg er min højde Hvilket jeg til hver en tid gerne beviser efter en god middag og lidt rødvin

Ja, det har jeg set - det var også derfor jeg ikke kunne forstå det

Men mange tak

En rigtig BBer drikker ikke alkohol...
Eller så er det bare mig som er blevet for gammel og stoppet med at drikke.. Har stadig traume over hvor æskehamrende stiv jeg var nytårs aften...
Men det er sgu en aftale.. Når jeg kommer til DK igen...

Er du ikk blevet mindre?

Selleri skrev:Er du ikk blevet mindre?

Så skulle det vist kun være om livet, smart ass

Vil Ha Badboy skrev:

Det eneste sted jeg er dværg er min højde Hvilket jeg til hver en tid gerne beviser efter en god middag og lidt rødvin

Ja, det har jeg set - det var også derfor jeg ikke kunne forstå det

Men mange tak

En rigtig BBer drikker ikke alkohol...
Eller så er det bare mig som er blevet for gammel og stoppet med at drikke.. Har stadig traume over hvor æskehamrende stiv jeg var nytårs aften...
Men det er sgu en aftale.. Når jeg kommer til DK igen...

Jeg drikker nærmest ikke, og gik de nye år ædru imøde - det er BB For gammel - er du ikke kun 22-24 år?

Du ved hvor du kan finde mig

Bay skrev:

Selleri skrev:Er du ikk blevet mindre?

Så skulle det vist kun være om livet, smart ass

Tænk engang... Om 100000 år når fiskene begynder at forske i hvordan de kom i havet, så vil de lave den omvendte homoerectus om mennesket Bay der blev til en ål.

Selleri skrev:

Bay skrev:

Selleri skrev:Er du ikk blevet mindre?

Så skulle det vist kun være om livet, smart ass

Tænk engang... Om 100000 år når fiskene begynder at forske i hvordan de kom i havet, så vil de lave den omvendte homoerectus om mennesket Bay der blev til en ål.

Slam! In my face

' Hjalte - På land til den 26. siger:
jeg får en dejlig KB øl
- siger:
ha ha din satan. du skal drikke kød
' Hjalte - På land til den 26. siger:
ja i mine shakes
' Hjalte - På land til den 26. siger:
blended med mælk og prot
- siger:
haha ja, prøv det
' Hjalte - På land til den 26. siger:
og sovs
' Hjalte - På land til den 26. siger:

' Hjalte - På land til den 26. siger:
bøf blændet i sovs og margarine
- siger:
hahah ultimativ gainer


For satan da, der har vi din kur Bay!! Hvis du vil ændre din fremtid og vores børns, så stop åle udviklingen! Mere fedt!

I skolen idag var der 3 timer styrketræning i bevægelse - en masse Jane Fonda-øvelser med elastik og bolde, men enlig hårdt nok :wink:

Derefter skulle der handles - måtte nærmest gå farmers walk hjem med alle de varer jeg fik købt :?

Energien er i bund, da jeg holder koffein og kreatin fri periode. Kroppen var ved at vende sig for meget til koffein. Resten af HBB havde trænet før på dagen - så jeg var alene... Men det holder ikke en rigtig BB'er tilbage! BB!

Squat:
1x10 20kg
1x10 60kg
1x10 100kg
1x10 120kg
1x10 130kg
1x10 130kg
1x10 130kg
1x10 130kg*Set PR

*Der var svært at komme igang, da benene var godt brugt fra sidst - men da de kom igang var der godt med power i :twisted:

kV DL:
1x10 60kg
1x10 100kg
1x10 140kg
1x8 160kg
1x8 160kg
1x8 160kg*Sæt PR

*Virkelig barsk omgang! Den brændte virkelig i røven :lol:

Squat:*I smith - men godt frem og smal stand - hack squat style
1x10 100kg
1x10 140kg
1x10 160kg :sick:
1x10 160kg :sick:
1x10 160kg :sick:

*Nøj det brændte i quads :twisted: Jeg var ved at kaste suppen flere gange! BB!

Lying Leg Curl:
1x15 30kg
1x10 35kg
1x10 35kg
1x10 35kg

*Fååårk et pump - jeg kunne knap nok gå til sidst :shock:

Leg Extension:
1x10 95kg
1x10 95kg
1x10 95kg
1x10 95kg

*Make it thick :twisted:

Så var benene blevet ristet langt ind i helved - kunne virkelig ikke gå! Benene var så pumped up :twisted: Meje meje BB! :twisted:

Chinups:
1x12 BW
1x12 BW
1x12 BW
1x12 BW

*Super koncentreret - virkelig god kontakt til latsene =D>

BOR:
1x10 60kg
1x10 80kg
1x10 80kg
1x10 80kg
1x10 80kg
1x10 80kg

*Fokus på kontraktion - max lee!

V-Grip Rows:
1x10 115kg
1x10 115kg
1x10 115kg

Supported DB Rows:
1x10 28kg
1x10 28kg
1x10 28kg
1x10 28kg

*Damn, kontakten var god!

Db Shrugs:
1x10 47kg
1x10 47kg
1x10 47kg
1x10 47kg

Rear Lateral Raise:
1x10 16kg
1x10 16kg
1x10 16kg
1x10 16kg

Coleman Curl:*GT 10x10 - Dobbelt træk
1x10 35kg
1x10 35kg
1x10 35kg
1x10 35kg
1x10 35kg
1x10 35kg
1x10 35kg
1x10 35kg
1x10 35kg
1x10 35kg

*Jeg dedikerer mine GT 10x10 Coleman Curl til Power Clauer Damn, jeg fik det sygeste pump på bisserne - armene gjorde helt ondt


Helt kanon træning idag - BB!

Syg omgang mand.. totalt afbrænding....

Lorte træning som sædvanlig, men kan da godt klap dig lidt på skulderen hvis det gør dig glad :D


























=D> =D> =D>

Hej Bay.

De kunne ikke Bruge dig i hæren alligevel bay?
:lol:

Lækker træning du fik fyret i dag... Den var MEJE BB :twisted:
Godt at se du kan presse dig selv...
Du er ser ud til at være klar til træningssamling d. 21. og 22. marts =D>

specter skrev:Syg omgang mand.. totalt afbrænding....

Det var total human meltdown
Energien var enlig lav - men tog den på stædigheden

For satan Bæ', det er satenejeme BB dæ dær'!

cj8000 skrev:Lorte træning som sædvanlig, men kan da godt klap dig lidt på skulderen hvis det gør dig glad :D



=D> =D> =D>

Det vælger jeg at tolke som noget positivt mate

BODYBUILDER skrev:Hej Bay.

De kunne ikke Bruge dig i hæren alligevel bay?
:lol:

Lækker træning du fik fyret i dag... Den var MEJE BB :twisted:
Godt at se du kan presse dig selv...
Du er ser ud til at være klar til træningssamling d. 21. og 22. marts =D>

Nope, efter jeg rykkede forhindringsbanen i stykker - så var de ikke interesseret i mig længere

Det var ekstreeem BB! Glæder mig til at HBB træningerne bliver lidt mere regelmæssig igen Jeg er max klar til samling - det bliver så BB!

Fuck en led omgang idag Bay!! Og godt at se de coleman curls!! Det er den eneste vej til mountain-peak på bisserne!! BB!!

Vi ses til træningssamlingen, fortsat god ferie!!

Hvad er det lige coleman curls er?
Når jeg hører ordet, kommer der curls med sådan en lille lige barbell frem?

hva er V-grib row?

Tror snart jeg skal ha mig en større computer skærm med de træninger du fyrer af. Man scroller jo ned af i en evighed :D

satme fed træning =D>

MC skrev:For satan Bæ', det er satenejeme BB dæ dær'!

Det er meje meje BB det jeg har gang i

HBB Træning
Idag med BODYBUILDER

Bp:
2x10 20kg
1x10 60kg
1x10 80kg
1x10 100kg
3x10 110kg*Set PR

*Mangler virkelig mit koffein

DB Inc. Bp:
1x10 36kg
1x10 39kg
1x10 39kg
1x12 32kg

*Hader den øvelse!

DB Shoulderpress:
1x10 30kg
1x10 34kg
1x10 32kg

Military:
3x10 50kg

*Okay let

Lateral Raise:
4x10 18kg

Pushdown:*Dobbelt træk
3x12 80kg

Lige en hurtig lørdags træning på 1 time og 15 minutter.


BB!

lassah skrev:Hvad er det lige coleman curls er?
Når jeg hører ordet, kommer der curls med sådan en lille lige barbell frem?

Tror ikke den hedder Coleman Curl rigtig. Du står i et kabelstativ med armene i vandret. Så har du fat i nogle håndtag og så flexer du lige som på stranden

Hej Bay
var du ikke kun lige begyndt i centret i dag?
if you know what I mean.

Ellers en god træning, med masser af power.

Falken skrev:Hej Bay
var du ikke kun lige begyndt i centret i dag?
if you know what I mean.

Ellers en god træning, med masser af power.

Jo, det sagde jeg vist Men tiden var ikke til mere, da jeg 2 af mine lille brødre kom på ferie hos mig.

Poweren var nogenlunde, men mangler virkelig mit koffein kick for max power

Ja .
Jeg hørte godt det med dine små brødre
Jeg så det godt i da du kørte sisdte gang BP .

Vi snakkede om det med din email i går. Kan du sende den, eventuelt over mobil.

Falken skrev:Ja .
Jeg hørte godt det med dine små brødre
Jeg så det godt i da du kørte sisdte gang BP .

Vi snakkede om det med din email i går. Kan du sende den, eventuelt over mobil.

De skal med ned at træne søndag og mandag, så det bliver lidt hyggelig
Haha - der var jeg godt nok powerless til sidst Men fik da de reps jeg skulle

Pb er sendt

crel22 skrev:hva er V-grib row?

Tror snart jeg skal ha mig en større computer skærm med de træninger du fyrer af. Man scroller jo ned af i en evighed :D

satme fed træning =D>

Det er Seated Cable Rows med et håndtag, som er Y-formet.

Haha Det er der vist ikke andet for - for jeg skærer ikke ned på volumen BB !

Mange tak

Dagens træning var med 2x12årig lille brødre, som gerne ville være lidt BB =D> De har været her siden lørdag og skal hjem engang mandag :D Super hyggelig

Ingen ben idag - de får ro til mandag, hvor der er medium squat og let DL - så jeg kan blive klar til samling.

KV DL:*Skille lige mærke lidt kilo inden samlingen
1x10 60kg
1x10 100kg
1x3 140kg
1x3 160kg
1x3 180kg
1x2 200kg*PR - Der var til 1-2 til, men ingen grund til at gå all-out
1x1 210kg*PR m. 7,5kg

*Udemærket power - med HBB i ryggen og koffein i blodet, så kan jeg muligvis rive 215-220kg :twisted:

Pulldowns:
4x10 90kg

Seated V-grip Rows:
3x10 115kg

Supported DB Rows:
4x12 36kg

Rear Latera Raise:
4x12 16kg

DB Curl:
3x10 19kg

Cable Curl:*Dobbelt træk
1x10 50kg
1x10 60kg
1x10 70kg

+ 8 sæt abs

Stille og rolig træning med masser af hygge med brøderne =D>

Flot DL PR =D>