Stort, stort tillykke til dig, dit stærke æsel! Nu er du jo også blevet mediedarling i den lokale avis

Morgenvægt: 83.4kg

DE Squat:*Normal bred stand
1x5x20kg
1x5x60kg
1x5x80kg
1x5x100kg
1x5x120kg
9x2x130kg

*Fokus på at stå godt i den bredde stand, hårdhed, åbne i hoften og holde ryggen vertikal. Stilen blev rigtig fin til sidste. Jeg filmer nok lige næste gang. Der var minimal ubehag i lyskenen.

DE SU DL:
1x3x60kg
6x3x100kg
1x3x132kg

*Fokus på at holde røven ned og åbne hoften. Det blev rigtig fint. Jeg filmer det nok næste gang.

Front Box Squat*Med bred stand og pause på boxen
3x5x60kg

*Fokus på hårdhed, åbne i hoften og trykke med benene.

SLDL:
1x5x100kg
3x5x140kg

*Rigtig god power - det var kun underarmene som var ramte.

Power Cleans:
1x3x60kg
3x3x80kg

*Fokus på speed og på at holde røven nede.

+ 3 sæt hypers, 2 sæt lumber jacks og 2 sæt adduktor

Rigtig god træning

flot løftet i lørdags stump . 187,5 i goodmornings skal man ikke kimse af..

Heihachi skrev:Stort, stort tillykke til dig, dit stærke æsel! Nu er du jo også blevet mediedarling i den lokale avis

Hey Heihachi - mange tak skal du have. I De Bergske blade?

Jep. Folkebladet har givet nogenlunde plads til dine bedrifter i sportssektionen...

6. april 2009 12:53

Sølv blev vekslet til guld


Stoholms Thomas Bay Pedersen vandt DM-guld i styrkeløft.

For en måned siden imponerede Thomas Bay Pedersen fra Stoholm alt og alle, da han vandt DM-sølv i styrkeløft hos seniorerne, selv om han fortsat er junior i halvandet år endnu.

I weekenden var der så junior-DM, og her var den unge midtjyde storfavorit til at sikre sig guldet. Trods det voldsomme pres fra omgivelserne viste Thomas Bay Pedersen klassen, og han sikrede sig ganske som forventet DM-titlen i sin vægtklasse. Thomas Bay Pedersen var dog ikke færdig med at imponere, da han udover sit danske mesterskab også sikrede sig andenpladsen i den samlede stilling, hvis man så bort fra vægtklasserne.

LL

http://www.dagbladet-holstebro-struer.d ... /424732834
Der er et billed inde på siden af Bay ham selv.

PS. Siden kan vist godt være lidt drilsk.

Rådt billede sammen med artiklen

De kunne sgu godt have lavet et interview med dig så du kunne sige at du var skadet, for at stå i endnu bedre lys

Double-D skrev:

6. april 2009 12:53

Sølv blev vekslet til guld


Stoholms Thomas Bay Pedersen vandt DM-guld i styrkeløft.

For en måned siden imponerede Thomas Bay Pedersen fra Stoholm alt og alle, da han vandt DM-sølv i styrkeløft hos seniorerne, selv om han fortsat er junior i halvandet år endnu.

I weekenden var der så junior-DM, og her var den unge midtjyde storfavorit til at sikre sig guldet. Trods det voldsomme pres fra omgivelserne viste Thomas Bay Pedersen klassen, og han sikrede sig ganske som forventet DM-titlen i sin vægtklasse. Thomas Bay Pedersen var dog ikke færdig med at imponere, da han udover sit danske mesterskab også sikrede sig andenpladsen i den samlede stilling, hvis man så bort fra vægtklasserne.

LL

http://www.dagbladet-holstebro-struer.d ... /424732834
Der er et billed inde på siden af Bay ham selv.

PS. Siden kan vist godt være lidt drilsk.

Det er en gammel artikel fra DM Diverse

Heihachi skrev:Jep. Folkebladet har givet nogenlunde plads til dine bedrifter i sportssektionen...

Jeg har fået tilsendt et udklip fra noget familie Tak for tippet.

t.nielsen skrev:flot løftet i lørdags stump . 187,5 i goodmornings skal man ikke kimse af..

Hej Troels - tak skal du have Haha ja, teknikken stank virkelig! Men det var den måde jeg kunne flytte fleste kilo på den dag

Bay skrev:Det er en gammel artikel fra DM Diverse

Har ikke andet at sige end: Do'h

Dagens SL midt i eksamensracet

Bp:*Med stop
1x5x50kg
1x5x80kg
1x5x100kg
5x3x110kg

*Fornuftig power i patten - noget bedre end sidst. Fokus på opspænd og hårdhed.

V-Grip Pullups:
1x5xBW
1x5xBW+15kg
3x5xBW+30kg*Heavy shit!
1x10xBW+15kg

Military:
3x5x60kg

*Med rigtig meget overskud

Chest-Supported DB Row:
4x8x39kg

*Dog damn, det er noget som pakker masse på ryggen

DB Floorpress:*Mod grønt band
5x24kg
5x28kg
5x28kg
5x28kg

Lateral Raise:
4x8x19kg

Chest-Supported Lateral Raise:
4x8x16kg

Pushdown:
4x8x40kg

+ 3 sæt Ez Curl

Rigtig fornuftig træning idag

Bay skrev:

t.nielsen skrev:flot løftet i lørdags stump . 187,5 i goodmornings skal man ikke kimse af..

Hej Troels - tak skal du have Haha ja, teknikken stank virkelig! Men det var den måde jeg kunne flytte fleste kilo på den dag

Du er skam lovligt undskyldt. Når man har problemer med hoften skal man ikke bare åbne den og sætte sig tilbage

Torsdagens SL

Squat:
1x5x20kg
2x5x60kg
1x5x80kg
1x5x100kg
1x5x120kg
8x2x130kg
4x5x60kg*Ren teknik

*Jeg bøvler stadig lidt med teknikken, men den er forhåbentlig snart på plads igen

SU DL:*Mod grønt band
1x3x60kg
5x3x100kg

*Dødløften stilen var rigtig fin idag

Seated Leg Curl:
4x8x70kg

Hypers:
3x10xBW+20kg

Hurtig træning med fokus på teknik, da jeg ikke have så meget tid pga. eksamen.

Fredagens SL

CG Bp:*Med stop
1x5x60kg
1x5x80kg
3x5x90kg

*Det kørte virkelig godt idag

Boardpress:*10cm klods og med stop
1x3x100kg
1x3x120kg
2x2x140kg

*Jeg var simpelthen for træg, så jeg valgt at stoppe her. CG Bp efterfulgt af boardpress fungerer sku ikke helt for mig.

Chest-Supported DB Row:
4x8x39kg

Lateral Raise:
4x8x18kg

Chest-Supported Lateral Raise:
4x8x17kg

Kennedy Press:
1x8x15kg
3x8x18kg

Hurtig træning i et ekstrem varmt center. Bagefter stod den på en lille grillfest med drengene fra klassen

Bay skrev:*Jeg var simpelthen for træg, så jeg valgt at stoppe her. CG Bp efterfulgt af boardpress fungerer sku ikke helt for mig.

Måske også lidt optimistisk, hvis man vil have det optimale ud af begge øvelser

Når du snakker problemer med teknikken, er det så fordi det gør ondt endnu eller hvorledes?

Biiver skrev:

Bay skrev:*Jeg var simpelthen for træg, så jeg valgt at stoppe her. CG Bp efterfulgt af boardpress fungerer sku ikke helt for mig.

Måske også lidt optimistisk, hvis man vil have det optimale ud af begge øvelser

Når du snakker problemer med teknikken, er det så fordi det gør ondt endnu eller hvorledes?

I know, men jeg satsede på at jeg kunne klare det... men jeg tog fejl

Jeg har kørt med lort teknik den sidste måned for at aflaste min lysken - så det er svært at finde den gode stil frem igen.Jeg regner med at skyde en video imorgen. Min lysken har det ganske fornuftig, men jeg skal da være opmærksom på den.

Ja okay, men you know the drill, så det kommer igen inden længe. Smid en video, så skal jeg gerne svine dig kærligt til

Gårsdagens SL kl. 9 om morgenen

Squat:
1x5x40kg
1x5x80kg
1x5x100kg
3x3x120kg
6x3x140kg*Rigtig fin power
Titan Centurion str. 38
2x140kg
Fuld Udstyr:
1x2x180kg
1x2x200kg*2 rep var vist nede
3x2x220kg*PR

*Rigtig god power! Styrken var rigtig god - jeg kan vel lave 2x235kg Jeg skal slippe den lidt hårdere, så jeg kan få lige den sidste dybde. For som jeg ligger nu, så hedder den nok 2-1 godkendt eller underkendt. Dragten er stadig løs (Den bliver lagt ind i denne uge) og knæbindene var løse.

Hypers:
2x10xBW

Rigtig god træning

Finder du det det slet ikke ubehageligt at træne så tungt så tidligt om morgenen?

Hva så? Er det fedt at lege lidt i dragt igen ?
Det er i hvert fald nogle tunge løft

8800 skrev:Finder du det det slet ikke ubehageligt at træne så tungt så tidligt om morgenen?

Jeg tudede helt lørdag og søndag morgen, da jeg vidste jeg skulle tidlig op at træne, hvis jeg skulle nå at træne søndag. Men da jeg først kom afsted og havde poppet lidt koffein. Så var det super skønt.

Gårsdagens SL:

Bp:*med stop
1x5x20kg
1x5x60kg
1x5x80kg
1x5x100kg
6x3x112,5kg

*Jeg arbejdede 100% med mit opspænd idag. Jeg fik spændt rigtig god op og gravet mig ned i bænk/jorden. Det gav mig et super fundament at presse fra, så bænken var super let og med god fart idag

Boardpress:*Med stop og pinky grip
1x3x110kg
4x2x130kg

*De var sku lidt tungere end jeg havde regnet med

Pullups:*OH
1x5xBW
1x5xBW+15kg
3x5xBW+30kg
1x8xBW+15kg

*Er du gal mine lats var ramte idag

MIlitary:
3x5x62,5kg

*Virkelig godt skub

Chest-Supported DB Row:
4x8x39kg

Kenndy Press:*Mod lille band
1x5x12kg
3x5x14kg

*Det føltes ret forkert. Jeg må vist lige ind at se den WSB video igen.

+ 3 sæt lateral raise, 3 sæt rear lateral raise og 2 sæt curls

Flotte kilo du får presset min ven, ond military!

Fin træning, mate!

Hvor højt board kører du til i dine boardpresses?

Biiver skrev:Fin træning, mate!

Hvor højt board kører du til i dine boardpresses?

Thx mate
Ups, det har jeg glemt at notere, men igår var det til 8cm board. Det er lee for trisserne

Selleri skrev:Flotte kilo du får presset min ven, ond military!

Thx ven
Mili'en var piece of cake. Det er meget mere at trykke ud

Morgenvægt: 84,2kg

DE Squat:
1x5x20kg
1x5x40kg
1x5x80kg
1x5x100kg
1x5x120kg
6x2x130kg

*Stilen var nogenlunde. Jeg smider videoer op senere

DE SU DL:
1x3x60kg
1x3x100kg
6x3x120kg

*Fokus på at holde røven nede.

Box SU Frontsquat:*Under parallel og med pause
1x5x60kg
2x5x70kg

*Det var sku hård ved coren

SLDL:
3x5x140kg

Hypers:
3x10xBW+20kg

Super gode træning. Der kommer videoer op senere.

Hvad vil det sige når du skriver DE?
Der mangler ikke meget i min bb/sl ordbog efterhånden, men den der er lige glippet