Bay skrev:

5teensig skrev:

Bay skrev:

5teensig skrev:Mener bare at huske, at du står lidt bredere i back squat, det var mest bare det. Man står vel for det meste ens i de to? I hvert fald når det er uden udstyr..

Det føles meget unaturlig for mig. Vægtløfterne står jo også relativ smalt, når de kører FSQ. Men jeg må lige prøve en bredere stand næste gang.

Okay, hvis det føles unaturligt, så duer det jo ikke

Jeg testede det lige igen idag og det føltes faktisk ganske okay. Det vil jeg gøre fremover, da overførbarhenden til alm. squat nok at større, når standen er den samme.

Kunne du ikke også trykke noget mere, når du stod sådan så?

Dagens træning:

Squat:
5x20kg
5x20kg
5x60kg
5x60kg
5x100kg
5x120kg
Bælte:
5x140kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg

*Rigtig fint squattet idag. Stilen var ganske god og det føltes nogenlunde naturlig. Jeg kører med 142,5kg næste gang. Der kommer lidt video op imorgen.

SU DL:
5x60kg
5x100kg
5x140kg
5x160kg
5x160kg
5x160kg
5x160kg
5x160kg

*Let omgang.

Front Squat:*Vægten blev cleanet op
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg

RDL:
5x170kg
5x170kg
5x170kg

+ 2 sæt

Fin og let omgang.

5teensig skrev:

Bay skrev:

5teensig skrev:

Bay skrev:

5teensig skrev:Mener bare at huske, at du står lidt bredere i back squat, det var mest bare det. Man står vel for det meste ens i de to? I hvert fald når det er uden udstyr..

Det føles meget unaturlig for mig. Vægtløfterne står jo også relativ smalt, når de kører FSQ. Men jeg må lige prøve en bredere stand næste gang.

Okay, hvis det føles unaturligt, så duer det jo ikke

Jeg testede det lige igen idag og det føltes faktisk ganske okay. Det vil jeg gøre fremover, da overførbarhenden til alm. squat nok at større, når standen er den samme.

Kunne du ikke også trykke noget mere, når du stod sådan så?

Det var svært at vurdere idag, da det kun var med 80kg. Men jeg skal køre tungt onsdag, så bliver det nemmere at vurdere.

Video fra gårsdagens træning. Alle videoer af videoer fra sidste sæt i alle øvelser så vidt jeg husker.

Dagens træning:

Bænkpres:*Med sto
5x20kg
5x20kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
3x112,5kg
3x122,5kg
3x122,5kg
3x122,5kg
3x122,5kg
3x122,5kg

*Fornuftig power - 125kg næste gang.

Pullups:
5xBW
5xBW+20kg
5xBW+32,5kg
5xBW+32,5kg
5xBW+32,5kg
5xBW+32,5kg
5xBW+32,5kg

*Lats var godt bombet på sidste sæt.

Military:
5x67.5kg
5x67.5kg
5x67.5kg
5x67,5kg
5x67.5kg

*Fint tryk

Chest-Supported BB Row:
3x102,5kg
3x102,5kg
3x102,5kg
3x102,5kg
3x102,5kg

*Heavy shit!

CG Bp:*Med kæder og stop
5x60/95kg
5x82,5/117,5kg
5x82,5/117,5kg
5x82,5/117,5kg
5x82,5/117,5kg
5x82,5/117,5kg

Facepulls:
12x52,5kg
12x52,5kg
12x52,5kg
12x52,5kg

Seated Lateral Raise:
12x15kg
12x15kg
12x15kg
12x15kg

Kennedy Press:
8x26kg
8x26kg
8x26kg

*Brændte trisser!

+ 1 sæt curl og 20x105kg i V-Grip Pulldowns.

Rigtig fin træning

Hej Bay.
Massive pas du får fyret af
Lækkert med noget video. Godt tempo på din SDL + FSQ!

ØbroMorten skrev:Hej Bay.
Massive pas du får fyret af
Lækkert med noget video. Godt tempo på din SDL + FSQ!

Hej Morten
Tak skal du have. Der er knald på p.t. De 2 øvelser var gode på videoen fra sidst, men var elendige idag til træning.

Dagens træning:

Front Squat:
5x20kg
5x20kg
5x60kg
5x80kg
5x102,5kg
5x102,5kg
5x102,5kg
Bælte:
5x112,5kg
5x112,5kg
ss:
Squat:
8x112,5kg

*Lidt bredere stand end normalt. Det fungerede rigtig fint. Sættene på 102,5kg var ganske fint, men jeg havde svært ved at holde albuerne oppe på de tunge sæt. Jeg prøver lige med straps næste gang.

SU DL:
5x60kg
5x100kg
5x140kg
Bælte:
5x180kg
5x202,5kg*PR - lidt for tung i forhold til forventet.
1x217,5kg*Det skulle have været en 3'er, men power var ringe og gad ikke slide mig selv op.

*Batterierne var helt flade efter front squatten. Jeg blev total træt og ugidelig, og det prægede virkelig min dødløft.

Powercleans:
5x75kg
5x75kg
5x75kg
5x75kg
5x75kg

Zercher Squat:
5x102,5kg
5x102,5kg
5x102,5kg

*Kørte overraskende godt

Det var lidt en blandet omgang idag.

Morgenvægt: 84,4kg

Dagens træning:

Bp:*Med lilla band og kæder
5x20/50kg
5x60/90kg
+35kg kæder:
5x60/125kg
5x80/145kg
5x90/155kg
3x97,5/162,5kg
3x97,5/162,5kg
3x97,5/162,5kg
3x97,5/162,5kg

*Ganske fornuftig tryk. Sættene blev faktisk bedre og bedre.

Pullups:
8xBW
8xBW+22,5kg
8xBW+22,5kg
8xBW+22,5kg
8xBW+22,5KG

Pushpress:
5x60kg
5x82,5kg
5x82,5kg
5x82,5kg
5x82,5kg

*Fint overskud

Chest-Supported BB Row:
8x82,5kg
8x82,5kg
8x82,5kg
8x82,5kg

CG Floorpress:
8x82,5kg
8x82,5kg
8x82,5kg
8x82,5kg

+ 4 sæt bagskulder, 4 sæt lateral, 2 sæt curl og 20x110kg i vertical tracktion.

Ganske fin træning.

hey bay, jeg har ikke læst hele din log så hvis du har svaret på det her mange gange så undskylder jeg.
Men jeg ku godt tænke mig at høre lidt stats og dine mål med træningen. Strongman eller Bbuilder. eller måske en god blanding?

(Perez) skrev:hey bay, jeg har ikke læst hele din log så hvis du har svaret på det her mange gange så undskylder jeg.
Men jeg ku godt tænke mig at høre lidt stats og dine mål med træningen. Strongman eller Bbuilder. eller måske en god blanding?

Du kunne i det mindste have kigget forbi side 1

5teensig - hvorfor ikke bare hjælpe ham?
(perez) - Bay er bodybuilder.

Biiver skrev:5teensig - hvorfor ikke bare hjælpe ham?
(perez) - Bay er bodybuilder.

Hvorfor kalde ham bodybuilder når han planlægger at stille op til Athletic Fitness?

Biiver skrev:5teensig - hvorfor ikke bare hjælpe ham?
(perez) - Bay er bodybuilder.

Det var ikke ondt ment på nogen måde (:
Det ville bare har givet mere forståelse for ham hvis han kiggede på side 1.

(Perez) skrev:hey bay, jeg har ikke læst hele din log så hvis du har svaret på det her mange gange så undskylder jeg.
Men jeg ku godt tænke mig at høre lidt stats og dine mål med træningen. Strongman eller Bbuilder. eller måske en god blanding?

Hej (Perez)
Jeg er styrkeløfter. Jeg er sidste års junior og har haft 4 stævner inden for kort tid (DM Senior, DM Junior, NM Junior og EM Junior), så nu er jeg off-season og laver en masse grundtræning. Målet er at med tiden etablere sig på senior landsholdet og lave nogle gode resultat, men selvfølgelig også være sund og have en krop jeg er tilfreds med.

Hvad vil du have stats på? Løft? Placeringer?

Stiller du egentlig til flere stævner i år?

Bay skrev:

(Perez) skrev:hey bay, jeg har ikke læst hele din log så hvis du har svaret på det her mange gange så undskylder jeg.
Men jeg ku godt tænke mig at høre lidt stats og dine mål med træningen. Strongman eller Bbuilder. eller måske en god blanding?

Hej (Perez)
Jeg er styrkeløfter. Jeg er sidste års junior og har haft 4 stævner inden for kort tid (DM Senior, DM Junior, NM Junior og EM Junior), så nu er jeg off-season og laver en masse grundtræning. Målet er at med tiden etablere sig på senior landsholdet og lave nogle gode resultat, men selvfølgelig også være sund og have en krop jeg er tilfreds med.

Hvad vil du have stats på? Løft? Placeringer?

Vildt nok.. Det var mere stats på kroppen, arme, ben, vægt osv.

Bundgaard89 skrev:Stiller du egentlig til flere stævner i år?

Formentlig DM bænkpres og måske TSK Cup. Så har jeg også haft mine 7 stævner i år + 1 ligarunder Næste år skæres der lidt ned på antallet af stævner, så jeg får 2, måske 3 stk. 3-kampe og et par bænkpres stævner.

(Perez) skrev:

Bay skrev:

(Perez) skrev:hey bay, jeg har ikke læst hele din log så hvis du har svaret på det her mange gange så undskylder jeg.
Men jeg ku godt tænke mig at høre lidt stats og dine mål med træningen. Strongman eller Bbuilder. eller måske en god blanding?

Hej (Perez)
Jeg er styrkeløfter. Jeg er sidste års junior og har haft 4 stævner inden for kort tid (DM Senior, DM Junior, NM Junior og EM Junior), så nu er jeg off-season og laver en masse grundtræning. Målet er at med tiden etablere sig på senior landsholdet og lave nogle gode resultat, men selvfølgelig også være sund og have en krop jeg er tilfreds med.

Hvad vil du have stats på? Løft? Placeringer?

Vildt nok.. Det var mere stats på kroppen, arme, ben, vægt osv.

Vægt: 84,5kg (82,5kg til konkurrencer)
Højde: 174cm
Arme: 40,5cm cirka
Ben: 65-66cm cirka

Det nogle imponerende løft du laver. Har du lavet nogen video hvor du bænk presser?

(Perez) skrev:Det nogle imponerende løft du laver. Har du lavet nogen video hvor du bænk presser?

Her er lidt:

105/170kg bænkpres m. kæder og band


180kg kg bænkpres m. trøje

Fandme sygt du er så stærk når, undskyld jeg siger det, ikk er "større". Intet ondt om din form, synes bar det er vildt

EDIT: Men træner så heller ikk selv efter styrke, kun masse

(Perez) skrev:Fandme sygt du er så stærk når, undskyld jeg siger det, ikk er "større". Intet ondt om din form, synes bar det er vildt

Du behøver ikke undskylde
jeg er styrkeløfter og træner efter styrke. Jeg har gennem det sidste 1,5 år bare holdt kropsvægten ved lige. Du kan se et par billeder af formen i galleriet.

Bay skrev:

(Perez) skrev:Fandme sygt du er så stærk når, undskyld jeg siger det, ikk er "større". Intet ondt om din form, synes bar det er vildt

Du behøver ikke undskylde
jeg er styrkeløfter og træner efter styrke. Jeg har gennem det sidste 1,5 år bare holdt kropsvægten ved lige. Du kan se et par billeder af formen i galleriet.

Dem har jeg skam set. Og da jeg så dem troed jeg du var builder, for synes ikk den form ligner den i filmene

(Perez) skrev:

Bay skrev:

(Perez) skrev:Fandme sygt du er så stærk når, undskyld jeg siger det, ikk er "større". Intet ondt om din form, synes bar det er vildt

Du behøver ikke undskylde
jeg er styrkeløfter og træner efter styrke. Jeg har gennem det sidste 1,5 år bare holdt kropsvægten ved lige. Du kan se et par billeder af formen i galleriet.

Dem har jeg skam set. Og da jeg så dem troed jeg du var builder, for synes ikk den form ligner den i filmene

Haha, der er langt fra at sidde afslappet på en bænk til at posere

Bay skrev:

(Perez) skrev:

Bay skrev:

(Perez) skrev:Fandme sygt du er så stærk når, undskyld jeg siger det, ikk er "større". Intet ondt om din form, synes bar det er vildt

Du behøver ikke undskylde
jeg er styrkeløfter og træner efter styrke. Jeg har gennem det sidste 1,5 år bare holdt kropsvægten ved lige. Du kan se et par billeder af formen i galleriet.

Dem har jeg skam set. Og da jeg så dem troed jeg du var builder, for synes ikk den form ligner den i filmene

Haha, der er langt fra at sidde afslappet på en bænk til at posere

Afslappet? du har li bænket 180

Men fuck it, stadig imponerende. Har du aldrig probs med ledene?

(Perez) skrev:

Bay skrev:

(Perez) skrev:

Bay skrev:

(Perez) skrev:Fandme sygt du er så stærk når, undskyld jeg siger det, ikk er "større". Intet ondt om din form, synes bar det er vildt

Du behøver ikke undskylde
jeg er styrkeløfter og træner efter styrke. Jeg har gennem det sidste 1,5 år bare holdt kropsvægten ved lige. Du kan se et par billeder af formen i galleriet.

Dem har jeg skam set. Og da jeg så dem troed jeg du var builder, for synes ikk den form ligner den i filmene

Haha, der er langt fra at sidde afslappet på en bænk til at posere

Afslappet? du har li bænket 180

Men fuck it, stadig imponerende. Har du aldrig probs med ledene?

Man kan ikke rigtig bedømme en form gennem en bænkpres trøje. Sådan en bandit er meget, meget stram og klemmer en sammen

Men ja, fuck det Det er minimalt. Nogen gange kan jeg godt mærke min albue lidt eller mit knæ, men det er kun 1 dag eller 2 et par gange om året. Så aldrig noget af betydning.

Dagens træning:

Squat:
5x20kg
5x20kg
5x60kg
5x60kg
5x100kg
5x120kg
Bælte:
5x142,5kg
5x142,5kg
5x142,5kg
5x142,5kg
5x142,5kg

*Virkelig god omgang idag! Meget bedre end sidst.

KV DL:
5x140kg
5x172,5kg
5x172,5kg
5x172,5kg

*Samme her! Bedre teknik og fart.

Front Squat:*Vægten blev cleanet op på alle sæt
5x82,5kg
5x82,5kg
5x82,5kg
5x82,5kg
5x82,5kg

*Jeg ramte skinnebenet en enkelte gang og mine knæ. Så knæene er blå og skinnebenet bløder en smule.

Snatchpulls:
5x82,5kg
5x82,5kg
5x82,5kg

+3 sæt læg

Super god omgang. I aften skal jeg spise hos en kammerat og så på kanotur hele weekenden. Jeg træner først igen mandag.

Bay skrev:Jeg træner først igen mandag.

Det bliver barsk, nu du får en hel weekend dekon

DHL^ skrev:

Bay skrev:Jeg træner først igen mandag.

Det bliver barsk, nu du får en hel weekend dekon

Dekon og dekon. Jeg har sku været aktiv mange timer hver dag. Det er vist 2 dage fri fra vægttræning, men fyldt med GPP. Så jeg er brugt og skal tidlig i seng.

Desvære blev jeg overmodig på en legeplads og faldt ned med alt min vægt på venstre skulder. Den gør lidt ondt, når jeg bruger den, så jeg er spændt på imorgen.