nogen der har set vinces små "tutorials" på youtube?
jeg synes faktisk ikke de er helt dårlige og må indrømme at jeg faktisk nok er blevet fanget lidt i "core" trenden. synes det har givet en kæmpe fordel i mange øvelser og generelt i hverdagen et større velbehag.
nogen andre der har lagt deres træning om igennem årene som jeg? startede med at køre pure BB style squat død og bænk men er nu ovre i mere komplekse helkrops øvelser blandet med en del stabilitets og balance træning. synes det virker for mig og eftersom jeg ikke går efter masse lige pt, snarere tværtimod så synes jeg det virker for mig.

Du kunne jo præsentere hvilke øvelser du kører, if you don't mind

Et youtube link ville være rart

jamen det kører pt meget på dagsform pga skade, men øvelser som sidelifts med fødderne på en bænk, pull ups hvor jeg kører både helt op og halvt, stiff armed pullups, pushups med fødderne på medicin bolde og hænderne på på vippebrætte. side flip med både kabler skiver og stående med en stang i en hjørne. meget bold træning både for balance og for at kunne køre multileds træning.
nu skal det jo også siges at jeg pt ikke træner overhovedet for at blive større eller stærkere jeg skal bruge den her slags træning med det formål at blive mere udholdende ved længere tids klatring. udover alternative øvelser kører jeg selvfølgelig stadig alle alm basic øvelser, squat bænk død, bor osv. men meget meget sjældent f.eks shrugs og arm isolerede øvelser, noget jeg førhen brugte meget som faste øvelser i en rutine.

noget af min inspiration; http://www.youtube.com/watch?v=ZTeIOhxAA18

bump.. slet ikke nogen der er gået over til de mere frie rutiner ala cross fit core øko træning?

mikkel_baech skrev:bump.. slet ikke nogen der er gået over til de mere frie rutiner ala cross fit core øko træning?

Nope tror ikke der er mange.. Syntes selv det er lidt noget pop fis noget smart noget som er oppe i en periode også dør den hen og bliver afløst af en andne form for træning igen. Dog syntes jeg ikke det skader at tage nogle core øvelser/mobilitet øvelser ind i sin træning.

mikkel_baech skrev:bump.. slet ikke nogen der er gået over til de mere frie rutiner ala cross fit core øko træning?

lige præcis i cross fit er der jo ikke særligt meget core træning i dets egentlig forstand.

Jeg tror du må være lidt mere specifik med hvad du mener...

mikkel_baech skrev:bump.. slet ikke nogen der er gået over til de mere frie rutiner ala cross fit core øko træning?

Jeg fatter overhovedet ikke hvad du mener med "frie rutiner" og hvad crossfit/økotræning har med at træne core(core som i midsection?) at gøre..

Desuden brækker jeg mig(næsten) når jeg ser en crossfitter og deres vamle pullups med kip.

sjonas skrev:
Desuden brækker jeg mig(næsten) når jeg ser en crossfitter og deres vamle pullups med kip.

Warum? Svarer det ikke bare til pull-up-varianten af cheat-rows?

krang skrev:

sjonas skrev:
Desuden brækker jeg mig(næsten) når jeg ser en crossfitter og deres vamle pullups med kip.

Warum? Svarer det ikke bare til pull-up-varianten af cheat-rows?

Nej man cheater i rows for at blive massiv, crossfitterne cheater i pullups for at kunne lave mange.

sjonas skrev:

krang skrev:

sjonas skrev:
Desuden brækker jeg mig(næsten) når jeg ser en crossfitter og deres vamle pullups med kip.

Warum? Svarer det ikke bare til pull-up-varianten af cheat-rows?

Nej man cheater i rows for at blive massiv, crossfitterne cheater i pullups for at kunne lave mange.

Sandt

For at svare på Topic: Jeg kører en kombination af Crossfit og BB.

Når jeg er i centret står den på 110% BB træning. Når jeg derimod er til amerikansk fodbold træning, laver jeg en del crossfit øvelser, af den grund at vores coach tvinger os til det

Men jeg vil kalde mig selv en BBér

sjonas skrev:

krang skrev:

sjonas skrev:
Desuden brækker jeg mig(næsten) når jeg ser en crossfitter og deres vamle pullups med kip.

Warum? Svarer det ikke bare til pull-up-varianten af cheat-rows?

Nej man cheater i rows for at blive massiv, crossfitterne cheater i pullups for at kunne lave mange.

Ja, de kipper for at kunne lave flere, men det er jo også hele ideen med teknikken - det er jo ik alle der træner for hypertrofi.

sjonas skrev:

mikkel_baech skrev:bump.. slet ikke nogen der er gået over til de mere frie rutiner ala cross fit core øko træning?

Jeg fatter overhovedet ikke hvad du mener med "frie rutiner" og hvad crossfit/økotræning har med at træne core(core som i midsection?) at gøre..

Desuden brækker jeg mig(næsten) når jeg ser en crossfitter og deres vamle pullups med kip.

jeg tror jeg har været for dårlig til at forklare mig selv. jeg prøver lige igen. here goes ;
jeg mente at jeg efter ti års træning hvor jeg har kørt tungt og hårdt er begyndt at tænke mere i balance og frie øvelser der måske står udenfor de gængse i studiet, f.eks bold øvelser og flere forskellige øvelser til midtersektionen, altså begyndt at variere min træning meget mere end før. jeg mente ikke dermed at jeg var begyndt at hverken kippe eller løfte røven i bænk. jeg træner stadig tungt og alm BB øvelser men er bare begyndt at indse at man har brug for meget andet end de gængse rutiner for at blive allround stærk. nu træner jeg hverken til styrkeløft som før eller for at kunne vise mig på stranden, men for at blive god til andre mere nyttige i hverdagen for mig formål.
det jeg mente med frie rutiner er f.eks tunge sideløft hvor man roterer i kroppen eller øvelser som clean and jerk. samt pull ups med sidedrej og lign. dog vil jeg gerne pointere jeg stadig løfter næsten det samme men bare kan mærke en øget stabilitet i kroppen efter at jeg har lagt træning om og ikke kun træner med bb formål.
giver det mere mening nu?

incognito skrev:

mikkel_baech skrev:bump.. slet ikke nogen der er gået over til de mere frie rutiner ala cross fit core øko træning?

lige præcis i cross fit er der jo ikke særligt meget core træning i dets egentlig forstand.

Jeg tror du må være lidt mere specifik med hvad du mener...

det jeg mente med den ovenstående sætning var også bare for at vise at jeg mente at det ikke var ordinær BB eller styrketræning,. men kan godt nu se at det forvirrede mere end det fornøjede.

mikkel_baech skrev:

sjonas skrev:

mikkel_baech skrev:bump.. slet ikke nogen der er gået over til de mere frie rutiner ala cross fit core øko træning?

Jeg fatter overhovedet ikke hvad du mener med "frie rutiner" og hvad crossfit/økotræning har med at træne core(core som i midsection?) at gøre..

Desuden brækker jeg mig(næsten) når jeg ser en crossfitter og deres vamle pullups med kip.

jeg tror jeg har været for dårlig til at forklare mig selv. jeg prøver lige igen. here goes ;
jeg mente at jeg efter ti års træning hvor jeg har kørt tungt og hårdt er begyndt at tænke mere i balance og frie øvelser der måske står udenfor de gængse i studiet, f.eks bold øvelser og flere forskellige øvelser til midtersektionen, altså begyndt at variere min træning meget mere end før. jeg mente ikke dermed at jeg var begyndt at hverken kippe eller løfte røven i bænk. jeg træner stadig tungt og alm BB øvelser men er bare begyndt at indse at man har brug for meget andet end de gængse rutiner for at blive allround stærk. nu træner jeg hverken til styrkeløft som før eller for at kunne vise mig på stranden, men for at blive god til andre mere nyttige i hverdagen for mig formål.
det jeg mente med frie rutiner er f.eks tunge sideløft hvor man roterer i kroppen eller øvelser som clean and jerk. samt pull ups med sidedrej og lign. dog vil jeg gerne pointere jeg stadig løfter næsten det samme men bare kan mærke en øget stabilitet i kroppen efter at jeg har lagt træning om og ikke kun træner med bb formål.
giver det mere mening nu?

Det gir mening for mig! Efter mine ryg problemer har jeg lagt det mest hardcore BB på hylden og indført mere funktionelt træning. Tror her på BB er der nok mere folk der træner for masse. Syns det fedt og kunne være i mere allrond form, man kan godt træne funktionelt uden at være et siv/crossfittttter.

Qute skrev:

mikkel_baech skrev:

sjonas skrev:

mikkel_baech skrev:bump.. slet ikke nogen der er gået over til de mere frie rutiner ala cross fit core øko træning?

Jeg fatter overhovedet ikke hvad du mener med "frie rutiner" og hvad crossfit/økotræning har med at træne core(core som i midsection?) at gøre..

Desuden brækker jeg mig(næsten) når jeg ser en crossfitter og deres vamle pullups med kip.

jeg tror jeg har været for dårlig til at forklare mig selv. jeg prøver lige igen. here goes ;
jeg mente at jeg efter ti års træning hvor jeg har kørt tungt og hårdt er begyndt at tænke mere i balance og frie øvelser der måske står udenfor de gængse i studiet, f.eks bold øvelser og flere forskellige øvelser til midtersektionen, altså begyndt at variere min træning meget mere end før. jeg mente ikke dermed at jeg var begyndt at hverken kippe eller løfte røven i bænk. jeg træner stadig tungt og alm BB øvelser men er bare begyndt at indse at man har brug for meget andet end de gængse rutiner for at blive allround stærk. nu træner jeg hverken til styrkeløft som før eller for at kunne vise mig på stranden, men for at blive god til andre mere nyttige i hverdagen for mig formål.
det jeg mente med frie rutiner er f.eks tunge sideløft hvor man roterer i kroppen eller øvelser som clean and jerk. samt pull ups med sidedrej og lign. dog vil jeg gerne pointere jeg stadig løfter næsten det samme men bare kan mærke en øget stabilitet i kroppen efter at jeg har lagt træning om og ikke kun træner med bb formål.
giver det mere mening nu?

Det gir mening for mig! Efter mine ryg problemer har jeg lagt det mest hardcore BB på hylden og indført mere funktionelt træning. Tror her på BB er der nok mere folk der træner for masse. Syns det fedt og kunne være i mere allrond form, man kan godt træne funktionelt uden at være et siv/crossfittttter.

nemlig det var lige allround god form jeg mente f.eks at stadig kunne lave gymnastik trick og lign uden at ens lats er i vejen eller man er blevet for stiv og ensformigt trænet. jeg kan allerede nu mærke at min krop er mere tilfreds og brugbar end ved bare hardcore tung træning. måske det er alderen der gør det

Jeg synes det er fedt at du laver lidt mere "atletisk" træning. JEG synes ofte at mange begynder som BB'er og derefter skifter for at træne styrke og til sidst bliver det mere allround træning.