Bare af ren nysgerrighed kunne jeg godt tænke mig at vide hvad folk bedst kan lide at træne med; stang eller håndvægte.

Godt nok kan man jo få noget mere vægt på en stang, men jeg kan personligt godt lide det frie bevægelsesmønster ved DBs og det at man træner hver side individuelt.

Men er jeg den eneste der træner et sted hvor håndvægtene ikke går længere op en 35 kilo (i mit tilfælde), eller er det standard i de danske centre at de ikke er ret tunge... Jeg kunne sgu godt tænke at de gik helt op til i hvert fald 50 kilo. Det ville give lidt flere muligheder i forbindelse med DB bænkpres...

tjae jeg foretrækker helt sikker BB til bænk bøj og død
Men db har jo sine fordele ved bænk også, hvis man går død i brugen af bb.
Til træning af bicep er db imo bedst.
tjae "standard center" siger du. Nok ikke hvor jeg træner, men her går de op til 75kg

Der er mange af de "kommercielle" centre hvor vægtene ik går så langt op. Både fordi det selvfølgelig koster penge og fordi det skræmmer nogen af krudt hovederne væk.

DB bænkpres rocks! .. Ellers er jeg at finde i squatracket

Jeg kan bedst lige at træne med stang. Men sjovt nok, føler jeg at jeg rammer bedre med DB i brystøvelser og bicep curls. Så jeg tager oftest Db i Bicep curls. Tager altid både Db og BB i bænk. I mit center går de op til 57.5 kg, hvilket er alt rigeligt for mig.

Både fordi det selvfølgelig koster penge og fordi det skræmmer nogen af krudt hovederne væk.

Hvorfor skulle det skramme krudthovederne væk?
Tror nu nærmere de allesammen failer i og med at de skal prøve med de tunge vægte

BB rykker i presse øvelser varieret i træk øvelser.
Vores center har til 42, hvorefter resten er samle selv så NO LIMITATION

Bruger næsten kun BB.
DB bliver næsten altid brugt til ISO øvelser, men det sker da nogle gange, at DB bliver brugt til en stor øvelse.

I det center jeg træner i, går vægtene fra 0.5 kg til 53 kg, og så er der altid 2 stk. Har kun set en af 53 kg håndvægtene blive brugt, og så var det til Overhead Triceps Extension. Men det gik nu heller ikke ret godt for ham manden der udførte øvelsen. Han skulle heletiden, have en person til at løfte vægten op til ham, og tage vægten fra ham når han var færdig.
Og så blev det kun til 3 - 4 halve reps hver gang.

Pokkers... Så er det kun mit center der er fedtet med jernet

Ville ellers elske at komme op omkring de 100 kg i DB bænkpres. De har godt nok snakket noget om at der snart kommer nogle flere håndvægte, så må jeg jo bare håbe at de er noget tungere

Fat skrev:Pokkers... Så er det kun mit center der er fedtet med jernet

Ville ellers elske at komme op omkring de 100 kg i DB bænkpres. De har godt nok snakket noget om at der snart kommer nogle flere håndvægte, så må jeg jo bare håbe at de er noget tungere

100 kg DB
Håber du mener samlet
For ellers tror jeg det er hvad Ronnie og gutterne tager..

Mit center går op til sølle 30 kg. Det er nu blevet for lidt til mig idet jeg kører DB rows med 5x10@30 kg...
I rows kan jeg meget bedre lide at køre med DB, men alligevel føler jeg det som om ryggen får flere tæsk af BB row.. Så jeg varierer lidt og kan evt. tage et enkelt sæt DB row hvor jeg bare kører reps til jeg dør med 30 kg..

Incline DB bænk = I'M CUMMING ALL DAY



Men tit er der også fordelen ved DB øvelser at man ikke skal bruge tid på at sætte skiver på osv. F.eks. shrugs.. BB shrugs tager 100 år at gøre klar til hvis man skal gå og sætte skiver her og der og man shrugger som regel ok mange kg.. Så er det nemmere bare at tage et par håndvægte og gå igang. Ligeledes med military vs. DB skulderpres..
DB lunges er også lige til at gå til i forhold til med BB

Steve- skrev:

Fat skrev:Pokkers... Så er det kun mit center der er fedtet med jernet

Ville ellers elske at komme op omkring de 100 kg i DB bænkpres. De har godt nok snakket noget om at der snart kommer nogle flere håndvægte, så må jeg jo bare håbe at de er noget tungere

100 kg DB
Håber du mener samlet
For ellers tror jeg det er hvad Ronnie og gutterne tager..

Ha ha... ja ja, selvfølgelig 2x50

Fat skrev:

Steve- skrev:

Fat skrev:Pokkers... Så er det kun mit center der er fedtet med jernet

Ville ellers elske at komme op omkring de 100 kg i DB bænkpres. De har godt nok snakket noget om at der snart kommer nogle flere håndvægte, så må jeg jo bare håbe at de er noget tungere

100 kg DB
Håber du mener samlet
For ellers tror jeg det er hvad Ronnie og gutterne tager..

Ha ha... ja ja, selvfølgelig 2x50

Okay så er jeg mere med
Det er mere realistisk. Det er også mit mål. Lige pt. er der ingen i mit center der leger rundt med +50kg DB i bænk, så dette er en af mine primære mål

Synes det er en megafed fornemmelse at ligge med sådan en jernklump i hver hånd og bare give den alt hvad den kan trække...

Fat skrev:Synes det er en megafed fornemmelse at ligge med sådan en jernklump i hver hånd og bare give den alt hvad den kan trække...

Ja det er nice. Kan også godt selv lide det. Men den fedeste fornemmelse er stadig IMO når man har stangen bag nakken og er helt nede i squat, eller man har 35kg mellem benene i dips

Steve- skrev:

Fat skrev:Synes det er en megafed fornemmelse at ligge med sådan en jernklump i hver hånd og bare give den alt hvad den kan trække...

Ja det er nice. Kan også godt selv lide det. Men den fedeste fornemmelse er stadig IMO når man har stangen bag nakken og er helt nede i squat, eller man har 35kg mellem benene i dips

Indeed... !!

Vi har op til 62½kg

Steve- skrev:

Fat skrev:Synes det er en megafed fornemmelse at ligge med sådan en jernklump i hver hånd og bare give den alt hvad den kan trække...

Ja det er nice. Kan også godt selv lide det. Men den fedeste fornemmelse er stadig IMO når man har stangen bag nakken og er helt nede i squat, eller man har 35kg mellem benene i dips