Titlen sir det hele. Det til min kæreste. bedste fullbody program til en kvinde? gerne simple øvelser.

og nu jeg er igang, nogle der har nogle "kost-program" eksempler, med kostplaner på omkring 1900-2000kalorier

Din kæreste kan sagtens bruge et af de mange hundrede programmer som der er postet herinde (-:

Du kan også bruge noget af det som er blevet foreslået i den anden tråd du har om præcis samme emne (som vil være et ganske normalt FB program)..

Kvinder og mænd behøver ikke træne forskellige. så hun kan sagtens køre et af alle dem der allerede ligger herinde på siden. hun vil ikke blive stor og muskuløs, det kan hun simpelthen ikke blive, uden at dedikere hele sit liv kun til træning, og måske endda skyde sig med en masse bag i. Og selv med det, er der mange kvinder der aldrig når at blive muskuløse..
Så med det i mente, kan hun vist roligt bruge et alm. fullbody program.



jeg har en kostplan på 1900-2000Kcal liggende. Den består mest af kogt torsk, rå tartar og æggevider der skal drikkes. Skal jeg bare ligge den op her, eller maile den?
Som du måske kan konkludere ud fra ovenstående har folk forskellig smag. Og vil derfor anbefale dig at hun selv smider de fødevare ind i et kostprogram som det der findes her på siden. også tilpasser mængderne.

hahah du bumper den anden tråd, og da ingen svare, opretter du en ny?

Rolig nu med riven. hold dig til en tråd, så længe det er det samme du spørger om.

Fik ikke rigtig linket noget FB program derinde? hva mener du. Men hvis jeg overså undskylder jeg :p

problemer er bare stort set alle FB programmer er med øvelser som dødsløft, chinups, bænkpres osv, ville hun aldrig ku få taget sig selv sammen til at tage, de er alt for "mandlige" og hun er os rimelig weak så chinups pullups osv er rimelig langt ude at forslå til hende :p

micker skrev:Fik ikke rigtig linket noget FB program derinde? hva mener du. Men hvis jeg overså undskylder jeg :p

problemer er bare stort set alle FB programmer er med øvelser som dødsløft, chinups, bænkpres osv, ville hun aldrig ku få taget sig selv sammen til at tage, de er alt for "mandlige" og hun er os rimelig weak så chinups pullups osv er rimelig langt ude at forslå til hende :p

I så fald kan hun få sådan et halv ligegyldigt program til maskiner laver af instruktøren med en weekendlang uddannelse dernede, som hun så bare skal følge.

men det kommer jo an på henden mål.. Vil hun bare ned og bevæge sig. Tabe sig, komme i form eller hvordan.. og stramme op, det er noget man gør med sin disciplin, og ikke kroppen.