Bedste hjemmelavede gainer?

Hejsa, jeg er pt igang med at gaine og bulke her henover vinteren. Dette er jeg med garanti ikke den eneste der er, så jeg tænkte at det kunne være fedt at dele en masse lækre ting med en masse gode kalorier og ting i! :-)
Jeg er selv på siden blevet inspireret af denne:
100 gram havregryn
300ML Mælk
50-75 gram peanutbutter
1 scoop proteinpulver (1 scoop weight gainer hvis man er rigtig hardcore)
Dette giver omkring 900 kcal, alt efter hvilken mælk der er i.

Er der nogle andre der har nogle gode forslag,opskrifter eller ideer til en god shake blendet eller ublendet? :-)

MVH

WHEY (CHOKOLADE)
KAKAO
HAVREGRYN
SØDMÆLK

1000ml skummetmælk
60g peanutB
1banan
150g havregryn

omkring 1600 kcal mener jeg det er

Brugte den til morgenen sidste jeg gainede

whey
kakaomælk
mandler
banan
peanutbutter
honning
lidt hindbær:-)

Chocolate Performance Pure Whey protein 2 scoops 60gram
30 gram havregryn
1 banan ( knæk i små stykker )
en teskefuld peanutbutter
350ml mælk

evt. et par isterninger

GO BLEND... GO DRINK..

De lyder sgu allesammen gode, og som noget man må prøve inden foråret og sommeren lokker og der skal cuttes ned! :-)
Husk allesammen at angiv mængden af tingene, det gør det lidt nemmere hvis man vil prøve hinandens shakes! :drink:

på dage hvor der ikke er mulighed for at spise i store perioder:
150g wg chocko
35g protienpulver helst chocko eller vanilie.
100g peanutbutter
600ml sødmælk, eller til den rigtige konsistens er opnået.
100g eller mere havregryn
1eller 2 bananer, gerne frosne
50ml solsikkeolie

ovenstående er ca. anvisninger, det svinger hvormeget af hvad jeg bruger.

smager godt, overraskende let at få ned, kan give mavepine, massere af kalorier.
kun for de hardcore

Bedste hjemmelavede gainer?

Brugere online