Ertyui skrev:Jeg kender et par stykker som har trænet gymnastik på højt plan. De trænede (med vægte) minimum 5 gange om ugen. Desuden er gymnastik lige så gennemsyret af doping som de fleste andre sportsgrene er for tiden.. Men uden tvivl nogen syge guns han har.

Med doping, mener du så steroider? For jeg kan slet ikke se hvad en gymnastudøver skulle bruge dem til. De render jo rundt og vejer alt mellem 60 og 70kg hele bundtet. Den eneste form for doping jeg kan tænke på, er måske effedrin eller andet som øger energien og træningskapaciteten.

TheFatboy skrev:

Ertyui skrev:Jeg kender et par stykker som har trænet gymnastik på højt plan. De trænede (med vægte) minimum 5 gange om ugen. Desuden er gymnastik lige så gennemsyret af doping som de fleste andre sportsgrene er for tiden.. Men uden tvivl nogen syge guns han har.

Med doping, mener du så steroider? For jeg kan slet ikke se hvad en gymnastudøver skulle bruge dem til. De render jo rundt og vejer alt mellem 60 og 70kg hele bundtet. Den eneste form for doping jeg kan tænke på, er måske effedrin eller andet som øger energien og kapaciteten.

kapaciteten? af hvad?

essensen skrev:

TheFatboy skrev:

Ertyui skrev:Jeg kender et par stykker som har trænet gymnastik på højt plan. De trænede (med vægte) minimum 5 gange om ugen. Desuden er gymnastik lige så gennemsyret af doping som de fleste andre sportsgrene er for tiden.. Men uden tvivl nogen syge guns han har.

Med doping, mener du så steroider? For jeg kan slet ikke se hvad en gymnastudøver skulle bruge dem til. De render jo rundt og vejer alt mellem 60 og 70kg hele bundtet. Den eneste form for doping jeg kan tænke på, er måske effedrin eller andet som øger energien og kapaciteten.

kapaciteten? af hvad?

Træningskapaciteten ~ work capacity

Bnaz skrev:Jeg kan sku tage mere end dobbelt så meget i rows som i curls, men hvad fanden, det skal somend nok passe, at curls hjælper, men at INGEN har fået store arme uden curls er næppe rigtigt.

Hvorfor tror du at en muskel vokser bedre af at blive trænet indirekte fremfor at blive trænet direkte?

"Jeg vil ha et stort bryst, det er sikkert bedst kun at lave skulderpres og closegrip bænk for det træner jo begge brystet, bare indirekte"

Misterhamper skrev:

Bnaz skrev:Jeg kan sku tage mere end dobbelt så meget i rows som i curls, men hvad fanden, det skal somend nok passe, at curls hjælper, men at INGEN har fået store arme uden curls er næppe rigtigt.

Hvorfor tror du at en muskel vokser bedre af at blive trænet indirekte fremfor at blive trænet direkte?

"Jeg vil ha et stort bryst, det er sikkert bedst kun at lave skulderpres og closegrip bænk for det træner jo begge brystet, bare indirekte"

Nu er muskelvækst jo ikke kun et lokalt fænomen. Et godt eksempel herpå, er en undersøgelse, hvor man ville undersøge om det havde nogen indflydelse på bevarelse af styrke og muskelmasse i en pacificeret arm, som ved f.eks når armen er i gips, hvis man trænte den raske arm. Og det viste rent faktisk at dem som trænte den raske arm, bevarede en større mængde styrke og muskelmasse i den pacificerede arm, end dem som ikke gjorde. Det er måske værd at tænke over.

Jeg er dog enig i, at hvis man skal have MAKSIMALT store arme, så skal der direkte arm træning til. Dog meget mindre end folk tror. Hvis man træner de store basisøvelser, og holder fokus på dem, så kan man sagtens få store køller af 1 enkelt isolationsøvelse til både triceps og biceps.

TheFatboy skrev:

essensen skrev:

Klud skrev:

Misterhamper skrev: cirka ingen har fået kæmpe arme uden curls

Det er jo så i hvert fald løgn.
Har du aldrig set gymnastikudøvere?

De laver jo virkelig meget indirekte armtræning med en utroligt høj frekvens - desuden et komplet ubrugligt eksempel i denne sammenhæng.

De har godt nok proportionerede arme, ja, men som Essensen siger; det kan topicstarter ikke bruge til noget. Professionelle gymnaster træner noget nær lige så meget som olympiske vægtløftere, og det har majoriteten gjort siden barnsben, så de har ikke fået awesome guns på rekordtid.

Derudover er gymnaster ofte meget små og de vil se mere muskuløse ud!

TheFatboy skrev:

Ertyui skrev:Jeg kender et par stykker som har trænet gymnastik på højt plan. De trænede (med vægte) minimum 5 gange om ugen. Desuden er gymnastik lige så gennemsyret af doping som de fleste andre sportsgrene er for tiden.. Men uden tvivl nogen syge guns han har.

Med doping, mener du så steroider? For jeg kan slet ikke se hvad en gymnastudøver skulle bruge dem til. De render jo rundt og vejer alt mellem 60 og 70kg hele bundtet. Den eneste form for doping jeg kan tænke på, er måske effedrin eller andet som øger energien og træningskapaciteten.

Puh, det kan jeg ikke svare dig på.. Men det ville ikke undre mig hvis de tog steroider. Flere cykelryttere er blevet taget for både testosteron og væksthormon. Det øger kroppens evne til at restituere, giver styrke osv.

Ertyui skrev:

TheFatboy skrev:

Ertyui skrev:Jeg kender et par stykker som har trænet gymnastik på højt plan. De trænede (med vægte) minimum 5 gange om ugen. Desuden er gymnastik lige så gennemsyret af doping som de fleste andre sportsgrene er for tiden.. Men uden tvivl nogen syge guns han har.

Med doping, mener du så steroider? For jeg kan slet ikke se hvad en gymnastudøver skulle bruge dem til. De render jo rundt og vejer alt mellem 60 og 70kg hele bundtet. Den eneste form for doping jeg kan tænke på, er måske effedrin eller andet som øger energien og træningskapaciteten.

Puh, det kan jeg ikke svare dig på.. Men det ville ikke undre mig hvis de tog steroider. Flere cykelryttere er blevet taget for både testosteron og væksthormon. Det øger kroppens evne til at restituere, giver styrke osv.

Sandt nok, men det kan da umuligt være i nærheden af de doser som både amatør og professionelle bodybuildere tager

Det er faktisk sjovt folk altid antager pro's fylder sig langt mere end andre med krudt - ofte har de jo så overlegne gener at jeg kan forestille mig de ikke engang behøves specielt massive mængder. Lee Priest har fx udtalt sig offentligt om hans forbrug flere gange og det var på ingen måde vilde mængder han angav.

Hvad med "hammer curls"?

Jeg prøvede engang at lave den øvelse nærmest med en stang, altså hvor ens greb er drejet 90 grader i forhold til en normal curl stang - nogen der forstår hvad jeg mener?

Jeg synes den pumpede armene suverænt og kunne egentlig godt tænke mig at mit lokale center fik fat på sådan en stang - har den mon et specifikt navn?

Stankelben skrev:Hvad med "hammer curls"?

Jeg prøvede engang at lave den øvelse nærmest med en stang, altså hvor ens greb er drejet 90 grader i forhold til en normal curl stang - nogen der forstår hvad jeg mener?

Jeg synes den pumpede armene suverænt og kunne egentlig godt tænke mig at mit lokale center fik fat på sådan en stang - har den mon et specifikt navn?

Ja. Hammer Curl-bar

takker

essensen skrev:

Klud skrev:

Misterhamper skrev: cirka ingen har fået kæmpe arme uden curls

Det er jo så i hvert fald løgn.
Har du aldrig set gymnastikudøvere?

De laver jo virkelig meget indirekte armtræning med en utroligt høj frekvens

Jamen jeg har da aldrig påstået andet? Jeg siger blot at det er muligt at få store arme uden at curle røven i laser.

- desuden et komplet ubrugligt eksempel i denne sammenhæng.

Hvorfor? Det tyder bare på at det er muligt at få store arme uden at curle som en gal. Som Thomas siger er det nok at holde sig til et minimum af isolationsøvelser, og i stedet forkusere på basisøvelserne.

Men klud, er det så relevant for normale mennesker hvis man skal træne gymnastik to timer om dagen, 7 gange om ugen i 10 år? Hvad var der sket hvis man havde curlet alt den tid istedet? ( Ikke fordi der ikke er et par der har prøvet gennem tiden )

Personligt kan jeg lave rygøvelser med rigtig mange kilo, men fordi jeg har negligeret min isolerede armtræning har jeg tynde, tynde arme.

Måske ikke, men det beviser at det er muligt, hvilket lidt er min pointe.
For øvrigt vil jeg ikke mene at du har tynde, tynde arme ;)

Klud skrev:

essensen skrev:

Klud skrev:

Misterhamper skrev: cirka ingen har fået kæmpe arme uden curls

Det er jo så i hvert fald løgn.
Har du aldrig set gymnastikudøvere?

De laver jo virkelig meget indirekte armtræning med en utroligt høj frekvens

Jamen jeg har da aldrig påstået andet? Jeg siger blot at det er muligt at få store arme uden at curle røven i laser.

- desuden et komplet ubrugligt eksempel i denne sammenhæng.

Hvorfor? Det tyder bare på at det er muligt at få store arme uden at curle som en gal. Som Thomas siger er det nok at holde sig til et minimum af isolationsøvelser, og i stedet forkusere på basisøvelserne.

Eksemplet er åbenlyst ubrugeligt da du henviser til eliteudøvere der træner flere timer om dagen alle ugens dage og deusden ikke laver andet - hvor meget kan du lige overføre det til den generelle dansker med gennemsnitlige gener der træner 3-4 gange om ugen Jeg håber godt du selv kan se det slet ikke kan bruges.

Uanset hvordan du vender og drejer det; hvis man vil have store guns skal man have gang i isolationsøvelser med mindre man er exceptionelt genetisk begavet.

Klud skrev:Måske ikke, men det beviser at det er muligt, hvilket lidt er min pointe.

Ahh, nu må du sgu lige Klud! Vi snakker hvordan average Joe får store guns og derfor stinker dit eksempel - admit it