behind neck press eller skulderpress?

hey! folkens..

var nede i mit center igår og prøvede lige den behind neck press og syntes virkelig det var en dejlig OND :twisted:

øvelse

tænkte på hvilken en af øvelserne er bedst til at træne skuldrene med??

Min favorit er skulderpress, men veksler mellem forskellige for at stimulere musklen via froskellige øvelser, men umildbart sys jeg skulderpress eller Arnold's skulder øvelse er bedst( For mig ihverfaldt)..

Jeg er ikke 100% sikker, men jeg skulle vidst mene at presses behind neck skulle være bedst for delts men som jeg sagde er jeg ikke 100% sikker.

Behind Neck Press er no-go - skadespotentialet er stort i den øvelse

Mandenibusken999 skrev:Jeg er ikke 100% sikker, men jeg skulle vidst mene at presses behind neck skulle være bedst for delts men som jeg sagde er jeg ikke 100% sikker.

Det er vel ikke til at sige hvilken der definitivt er bedst..
Jeg mener at have læst flere gange at behind neck skulle (ikke være dårlig) ha' tendens til at give skulderskader. Men kan faktisk godt være at jeg forveksler den med behind neck pulldown

David T skrev:
Mandenibusken999 skrev:Jeg er ikke 100% sikker, men jeg skulle vidst mene at presses behind neck skulle være bedst for delts men som jeg sagde er jeg ikke 100% sikker.

Det er vel ikke til at sige hvilken der definitivt er bedst..
Jeg mener at have læst flere gange at behind neck skulle (ikke være dårlig) ha' tendens til at give skulderskader. Men kan faktisk godt være at jeg forveksler den med behind neck pulldown

Alle træk og pres bag nakke er no-go :wink:

Bay skrev:Behind Neck Press er no-go - skadespotentialet er stort i den øvelse

Yep, det er en ekstremt unaturlig bevægelse. Skulderleddet er ikke designet til at håndtere så tunge vægte i en yderposition. Specielt rotator-machetten udsættes for et ekstremt stort pres.

Der er dog mange som slipper afsted med at køre tunge behind-the-neck presses alligevel, og det skyldes højest sansyneligt at nogen er mere smidige i skulderleddet end andre.

Jeg foretrækker personligt military presses og seated dumbell presses.

Thomas Jagd skrev:
Bay skrev:Behind Neck Press er no-go - skadespotentialet er stort i den øvelse

Yep, det er en ekstremt unaturlig bevægelse. Skulderleddet er ikke designet til at håndtere så tunge vægte i en yderposition. Specielt rotator-machetten udsættes for et ekstremt stort pres.

Der er dog mange som slipper afsted med at køre tunge behind-the-neck presses alligevel, og det skyldes højest sansyneligt at nogen er mere smidige i skulderleddet end andre.

Jeg foretrækker personligt military presses og seated dumbell presses.

Ja, nogen kan køre den øvelse uden problemer - andre få presset deres skulder af led :wink:

Det kender jeg en som fik

kan godt lide Arnold Press

presses behind neck er også rimelig isolering af det forreste af skuldren, hvis du træner meget bænkpræs og militarypresses kan den øvelse da være lige meget?

Jeg elsker DB shoulder press.
Personligt bryder jeg mig ikke om BB shoulder press, da jeg ikke bryder mig om den "låste" bevægelse vægtstangen giver i modsætning til håndvægtene.

Jeg køre næsten aldrig pres øvelser for skulderen. hvis jeg gør så er det mili. Men jeg har også tendens til skulderskader, uanset hvilken pres øvelse jeg laver for skulderen. Pres i brystøvelser giver også en del i forreste hoved af skulderen.

Seth skrev:Jeg køre næsten aldrig pres øvelser for skulderen. hvis jeg gør så er det mili. Men jeg har også tendens til skulderskader, uanset hvilken pres øvelse jeg laver for skulderen. Pres i brystøvelser giver også en del i forreste hoved af skulderen.

Mine skuldre er porøse som glas. Har du prøvet rotatormanchettræning? Det virker for mig.
artikler/diverse/rotatormanchettraening.php

Desuden træner jeg som sagt DB shoulderpress og Lateral Raises, samt bagskulder.

behind neck press eller skulderpress?

Brugere online