Benpres

Er der forskel på om man tager det med "løse vægte" og kabel? Ved godt der står mange steder at løse vægte er bedst. Men jeg kan ikke rigtigt se forskellen her, man presser jo på en plade i begge tilfælde? :-k

det kommer nok op til hvilken maskine, det er. Fordi de såkaldte frie vægte kommer vel også til at blive trukket at kabel?

Nogenlunde min pointe. Der hvor jeg træner sætte du en lille stang mellem vægtene for at justere, så er det bare at presse. Men har været med en af mine venner der henne hvor han træner, og der skal man præsse på en plade med stang og skiver bagpå. Jeg tager det samme på begge måder, men får sindssygt ondt i ryggen af den med stang og skiver bagpå, fordi jeg sidder forkert i den :verysad:

Stregen skrev:Nogenlunde min pointe. Der hvor jeg træner sætte du en lille stang mellem vægtene for at justere, så er det bare at presse. Men har været med en af mine venner der henne hvor han træner, og der skal man præsse på en plade med stang og skiver bagpå. Jeg tager det samme på begge måder, men får sindssygt ondt i ryggen af den med stang og skiver bagpå, fordi jeg sidder forkert i den

så er det vel bare at indstille sædet ordentligt, vel?

Ja, men jeg sidder ikke godt når jeg skal presse op ad. Træner jo alligevel ikke med den slags da jeg ikke har mulighed for det. Men gør det nogen forskel om jeg bruger den med stang+skiver bagved pladen eller den med kabel?

Doh læste ikke din post igennem ordentligt.. SORRY!

**RETTET**

Bevægelsen og bevægelsesmønsteret er jo ens, hvad enten du bruger "frie" vægte eller maskine: Man skubber en slæde op (og ned) med benene i en siddende position uden nævneværdige variabler. Ingen forskel IMO.

Dejligt at vide. Tak for svarerne

Hvis du skal have trænet benene er der da ingen tvivl om at Squat er vejen frem. Der kan benpres ikke følge med.

Du kan eventuelt kigge på:

http://bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=73

Ved godt squat er bedre, men har ikke mulighed for squat der hvor jeg træner :cry:

Stregen skrev:Ved godt squat er bedre, men har ikke mulighed for squat der hvor jeg træner

Ok, ingen squat rack?

Så må du bare tage stangen fra bænkpres og smide om nakken :wink:

Det gør jeg der hvor jeg er nu, da der heller ingen squat rack er.

Kunne godt være jeg burde overveje, men hvordan skal jeg lige komme ind under stangen? :-s

IbZor skrev:
Stregen skrev:Ved godt squat er bedre, men har ikke mulighed for squat der hvor jeg træner

Ok, ingen squat rack?

Så må du bare tage stangen fra bænkpres og smide om nakken
Det gør jeg der hvor jeg er nu, da der heller ingen squat rack er.

Umuligt for enhver, der er i stand til at squate med rimelig vægt. Jeg gad godt se dig frivende + militærpresse 90 kg, squate 6-8 gange med dem, for derefter at løfte dem fra din nakke og få dem ned på gulvet igen.

Stregen: Hack squat ville jo være en mulighed, men jeg har dog ingen personlige erfaringer med det, og synes faktisk ikke øvelsen ser ud til at være ret meget værd.

Okay, tak for forslaget Karl Æg, prøver lige at tjekke om det er noget værd inden for de næste par dage.

Karl Æg skrev:
IbZor skrev:
Stregen skrev:Ved godt squat er bedre, men har ikke mulighed for squat der hvor jeg træner

Ok, ingen squat rack?

Så må du bare tage stangen fra bænkpres og smide om nakken
Det gør jeg der hvor jeg er nu, da der heller ingen squat rack er.

Umuligt for enhver, der er i stand til at squate med rimelig vægt. Jeg gad godt se dig frivende + militærpresse 90 kg, squate 6-8 gange med dem, for derefter at løfte dem fra din nakke og få dem ned på gulvet igen.

Stregen: Hack squat ville jo være en mulighed, men jeg har dog ingen personlige erfaringer med det, og synes faktisk ikke øvelsen ser ud til at være ret meget værd.

Nu tager jeg heller ikke det helt store i squat, men kan godt se at det bliver lidt at et problem når der kommer lidt flere kilo.

Jeg tager cirka det samme i 45 grader slæde og lige benpres med kabel.

Men jeg kunne forestille mig at lever legpress varierede meget fra maskine til maskine.

Benpres

Brugere online