Bentræning dagen før løb?

Jeg skal (måske) løbe med i DHL imorgen, men jeg har faktisk planlagt at træne ben idag. Bør jeg helt lade være, så jeg ikke er alt for smadret i benene imorgen?

Det kommer meget an på hvad du vil ligge i dit løb og hvor hårdt du vil træne ben.

Min plan er at smadre alle de andre løbere sønder og sammen.

Men Lithium, man kan da altid lige snige lidt gun-træning ind, kan man ikke?

murdockrates skrev:Min plan er at smadre alle de andre løbere sønder og sammen.

Men Lithium, man kan da altid lige snige lidt gun-træning ind, kan man ikke?

Så ville jeg droppe bentræningen.

Lidt gun-træning sker der nok ikke det store ved. Bare undgå at kør dig selv helt i sænk :wink:

murdockrates skrev:Min plan er at smadre alle de andre løbere sønder og sammen.

Men Lithium, man kan da altid lige snige lidt gun-træning ind, kan man ikke?

Du er og bliver en diskopumper

- med storhedsvanvid :wink:

the-QB skrev:
murdockrates skrev:Min plan er at smadre alle de andre løbere sønder og sammen.

Men Lithium, man kan da altid lige snige lidt gun-træning ind, kan man ikke?

Du er og bliver en diskopumper - med storhedsvanvid

WHA?!?! Jeg er da ikke diskopumper bare fordi jeg synes der liiiiige mangler lidt på guns'ne...

murdockrates skrev:
the-QB skrev:
murdockrates skrev:Min plan er at smadre alle de andre løbere sønder og sammen.

Men Lithium, man kan da altid lige snige lidt gun-træning ind, kan man ikke?

Du er og bliver en diskopumper - med storhedsvanvid

WHA?!?! Jeg er da ikke diskopumper bare fordi jeg synes der liiiiige mangler lidt på guns'ne...

Just teasing.. jeg ved du kan tage det :wink:

Vil give Lithium ret. Ingen ben træning idag!
Hvis dine ben skal være 100% klar til imorgen er det bedre at du restituere. Og få fyldt nogle kulhydrater i kroppen, så er du ladet op og dine energidepoter med

Men lad være med at proppe maden idag

the-QB skrev:
murdockrates skrev:
the-QB skrev:
murdockrates skrev:Min plan er at smadre alle de andre løbere sønder og sammen.

Men Lithium, man kan da altid lige snige lidt gun-træning ind, kan man ikke?

Du er og bliver en diskopumper - med storhedsvanvid

WHA?!?! Jeg er da ikke diskopumper bare fordi jeg synes der liiiiige mangler lidt på guns'ne...

Just teasing.. jeg ved du kan tage det

I know, jeg ved godt du bare slippe af med lidt steam efter at du blev sacked sidst

Hvad så? Fik du løbet og hvad blev din tid?

Skal selv løbe DHL-stafet i morgen

Yeah jeg fik løbe og det gik okay. Jeg løb den på 21-22 min. (ikke helt præcist da jeg bare måtte kigge på min phone.) Kunne dog godt have nappet den på 18-19 hvis der havde været kilometer-viser undervejs, og hvis ikke jeg skulle løbe zigzag fordi en masse langsomme damer de sidste 1,5 kilometer.

murdockrates skrev:Yeah jeg fik løbe og det gik okay. Jeg løb den på 21-22 min. (ikke helt præcist da jeg bare måtte kigge på min phone.) Kunne dog godt have nappet den på 18-19 hvis der havde været kilometer-viser undervejs, og hvis ikke jeg skulle løbe zigzag fordi en masse langsomme damer de sidste 1,5 kilometer.

Vi snakker 5 k. ik´? For så er 18 min. da en fin tid. Hvad er din PR på distancen?

Fik du trænet i går?

hva så med løb før bentræning? Det vel helt ok?

Kæmperen skrev:
murdockrates skrev:Yeah jeg fik løbe og det gik okay. Jeg løb den på 21-22 min. (ikke helt præcist da jeg bare måtte kigge på min phone.) Kunne dog godt have nappet den på 18-19 hvis der havde været kilometer-viser undervejs, og hvis ikke jeg skulle løbe zigzag fordi en masse langsomme damer de sidste 1,5 kilometer.

Vi snakker 5 k. ik´? For så er 18 min. da en fin tid. Hvad er din PR på distancen?

Fik du trænet i går?

Jo det er 5 km. Men min PR er omkring 18 min, så da jeg så min tid bagefter, irriterede det mig lidt at der ikke havde været kilometer-viser undervejs, så havde jeg jo lidt lettere kunne kalkulere med mine kræfter. Og selvom der skal være plads til alle, så er det altså lidt irriterende når mindre atletiske mennesker, løber i vejen og ikke er til at komme uden om.

Der sidder da nogle plakater-agtig noget ved hver km? - det gjorde der i hvert fald i tirsdags

murdockrates skrev:
Kæmperen skrev:
murdockrates skrev:Yeah jeg fik løbe og det gik okay. Jeg løb den på 21-22 min. (ikke helt præcist da jeg bare måtte kigge på min phone.) Kunne dog godt have nappet den på 18-19 hvis der havde været kilometer-viser undervejs, og hvis ikke jeg skulle løbe zigzag fordi en masse langsomme damer de sidste 1,5 kilometer.

Vi snakker 5 k. ik´? For så er 18 min. da en fin tid. Hvad er din PR på distancen?

Fik du trænet i går?

Jo det er 5 km. Men min PR er omkring 18 min, så da jeg så min tid bagefter, irriterede det mig lidt at der ikke havde været kilometer-viser undervejs, så havde jeg jo lidt lettere kunne kalkulere med mine kræfter. Og selvom der skal være plads til alle, så er det altså lidt irriterende når mindre atletiske mennesker, løber i vejen og ikke er til at komme uden om.

Alle de gange jeg har løbet DHL har der været angivet distance for hver KM. Men det kan være, at du har misset dem pga. de langsomme damer :wink:

Tag din bentræning efter dit løb, eller på samme dag efter dit løb.. så du sikret.. :wink:

the-QB skrev:Der sidder da nogle plakater-agtig noget ved hver km? - det gjorde der i hvert fald i tirsdags

Crap, dem så jeg ikke. Men jeg havde også lidt travlt med lure asses og grine af en dude der løb i jakkesæt.

murdockrates skrev:
the-QB skrev:Der sidder da nogle plakater-agtig noget ved hver km? - det gjorde der i hvert fald i tirsdags

Crap, dem så jeg ikke. Men jeg havde også lidt travlt med lure asses og grine af en dude der løb i jakkesæt.

Uha ja det der med, at lure asses kan godt distrahere en del og hvis man finder en god en nænner man næsten ikke at overhale

Til gengæld hvis man bliver overhalet af en god en kan det trække en med

Bentræning dagen før løb?

Brugere online