Hej alle,

Jeg har optrappet min træning i kettlebell.
Jeg har dog problemer med vabler og sår, hvilket hindrer mig i at træne så meget som jeg vil.
Jeg bruger handsker, men det er åbenbart ikke nok.
(jeg ved, det også er et spørgsmål om teknik med kettlen, hvilket jeg arbejder på)

Har I tips til hvordan man bedst undgår det? Jeg har hørt en masse om kalk, tips til at udvikle hård hud osv. Det kan også være, der er nogle handsker der er bedre end andre.

What you say??

Hilsen Julie

Træningshandsker skulle meget gerne forhindre dig i at få hård hud på hænderne. Hvilke handsker bruger du?

Vedvarende vabel-dannelse kommer ofte af hård og gammel hud der bliver revet løs. Har selvoplevet dette ved kipping-pullups.Køb en pimp-sten til at skrabe døde hudceller af, eller evt. en fodfil mod hård hud.

Et godt råd er også at "kradse" i den hårde hud, når du er i bad og huden er blød. Da du er en pige, regner jeg med du fedter hænderne ind i fugtighedscreme i ny og næ - bliv bare ved med det

Tak for det. Jeg må begynde at file lidt :-)
Mht. handsker - jeg bruger i hvert fald ikke nogle, der er gode NOK. De er ved at falde fra hinanden efter bare 4 mdr.

Jeg har kig på en GribGrab Comfy Fitness handske.

Demosa skrev:Hej alle,

Jeg har optrappet min træning i kettlebell.
Jeg har dog problemer med vabler og sår, hvilket hindrer mig i at træne så meget som jeg vil.
Jeg bruger handsker, men det er åbenbart ikke nok.
(jeg ved, det også er et spørgsmål om teknik med kettlen, hvilket jeg arbejder på)

Har I tips til hvordan man bedst undgår det? Jeg har hørt en masse om kalk, tips til at udvikle hård hud osv. Det kan også være, der er nogle handsker der er bedre end andre.

What you say??

Hilsen Julie

Man skulle tro at du som hunkøn havde styr på det der hudpleje noget
Spøg til side, ang. hård hud i håndfladerne så er det en "bitch", som de fleste der træner med vægte og crossfitter kender til.
Problemet kommer når der er kommet så meget hård hud, at du får en "tear/rip", og denne vil oftest rive hele den hårde hud med sig, av av av
Derfor er det vigtigt du forbygger dette ved at pleje dine hænder, husk de er dine "arbejdsredskaber" i træningen, så pas godt på dem, og nej det er ikke "sejt" at rive sine hænder til blods under træning, kun direkte dumt, da det vile begrænse ens træning i heelingstiden.
Måden du forebygger hård hud er ved at købe en callus shaver, der er spec. beregnet til at barbere hård hud af (brug IKKE et alm. barber blad da man nemt kommer til at skære for meget af). Alt efter dit temperament, så kan du også købe en pimpsten til at tage det sidste hårde hud med. Husk også at smøre dine hænder med en fed creme, man kan med fordel bruge hæmoride creme, da denne vil speede ens heeling op, hvis man allerede har en tear/rip!.

Under dine træninger kan du vælge at bruge sportstape til at beskytte dine hænder, der findes adskellige måder at tape sine hænder ind på, men en jeg har fundet en metode (stjålet fra en af mine venner der er tidligere gymnast), jeg synes er bedre end de andre, dog er det lidt svært at forklare på skrift, vil se om jeg kan finde en video.

Håber det var svar nok?

Demosa skrev:Hej alle,

Jeg har optrappet min træning i kettlebell.
Jeg har dog problemer med vabler og sår, hvilket hindrer mig i at træne så meget som jeg vil.
Jeg bruger handsker, men det er åbenbart ikke nok.
(jeg ved, det også er et spørgsmål om teknik med kettlen, hvilket jeg arbejder på)

Har I tips til hvordan man bedst undgår det? Jeg har hørt en masse om kalk, tips til at udvikle hård hud osv. Det kan også være, der er nogle handsker der er bedre end andre.

What you say??

Hilsen Julie

Træn uden handsker så du får hård hud. Når så du har fået hård hud så filer du noget af den af så den ikke er helt så tyk. Det minimerer chancerne for vabler har jeg ihvertfald fundet ud af ;)

En sidste ting, brugen af kalk/magnesium er nødvendigt for at øge grebet, men hvis du har en masse hård hud og endelige får en tear/rip i håndfladen så kalk/magnesium med til et gøre det værre, i den forstand at din greb er øget, og derved vil friktionen blive større - hvis man kan sige det på den måde

Jeg ved en masse om blød hud i ansigtet! Hård hud og vabler har som pige ikke rigtig haft min interesse før :-P Hvis du kan skaffe en video med tape ville det være fedt. Jeg vil nok prøve forskellige metoder og se hvad der fungerer bedst.

Tak for tip om kalk - det vil jeg holde mig fra foreløbig. Jeg må bare igang meden fodfil eller sten.

Demosa skrev:Jeg ved en masse om blød hud i ansigtet! Hård hud og vabler har som pige ikke rigtig haft min interesse før :-P Hvis du kan skaffe en video med tape ville det være fedt. Jeg vil nok prøve forskellige metoder og se hvad der fungerer bedst.

Tak for tip om kalk - det vil jeg holde mig fra foreløbig. Jeg må bare igang meden fodfil eller sten.

Det var nu ikke ment som at du skulle holde dig fra chalk, hvis du finder det nødvendigt i din træning, men mere som info
Man kan også får noget flydende chalk, liquid grip tror jeg det hedder, det er ikke helt så "hidsigt/godt" som alm. chalk, men det øger dit greb væsentligt

Jeg vil se om jeg kan finde en instruktionsvideo, ellers må jeg jo selv i gang med kameraet, LOL

Video vil blive modtaget med stor glæde :-D Hjemmegjort eller ej!

Umiddelbart gør handsker kun problemet værre for mig. I stedet ligger jeg bb/db'en imellem de første to fingerled - i stedet for i selve håndfladen (virker også på kb's), men det kræver tilvænning . Og ellers er sportstape også en løsning.