bestemte programmer hele tiden?

hej BB.dk. jeg startede for nylig på 5-10-15 programmet (mener jeg det hedder) det er egentlig første gang jeg VIRKELIG har fulgt et program med progression og alt det der. mit spørgsmål er.. hvad gør i bagefter? så leder i bare efter et nyt og starter på det eller hvordan? tænker bare om det er helt hul i hovedet IKKE at følge noget helt bestemt. har hvert fald selv før bare trænet 3 split, uden at følge noget bestemt program, men bare har brugt alle de gode øvelser og så ellers bare kløet på, og tilføjet kilo hen af vejen. men kom endelig med jeres mening.. og også gerne med forskellige træningsprogrammer :-)

det er huld i hovedet at køre efter et split og ikke et program, så det er tilfældige øvelser, reps og sæt osv. eller i hvert fald ikke lige så effektivt.

MadzP92 skrev:det er huld i hovedet at køre efter et split og ikke et program, så det er tilfældige øvelser, reps og sæt osv. eller i hvert fald ikke lige så effektivt.

de gange jeg har gjort det, har jeg typisk kørt 5x5 i basis øvelser og ellers 4 sæt og 10-12 reps i resten. men ja det har ikke været noget bestemt program.

Jeg køre bare 3-split og det fungere fint for mig

Jeg har kørt en del programmer og det har givet ganske gode resultater. Men det der for mig giver de bedste resultater er at køre mit eget, Altså bare vide hvilke muskler og fordeling af reps, sets, basis- og isolations øvelser jeg vil køre.

Det er simpelthen fordi jeg ikke køre død i min træning på den måde.

Træn på den måde du bedst kan lide, du skulle jo gerne blive ved i mange år.

Moose skrev:Jeg har kørt en del programmer og det har givet ganske gode resultater. Men det der for mig giver de bedste resultater er at køre mit eget, Altså bare vide hvilke muskler og fordeling af reps, sets, basis- og isolations øvelser jeg vil køre.

Det er simpelthen fordi jeg ikke køre død i min træning på den måde.

Træn på den måde du bedst kan lide, du skulle jo gerne blive ved i mange år.

det er nemlig også det jeg har det bedst med.. men man vil selfølgelig også have mest muligt ud af alt det arbejde her [-o<

så ville da lige høre jer herinde.

bestemte programmer hele tiden?

Brugere online