salt skrev:Hvordan er det at have fri for tiden? Det må være lækkert med den lockout.

Håber de løser konflikten, inden næste uge, ellers bliver det kritisk for dig.
http://ekstrabladet.dk/nyheder/samfund/article1948569.ece

Tak for støtten i den hårde tid. Jeg har knap nok tid til at træne for tiden med den depression, der truer min tilværelse - ja, sågar min eksistens. Til gengæld har jeg massere af tid til at bygge min egen helt nye supersoaker, der har en blast radius på hvad der svarer til TGs omklædningsrum.

Hypertrofi 3 Cyklus 5

A1 incline db press
10x28,5kg
10x28,5kg
10x28,5kg
10x28,5kg
10x28,5kg
Fik 28,5kg på alle fem sæt efter en skoledag til kl. 16.. hvad skal der ikke ske, altså.

A2 Pulldowns
11x70kg
11x70kg
11x70kg
11x70kg
11x70kg
Juice-approved, vil jeg tro. Måske jeg så kan snige den op på 75kg

B1 Bench prezz
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Så stærk jeg dog var i dag

B2 Yate rows
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg

C1 Cable flies
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x17,5kg
12x17,5kg
12x17,5kg

C2 Cable rows
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
Fik lige MakkerMarkerized dem, så de blev infinitely bedre.

Efter 3 dages off var det dejligt at træne igen, og der var rigtig fornemt selskab med mange prominente navne. Jeg er dog ikke fan af de navne, jeg er blevet givet for tiden i TG - det er efterhånden ved at være en uheldig stribe. Hvis nogen skulle være i tvivl, er dagens quote selvfølgelig dedikeret til mig selv. Jeg er naturligvis ikke nogen form for villain eller watchful protector, men der kan tydeligvis drages paralleler til min tilstedeværelse i TG.

Weekenden var desuden ok begivenhedsrig - eller fest om lørdagen var, de andre dage havde jeg bare ondt af mig selv. Jeg blev næsten julefrokostfuld, hvilket resulterede i diverse sjove/akavede/dumme situationer, som jeg ikke helt ved, hvordan jeg skal forholde mig til.

Hypertrofi 3 Cyklus 3

DB skulderpres
10x21kg
10x21kg
10x21kg
10x21kg
10x21kg
Ja mand

Lateral raises
12x7kg
12x7kg
12x7kg
12x7kg
12x7kg
Irritation i højre skuldre - not cool

Rear delt raises
12x6kg
12x6kg
12x6kg
12x6kg
Sad fint.

A1 Ez-bar curlz
15x27,5kg
15x27,5kg
15x27,5kg


A2 Fransk pres
12x27,5kg
10x25kg
15x20kg
Helt forfærdelig styrke kontra sidst, mine triceps var helt færdige

B1 Y-raises
15x4kg
15x4kg
15x4kg

B2 Facepulls
15x20
15x20
15x20
Så godt som ingen pause mellem supersættene.

C1 Incline db curls
10-12x11kg
10-12x11kg
10-12x11kg
Også her var jeg overraskende svag, da jeg nemt har taget 15 reps med samme vægt før.

C2 Rope pushdowns
15x35
15x30
15x30
MakkerMark trollede.

Der var både gode og dårlige træning, men den var også meget hyggelig, så det var jo meget godt. i dag har jeg ikke fået træning, da jeg har haft travlt med at skrive rapport. Jeg er altid meget sent ude, og det er nu allersidste deadline har min lærer varslet, så nu har jeg jo måttet komme i gang. I skrivende stund er jeg lige kommet halvvejs, så nu må vi se, hvor meget søvn jeg får, og hvordan træningen i morgen så bliver. Bum bum. Måske jeg bare løber en tur #Cutting.

Det er dog ikke så godt, for jeg får heller ikke trænet fredag, da der er årsbal, hvilket starter rimelig tidligt. 450kr for en fest - av. Der kommer til at være kåringer i klassen, hvilket vi skulle stemme på i dag, og så får vi resultatet af vide på fredag til festen. Jeg vinder sku nok en af kåringerne.

Gøgl cyklus 6

A1 DB press
10x26kg
10x26kg
10x26kg
10x26kg
10x26kg
10x26kg
10x26kg
10x26kg
10x26kg
10x26kg

A2 Pullups
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW

Dips
11xBW
11xBW

Så blev det lige en hurtig omgang overkrop. Jeg skulle have trænet tung ben, men pga. lette tømmermænd og et gevaldigt søvnunderskud, valgte jeg at udskyde det til i morgen - vi havde nemlig galla i går på skolen. Det var meget sjovt med kåringer i klassen, og man fik en helt ny vinkel af se mht. ens lærere. De slog sig overraskende meget løs ift. hvad jeg havde regnet med, men det var nu kun sjovt. Selve det afterparty, vi tog til bagefter, var dog lidt skuffende. 250kr for "fri bar", der bestod af sodavand med isterninger tilsat et minimalt skvat alkohol. Vidner af julefrokosten vil kunne bekræfte, at jeg bestemt ikke er den stærkeste drikker, men alligevel var den eneste effekt af 6-7 drinks en utrolig trang til at pisse. Jeg fik dog moret mig alligevel, og kunne så være sent hjemme for at stå op kl. 9:30 og rydde op på skolen. Mega fedt mand.

Jeg er desuden for alvor gået på cut, så jeg kan blive cutz. Jeg mødte dog Alex/APB/Young MakkerMark i toget, hvem jeg fik et lille stykke proteinbar - en af dem med peanutbutter på. Det var dog ikke meget, så jeg tror ikke, at det skader mit cut. Han skulle ingengang til træning, hvilket jeg var lidt skuffet over, men hvis alt udfolder sig planmæssigt, sker det kl. 17 i morgen.

Quads Cyklus 6

Squat
8x80kg
8x82,5kg
8x82,5kg
8x82,5kg
8x82,5kg
..

Hacksquat
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
De var nu meget gode

Bulgarian split-squats
8x Små KBs
8x Lidt større KBs
8x Lidt større KBs
8x Lidt større KBs
Jeg havde lidt svært ved balancen, men jeg kunne nu godt lide øvelsen.

A1 Leg extensions
10x70kg
10x70kg
10x70kg

A2 Seated calf raises
10x70kg
10x40kg
10x40kg
10x35kg
10x35kg

Træning i går sammen med MakkerMark, hvilket var rimelig awesome. Han er BACK efter diverse ekskursioner og træning på dårlige tidspunkter. Mine quads var vildt smadret efter træning, og det så rimelig ynkeligt ud, da jeg løb op ad trapperne efter toget. I dag har jeg ikke doms, men mine quads har sådan ca. ingen energi, så det var igen meget ynkeligt, da jeg cyklede.
Off i dag, da det alligevel ikke passede med Makker, jeg er træt, og jeg skal lave afleveringer.

Lige nu har jeg fysik, hvorfor jeg skriver log.

Barbellz skrev:Jeg er desuden for alvor gået på cut, så jeg kan blive cutz. Jeg mødte dog Alex/APB/Young MakkerMark i toget, hvem jeg fik et lille stykke proteinbar - en af dem med peanutbutter på. Det var dog ikke meget, så jeg tror ikke, at det skader mit cut. Han skulle ingengang til træning, hvilket jeg var lidt skuffet over, men hvis alt udfolder sig planmæssigt, sker det kl. 17 i morgen.

Hyggelig togtur vi havde. Jeg tror dette er mit første indlæg i din log? Selvom jeg er en flittig læser...

@YoungMakkerMark: Det var det - ja.

Power 2 Cyklus 6

Incline bench press
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
3'ere på 80 næste gang tror jeg

BTN press
5x30kg
5x35kg
5x37,5kg
5x40kg
5x40kg
Dejligt

Flat dbp
3x33,5kg - fail
8x26kg
8x26kg
8x26kg
8x26kg

Lateral raises
12x7kg
12x7kg
12x7kg
12x7kg

A1 Barbellz curlz
8x35kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg

A2 CG BP
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

Bam, endelig endnu en træning. Jeg har været alt for inaktiv med at træne på det sidste, men det er ikke frivilligt. Jeg har haft utroligt mange dage til kl. 16 og 12 timers aflevering pr. uge på det seneste (det er det højeste, som vi kan have). Det i sig selv burde ikke være nok til at slå mig ud, men jeg er også begyndt at tage kørekort, hvilket tager overraskende meget tid i ens hverdag. Jeg regner med at få trænet lørdag og søndag, men i morgen skal jeg holde noget fødselsdagsgøgl.

Træningen i dag var vældig fin omstændighederne taget i betragtning. Jeg havde nemlig lige haft 1½ time cardio i form af idræt, hvorfor jeg allerede var rimelig svedig og klam, da jeg ankom til træning. Jeg havde en meget underlig følelse efter at have spillet så meget fodbold og så styrketræne - ikke noget jeg umiddelbar er fan af, men jeg var nødt til at droppe resten af modulerne efter idræt, hvis jeg skulle nå til træning inden kørekortsteori. Jeg har desuden også fået ondt i ryggen, omkring der hvor jeg vil tro at min højre lat hæfter nederst. Jeg snakkede lidt med Vitus om en ny taske, hvilket snart vil blive en realitet. Nu skal jeg sove - gotta get dem 8 hours of sleep.

Hola Barbellz!

Først og fremmest skal der naturligvis lyde et tillykke. 18 år, hva'? Så er du snart voksen.

Her er de to meget lækre tasker som vi snakkede om i går:

http://www.naturligvis.com/vare/6749-osprey-farpoint-70-lagoon-blue

Den fåes også i en 55 liters udgave, hvilket burde være rigeligt. Dette er den med aftagelig rygsæk.

http://www.naturligvis.com/vare/6918-osprey-kestrel-48-tarn-blue

Primært et stort rum, der kan opdeles i to. Den er også lidt mere "lækker".

God dag!

Mange tak Vitus. Som jeg fortalte i dag har jeg dog fået en ny taske. Jeg er dog glad for, at der er et så rart menneske som dig i TG. Du både hjælper mig med taske og siger tillykke uden en spottende kommentar - hvilket sjældent syn for mit vedkommende.

Log kommer forhåbentligt senere i dag, men jeg er lidt bagud med afleveringer. I morgen bliver det enten en løbetur eller upper alt efter hvor domsede mine ben er.

Power 1 Cyklus 7

Dødløft
3x140kg
3x145kg
3x150kg
3x150kg
3x130kg
Jeg følte mig meget tappet for energi, så det var vel fint, at jeg kunne få det samme som sidst.

Benpres
8x190kg
8x200kg
8x200kg
8x200kg
8x200kg
8x200kg

GHG-raises
12xBW
12xBW
10xBW
10xBW
Rimelig hæftigt i baglårene.

A1 Bulgarian split squats
10xKB (størrelse 2)
10xKB (størrelse 2)
10xKB (størrelse 2)
10xKB (størrelse 2)

A2 Standing calf raises
15x13
15x13
15x13
15x13

Jaaa, træningen fra i går. Den var faktisk bedre end jeg havde forventet, da jeg havde sovet dårligt og desuden ikke har trænet særligt frekvent de seneste to uger, hvilket selvfølgeligt er lidt skuffende, men der kom lidt fødselsdag i vejen, og så holdt MakkerMark mig ude af træningstiderne. Ikke at jeg bebrejder ham, da jeg godt ved, at jeg har skuffet ham på det seneste, så det er altså fuldt fortjent. Der var masser af behageligt selskab i TG, og mine ben skal nok blive flotte. Jeg har kludret lidt rundt i programmet på det seneste, men jeg har nu besluttet mig at starte fra cyklus 7 af, og så kørerjeg programmet til cyklus 12. Der er desuden blevet skiftet lidt ud i øvelserne – optimization is realization, bro. Mine ryg brokker sig på det seneste, så når jeg i morgen skal træne bliver det uden ryg, til gengæld fandt jeg ud af, at det hjalp gevaldigt at foamrolle, da jeg så kunne spænde lats uden smerte, så det gør jeg ugen ud, og så håber jeg på at træne ryg fra næste uge af.
I dag bliver der måske løbet, men ikke trænet, da jeg skal have køretimer.

Power 2 Cyklus 7

Incline bench press
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
5x80kg
Setuppet var lidt off. Men styrken var nu fin nok.

Seated BTN press
5x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg
11x40kg
Repout på sidste sæt.

Flat db press
8x26kg
8x26kg
8x26kg
8x26kg
8x26kg

A1 Lateral raises
10x9kg
10x9kg
10x9kg
10x9kg
10x9kg

A2 Reverse Crunches
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Rigtig god omgang upper - det var dejligt. Jeg havde allerede fri kl. 12 og kunne tage i Gymze, hvor jeg på et tidspunkt var helt alene, hvilket jeg udnyttede ved at sætte alverdens obskur metal på. Jeg skulle også have trænet i går, men der havde jeg migræne - det gør mig trist. Jeg har også holdt mig fornuftigt til mit cut efter min fødselsdag, og selvom vægten ikke er faldet synderligt, så det meget lovende ud i spejlet i dag.

I morgen skal jeg squatte på det mest attraktive tidspunkt, da jeg har fri. Wooooh.

Kl 16!!!

MakkerMark skrev:Kl 16!!!

Teenage-life-problems.. prøver at nå det.. ikke at jeg vil skuffe dig yderligere

Hypertrophy 1 Cyklus 7

Squat
12x60kg
12x65kg
12x65kg
12x65kg
10x65kg
3x40kg
3x40kg
3x40kg
3x40kg

A1 Benpres
12x180kg
12x180kg
12x180kg
12x180kg
12x180kg

A2 Leg curlz
15x30kg
15x30kg
15x30kg
15x30kg
15x30kg

Standing calf raises
12x13
12x13
12x13
12x13

Boom, dagens træning. Der blev brugt ufatteligt lang tid på at korrigere min squatteknik, så tak til MakkerMarkz og Beermannzzzz. Den er dog stadig dårlig.Jeg er ret dårlig til at få trænet i weekenderne, da der er så lang transport til Gymze, så i morgen løber jeg og foamroller derhjemme. Min mor synes, at jeg spiser for meget mad.

Hypertrophy 2 Cyklus 7

A1 Inc dbp
10x28,5kg
10x28,5kg
10x28,5kg
10x28,5kg
10x28,5kg

A2 Semipronated pullups
8xBW
8xBW
5xBW
5xBW
5xBW

B1 Bench press
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg

B2 CS rows
10x16kg
10x16kg
10x16kg
10x16kg
10x16kg
10x16kg

C1 Cable flies
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x17,5kg
12x17,5kg
12x17,5kg

C2 Reverse crunches
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Dagens træning, bum. Jeg var ret træt (selvfølgelig) både pga. at jeg havde sovet forfærdeligt igen igen og kun fået en 6 timers søvn, og så fordi jeg lige havde været ude og køre i 1½ time, hvilket man sveder forfærdeligt meget af. Jeg kørte desuden til TG (ikke på knallert eller cykel)
Ryggen kom jeg også så småt igang med at træne, det hjælper gevaldigt, når jeg foamroller det stykke, der gør ondt, så det skal jeg stadig blive bedre til at få gjort.
Jeg mistede også min nøgle til træning i dag til mit skab, som set in da TG-group. Det forekommer mig kun sandsynligt at en anden er kommet til at tage den med hjem ved et tilfælde, da jeg endevendte alle sandsynlige steder, hvilket lige tog 45min.. Det var også lidt trist.

Cuttet går sådan.. meh.. Jeg er too weak. Jeg siger generelt nej til diverse ting og sager, men mit fokus var slet ikke klar i morges, da jeg blev tilbudt en romkugle som følge af fødselsdag i familien, og først bagefter tænkte jeg over hvilken handling jeg havde gjort. Føj.

De næste to dage står på off. 1. maj er jo 1. maj, hvor jeg igen (dog fuldt bevidst) kommer til at synde mht. cut, da jeg nok kommer til at drikke nogle øl. Torsdag er idrætsdag på skolen, så det må vel tælle som cardio, og jeg har ikke tid til at træne bagefter. Buh.

Hypertrofi 3 Cyklus 7

Seated db pres
10x18,5kg
10x21kg
10x21kg
10x21kg
10x21kg

Lateral raises
15x7kg
15x7kg
15x7kg
15x7kg
15x7kg

Rear delt raises
12x5kg
12x5kg
12x5kg
12x5kg

A1 ez-barbellz curlz
15x27,5kg
15x27,5kg
15x27,5kg

A2 skullcruzherz
15x27,5kg
15x27,5kg
15x27,5kg

Cable LR R0
15x5
15x5
15x5

B1 Inc db curks
10x11kg
10x11kg

B2 rope pushdownz
15x30
15x30

Boom, store gunzzz. En vældig hyggelig træning med bl.a. Makker, der var vældig morsom - eller det syntes han i hvert fald selv, tror jeg. Jeg var lidt træt eftersom jeg havde til noget fest-ish, men jeg afprøvede koffeinpiller bare for at se, hvordan det var som PWO.. næste gang tror jeg kun jeg tager 1 i stedet for 2 #yolo. Jeg har ikke trænet så meget på det sidste, men jeg træner igen i morgen, hvor jeg skal være stærk og ellers lave lektier. I dag skulle jeg også have lavet lektier, men jeg kom til at game i stedet. Dog ikke Neverwinter, der ellers ser ud til at være populært i TG for tiden. Jeg er faldet lidt af på den mht. MMORPGs, selvom Neverwinter dog virker meget sjovt, tror jeg, at jeg først rigtig gider sætte mig ind i det, når jeg har 4+ timer, hvor jeg kan powerlvle med nogen jeg kender, for så vil jeg gerne game det - så er det hygge hygge. Derimod burde folk fra TG også spille LoL - jeg ofrer gerne nogle lektier og lidt foamrolling i så fald.

Trods Makkers spydige kommentarer blev han dog tilgivet efter en proteinbar. Jeg skal forresten have kyllingefrikadeller, så jeg overskrider ikke min low-carb diæt.

En heftig omgang upper

Incline bench press
5x75kg
5x75kg
5x75kg
5x75kg
5x75kg
Føltes lidt off, jeg hader at unracke, da setuppet ikke er så godt

SP pullups
8xBW
8xBW
6xBW
5xBW
5xBW
Jaa - uden smerte. WG gør dog ondt.

A1 Flat dbp
10x26kg
10x26kg
10x26kg
10x26kg

A2 Pulldowns
12x45kg
12x45kg
12x45kg
12x45kg
Langsomt igang igen med ryggen

Seated BTN press
5x42,5kg
5x42,5kg
5x42,5kg
5x42,5kg
5x42,5kg

Lateral raises
12x7kg
12x7kg
12x7kg
12x7kg

B1 Dips
10xBw
10xBw
10xBw
10xBw

B2 incline hrug --> rows
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg

C1 Facepulls
12x20
12x20
12x20

C2 Reverse crunches
10xBW
10xBW
10xBW

Yeeaah, back in the game.Efter forfærdelig lang tid OFF, fik jeg endelig trænet igen, så det var vældig rart. Det sidste stykke tid har jeg fokuseret lidt på de fag, som jeg afslutter i skolen, og med den lange transporttid har jeg ikke rigtig fået taget mig sammen til at træne - men nu lysner det lidt. Cuttet går sådan.. ja. Jeg overholder min diæt fint nu, men der er ikke sket så meget når jeg har været så inaktiv, selvom jeg har fået af vide, at man kan se det i hovedet - but who was abs.

Kan du ikke ligge nogle før/efter-billeder op af dit KILLER-CUT, Young Barbellz?

MakkerMark skrev:Kan du ikke ligge nogle før/efter-billeder op af dit KILLER-CUT, Young Barbellz?

Old* - jeg er sku da 18 mand

Og det er lidt svært at ligge billeder ud NU af noget fra fremtiden. Jeg er jo ikke done. Men du må da gerne tage billeder af mig, hvis det er det, du hentyder til? Der eksisterer nemlig ikke billeder.

All-around krydderi

Dødløft
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg

A1 Benpres
15x150kg
15x150kg
15x150kg
10x200kg

A2 Leg curlzz
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg

Bulgarian splitsquats
10x12kg
10x12kg
10x12kg
Jeg gik efter 4 sæt, men til sidst var min balanceevne simpelthen så ringe, at jeg måtte stoppe ved 3 sæt. Og så var det ret hårdt.

B1 Flat dumbbell press
15x23,5kg
12x23,5kg
10-12x23,5kg

B2 Chinups
5xBW
5xBW
5xBW
Det ligner lidt, at jeg twister overkroppen i toppen af øvelsen. Føj, hvor er alt jeg laver dog skævt.

C1 Cable flies
12x17,5
12x17,5
Måske var det 3 sæt

C2 Pulldowns
12x45kg
12x45kg
Måske var det 3 sæt

Det var dejligt at være igang igen, men nøj hvor var det også hårdt. Jeg har nemlig døjet med sygdom siden fredagens træning, hvor jeg har selvdiagnosticeret mig selv til at have bihulebetændelse, og jeg har nu haft en inaktiv træningsperiode på ~2 uger, hvilket ikke er så godt. Mine bihuler er stadig en smule ømme, og jeg er stadig snottet, men jeg vurderede, at jeg var rask nok til at træne, men selvom jeg var sparsom med vægten var jeg helt smadret, og jeg kunne knap nok få min nyligt købte PRO50 BARZ ned. Det var også på tide, at jeg kom i gang med at træne igen, for det er ret deprimerende at "cutte", når man ikke træner, jeg har dog formået at holde mig på 72kg trods inaktivitet, så mon ikke jeg taber mig lidt nu? Det dræbende stød viste sig også fra min mors side, da hun spurgte, om mine ben ikke var blevet tynde

I dag og i morgen har jeg desuden fri! Eller det har jeg ikke rigtig, for jeg skal skrive opgave, men det har jeg jo så alligevel.

Legz Uge 1

Dødløft
Opv.
5x130kg
5x130kg
5x130kg
5x130kg
5x130kg
Boom, lige igang igen

Hacksquat
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
Jeg tager nu officielt en pause fra hacksquatten, da jeg altid får hovedpine af den ved 8+ reps. Måske laver jeg lidt med nogle lettere vægte #MakkerMark-approved

A1 Leg extensions
20x55kg
20x55kg
20x50kg

A2 Leg curls
15x30kg
15x30kg
15x30kg

Calf raises
12x11
12x11
12x11
12x11

Boom, færdig for i dag. Jeg var rimelig smadret efter hacksquatten, og selvom jeg ikke fik lavet så mange sæt, er mine ben rimelig trætte. Jeg har ikke fået logget de to sidste træninger, men dette er faktisk min 4. træning denne på trods af, at jeg var ramt af sygdom de første 3 dage af ugen- BOOM. Vi bygger om for tiden, så jeg bor et andet sted den næste med, hvilket medfører ca. 5 minutter kortere transporttid til Gymze og skole - YEAH! Desuden har jeg også fullbodyspejl, hvilket er ret win.

Mht. cut går det sådan blah. Jeg kom for sent i gang, men holder det dog fint nu, lige undtagen i går, hvor jeg var på Formel B, og jeg lige måtte lave nogle #Sacrifices.

Upper Uge 1

A1 Bænkpres
8x80kg
8x80kg
7x80kg
6x80kg

A2 SP Pullups
5xBw
5xBw
5xBw
5xBw

Seated BTN press
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
Blah

B1 Inc db press
8x26kg
12x21kg
12x21kg
12x21kg
10x21kg

B2 Cable rows
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg

C1 Cable flies
8x25
10x20
10x20
10x20

C2 Incline shrug rows
12x10kg
12x10kg
12x10kg

Dagens træning, ja, DENNE dags træning. Jeg fik nemlig et spontant frimodul, hvorfor jeg kunne klemme denne hurtige træning #GermanEfficiency. Den var fin nok, ikke noget vildt, men jeg skulle også have prøve bagefter, hvilket jeg lige har haft. Det viser sig dog, at det ikke rigtig var en prøve, men derimod "hvor god er du til tysk", hvor vi skal finde vores individuelle niveau og så gennemgå den, hvilket vi gør nu. Det er selvsagt ikke særligt spændende. I går led mit cut lidt, da jeg kun lige havde nok grøntsager til min madpakke i dag, og jeg kunne dermed ikke snacke af gulerødder/broccoli, så jeg spiste for mange carbz. Jeg spiste dog stadig clean, og jeg håber, at jeg stadig formåede at være lidt i underskud.

I morgen regner jeg også med a t træne hen ad eftermiddagen, dog er der først cafe på skolen #Sober

Skulder/arme

Db skulderpres
10x21kg
10x21kg
10x21kg
10x21kg
10x21kg

Lateral raises
15x7kg
15x7kg
15x7kg
15x7kg

A1 Ez-bar curlz
15x27,5kg
15x27,5kg
15x27,5kg

A2 Fransk pres
15x27,5kg
15x27,5kg
15x27,5kg

B1 Y-raises
12x4kg
12x4kg
12x4kg

B2 Facepulls
12x15
12x15
12x15

C1 Db curls
10x13,5kg
10x13,5kg
10x13,5kg

C2 Rope pushdowns
10x35
10x35
10x35

I dag har været en forfærdelig dag, hvor træningen har været det eneste positive. Det lyder måske en anelse deprimerende, hvilket det også er, men sådanne dag må vi vel allesammen gå igennem. Grunden til dagens elendighed skal findes i, at vi i dag fik årskarakterer, hvilket for mit vedkommende var ret så frustrerende. 1 karakter var acceptabel, 1 var totalt uacceptabel og 1 var nærmest at gøre grin med mig, så det har ikke ligefrem haft en positiv effekt på mig. At de fleste af ens klassekammerater har et alt for afslappet forhold til karakterer og stiller sig uforstående overfor ens irritation gør ikke ens humør bedre. De fleste af dem regner jo alligevel ikke med at bruge deres gennemsnit til noget.

Nå, nok om min irritation, træningen var nemlig ganske fin, og jeg lavede 20 minutter cardio bagefter #CuttingForGlory. Jeg fandt også ud af i dag, at jeg ikke skal til nogle eksamener i år. Det betyder så, at jeg skal have to eksamener næste år, men til gengæld kan jeg delvist gå på sommerferie nu, hvilket jeg er glad for, eftersom skolen irriterer mig lidt på det seneste, og nu kan jeg så lige tage en pause til 2. g.

I morgen er der træning ved 12-ish, yeaah, da vi kun har ubetydelige fag efter kl. 12, og jeg kan ellers ikke nå at træne, da jeg skal til køreteori.

Is på lille hidsigprop .. dit gymnasie gennemsnit er fuldstændigt ligemeget... bare se mig .. jeg har en bachelor om et halvt år og jeg har pisse mange penge .. og mit snit er altså 3,5 ?

BigOzzy skrev:Is på lille hidsigprop .. dit gymnasie gennemsnit er fuldstændigt ligemeget... bare se mig .. jeg har en bachelor om et halvt år og jeg har pisse mange penge .. og mit snit er altså 3,5 ?

Dit nuværende snit?

BigOzzy skrev:Is på lille hidsigprop .. dit gymnasie gennemsnit er fuldstændigt ligemeget... bare se mig .. jeg har en bachelor om et halvt år og jeg har pisse mange penge i weekenderne .. og mit snit er altså 3,5 ?

Jeg synes ellers, at jeg skrev det relativt roligt . Men at sige ens gennemsnit er ligemeget er vidst ikke helt rigtigt, da det jo afhænger af, hvad jeg vil.

Nej ? man behøver ikke noget gennemsnit for at blive bodybuilder ?

BigOzzy skrev:Nej ? man behøver ikke noget gennemsnit for at blive bodybuilder ?

Du er i sandhed en vis mand.

Barbellz skrev:

BigOzzy skrev:Nej ? man behøver ikke noget gennemsnit for at blive bodybuilder ?

Du er i sandhed en vis mand.

Lad vær at se mig som en rollemodel ! For din egen skyld...