BigOzzy skrev:

Barbellz skrev:

BigOzzy skrev:Nej ? man behøver ikke noget gennemsnit for at blive bodybuilder ?

Du er i sandhed en vis mand.

Lad vær at se mig som en rollemodel ! For din egen skyld...

- Og for hans mors weekendnattesøvns skyld.

Barbellz, du skal nok komme igen i gymnasiet! Se bare mig; Mine 1.-årskarakterer var også skuffende, det var de næste par års karakterer så også, men pointen er at jeg kunne have ændret det, efter 1. år, hvis altså jeg ville. The BROrce is strong in you, Young Barbellzowan.

Selv et forlist skib, der ikke blev vendt i tide, kan bjerges. -Adam Oehlenschläger

MakkerMark skrev:

BigOzzy skrev:

Barbellz skrev:

BigOzzy skrev:Nej ? man behøver ikke noget gennemsnit for at blive bodybuilder ?

Du er i sandhed en vis mand.

Lad vær at se mig som en rollemodel ! For din egen skyld...

- Og for hans mors weekendnattesøvns skyld.

Barbellz, du skal nok komme igen i gymnasiet! Se bare mig; Mine 1.-årskarakterer var også skuffende, det var de næste par års karakterer så også, men pointen er at jeg kunne have ændret det, efter 1. år, hvis altså jeg ville. The BROrce is strong in you, Young Barbellzowan.

Selv et forlist skib, der ikke blev vendt i tide, kan bjerges. -Adam Oehlenschläger

Jeg husker det også som om, jeg havde et snit på 7.5 (gamle skala) efter 1. år på gym. Kom vidst ud med noget i underkanten af 10.

Summa summarum: Chillax

At få et højt gennemsnit på gym, handler udelukket om at vise den rette attitude, samt "virke" aktiv i timerne... i bund og grund behøver du ikke at være specielt klog for at ramme et af de højere snit....

Tak tak allesammen, men det er mere nu mere, fordi jeg føler mig snydt for en bedre karakter, at jeg er irriteret, når min indsats tages i betragtning, da jeg ved en væsentligt lavere indsats havde opnået samme karakter (da karakterskalaen er alt for bred). At sige det ikke har nogen betydning passer desværre ikke, hvis jeg ender med at finde ud af, at jeg vil søge ind på IB. Det er dog ikke sikkert, at jeg vil det, måske vil jeg hellere læse en cand.merc.fir #T-painApproved, men indtil jeg ved det, føler jeg, at det er utroligt frustrerende at få en karakter, jeg ikke synes er passende, hvor en af dem især bærer præg af, at der er blevet givet efter klassens niveau, hvilket min lærer selvfølgelig ikke må. Den anden karakter jeg er irriteret over er dog i et fag, som jeg nu vil hæve, så den bliver heldigvis annulleret, og fagene er jo kun på C-niveau, så det skal jo nok gå. Og dit citat er meget smukt

@Ozzy, jeg sagde heller aldrig, at du var forbilledlig, men blot at du sagde vise ord!Det er der trods alt for meget weekendmisbrug/Farum over dig til, at du kan være.

Barbellz skrev:Tak tak allesammen, men det er mere nu mere, fordi jeg føler mig snydt for en bedre karakter, at jeg er irriteret, når min indsats tages i betragtning, da jeg ved en væsentligt lavere indsats havde opnået samme karakter (da karakterskalaen er alt for bred). At sige det ikke har nogen betydning passer desværre ikke, hvis jeg ender med at finde ud af, at jeg vil søge ind på IB. Det er dog ikke sikkert, at jeg vil det, måske vil jeg hellere læse en cand.merc.fir #T-painApproved, men indtil jeg ved det, føler jeg, at det er utroligt frustrerende at få en karakter, jeg ikke synes er passende, hvor en af dem især bærer præg af, at der er blevet givet efter klassens niveau, hvilket min lærer selvfølgelig ikke må. Den anden karakter jeg er irriteret over er dog i et fag, som jeg nu vil hæve, så den bliver heldigvis annulleret, og fagene er jo kun på C-niveau, så det skal jo nok gå. Og dit citat er meget smukt

@Ozzy, jeg sagde heller aldrig, at du var forbilledlig, men blot at du sagde vise ord!Det er der trods alt for meget weekendmisbrug/Farum over dig til, at du kan være.

Vise ord!

Barbellz skrev:Tak tak allesammen, men det er mere nu mere, fordi jeg føler mig snydt for en bedre karakter, at jeg er irriteret, når min indsats tages i betragtning, da jeg ved en væsentligt lavere indsats havde opnået samme karakter (da karakterskalaen er alt for bred). At sige det ikke har nogen betydning passer desværre ikke, hvis jeg ender med at finde ud af, at jeg vil søge ind på IB. Det er dog ikke sikkert, at jeg vil det, måske vil jeg hellere læse en cand.merc.fir #T-painApproved, men indtil jeg ved det, føler jeg, at det er utroligt frustrerende at få en karakter, jeg ikke synes er passende, hvor en af dem især bærer præg af, at der er blevet givet efter klassens niveau, hvilket min lærer selvfølgelig ikke må. Den anden karakter jeg er irriteret over er dog i et fag, som jeg nu vil hæve, så den bliver heldigvis annulleret, og fagene er jo kun på C-niveau, så det skal jo nok gå. Og dit citat er meget smukt

@Ozzy, jeg sagde heller aldrig, at du var forbilledlig, men blot at du sagde vise ord!Det er der trods alt for meget weekendmisbrug/Farum over dig til, at du kan være.

Uha, jeg approver bestemt en FIR. Du kan dog sagtens læse FIR efter en bachelor i International Business, selvom de fleste kommer fra HA-almen. Almen kræver ikke samme gennemsnit, men er til gengæld også langt federe at læse Intet bias overhovedet!

Hehe, men jeg ved bare ikke, hvad jeg vil helt endnu, så der er ingen grund til at begrænse mig selv pga nogle karakterer. Log kommer senere - lige nu er jeg til køreteori, yeaah.

"Når Menneskene var saa himmelglade for Bedraget, hvorfor da ikke unde dem den Lykke? "
Citat fra en af Henrik Pontoppidans værker - en passende kontrast til Makkers Oehlenschläger - jeg er mere til det moderne gennembrud, tihi
Ben
Benpres
12x170kg
12x170kg
12x170kg
12x170kg
12x170kg
12x170kg
12x170kg
12x170kg

GH-raise
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW

A1 Leg extensions
20x50kg
20x50kg
20x50kg
20x50kg
Meget bedre end sidst, hvor jeg var døden nær - her var de forholdsvist lette
Efter det første sæt holdt jeg desuden en lidt længere pause, da jeg diskuterede metal med Anne, hvilket må siges at retfærdiggøre pausen.

A2 Leg curlz
15x32kg
15x32kg
12x32kg
12x32kg

Standing calf raises
12x12
12x12
12x12
12x12

Træningen startede oprindeligt ret så ringe ud, da jeg var helt energiforladt, hvilket nok hang sammen med, at jeg kom direkte fra skole, hvor jeg havde haft 1½ times idræt, og jeg droppede allerede dødløften ved første opvarmningssæt. Med lidt hjælp fra nogle koffeinpiller endte træningen dog med at blive ganske hæderlig, og min vein på højre quad var virkelig flot i dag - jeg må snart få taget et billede af den. Der er endda en vein på venstre quad, der også er begyndt at kigge frem. I morgen bliver off-dag, da jeg hellere vil træne lørdag/søndag, og så passer det med, at jeg har haft to off-dage denne uge. Måske jeg når lidt cardio, men jeg tror det ikke.

Af andre nævneværdige begivenheder i mit liv, kan det nævnes, men ikke begrænses til, at jeg nu drikker vaniljeproteinpulver i stedet for cookies and cream, jeg formoder, at der måske er gået betændelse i mit dumbbell-forårsagede sår, og Anne i stigende grad virker mistænksom overfor mine tidlige træninger.

I dag holder jeg off, og jeg laver ingengang cardio, da min højre ankel igen er øm efter at have spillet idræt til fodbold, wtf man.

Og siden at karakterne lige har været oppe og vende i loggen, kan jeg sige, at jeg selvfølgelig brokkede mig, men nu har jeg til gengæld også fået en højere karakter i musik, så jeg er vældig glad

Barbellz skrev:I dag holder jeg off, og jeg laver ingengang cardio, da min højre ankel igen er øm efter at have spillet idræt til fodbold, wtf man.

Og siden at karakterne lige har været oppe og vende i loggen, kan jeg sige, at jeg selvfølgelig brokkede mig, men nu har jeg til gengæld også fået en højere karakter i musik, så jeg er vældig glad

Musik er jo også den vigtigste karakter når du skal søge videre

Den tæller lige så meget som alle de andre fag, jeg har afsluttet i år?? Stop så dit misbrug, klokken er 8. Ved mindre, at du er på vej hjem til en lækker pige.

Barbellz skrev:Den tæller lige så meget som alle de andre fag, jeg har afsluttet i år?? Stop så dit misbrug, klokken er 8. Ved mindre, at du er på vej hjem til en lækker pige.

Var lige vågnet efter at have sovet fra 15.30-08.00 efter en 30 timers skoledag hvor jeg var vågen 28 timer i træk .. <3

BigOzzy skrev:

Barbellz skrev:Den tæller lige så meget som alle de andre fag, jeg har afsluttet i år?? Stop så dit misbrug, klokken er 8. Ved mindre, at du er på vej hjem til en lækker pige.

Var lige vågnet efter at have sovet fra 15.30-08.00 efter en 30 timers skoledag hvor jeg var vågen 28 timer i træk .. <3

Så du sov to de to første timer i skolen?

Lærling skrev:

BigOzzy skrev:

Barbellz skrev:Den tæller lige så meget som alle de andre fag, jeg har afsluttet i år?? Stop så dit misbrug, klokken er 8. Ved mindre, at du er på vej hjem til en lækker pige.

Var lige vågnet efter at have sovet fra 15.30-08.00 efter en 30 timers skoledag hvor jeg var vågen 28 timer i træk .. <3

Så du sov to de to første timer i skolen?

De sidste to - jeg vurderede jeg var ligeglad med at høre de andres præsentationer ..

Og jeg sov ikke 2 timer - det brød bare min streak

UPPER BB

A1 BENCH PREZZ
5x85kg
5x87,5kg
5x90kg
5x87,5kg
5x85kg
Jeg vil mene, at det var en fin omgang. Jeg har jo tabt mig lidt, så jeg regner skam ikke med at kunne lave 5x95 lige nu, men sættene var stadig gode vil jeg mene.

A2 SP pullups
6xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5XBW

B1 Incline db press
12x23,5kg
12x23,5kg
12x23,5kg
12x23,5kg
12x23,5kg

B2 Lat pulldown
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg

C1 Cable flies
12x17,5
12x17,5
12x20
12x20

C2 Cable rows
12x45kg
12x45kg
12x45kg
12x45kg

D1 OA DB pres
10x13,5kg
10x13,5kg
10x13,5kg
10x13,5kg

D2 CS shrug rows
12x10kg
12x10kg
12x10kg
12x10kg

CS Lateral raises
12x6kg
12x6kg
12x6kg
12x6kg

Kaboom, dagens træning. Jeg ankom stort set, da alle var ved at være færdige, hvilket selvfølgelig var lidt trist, men det var til gengæld en mægtig fin træning. Det blev en lidt længere en af slagsen, da jeg ikke fik trænet i går og skulle gøre op for det. Jeg havde nemlig tænkt mig at træne i går, men jeg kom til at tage en for lang middagslur, da jeg havde været i byen om fredagen, og pludselig skulle jeg afsted til noget ret så kedeligt familiegøgl, som jeg burde have meldt afbud til. Jeg fuldede mig dog ikke så meget i fredags, så det er altid noget - jeg må jo holde min diæt.

I morgen holder jeg fri fra skole, da jeg egentlig ikke har lyst til at tage på en ekskursion til en sø i et fag, som jeg allerede har afsluttet. Så er der også mere til til træning og restitution - BB. Lige nu er jeg rimelig træt, det er jeg som regel efter træning, indtil jeg har spist aftensmad - det plejer at hjælpe lidt på det.

Målene for diæten er desuden at være under 71kg til juni, gerne tæt på 70,5kg og så lige smide en 4-5kg i juni op til Rozzkildeee.

Den, der ikke forstår at forstille sig, forstår ikke at regere

SHOULDERZ AND GUNZZZ

Military press
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
Grann var ikke imponeret

Lateral raises
12x8kg
12x8kg
12x8kg
12x8kg
12x8kg

A1 ez-barbellz curlz
15x27,5kg
15x27,5kg
15x27,5kg

A2 Lying triceps extension
15x27,5kg
15x27,5kg
15x27,5kg

OA Cable lateral raises
15x5
15x5
15x5
Ingen pause imellem sættene, kaboom

B1 DB curlzz
10x13,5kg
10x13,5kg
10x13,5kg

B2 Rope pushdowns
10x27,5
10x27,5
10x27,5

Bam, store guns med fint selskab, Grann udreppede så det ville noget, Makker fremviste dat hang, og folk bodybuildede nu egentlig bare sådan ja. Det var mægtig fint at holde en fridag i dag, og jeg fik sovet 9½ time - mums. Jeg skulle desuden have lavet cardio i dag, men jeg valgte i stedet for at mødes med nogle venner, jaa.

Jeg indgik også et væddemål med Alex aka APB aka MiniMakkerMark, om hvorledes jeg kan komme under 67kg før Roskilde. Det bliver en dyst af episke proportioner, der snildt overgår tidligere battles på bb.dk, og der endda flot præmie i form af pro50 bar. Jeg sidder faktisk og spiser en lige nu, men jeg er ret sikker på, at den jeg får af Alex smager bedre.

du tabte allerede da du begyndte at cutte..

BigOzzy skrev:du tabte allerede da du begyndte at cutte..

Sagde ham, der proklamerer, at han aldrig har været mere cut.

Alle kan se swole ud, hvis de har en talje som en 8-årig pige
-MakkerMark
Hvem citatet omhandler, tør jeg dog ikke røbe.
QUADZ AND DAT HANG

Dødløft
12x100kg
12x100kg
12x100kg
12x100kg
More reps - more gainz. Jeg havde desuden IOMS.

Benpres
12x180kg
12x180kg
12x180kg
12x180kg
12x180kg
12x180kg
Heftigt

Bulgarian split squats FFE
10x11kg
10x11kg
10x11kg
10x11kg
Jeg fornemmer, at de er ved at blive pænere, og jeg har fået bedre balance.

A1 Leg extensions
20x40kg
20x40kg
20x40kg
20x40kg

A2 Standing calf raises
12x12
12x12
12x12
12x12

Store, fede quadz. Dog ikke cut quadz. Jeg har desuden også lagt mærke til, at oddsne i TG er i Alex' favør, hvilket jeg naturligvis er utilfreds med. Som jeg fortalte i dag, spenderede jeg hele 50kr på en rugbrødsklapsammenmad, da jeg desperat havde brug for noget PWO. Det gjorde lidt ondt, når man kan få en pizza til 40kr #Sacrifices #Under67kgIndenRoskilde.

Jeg ved ikke helt, hvordan træningen forløber sig resten af ugen. Jeg regner med at tage til DISTORTION i morgen, men jeg skal også træne inden, og i weekenden skal jeg til Fyn, hvor jeg skal fyre den af yderst sobert.

Edit: Grann var desuden ret så upassende.

Er det mig Makker han stikker til ? Hvis det er så er det et regulært backstab .. hvis ikke giver jeg ham ret!

CHESTICLES AND BACKZ0R

A1 FLAT DB PRESS
10x31kg
10x31kg
10x31kg
10x31kg
10x31kg
Ih, sikke fint det gik

A2 PULLDOWNS
12x60kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg
Min ryg synes lidt i bedring, den er dog stadig ikke på toppen

B1 Inc Bench prezz
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg

B2 Bent over rows
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
Rehab-ish

C1 Dips
12xBw
12xBw
12xBw
12xBw

C2 Cable rows
12x45kg
12x45kg
15x45kg
15x45kg
Jeg går efter 50kg næste gang, weee

Reverse crunches
12xBw
12xBw
12xBw
12xBw
Jeg har lidt brug for nogle nye øvelser til abs, men situps er no-go - der må revurderes lidt.

Vældig god energi til træningen med vældig fine, korte pauser. Det var også tiltrængt med en god træning efter at have spildt ca. 4 timer i skolen på godt og vel ingenting. Ej, det passer ikke helt, da jeg fik hygget lidt, mens jeg sad i solen og snakkede med venner, men fagligt var det et værre spild af tid, så jeg var glad for, at jeg mødte to timer for sent, da jeg skulle til lægen i morges - lægeattest til kørekort, ikke det mest spændende. Jeg gik også to timer tidligere, da jeg fandt ud af, at vi ikke skulle have vores nuværende dansklærer næste år, så disse "innovationsdage" er i bund og grund nyttesløse, og jeg valgte at disponere min tid bedre med distortion og gymze.

Distortion var som sådan hyggeligt nok, selvom jeg dog ser mere frem til det i morgen i behageligere selskab. Det hjalp heller ikke, at jeg var pinligt ædru og kun drak 3/4 af en øl - det er jeg slet ikke fan af. Næste år bliver mit cut bestemt startet tidligere på året.

DELTZ AND GUNZ

Military press R90-120
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg

A1 Lateral raises
12x7kg
12x7kg
12x7kg

A2 db curlz
8x16kg
8x16kg
8x16kg

A3 CG BP
12x50kg
12x50kg
12x50kg

B1 Lateral raises
12x7kg
12x7kg
12x7kg

B2 Ez-curlz
15x20kg
15x20kg
15x20kg

B3 Skullcrushers
15x20kg
15x20kg
15x20kg

Reverse crunches
12xBw
12xBw
12xBw
12xBw


Træning i fredags, jeg har dog sløset med logningen, selvom jeg har haft ugens femte træning i dag, log dertil kommer senere. Under lateral raises gik det op for mig, hvor skæv jeg virkelig er i kroppen og ikke bare under squat, hvilket jeg virkelig må gøre noget ved. Jeg ved dog ikke helt hvad.

UPPER BODY

BB BP - R90
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg

Pull ups - 60 seks
6xBw
6xBw
6xBw
6xBw
6xBw

A1 DB CS rows - R60
6x21kg
6x21kg
6x21kg
6x21kg
6x21kg

A2 DB skulder pres
6x23,5kg
6x23,5kg
6x23,5kg
6x23,5kg
6x21kg

B1 DB alternating seated curls
6x18,5kg
6x18,5kg
6x18,5kg
6x18,5kg

B2 OH DB EXT
6x26kg
6x26kg
6x26kg
6x26kg
Jeg mener, at det var 26kg - ikke helt sikker

C1 DB shrugs
12x31kg
12x31kg
12x31kg

C2 Band pullaparts
12xblå band
12xblå band
12xblå band

Boom, dagens træning med T-pain, der lod mig træne med til en omgang eftermiddags/aften upper, hvor der var rimelig tomt kun med JonG ellers. Bigboi + Biggurl skulle have trænet samme tid, men mødte op før tid - pfft.

Træningen var en anelse energiforladt efter at have tilbragt lørdag i Fyns land og kun sove 4-5 timer - jeg nåede dog at få en middagslur. Mit program blev lige revurderet under træningen, og jeg tror, at det bliver rimelig fornuftigt med lidt tweakz. Jeg har desuden sådan helt officielt læseferie nu - mega fedt.

"min Stilling til de radikale Synspunkter er den samme som den altid har været. Den er mig så at sige medfødt, fordi jeg er radikal af Natur."
LOWER POWER CYKLUS 1

Dødløft
5x132,5kg
5x132,5kg
5x132,5kg
5x132,5kg
5x132,5kg
Det var, som det nu engang var. Fint, men heller ikke prangende.

Benpres
10x200kg
10x200kg
10x200kg
10x200kg
10x200kg
Wirklich tungt, men god ROM på føltes det som.

A1 Leg extensions
12x70kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg

A2 GH-raise
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Standing calf raises
12x12
12x12
12x12
12x12

En træning stopfyldt med prominente navne, og det var endda en vældig dejlig træning. Mine ben er virkelig det sted, hvor jeg har set størst fremskridt, siden jeg startede i TG, så det er jo altid dejligt. Ozzy roste dem først for derefter at spørge, om jeg havde barberet dem #OhSnap #Kun1.g

Ellers har jeg været forfærdelig ukonstruktiv på det seneste, men jeg har nydt det. Jeg er netop blevet færdig med at læse en af mine bøger, så nu starter jeg på Arnolds selvbiografi, hvilket helt sikkert er anderledes fra det, som jeg plejer at læse. Nu vil jeg være konstruktiv og lave ansøgning, overveje min tweakning af programmet og måske læse op til årsprøve.

Du får lidt læring og ros - ros for veinz på legz .. læring i form af undervisning i at invitere en ven med til teenagefest!

Dit niveau i wingman'ing er ikke højt endnu...

UPPER POWER CYKLUS 1

Military Press
10x40kg
7x50kg
7x50kg
5-6x50kg
5-6x50kg
10x40kg
Fik lidt kommentarer mht. teknikken, hvilket jo altid er ret derudover skal Ozzy, Makker og APB også nævnes for at agere fantastiske racks, når milien foregik udenfor. Jeg er desuden ret i tvivl om, hvor mange reps jeg helt præcis tog.

Bent over rows
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg

A1 Flat db press
10x26kg
10x26kg
10x26kg
10x26kg
10x26kg

A2 WG pullups
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW

Unilaterale Lateral raises
12x4kg
12x4kg
12x4kg
12x4kg
12x4kg
Som jeg nævnte sidste gang jeg loggede lateral raises i loggen, var de helt forfærdelige, og jeg forstår virkelig ikke, hvorfor jeg ikke har motorik til at lave dem bilateralt, Makker hjalp mig dog og gjorde op for tidligere forsømmelse og satte mig til at lave dem en arm ad gangen. Overvej lige navnet, jeg havde det sjovt, da jeg udtalte det i mit hoved. Haha.

B1 Dips
12xBW
12xBW
12xBW
12xBW
12xBW

B2 Cable rows
12x50kg
12x55kg
12x55kg
12x40kg
12x40kg
Måske var det i virkeligheden 6 sæt af hver øvelse. Juice hjalp mig gevaldigt i denne øvelse, og jeg synes nu meget bedre om den - yeaah.

C1 barbellz curlz
8x35kg
8x35kg
8x35kg

C2 Decline crunches
12xBW
10xBW
10xBW

De to første øvelser blev udført udenfor, men det blev hurtigt ensomt derude, da jeg var blevet misinformeret om, hvornår dagens træning foregik At jeg startede udenfor brød også lidt med mit planlagte øvelsesvalg, men det går jo nok. Styrken synes fortsat at være god nok, selvom der er røget nogle kilo, omend ikke særligt mange. Jeg synes dog, at jeg begynder at kunne se en forskel - det er jo altid meget rart.

I morgen har jeg skriftlig årsprøve i engelsk, hvilket betyder, at jeg skal tidligt op, hvilket bryder med min døgnrytme. Ellers betyder den prøve vidst ikke så meget. Jeg vil gerne sigte efter en høj karakter, men min forberedelsestid har bestået i togturen på vej til og fra TG, hvilket er ca. 11 minutter hver vej, så min indsats kunne have været større. Det er muligvis off i morgen, da programmet foreskriver det således, men jeg skal på familieudflugt lørdag, så måske træner jeg alligevel. Jeg gider virkelig ikke på familieudflugt.

LEGZ IN THE SUNSHINE

KB Walking lunges
15x12kg
15x12kg
15x12kg
15x12kg
15x12kg
Puha, det var hårdt.

RDL
15x50kg
15x50kg
15x50kg
15x50kg
15x50kg

A1 Leg extensions
15x50kg
15x50kg
15x50kg
15x50kg

A2 Leg curls
12x30kg
12x30kg
12x25kg
12x25kg

Dagens træning hvor de første to øvelser blev udført på parkeringspladsen, hvilket var rart. Fænomenet solsløvhed tiltraf dog hurtigt, men primært da jeg var indenfor igen, hvor mine ben føltes ret så smadrede - jeg tror heller ikke, at jeg er heeelt restitueret fra bentræning i forgårs. Efter træningen prøvede jeg at arbejde på min squatteknik og selvom der først herskede en tese om, at jeg havde stive ankler, endte det med Biivers approval, at jeg blot har elendig motorik og må øve det. Pis. Men det skal man ikke hænge sig så meget i - det er jo positiv torsdag, hvilket jeg virkelig fik mærket.

I morgen vil jeg bodybuilde store skuldre og gunz, og så laver jeg nok lidt cardioo.

“Everything in this room is edible. Even I'm edible. But, that would be called canibalism. It is looked down upon in most societies.”
SHOULDERS AND GUNZ

DB skulderpres
10x21kg
10x21kg
10x21kg
10x21kg
10x21kg
De sidste sæt var tunge, men jeg taber mig jo også og er egentlig fint tilfreds - stiger nok ikke ved så høje reps før næste bulk.

Unilateral lateral raises
12x4kg
12x4kg
12x4kg
12x4kg
12x4kg
Nærmest genlæring af bevægelsen - der er meget, som kan forbedres

Rear delt raises
15x4kg
15x4kg
12x6kg
12x6kg
Yeaah

A1 Ez-bar curlz
15x27,5kg
15x27,5kg
15x27,5kg

A2 Skullcrushers
15x27,5kg
15x25kg
15x25kg
Stærke biceps og svage triceps

Facepulls
12x25
12x25
12x25
12x25

B1 DB curls
10x13,5kg
10x13,5kg
10x13,5kg
10x13,5kg
Kørt langsomt og kontrolleret er den vældig dejlig - mine underarme brændte dog helt vildt på 3. og 4. sæt.

B2 CG BP
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg

I dag var endnu en dag i et yderst behageligt selskab, udover det ikke længere var positiv torsdag, det kan man altså godt mærke. Change is in the air. Om morgenen var jeg til matematikårsprøve, det var sådan meh. Første del gik overraskende fint, når man ikke måtte bruge hjælpemidler, og jeg ikke havde læst op. Anden del, som jeg troede ville gå bedst for mig, gik knap så godt, da nogle af de filer, vi skulle have downloadet ikke var blevet downloadet ordentligt, da jeg brugte en anden computer og kom til at downloade i Firefox i stedet for Chrome, hvor de altså ikke blev gemt
Det tiltaler mig heller ikke ved matematikfaget på højere niveau, at man i højere grad skal bruge diverse filer, der regner det hele ud, og det bliver i højere grad en opgave i, hvorvidt man kan manøvrere sig rundt i forskelligt IT-gøgl. Så jeg scorer i hvert fald ikke fuldt point, men jeg var færdig en time før tid og så kunne jeg nå at sove inden træning, selvom Makker sagde, at jeg ikke kunne. Jeg havde 2 timer. Le sigh.

På vej hjem fra skolen mødte jeg en, som gik i min parallelklasse i folkeskolen. Et af de møder, jeg virkelig gerne vil undgå. Måske er jeg bare meget dårlig til sociale, spontane situationer, men jeg bryder mig i hvert fald ikke om dem. Når de står og stirrer på en og smiler til en, så man ikke kan gå forbi uden at være den største douche (hvilket jeg jo ikke er), og man skal smalltalke om, hvor man nu går hen - det er da om noget trivielt, og det var jo ikke derfor, jeg gik en time før fra årsprøven, når jeg både skulle sove, se Sons of Anarchy, spise frokost og PWO-meal. Mine meals er jo vigtige for mig på cut, og selvom både Makker og MiniMakker forsøgte at lokke mig i fordærv efter træning i Netto, stod jeg standhaftigt ved mit cut.

I morgen er der familietur, men så er det heldigvis først til mundtlig årsprøve d. 21. at jeg skal tidligt op igen, jaaa.

Det er lidt sjov at quote "Charlie og chokoladefabrikken", når man er på cut #Tpainapproved

T-pain skrev:Det er lidt sjov at quote "Charlie og chokoladefabrikken", når man er på cut #Tpainapproved

Ja, og i dag har virkelig været den værste dag på mit cut. Familietur harmonerer bare ikke med cut, og der har været et hav af fristelser - selv groft brød med smør virkede som noget af det lækreste. Mine eneste reelle kilder til carbs har dog været gulerødder og 500g skyr, så jeg har nok ligget på 50-100g carbs.

Så skal jeg godt nok også træne morgen.