Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 1135
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1132
Biiver skrev:så var det jo også længe siden jeg havde snakket med Bertel
Biiver skrev:Derimod havde jeg fuldstændig glemt min aftale med kære sjonas, hvilket jeg er meget ked af og derfor dedikerer denne træning til ham
Biiver skrev:da jeg skulle til behandling hos Fardan ved halv to.
Ikke græde, min kære ven. Jeg nævner dig en anden god gang. Især hvis du gør noget klogt!Legend skrev:Du burde nævne mig noget mere i din log. Det gør mig ked af det at du ikke gør.
Jeg synes nemlig at du er sød.
Hvad skal det sige?Ratz skrev:Jeg har svært ved at finde ord.
Det afhænger af hvad du skal have lavet, men jeg har været hos ham en del gange og jeg har virkeligt gode erfaringer med hans behandlinger. Alt hvad jeg har haft af problemer, større eller mindre, har han ordnet - endda relativt hurtigt. Jeg kan 100% anbefale ham, så prøv at give ham et kald og snak med ham om hvad du har brug for, så er jeg sikker på du får en fin pris på det heleMaskinen skrev:Stod og kiggede lidt på hans visitkort i dag...
Ved du hvad han sådan ca. ligger på for at løsne øvre ryg op?
Det kan jeg kun beklage omend du har retsjonas skrev:Omend den træning du har valgt at dedikere til mig, er en smule vattet. Er jeg stadig beæret over at du dedikerede den til mig!!1
Biiver skrev:Hvad skal det sige?Ratz skrev:Jeg har svært ved at finde ord.
Legend skrev:Du skal huske at logge din træning i dag.
Biiver skrev:Legend skrev:Du skal huske at logge din træning i dag.
Har lige gjort det. Tak for lån iøvrigt.
Jo tak, men alverdens held og lykke kunne desværre ikke hjælpe mig i weekenden. Der var desværre ikke rigtig noget tryk efter den lange deload. Ærgerligt, men man er jo nødt til at forsøge for at lære. Dog utroligt frustrerende at lave et så dårligt resultat, når formen har været kanon i hele perioden op til. Men der kommer heldigvis mange stævner fremover.Maskinen skrev:Held og lykke i weekenden!
Hvad går du efter?
Biiver skrev:Jo tak, men alverdens held og lykke kunne desværre ikke hjælpe mig i weekenden. Der var desværre ikke rigtig noget tryk efter den lange deload. Ærgerligt, men man er jo nødt til at forsøge for at lære. Dog utroligt frustrerende at lave et så dårligt resultat, når formen har været kanon i hele perioden op til. Men der kommer heldigvis mange stævner fremover.
Jeg lavede 277,5-150-287,5=715. Dvs. pr med 2,5 kg i totalen, men det føltes dårligt fra start til slut. Havde intet tryk, så er ganske utilfreds med det hele. Men sådan kan det selvfølgelig når man prøver noget nyt.Maskinen skrev:Laver du en update om hvordan det rent faktisk gik eller skal jeg fange dig i le gym for at lokke det ud af dig?
Har forresten kigget lidt galt i min kalender så kommer først op og smede i morgen aften, og altså ikke kl 16 som jeg ellers har skrevet.. er på arbejde til 19
- men mon ikke det går når flere af de store drenge kommer alligevel!
Biiver skrev:Har meget at se til for tiden. Efter den sidste opdatering blev jeg desværre syg og er først ved at være rask nu. Det var ikke godt, da jeg havde en eksamen idag og en tur til Norge i weekenden, hvor den stod på en række tests i forbindelse med et forskningsprojekt, jeg skal være forsøgsperson i. Det vil undersøge hvorvidt træning med reverse bands er overførbar til rå styrke og udstyret i squat og dødløft. Jeg skulle rigtigt teste max i squat og dødløft fredag både rå og med reverse bands, men da jeg stadig havde feber, blev jeg udskudt til søndag. I stedet fik jeg taget MRI af lårene, lavet spændighedstest, in body scan og dynamometer, hvor der blev testet maksimal styrke i leg extension i tre forskellige vinkler.
Søndag var feberen væk, så jeg fik lov at teste. Det var ikke ligefrem stort tryk efter sygdom, men jeg kom igennem. I squat fik jeg lavet 177,5 kg rå og 210 med reverse bands i en opsætning, hvor den er sat enkelt op og slipper i toppen. Målte ikke tension, men cirka 35 kg i bunden tror jeg. Den nye stil er ikke så god rå styrkemæssigt fordi bunden bliver pisse tung, men i udstyret fungerer det godt og jeg kan arbejde bedre med vægten.
I dødløft, som iøvrigt er konventionel for alle i forsøget, lavede jeg 245 kg rå og 265 kg med reverse bands med samme princip i opsætning som i squat.
Jeg er kommet i den gruppe, som skal træne med reverse bands i al squat og dødløft, så nu starter 8 ugers træning på det til forsøget designede program inden næste test i slutningen af januar. Fire gange squat og dødløft om ugen, skal nok blive spændende. Der er også to udstyrsdage i squat og dødløft i løbet af perioden, da alle skal teste overførbarheden til udstyret ved et stævne i starten af februar om 10 uger.
.... Og det program lyder også ret badass!
Det var udmærket og der var sgu også til 250 kg hvis jeg var gået direkte, men havde bl.a. 240 kg inden. Men så må jeg jo gøre det til næste test - og forhåbentligt mere til ogsåNicoN skrev:245 konv dødløft er sku da vildt nok!
Det er helt rigtigt. Min konklusion var, at det skabte et større fokus på søvnen. Dvs. mere fokus på hvornår man går iseng ift. hvad tid man skal stå op og dermed hvor mange timer man sover hver nat. Det giver samtidig et godt overblik over gennemsnittet henover en uge, måned osv. I forhold til de specifikke grafer for hver nats søvndybde, tror jeg man skal passe på med at tillægge det for meget værdi, når man blot bruger en app til mobilen til 20 kr.Kocemba skrev:Et hurtigt spørgsmål; Mindes du rodede lidt med en app eller et vækkeur som overvågede ens søvncykluser. Hvad blev din konklusion på dette? Er det effektivt?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster
Artikelsamling, debatforum mv. er gratis at benytte.
Dette er muliggjort via økonomisk støtte fra vores sponsorer.
Støt dem der støtter os!
