Fx, roning, løbebånd et eller andet sådan noget ???
(nogen foreslag)
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1037
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1034
Følg bodybuilding.dk på
Bill star's 5x5
Side 1 af 1
Jeg er lige startet på bill star's 5x5 Og ville lige vide hvor lang tid det egentlig normal tager og er det ikke meget godt med noget varm up inden man går i gang med at løfte
Fx, roning, løbebånd et eller andet sådan noget ??? (nogen foreslag)
Fx, roning, løbebånd et eller andet sådan noget ???
(nogen foreslag)-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 161
- Tilmeldt: 1. maj 2011, 20:45
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det er et udmærket start program, som jeg selv benyttede mig af.
Personligt brugte jeg omkring en halvanden time de dage, jeg var dernede. Så var der også tid til pauser, så jeg kunne tage mine sæt. Mht. opvarmning, så løb jeg lidt i starten, men det gad jeg ikke rigtig efter noget tid. Så det var bare selve den øvelse, jeg skulle tage, men det var så bare uden vægt eller med mindre vægt, end når jeg normalt kørte øvelsen. :-)
Men du kunne da sagtens lige cykle lidt eller tage en tur på løbebåndet.
Personligt brugte jeg omkring en halvanden time de dage, jeg var dernede. Så var der også tid til pauser, så jeg kunne tage mine sæt. Mht. opvarmning, så løb jeg lidt i starten, men det gad jeg ikke rigtig efter noget tid. Så det var bare selve den øvelse, jeg skulle tage, men det var så bare uden vægt eller med mindre vægt, end når jeg normalt kørte øvelsen. :-)
Men du kunne da sagtens lige cykle lidt eller tage en tur på løbebåndet.
sukker er godt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 219
- Tilmeldt: 15. feb 2011, 00:04
- Geografisk sted: København
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 115.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
super tak
Er det mening at man skal presse sig selv så meget man kan og self stadig ikke lave øvelserne forkert ?
Er det mening at man skal presse sig selv så meget man kan og self stadig ikke lave øvelserne forkert ?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 161
- Tilmeldt: 1. maj 2011, 20:45
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
det står i programmet 
Min log: bred-og-traels-t46380-630.html
-
- Reputation point: 134
- Indlæg: 7407
- Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
- Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 104.50
- - Squat: 132.50
- - Dødløft: 167.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jamen, jeg er 15.... Så, det kan du lige fortælle mig ik ?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 161
- Tilmeldt: 1. maj 2011, 20:45
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Flyttet
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Superdrengendk12 skrev:Jamen, jeg er 15.... Så, det kan du lige fortælle mig ik ?
Hvad er det for en undskyldning?
Find programmet, læs det, og hvis der er dele du ikke forstår så slå det op, og hvis en oversætning ikke hjælper så spørg specifikt.
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
