Skal begynde på Bill Starr og har tænkt mig at følge programmet her på siden artikler/traeningsprogrammer/billstarrsfundamentprogram.php næsten..

Ville de skade hvis jeg lagde pulldown ind mandag og onsdag, og skiftede chins ud med pulldown om fredagen? Jeg vil køre dem, så de passer til den tunge og lette dag.. 5 x 5?? 3 x 8??
Har sgu ærligtalt ikke helt styrke til chins, og mangler også lidt ryg, synes jeg..

Håber det giver mening

EDIT: Og måske skifte Squat ud med dødsløft om onsdagen?? Altså, kan godt se det vil ødelægge det lidt, men kan det ikke lade sige gøre.. Jeg ved at programmet vil passe mig bedre sådan

Thomas Vestergaard skrev:Skal begynde på Bill Starr og har tænkt mig at følge programmet her på siden artikler/traeningsprogrammer/billstarrsfundamentprogram.php næsten..

Ville de skade hvis jeg lagde pulldown ind mandag og onsdag, og skiftede chins ud med pulldown om fredagen? Jeg vil køre dem, så de passer til den tunge og lette dag.. 5 x 5?? 3 x 8??
Har sgu ærligtalt ikke helt styrke til chins, og mangler også lidt ryg, synes jeg..

Håber det giver mening

Tjo, det lyder som en fin ide

Friche skrev:

Thomas Vestergaard skrev:Skal begynde på Bill Starr og har tænkt mig at følge programmet her på siden artikler/traeningsprogrammer/billstarrsfundamentprogram.php næsten..

Ville de skade hvis jeg lagde pulldown ind mandag og onsdag, og skiftede chins ud med pulldown om fredagen? Jeg vil køre dem, så de passer til den tunge og lette dag.. 5 x 5?? 3 x 8??
Har sgu ærligtalt ikke helt styrke til chins, og mangler også lidt ryg, synes jeg..

Håber det giver mening

Tjo, det lyder som en fin ide

Jamen super Hvad siger du til Squaten??

Squatten? Hvad er der med den? Squat er en god øvelse ja

Friche skrev:Squatten? Hvad er der med den? Squat er en god øvelse ja

Haha.. jeg havde lige ændret den første besked.. Men bytte Squaten ud med Dl om onsdagen, eller ville det være dumt?

Thomas Vestergaard skrev:

Friche skrev:Squatten? Hvad er der med den? Squat er en god øvelse ja

Haha.. jeg havde lige ændret den første besked.. Men bytte Squaten ud med Dl om onsdagen, eller ville det være dumt?

Haha, okay, så er jeg med nu

Hm, den er lid sværere. Umiddelbart vil jeg jo sige at den lette squat er med fordi den skal hjælpe nervesystemet på vej og muliggøre den progression der er i programmet, så jeg er ikke sikker på at det er en god ide. Jeg ville hellere bare smide lidt let dødløft ind også hvis det var mig.

Men altså, nu skal vi heller ikke gøre det mere indvikelt end det er. Du kan jo evt prøve dig frem, og hvis det virker så bliver du bare ved jo