Rigtig habil form, Myg !

Du er sq kun blevet mere buff, siden jeg skrev her... stærke

Shit et par onde arme.. Hvad måler de?

A Menace To Chicken skrev:Dine biceps ligner grangiveligt fuldmodne honningmeloner, bare lidt større. Scary & lovely.


.. og jeg blev sgu' helt rørt over teh tribute, og helt opstemt over teh deadzliftz. O-hey, du er grumme stærk.



Jeg ville fanme gerne være din svigermor.

Jeg sigter efter græskerstørrelse, så der er et stykke vej endnu. Jeg går lidt med tanker om noget synthol, så får jeg muligvis også nogle ujævnheder, det ville være win win. I hvert fald i nogens øjne.

Lyngbeck skrev:Jeg synes ikke dine snydekrøller er så meget snydt igen. Jeg har set mere snyd end det der i hvertifald.

Nu er de heller ikke så tunge endnu. Jeg plejer at cheate vold meget i starten af en vægtøgning og derefter cheate gradvist mindre og mindre, mens jeg ganske langsomt tilegner mig styrke, swoleness og awsomeness of course

Qmega skrev:Det er godt nok et flot power rack der står i baggrunden.

Jeps... og ganske brugbart ikke mindst. Jeg tror 70% af min træning foregår i det

Mussetrussen skrev:Du skulle komme til Fitnessdk i Holstebro. Så klæder vi os ens på (det gør vi stort set i forvejen), så kører vi synkron side laterals mens centeret går i stå og tilbeder os som de swole ariske guder vi er.

Det ville være en fucking double-trouble-swoleness-from-different-lokationes-in-Danmark-but-still-at-the-same-place-og-oser-af-sex-i-Fitnessdk-oplevelse

Jeg vil som det sidste i dag, ligge i min seng og tænke på netop denne situation og hvem ved, det kunne være jeg var så heldig at drømme om det

Bambay skrev:Rigtig habil form, Myg !

Takker Bambay

Xiva skrev:Du er sq kun blevet mere buff, siden jeg skrev her... stærke

Ja, min buffness udvikler sig eksponentielt, så det er med at holde på hat og briller, hvis man går med den slags.

Bare vent om nøjagtig 49,32 dage har jeg nået min kritiske masse og jeg vil være en trussel for hele vores solsystem

The Little Kid skrev:Shit et par onde arme.. Hvad måler de?

Takker

Jeg ved faktisk ikke lige hvad de måler PT, men jeg kunne også godt selv tænke mig at vide det, så jeg måler dem lige så snart jeg får chancen.

Cykelmyggen Egon skrev:

The Little Kid skrev:Shit et par onde arme.. Hvad måler de?

Takker

Jeg ved faktisk ikke lige hvad de måler PT, men jeg kunne også godt selv tænke mig at vide det, så jeg måler dem lige så snart jeg får chancen.

let us know

NU MÅ GALSKABEN STOPPE



Opvarmning - Mobilly drills, let arbejde af ben og bagkæde, samt lidt let frontsquat.

DØDLØFT

10 x 60kg
10 x 100kg
6 x 140kg
6 x 180kg
1 x 200kg
6 x 220kg OHHH YEAH PR
6 x 220kg PR
6 x 220kg PR
6 x 220kg PR
6 x 200kg
En ekspert ville nok have beskrevet mig som sindsyg i gerningsøjeblikket. Jeg kan nok ca. huske indtil de 6 x 180kg og så forvildrede jeg mig ind i en dybere sindstilstand, jeg vågnede på random bænke rund i træningslokalet og gik da ellers bare i gang med at rygge noet jarn fra gållet da jeg fandt ud af hvad jeg var ved.

FRONTSQUAT

10 x 60kg
6 x 100kg
6 x 100kg
6 x 100kg
6 x 100kg
6 x 100kg
Haha, hvor er jeg slap...... i min diller for helvede..... nåå nej det er jeg sgu da heller ikke.

CALVEPRESSES

15 x 180kg
15 x 180kg
15 x 180kg

SS med

LEG RAISE

15 x BW
15 x BW
15 x BW

SS med

LEG EXTENSIONS

15 x BW
15 x BW
15 x BW

Nogle gange får man bare lyst til at gøre noget spontant... læs om mig i morgen i avisen, hvis i er intra.

Din dødløft er ved at være ret hidsig! Og fy for en skefuld nogle væmmelige store guns du har dig

Må sige jeg er ret imponeret over din styrke og form

KK+- skrev:Din dødløft er ved at være ret hidsig! Og fy for en skefuld nogle væmmelige store guns du har dig

Må sige jeg er ret imponeret over din styrke og form

Jeg takker og bukker. Jeg vil gerne trække 250kg inden længe med god form, jeg giver mig selv en månede, ellers aftraffer jeg mig selv med tung dødløft med dårlig form

Det er satme barsk dødløftet

Bay skrev:Det er satme barsk dødløftet

Mange tak Bay

Jeg har godt nok også vold mange doms i ryggen i dag

Nders skrev:Du må også godt dødløfte mig...

Det er sgu i orden. Jeg klæder mig i noget åndsvagt kinesertøj og så kommer jeg og dødløfter dig når du mindst venter det.

BRYST SKULDER TRICEPS

Opvarmning - sving med arme og let arbejde af pressemuskulatur.

BÆNKPRES med stop

15 x 60kg
15 x 60kg
10 x 100kg
6 x 120kg
6 x 120kg
6 x 120kg
6 x 120kg
6 x 120kg

MILLI

15 x 20kg
6 x 60kg
6 x 65kg
6 x 65kg
6 x 65kg
6 x 65kg

DIPS

10 x BW
6 x BW+30kg
6 x BW+40kg
6 x BW+40kg
6 x BW+40kg
6 x BW+40kg

DB INC. PRESSES

8 x 25kg
8 x 35kg
8 x 35kg
8 x 35kg
8 x 35kg
8 x 35kg

LAT. RAISE

10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg

SS med

TRICEPS ROPE EXTENSIONS

10 x 10blokke
10 x 10blokke
10 x 10blokke

RYG

Opvarmning - Let arbejde af alle trækmuskler og lidt dødløft

Jeg havde planlagt en øget intensitet i de primære øvelser, men jeg er så medtaget efter sidste omgang dødløft, at jeg lige tog den lidt med ro.

B.O.R

15 x 60kg
15 x 60kg
10 x 100kg
6 x 140kg
6 x 140kg
6 x 140kg
6 x 140kg
6 x 140kg

PULL UPS

10 x BW
6 x BW+15kg
6 x BW+15kg
6 x BW+15kg
6 x BW+15kg
6 x BW+15kg

DB ROWS

12 x 50kg
12 x 50kg
12 x 50kg

PULL DOWNS

12 x 100kg
12 x 100kg
12 x 100kg

REVERSE BB CURLS

10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg

REAR LAT. RAISE

12 x 12,5kg
12 x 12,5kg
12 x 12,5kg

Jeg er helt tossed med sport.

Du er også ret cute

Træning fra i går.

DØDLØFT

op til 3 dubbler på 230kg, men så fik jeg næseblod, som jeg døjede med resten af træningen. Jeg forsøgte mig med lidt frontsquat og andet, men min næseblod ville bare ikke stoppe, så jeg besluttede mig for at køre hjem. Det er fucking træls hvis jeg skal til at have næseblod konstant igen, nu var det lige gået over

BRYST, SKUKDER OG TRICEPS

Opvarmning - Sving med arme og let arbejde af pressemusklerne.

BÆNKPRES med stop

15 x 60kg
15 x 60kg
6 x 100kg
6 x 120kg
6 x 120kg
6 x 120kg
6 x 120kg
6 x 120kg
Forholdsvis let og med rimelig korte pauser.

MILLI

15 x 20kg
6 x 60kg
6 x 65kg
6 x 65kg
6 x 65kg
6 x 65kg
6 x 65kg
Også ret let.

DIPS

10 x BW
6 x BW+40kg
6 x BW+40kg
6 x BW+40kg
6 x BW+40kg
6 x BW+40kg

DB INC. PRESSES

10 x 25kg
10 x 35kg
10 x 35kg
10 x 35kg

LAT. RAISE

12 x 20kg
12 x 20kg
12 x 20kg

SS med

TRICEPS ROPE EXTENSIONS

12 x 10blokke
12 x 10blokke
12 x 10blokke

CABLE LAT. RAISE

Jeg skiftede fra arm til arm, uden pause

10 x 2blokke
8 x 2blokke
6 x 2blokke
6 x 2blokke
6 x 2blokke
4 x 2blokke
4 x 2blokke
4 x 2blokke

ROTATOR CUFFTRÆNING

10min. plus lidt udstrækning.

Cykelmyggen Egon skrev:Træning fra i går.

DØDLØFT

op til 3 dubbler på 230kg, men så fik jeg næseblod, som jeg døjede med resten af træningen. Jeg forsøgte mig med lidt frontsquat og andet, men min næseblod ville bare ikke stoppe, så jeg besluttede mig for at køre hjem. Det er fucking træls hvis jeg skal til at have næseblod konstant igen, nu var det lige gået over

Jeg sagde jo du skulle blive brændt i næsen. Det løser problemet.

Jeg har forresten gået rundt med noget udslæt i ansigtet de sidste 1½ års tid som har gjort at jeg har lignet lort. Indtil jeg besluttede mig for at gå på apoteket og få noget Nizoral creme at smøre det med. Så var det væk efter 5 dage. Nu er jeg en flotter fyr igen.

Vi skal lære at der faktisk findes små nemme løsninger derude på mange af hverdagens små irritationsmomenter som næseblod, eksem, stram forhud og kløe i anus.

Døjer i også med voldsom kløe i anus???

Mussetrussen skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:Træning fra i går.

DØDLØFT

op til 3 dubbler på 230kg, men så fik jeg næseblod, som jeg døjede med resten af træningen. Jeg forsøgte mig med lidt frontsquat og andet, men min næseblod ville bare ikke stoppe, så jeg besluttede mig for at køre hjem. Det er fucking træls hvis jeg skal til at have næseblod konstant igen, nu var det lige gået over

Jeg sagde jo du skulle blive brændt i næsen. Det løser problemet.

Jeg har forresten gået rundt med noget udslæt i ansigtet de sidste 1½ års tid som har gjort at jeg har lignet lort. Indtil jeg besluttede mig for at gå på apoteket og få noget Nizoral creme at smøre det med. Så var det væk efter 5 dage. Nu er jeg en flotter fyr igen.

Vi skal lære at der faktisk findes små nemme løsninger derude på mange af hverdagens små irritationsmomenter som næseblod, eksem, stram forhud og kløe i anus.

Jeps jeg var også lige ved at få det gjort, da jeg alligevel var ved lægen, med mit astma. Han sagde at han sagtens kunne ordne det, men at han synes jeg skulle holde pause fra træning i en uges tid(så jeg ikke gør det der når man øger trykket i hovedet) jeg holdte selvfølgelig ikke pause, men var meget opmærksom på ikke at gøre det der, så jeg fik næseblod, det hjalp og jeg har ikke haft det siden, men så fik jeg det i går, enda ret voldsomt

Jeg prøver lige at være opmærksom på ikke at få mit hovede til at springe og dermed heller ikke næseblod de næste par dage, men hvis det forstætter, skal jeg fandme have hele mit ansigt brændt i stykker så jeg aldrig får næseblod igen

For øvrigt er der ikke noget der hedder for stramt forhud, kun for stor diller

Nders skrev:Døjer i også med voldsom kløe i anus???

Kun efter samleje.... no wait

Nders skrev:Døjer i også med voldsom kløe i anus???

Primært når jeg har spist tabasco, hybenfrø og kaktus. Jeg kalder det The anal smoothie of death

RYG OG BICEPS

Opvarmning - Let arbejde af trækmuskler og dødløft.

B.O.R

15 x 60kg
15 x 60kg
10 x 100kg
6 x 140kg
6 x 145kg
6 x 145kg
6 x 145kg
6 x 145kg

PULL UPS

10 x BW
6 x BW+15kg
6 x BW+15kg
6 x BW+15kg
6 x BW+15kg
6 x BW+15kg

PULL DOWN ROWS

10 x 100kg
10 x 100kg
10 x 100kg

REVERSE CURLS

10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg

Vildt hurtig træning i dag, det tog kun lidt over en time.

CARDIO

vollyball i mange timer. Jeg blev til sidst nødt til at stoppe på grund af krampe i mine lægmuskler.

BEN



Opvarmning - Cykling, let arbejde af ben og bagkæde, samt udstrækning.

SQUAT

12 x 60kg
12 x 60kg
12 x 60kg
8 x 100kg
6 x 140kg
6 x 140kg
6 x 140kg
6 x 140kg
6 x 140kg
6 x 140kg
Jeg var egentlig ret medtaget efter gårdsdagens halvdagsvolly, men styrken fejlede intet, så efter et par sæt da jeg var godt varm, var det skide let.

CLEANS

8 x 60kg
6 x 80kg
2 x 90kg
2 x 95kg
2 x 95kg
2 x 95kg
2 x 95kg
2 x 90kg
2 x 90kg
6 x 80kg
6 x 80kg
6 x 80kg
1 x 20kg da stangen skulle op
Godt med overskud på alle sammen.

CALVEPRESSES

15 x 140kg
12 x 200kg
12 x 200kg
12 x 200kg
12 x 200kg

SS med

LEG RAISE

15 x BW
15 x BW
15 x BW
15 x BW

LEG CURLS

10 x 20kg
10 x 25kg
10 x 25kg
10 x 25kg

SS med

LEG EXTENSIONS

10 x 60kg
10 x 70kg
10 x 70kg
10 x 70kg

UDSTRÆKNING

20 min... og dog fik jeg krampe på vej hjemad da jeg skulle tanke bilen, så jeg måtte sætte mig på jorden og ligne en idiot, foran en flok scooterguys der spiste hotdogs Heldigvis kunne de godt se jeg var en sathans karl, derfor måtte de holde seres ellers vanvittig gennemtænkte jokes tilbage indtil jeg var gået