ALV skrev:noget jeg altid gør på alle madder uanset pålæg stort set, er at ligge et ok tykt lag med hytteost på. Det kan du også prøve. Det gør desuden og at madderne ikke bliver så tørre og kedelige

bahne05 skrev:

ALV skrev:noget jeg altid gør på alle madder uanset pålæg stort set, er at ligge et ok tykt lag med hytteost på. Det kan du også prøve. Det gør desuden og at madderne ikke bliver så tørre og kedelige

+1

Hva med avocado ALV? Spiser du også 1 om dagen? Eller er det kun mig

ALV skrev:

bahne05 skrev:

ALV skrev:noget jeg altid gør på alle madder uanset pålæg stort set, er at ligge et ok tykt lag med hytteost på. Det kan du også prøve. Det gør desuden og at madderne ikke bliver så tørre og kedelige

+1

Hva med avocado ALV? Spiser du også 1 om dagen? Eller er det kun mig

hvis vi har dem i hus, har vi heldigvis næsten altid. Gudeblandingen af avocado og hytteost er så lækker, at man slet ikke kan forstå det.

bahne05 skrev:som altid flotte træninger Birkkjær

bahne05 skrev:hvor ofte køre du ben`?

Birkkjaer skrev:

bahne05 skrev:hvor ofte køre du ben`?

Når jeg mener ben, mener jeg læggene. Bare så du ikke misforstår mig

Jeg har trænet dem hver 3 dag, og det har også været fint nok. Men i denne uge vil jeg prøve at ramme dem, hver dag nogle dage lidt mildere end andre.

Dvs i dag har jeg kørt overstående og imorgen laver jeg måske noget box jumping samt 1 leg calf raises med BW, så jeg rammer dem lidt forskelligt fra gang til gang

bahne05 skrev:
Ville mene det var for meget. Hvis du køre en muskel meget hårdt kræver den 72 timer til at restituere i , ellers så kommer den i overtræning & nedgang..

bahne05 skrev:Ville mene den skal have samme restitution som resten, Og især da læggen også er forbundet til resten af benet og er med til at holde hele benet oppe ( og den får belastning 24/7, da den bærere hele din vægt når du står/går osv ) så er det specielt vigtigt at restituere

bahne05 skrev:sorry :p
men så ram din læg hver 3 dag, i længere tid end du havde planlagt (; Så giver det vel det samme?

bahne05 skrev:igen.
kommer an på hvor hårdt du rammer den.. Hvis du nakker den så hårdt at det giver DOMS, så skal den have 72 timers restitution. Men ellers så kan du ramme den mandag, så igen Onsdag men mildere, så ramme den hårdt Fredag, så mildere søndag, Hårdt Tirsdag, osv osv

bahne05 skrev:ja, så kør det i 14 dage istedet for kun påskeferien.
men HUSK nu at søre for det er symetrisk, så dine lægge & baglår ikke blive grande iforhold til resten (;

bahne05 skrev:forresten.

How goes with the weight?

bahne05 skrev:så går det da frem á (:

bahne05 skrev:så må du lige give et opdate

Birkkjaer skrev:

bahne05 skrev:så må du lige give et opdate

Skal jeg nok selvom jeg stærkt tvivler på at der er fremgang at spore

ALV skrev:hey du ser sgu da meget sød ud. hej