Blitz´s Log - Død

blitz skrev:
DW? skrev:er du vokset s?eget fra juni til marts? :o

Yes

S?n ser det ud nu:
V?: 87,4 kg
Fedt%: 16
Bryst: 115 cm
Arme: 42,8 cm
L? 65 cm
Skulder: 134 cm
L? 41-42 cm

Det er satme flot =D> hvordan satan har du gjort det ?

Det er sgu nogen helt iorden guns mayn =D> det lyder som om du tar din tr?ng rigtigt seri?og har skruet ned for fester det er godt at se at der er nogen der har viljestyrken

blitz skrev:Bare lige for sjov, s?mider jeg et billede din af min biceps inden fedt% er helt nede :)
Overarm: 42,8 cm(den har v?t oppe p?4 cm)
Underarm: 35 cm

JAA, men triceps halter lidt i forhold til min Biceps, men det m?omme efter sommer :lol: :D

det er sq iorden det der man, stor arm =D> H?r ogs?t jeg kunne f?oget der kunne komme i n?eden af p?are 1 ?:D min arm er nemlig ogs?5 nu

blitz skrev:Hehe Takker. Men det med armene skal nok komme. Bare man ?r nok

Dagens Tr?ng

21. April 2006

BB B?pres
6 x 100kg
6 x 100kg
5 x 100kg - WOW b?en er efterh?en ved at v? tung Godt jeg ikke ?e til 102,5 da jeg kunne

Yates Row - Bare lige for sjov
6 x 90kg
6 x 90kg
6 x 90kg

Frivend
6 x 50kg
6 x 55kg
6 x 55kg

DB Lateral Raise
6 x 13,75kg
6 x 13,75kg
6 x 13,75kg
6 x 13,75kg

BB Hammercurl
6 x 52,5kg
6 x 52,5kg
6 x 52,5kg

Supersettet med

Franskpres
6 x 52,5kg
6 x 52,5kg
6 x 52,5kg

Weighted Leg-Hip Raise
12 x 15kg
12 x 15kg
12 x 15kg

Weighted Jack-knife Sit-up
12 x Mig
12 x Mig
12 x Mig

Puha, rigtig tung h?t tr?ng i dag med lidt energi om altid
Men ig?fik jeg da lavet 20 reps med COC NO1. s?r jeg vist klar til NO2 p?8,45kg

H?r da de kommer, spiser nemlig godt med mad

GOd tr?ng ellers, k?du ikke flere ?ser for biceps end bb hammercurls? :S

blitz skrev:Ja, det er sq udem?et. Men jeg hader sq b?pres n?den skal v? s?ung under cut
I fullbody er EN ?se til Biceps nok.

Sys sq altid b?pres er tungt

i 2-split der skal man da Mindst have 2 skal man ikke?

Ond arm der blitz =D>

blitz skrev:F?eg begyndte at cutte, kunne jeg let havde ? til 102,5 3x6, men det var vist godt at jeg ikke gjorde det
Jo. 2 ?ser til biceps er nok i 2-split. S?an man altid tilf?Underhand-Chins eller en ekstra ?se til biceps, hvis den halter lidt.

Ja hvis 100 er tungt s?ar det vidst godt

Det er min triceps der halter, den fylder jo det meste af armen, og det er vidst lige omvendt med mig

Rigtig flot tr?ng!

Ville lige sp?, hvor f?du fat i de COC´s henne?

Shit har f? set du var 17 nu , trode du var oppe i tyverne , satme nogen vilde l?i forhold til du er 17 ... :afraid:

du er alligvel rykket hurtigt op i kiloerne , har du tr?t Fullbody , eller 2 spilt ,?

Vil bare lige sige: Lee´ tr?ng og lee´ gun :´)

blitz, har set i andres log bla din mener jeg, at folk tager kost-tilskud osv .. hvad er det for nogle piller og hvad gavner de ? O:)

[color=blue]Her begynder mit nye tr?ngsprogram + Ny Di?/color]

Se side 1

Held og lykke med di?n mester!

blitz skrev:Triceps Dip - Fy for pokker hvor fik jeg ondt lige mellem patterne. F?det normal i dips og tung b?pres, men det her gjorde sq ondt. Det m?es som om man fl?er mellem patterne

Kender den f?se. Den kan m?es l?e efter. Det har hjulpet for mig at s? for at altid at kigge opad n?jeg laver dips. N?jeg kigger ned f?jeg den smerte

Blitz´s Log - Død

Brugere online