bliver træt af min shake

jeg er ik sikker men jeg tro det er det, når jeg tar min post workout shake går der en time og så zzzZZZzzz

den indeholder

45g dymatize wlite why protien isolate
70g bodylab carbs
5g bodylab kreatien

nogen der ved hvorfor eller har en ide`?

Kunne det ikke også være din workout der gør dig træt?

både ja og nej, de dage jeg ik lige når at tg den bliver jeg ik træt

Jeg kan se, at du indtager 70 gram carbs efter træning! Jeg går ud fra, at det er "hurtige kulhydrater" (som kroppen naturligvis har bug for lige efter træning). Efter nogen tid vil dit blodsukker jo falde, medmindre du spiser lige bagefter. Det ved jeg ikke, om du gør, men hvis ikke kunne det måske være arsagen?

Matti49 skrev:Jeg kan se, at du indtager 70 gram carbs efter træning! Jeg går ud fra, at det er "hurtige kulhydrater" (som kroppen naturligvis har bug for lige efter træning). Efter nogen tid vil dit blodsukker jo falde, medmindre du spiser lige bagefter. Det ved jeg ikke, om du gør, men hvis ikke kunne det måske være arsagen?

de carbs er fra bodylab ved ik om de er hurtige eller langsome og jeg spiser 40g mandler ved siden af

Nå ja, havde jeg ikke lige set. Det er "hurtige" så (meget firkantet sagt). Hvor længe går der, før du spiser igen?

Matti49 skrev:Nå ja, havde jeg ikke lige set. Det er "hurtige" så (meget firkantet sagt). Hvor længe går der, før du spiser igen?

ca. 30-45min alt efter hvornår bussen kommer

Okay.. Hmm, så holder jeg på, at det må være træningen, der gør dig træt.

Jeg bliver også selv nogle gange meget træt en times tid efter træning, men det forsvinder ret hurtigt igen!

Matti49 skrev:Okay.. Hmm, så holder jeg på, at det må være træningen, der gør dig træt. Jeg bliver også selv nogle gange meget træt en times tid efter træning, men det forsvinder ret hurtigt igen!

blir ik nok træt jeg falder i søvn men når jeg ik tar shaken bliver jeg ik træt

livebig55 skrev:
Matti49 skrev:Jeg kan se, at du indtager 70 gram carbs efter træning! Jeg går ud fra, at det er "hurtige kulhydrater" (som kroppen naturligvis har bug for lige efter træning). Efter nogen tid vil dit blodsukker jo falde, medmindre du spiser lige bagefter. Det ved jeg ikke, om du gør, men hvis ikke kunne det måske være arsagen?

de carbs er fra bodylab ved ik om de er hurtige eller langsome og jeg spiser 40g mandler ved siden af

Drop mandlerne efter træning. De nedsætter optagelseshastigheden af både protein og carbs. Vent med dem til senere.

SienZ skrev:
livebig55 skrev:
Matti49 skrev:Jeg kan se, at du indtager 70 gram carbs efter træning! Jeg går ud fra, at det er "hurtige kulhydrater" (som kroppen naturligvis har bug for lige efter træning). Efter nogen tid vil dit blodsukker jo falde, medmindre du spiser lige bagefter. Det ved jeg ikke, om du gør, men hvis ikke kunne det måske være arsagen?

de carbs er fra bodylab ved ik om de er hurtige eller langsome og jeg spiser 40g mandler ved siden af

Drop mandlerne efter træning. De nedsætter optagelseshastigheden af både protein og carbs. Vent med dem til senere.

okay

bliver træt af min shake

Brugere online