Sponsorerne Husk: Når du køber kosttilskud fra sidens sponsorer Bodylab og Bodyman, via links her på siden, så er du med til at støtte bodybuilding.dk, og muliggøre gratis materiale på siden. Så støt gerne dem som støtter os!
”Sunde” snacks, der i virkeligheden hindrer dit vægttab
"En del af grunden til det er nok, at mange er oplært med at man skal spise mange mindre måltider for at holde forbrændingen i gang – deraf vigtigheden af mellemmåltider.
Men det passer simpelthen ikke. Måltidsfrekvensen har ikke nogen vigtig betydning for vores kropssammensætning, og der er ikke evidens for at flere måltider medfører en samlet højere forbrænding"
Senest nyt om okklusionstræning
Brian har tidligere skrevet en del om okklusionstræning og giver jer en update.
"Mellem 2008 og 2016, sprøjtede det ud med ny forskning omkring okklusionstræning, og jeg fik selv skrevet en bachelor og utallige artikler om okklusionstræning i den periode. Nu er det ikke fordi forskningen gik i stå i 2016, men det var bare som om der blev længere og længere mellem de studier, der viste noget vi ikke vidste i forvejen. Derfor er det begrænset hvad jeg selv har skrevet om okklusionstræning de senere år"
"Forleden skrev jeg artiklen: ”Sunde” snacks, der i virkeligheden hindrer dit vægttab.
I denne beskrev jeg hvordan det ofte er hvad folk spiser mellem måltiderne, som står i vejen for deres mål med at tabe sig. Og hvad værre er, så er mange af de ”sunde” snacks (såsom müslibarer, raw cakes og nødder) som folk ofte rådes til at spise som mellemmåltider, ofte meget kalorietætte."
135: Massing Roundtable - Mike Israetel & Eric Helms
"This is the Massing roundtable. Dr. Mike Israetel and Dr. Eric Helms get into a discussion around the general principles of getting big!. This implies things like rate of weight gain, body fat %, insulin sensitivity and much more!"
Manden med et sæt af de bedst arme der nogensinde er set på til Mr. Olympia er på mange måder kontroversiel og udover det ramt af en masse skader og sygdom.
Har DK fået en ny nationalsport? Vi er få timer fra en finale i håndbold, så den sportsgren ville jo være oplagt. Taler har dog MÅSKE fundet et alternativ.