Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1290
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1288
Følg bodybuilding.dk på

body building program

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
maó

18. maj 2006, 19:23


jeg er en lidt splejset fyr :| der vi i gang med at få en ordenlig krop, har kikket rundt her på forumet og fandt det her program og tænkte at jeg kunne bruge det. men forstår ik udtrykkene, kun bænkpres. så hvis nogle kunne hjælpe ville det være fedt.
Squat
Dødløft
Bent over barbell rows
Pullups
Bænkpres
Incline dumbell bænkpres
Military presses
Side laterals
Barbell curls
Fransk pres
Calf raises
Weighted cruches
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 18. maj 2006, 19:08
Geografisk sted: samsø
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Michael89

20. maj 2006, 12:44


På forsiden af denne HP, er der en mand og en kvinde. Klik på hver muskel gruppe og se hvilke øvelser man kan lave til den.
It's in the blood...

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 546
Tilmeldt: 2. jan 2006, 18:39
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

TheCzech

20. maj 2006, 13:19


http://www.exrx.net/WeightExercises/Qua ... Squat.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Ere ... dlift.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... ullup.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... ExtSC.html ( Stangen skal bare ned bag hovedet i stedet for at stoppe bevægelsen ved panden.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Gas ... Raise.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... runch.html
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 573
 
Indlæg: 22937
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Rookie

20. maj 2006, 16:47


Imponerende at du gad :)
FBI Agent: Most people write letters to movie stars. This Simpson guy writes to movies. "Dear Die Hard. You rock. Especially when that guy was on the roof. P.S: Do you know Mad Max?"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 949
Tilmeldt: 13. jul 2005, 10:35
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheCzech

20. maj 2006, 16:49


Rookie skrev:Imponerende at du gad :)


Valget mellem det og at gøre badeværelset rent 8-[
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 573
 
Indlæg: 22937
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Testikael

20. maj 2006, 17:33


TheCzech skrev:
Rookie skrev:Imponerende at du gad :)


Valget mellem det og at gøre badeværelset rent 8-[


Det er sgu lige før jeg havde valgt badeværelset :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 501
Tilmeldt: 3. dec 2005, 11:42
Geografisk sted: Sjælland
 
Træner her: Form & Figur ApS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 101.00
- Dødløft: 131.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

TheCzech

20. maj 2006, 18:06


Testikael skrev:
TheCzech skrev:
Rookie skrev:Imponerende at du gad :)


Valget mellem det og at gøre badeværelset rent 8-[


Det er sgu lige før jeg havde valgt badeværelset :D


Gør jeg sgu også næste gang en spørger :^o
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 573
 
Indlæg: 22937
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Michael89

20. maj 2006, 18:56


Kæft du er en nørd Kenni :)
It's in the blood...

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 546
Tilmeldt: 2. jan 2006, 18:39
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

TheCzech

20. maj 2006, 18:57


Michael89 skrev:Kæft du er en nørd Kenni :)


Vi har vel alle samme lov til at stene lidt engang imellem :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 573
 
Indlæg: 22937
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster