hej:)

jeg har lige købt noget body-kraft soja proteinpulver, men jeg er meget i tvilv om hvornår jeg skal tage det, og i hvilke mængder? altså jeg ønsker bare at blive lidt større, ikke bare muskler men også lidt fedt, og sådan det fordele sig på kroppen, så at det ikke bare er på maven det sætter sig, og så vil jeg også gerne have nogle større muskler, jeg træner i motion center.. det er derfor jeg vil prøve med noget proteinpulver. Er der så en der kan hjælpe mig med at få svar på hvornår jeg skal tage det, og i hvilke mængder, evt også hvad jeg kan blande det op med for det smager ikke for godt:)

på forhånd tak. Simon

Gør dig selv den tjeneste at læse de to artikler, og derudover artikler omkring vægttræning, for at du får optimeret din træning så meget som muligt. Proteintilskud alene gør ingen forskel - det kommer udelukkende an på resten af din kost, træning, søvnvaner osv.


artikler/kost-kosttilskud/indtag-kosttilskud-paa-de-rette-tidspunkter-maksimale-resultater.html

artikler/kost-kosttilskud/soya-protein-tilleter-facts-fiction.html

okay tak, har læst det, men er der ikke en der kan forklare det med ejne ord, og det står heller ikke så meget om det jeg søger? og så lige en ting mere: er soja proteinpulver, altså body-kraft usundt? skader det noget, eller forkorter ens liv? og sker der noget ved at man tager det selvom man ikke træne den dag man tager det? fordi jeg træner ikke hver dag.

Protein er en vigtig del af kosten, og du skal altid stile efter at få rigeligt med protein (ca. 1.8 - 2g per kg kropsvægt). Det ville også være fordelagtigt at supplere med noget pulver de dage du ikke træner, da kroppen også har brug for masser af næring (og deriblandt protein) til at kunne restituere.

Sojaprotein vil ikke forkorte dit liv - og er heller ej farligt. Men husk at pulveret kun er et kosttilskud

Er der ikke noget med noget østrogen fis i sojaprotein?

Monkeyjuice skrev:Er der ikke noget med noget østrogen fis i sojaprotein?

jo.. phyto-østrogener.. så det er nok godt til kvinder i overgangsalderen

situd skrev:hej:)

jeg har lige købt noget body-kraft soja proteinpulver, men jeg er meget i tvilv om hvornår jeg skal tage det, og i hvilke mængder?

på forhånd tak. Simon

Det var da et elendigt valg.

flamingopikken skrev:Protein er en vigtig del af kosten, og du skal altid stile efter at få rigeligt med protein (ca. 1.8 - 2g per kg kropsvægt). Det ville også være fordelagtigt at supplere med noget pulver de dage du ikke træner, da kroppen også har brug for masser af næring (og deriblandt protein) til at kunne restituere.

Sojaprotein vil ikke forkorte dit liv - og er heller ej farligt. Men husk at pulveret kun er et kosttilskud

hvormeget og hvor mange gange om dagen skal jeg så tage om sojaproteinpulver når jeg ikke træner. og hvor meget når jeg træner, altså i motion center.
og så lige en ting mere: , og hvor meget vand/ juice eller andre former for væske i dl. skal der bruges saammen med pulveret. Har prøvet med 2 spiseske fulde sojapulver i min glas med iste da jeg spiste aftensmad, men det kunne man ikke drikke,isteen blev helt gråt, og det smagte rigtig dårligt.

situd skrev:

flamingopikken skrev:Protein er en vigtig del af kosten, og du skal altid stile efter at få rigeligt med protein (ca. 1.8 - 2g per kg kropsvægt). Det ville også være fordelagtigt at supplere med noget pulver de dage du ikke træner, da kroppen også har brug for masser af næring (og deriblandt protein) til at kunne restituere.

Sojaprotein vil ikke forkorte dit liv - og er heller ej farligt. Men husk at pulveret kun er et kosttilskud

hvormeget og hvor mange gange om dagen skal jeg så tage om sojaproteinpulver når jeg ikke træner. og hvor meget når jeg træner, altså i motion center.
og så lige en ting mere: , og hvor meget vand/ juice eller andre former for væske i dl. skal der bruges saammen med pulveret. Har prøvet med 2 spiseske fulde sojapulver i min glas med iste da jeg spiste aftensmad, men det kunne man ikke drikke,isteen blev helt gråt, og det smagte rigtig dårligt.

Du kan tage en shake før træning, og en efter træning. Har du ikke en shaker? Køb en på bodyman, koster kun fragten ;)

mht. til blandings forholdet så er det næsten kun fantasien der sætter grænser! Jeg bruger ca. 3-4 dl. væske(vand) til mit og ca. 30 gram protein pulver. Så kører bussen

Og ja, det protein sjov smager virkelig af prut, har selv prøvet det

Køb noget protein fra bodylab, det er velsmagende og har en positiv effekt

Hav en fortsat god dag.

-Jens

Bodylab Soya Protein

http://www.bodylab.dk/shop/soja-proteinpulver-10c1.html

Monkeyjuice skrev:

situd skrev:

flamingopikken skrev:Protein er en vigtig del af kosten, og du skal altid stile efter at få rigeligt med protein (ca. 1.8 - 2g per kg kropsvægt). Det ville også være fordelagtigt at supplere med noget pulver de dage du ikke træner, da kroppen også har brug for masser af næring (og deriblandt protein) til at kunne restituere.

Sojaprotein vil ikke forkorte dit liv - og er heller ej farligt. Men husk at pulveret kun er et kosttilskud

hvormeget og hvor mange gange om dagen skal jeg så tage om sojaproteinpulver når jeg ikke træner. og hvor meget når jeg træner, altså i motion center.
og så lige en ting mere: , og hvor meget vand/ juice eller andre former for væske i dl. skal der bruges saammen med pulveret. Har prøvet med 2 spiseske fulde sojapulver i min glas med iste da jeg spiste aftensmad, men det kunne man ikke drikke,isteen blev helt gråt, og det smagte rigtig dårligt.

Du kan tage en shake før træning, og en efter træning. Har du ikke en shaker? Køb en på bodyman, koster kun fragten ;)

mht. til blandings forholdet så er det næsten kun fantasien der sætter grænser! Jeg bruger ca. 3-4 dl. væske(vand) til mit og ca. 30 gram protein pulver. Så kører bussen

Og ja, det protein sjov smager virkelig af prut, har selv prøvet det

Køb noget protein fra bodylab, det er velsmagende og har en positiv effekt

Hav en fortsat god dag.

-Jens

det vil sige jeg laver en drikkedunk med det du siger der skal i, og så drikker jeg det halve inden træningen og det anden halve efter træningen?

situd skrev:

Monkeyjuice skrev:

situd skrev:

flamingopikken skrev:Protein er en vigtig del af kosten, og du skal altid stile efter at få rigeligt med protein (ca. 1.8 - 2g per kg kropsvægt). Det ville også være fordelagtigt at supplere med noget pulver de dage du ikke træner, da kroppen også har brug for masser af næring (og deriblandt protein) til at kunne restituere.

Sojaprotein vil ikke forkorte dit liv - og er heller ej farligt. Men husk at pulveret kun er et kosttilskud

hvormeget og hvor mange gange om dagen skal jeg så tage om sojaproteinpulver når jeg ikke træner. og hvor meget når jeg træner, altså i motion center.
og så lige en ting mere: , og hvor meget vand/ juice eller andre former for væske i dl. skal der bruges saammen med pulveret. Har prøvet med 2 spiseske fulde sojapulver i min glas med iste da jeg spiste aftensmad, men det kunne man ikke drikke,isteen blev helt gråt, og det smagte rigtig dårligt.

Du kan tage en shake før træning, og en efter træning. Har du ikke en shaker? Køb en på bodyman, koster kun fragten ;)


mht. til blandings forholdet så er det næsten kun fantasien der sætter grænser! Jeg bruger ca. 3-4 dl. væske(vand) til mit og ca. 30 gram protein pulver. Så kører bussen

Og ja, det protein sjov smager virkelig af prut, har selv prøvet det

Køb noget protein fra bodylab, det er velsmagende og har en positiv effekt

Hav en fortsat god dag.

-Jens

det vil sige jeg laver en drikkedunk med det du siger der skal i, og så drikker jeg det halve inden træningen og det anden halve efter træningen?

Du laver en hel en før træning som du skyller i kæften, træner som et vildt dyr.

Når du så er færdig med dit træningspas så laver du en ny en når du kommer hjem.

Har du nogle carbs?

Jeg har også lige invisteret i soja protein isolat!
- tak for hjælpen alle, var også i tvivl!
Hvilken smag har du købt med? Jeg har bestilt med chokolade, og jeg har fået afvide det smager af h.t.
begynder først på mandag

Philiph skrev:Jeg har også lige invisteret i soja protein isolat!
- tak for hjælpen alle, var også i tvivl!
Hvilken smag har du købt med? Jeg har bestilt med chokolade, og jeg har fået afvide det smager af h.t.
begynder først på mandag

jeg har slet ingen smag i min:) prøvede lige at blande det op med mælk, jeg var tæt på at knække mig, det smager virkelig ulækkert, men det er nok også det prisen siger, jeg gav 85 kr. for det.
og nu har jeg lige invisteret i noget maxim protein & carb drink.

situd skrev:

Philiph skrev:Jeg har også lige invisteret i soja protein isolat!
- tak for hjælpen alle, var også i tvivl!
Hvilken smag har du købt med? Jeg har bestilt med chokolade, og jeg har fået afvide det smager af h.t.
begynder først på mandag

jeg har slet ingen smag i min:) prøvede lige at blande det op med mælk, jeg var tæt på at knække mig, det smager virkelig ulækkert, men det er nok også det prisen siger, jeg gav 85 kr. for det.
og nu har jeg lige invisteret i noget maxim protein & carb drink.

haha ja, jeg har hørt det bliver mere og mere normalt at knække sig af soja produkter :-p
jeg har givet 279.- kr mit
- så håber sgu oplevelsen er bedre, end den du havde, haha

Monkeyjuice skrev:

situd skrev:

Monkeyjuice skrev:

situd skrev:

flamingopikken skrev:Protein er en vigtig del af kosten, og du skal altid stile efter at få rigeligt med protein (ca. 1.8 - 2g per kg kropsvægt). Det ville også være fordelagtigt at supplere med noget pulver de dage du ikke træner, da kroppen også har brug for masser af næring (og deriblandt protein) til at kunne restituere.

Sojaprotein vil ikke forkorte dit liv - og er heller ej farligt. Men husk at pulveret kun er et kosttilskud

hvormeget og hvor mange gange om dagen skal jeg så tage om sojaproteinpulver når jeg ikke træner. og hvor meget når jeg træner, altså i motion center.
og så lige en ting mere: , og hvor meget vand/ juice eller andre former for væske i dl. skal der bruges saammen med pulveret. Har prøvet med 2 spiseske fulde sojapulver i min glas med iste da jeg spiste aftensmad, men det kunne man ikke drikke,isteen blev helt gråt, og det smagte rigtig dårligt.

Du kan tage en shake før træning, og en efter træning. Har du ikke en shaker? Køb en på bodyman, koster kun fragten ;)


mht. til blandings forholdet så er det næsten kun fantasien der sætter grænser! Jeg bruger ca. 3-4 dl. væske(vand) til mit og ca. 30 gram protein pulver. Så kører bussen

Og ja, det protein sjov smager virkelig af prut, har selv prøvet det

Køb noget protein fra bodylab, det er velsmagende og har en positiv effekt

Hav en fortsat god dag.

-Jens

det vil sige jeg laver en drikkedunk med det du siger der skal i, og så drikker jeg det halve inden træningen og det anden halve efter træningen?

Du laver en hel en før træning som du skyller i kæften, træner som et vildt dyr.

Når du så er færdig med dit træningspas så laver du en ny en når du kommer hjem.

Har du nogle carbs?

jeg ved ikke helt hvad carbs er:)?

situd skrev:

Monkeyjuice skrev:

situd skrev:

Monkeyjuice skrev:

situd skrev:

flamingopikken skrev:Protein er en vigtig del af kosten, og du skal altid stile efter at få rigeligt med protein (ca. 1.8 - 2g per kg kropsvægt). Det ville også være fordelagtigt at supplere med noget pulver de dage du ikke træner, da kroppen også har brug for masser af næring (og deriblandt protein) til at kunne restituere.

Sojaprotein vil ikke forkorte dit liv - og er heller ej farligt. Men husk at pulveret kun er et kosttilskud

hvormeget og hvor mange gange om dagen skal jeg så tage om sojaproteinpulver når jeg ikke træner. og hvor meget når jeg træner, altså i motion center.
og så lige en ting mere: , og hvor meget vand/ juice eller andre former for væske i dl. skal der bruges saammen med pulveret. Har prøvet med 2 spiseske fulde sojapulver i min glas med iste da jeg spiste aftensmad, men det kunne man ikke drikke,isteen blev helt gråt, og det smagte rigtig dårligt.

Du kan tage en shake før træning, og en efter træning. Har du ikke en shaker? Køb en på bodyman, koster kun fragten ;)


mht. til blandings forholdet så er det næsten kun fantasien der sætter grænser! Jeg bruger ca. 3-4 dl. væske(vand) til mit og ca. 30 gram protein pulver. Så kører bussen

Og ja, det protein sjov smager virkelig af prut, har selv prøvet det

Køb noget protein fra bodylab, det er velsmagende og har en positiv effekt

Hav en fortsat god dag.

-Jens

det vil sige jeg laver en drikkedunk med det du siger der skal i, og så drikker jeg det halve inden træningen og det anden halve efter træningen?

Du laver en hel en før træning som du skyller i kæften, træner som et vildt dyr.

Når du så er færdig med dit træningspas så laver du en ny en når du kommer hjem.

Har du nogle carbs?

jeg ved ikke helt hvad carbs er:)?

Carbohydrates, kulhydrater. De er også vigtige at få efter træning, men dem kan du snildt få fra en banan/havregryn etc