Body Pump

Jeg havde min foerste times body pump igaar aftes i mit nye center,
ifoelge dem kan man springe det meste af sin alm. styrketraening(ikke cardio selvfoelgelig) over hvis man tager 2-3 hold om ugen?

er der nogen der kender eller har erfaring med Bodypump?

skal lige siges jeg var godt oem i hele kroppen da jeg vaagnede i morges, saa effektivt er det ihvertfald.

Det kommer jo helt an på hvad du vil med din træning. Har selv været instruktør på et hold da jeg dyrkede triathlon og det var helt perfekt til at vedligehold sin form, men hvis du derimod vil øge din muskel masse synes jeg ikk du kan erstatte det med vægttræning..

Det er rigtig godt hvis du vil kombinere kredsløb med vægttræning, og så er det også lidt sjovere

DU skal aldrig erstatte det med din vægttræning!!

Men det er fint at kombinere.

Er det ikke mere udholdenhedstræning?

Jacob skrev:

DU skal aldrig erstatte det med din vægttræning!!

Hvorfor ikk det??
Det er en kanon god måde at kombinere vægttræning og kredsløb på, det er jo ikk sikkert hun træner for at komme til at ligne en bb'er
Det er en super god træning efter min mening

Bay skrev:

Er det ikke mere udholdenhedstræning?

Jo... man kører tit 15-20 rep nogen gange mere.
Jeg kørte 2x45min da jeg dyrkede tri,og kunne bevare min masse nogenlunde, selvom jeg trænede 15-20 timer løb/cykling/svømning om ugen.

Så det er effektiv

altsaa jeg syntes faktisk det var rigtig haardt igaar aftes,
og foelte virkelig jeg fik traenet igennem, faktisk meget mere end naar jeg styrketraener almindeligt, maaske fordi man bliver presset en smule mere af ham der staar og raaber efter os :-)

man kan selv bestemme de vaegte man vil have paa naar man traener, dvs det kan aldrig blive for "let" saa er det bare at smide 5 kilo mere paa sin stang.

men jeg er i tvivl om jeg nu skal droppe min styrke traening pga at mine muskler jo skal slappe af en dag imellem?

men cardio kan jeg jo heldigvis hver dag.

Det kommer jo lidt an på hva du vil med din træning..
Bodypump er rigtig godt til at vedligeholde masse og "stramme" op.

Body Pump

Brugere online