Heeej!! Jeg må indrømme jeg er ret blank hvad angår forholdene mellem konditionstræning i forbindelse med bodybuilding. Kan nogen herinde evt. henvise til en artikel der kan forklare mig de grundlæggende principper. Ja, der ligger godt nok en artikel inden under konditionstræning her på bodybuilding.dk, men jeg syntes ikke den svarer på mine spørgsmål.Syntes mere den forklarer om principperne ved bodybuilding og tabe fedt. Det jeg ønsker er, at vide er hvordan man kan træne sin kondition mens man bulker. Jeg ønsker ikke at reducere mine musklers vækst, selvfølgelig må fedtet godt forsvinde, men jeg har næsten intet i forvejen. Forstår i hvor jeg vil hen?

Du kan da bare løbe, cykle eller hva du nu har mest lyst til
så længe du spiser nok kan du sagtens bulke og træne kondi samtidig

Ved at træne din kondition, vil du tabe styrke og muskel masse lige meget hvad.

jonathanson skrev:Ved at træne din kondition, vil du tabe styrke og muskel masse lige meget hvad.

lol? Explain? Lol?

Bare som der er nævnt løb, cykel, ro, highrep squat, bare du får nok mad ind ;)

Okay det lyder da fiint! Men hvad er så mest hensigtsmæssigt? På offdage, før eller efter? I skal lige vide, at jeg bare snakker om et par løbeture om ugen og så noget cardio i forbindelse med styrketræningen (evt. som opvarmning)?

Lyngbeck skrev:

jonathanson skrev:Ved at træne din kondition, vil du tabe styrke og muskel masse lige meget hvad.

lol? Explain? Lol?

Bare som der er nævnt løb, cykel, ro, highrep squat, bare du får nok mad ind ;)

Han skal midst have det samme antal kalorier han taber ind igen for at forblive styrken.

jonathanson skrev:

Lyngbeck skrev:

jonathanson skrev:Ved at træne din kondition, vil du tabe styrke og muskel masse lige meget hvad.

lol? Explain? Lol?

Bare som der er nævnt løb, cykel, ro, highrep squat, bare du får nok mad ind ;)

Han skal midst have det samme antal kalorier han taber ind igen for at forblive styrken.

Derfor får han stadig en bedre kondition, han taber ikke nødvendigvis styrke ved at lave cardio. Som du selv siger skal han bare spise mere.

jonathanson skrev:Ved at træne din kondition, vil du tabe styrke og muskel masse lige meget hvad.

Google G-flux.

Ja, men det kan godt gå ud over styrken.

jonathanson skrev:Ja, men det kan godt gå ud over styrken.

Hvis du ligger i kalorie overskud og kosten er rigtig, har cardio ikke noget som helst at sige overfor styrken.

bryder lige ind, kan nogen henvise til en artikel?

Frederlk skrev:bryder lige ind, kan nogen henvise til en artikel?

På om styrken ikke falder med kalorieoverskud og cardio?

Edit - http://www.t-nation.com/free_online_art ... flux_redux

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=909183

Cardio ville jeg smide på dine offdage. Hvis du bare snakker om et par løbeturer engang imellem. Løb selv 4x3 km om ugen ved siden af mit 2-split mens jeg cuttede og det fungerer fint.

Nej, bare en artikel omhandlende kondi og bodybuilding..er interesseret i at forstå emnet på et lidt dybere niveau, eller er jeres svar de grundlæggende principper, bare spise mere og motionere som du har lyst til?

DHL^ skrev:

Frederlk skrev:bryder lige ind, kan nogen henvise til en artikel?

På om styrken ikke falder med kalorieoverskud og cardio?

Edit - http://www.t-nation.com/free_online_art ... flux_redux

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=909183

Cardio ville jeg smide på dine offdage. Hvis du bare snakker om et par løbeturer engang imellem. Løb selv 4x3 km om ugen ved siden af mit 2-split mens jeg cuttede og det fungerer fint.

Men jeg cutter jo ikke...jeg bulker

Jeg kan henvise til min log, nærmere bestemt heltevideoen på side 57. Jeg satte all-time PR i DL (201kg) bare en uge efter jeg løb Copenhagen Marathon (på 3:39).

Frederlk skrev:

DHL^ skrev:

Frederlk skrev:bryder lige ind, kan nogen henvise til en artikel?

På om styrken ikke falder med kalorieoverskud og cardio?

Edit - http://www.t-nation.com/free_online_art ... flux_redux

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=909183

Cardio ville jeg smide på dine offdage. Hvis du bare snakker om et par løbeturer engang imellem. Løb selv 4x3 km om ugen ved siden af mit 2-split mens jeg cuttede og det fungerer fint.

Men jeg cutter jo ikke...jeg bulker

Kosten skal selvfølgelig være ordentlig, hvis du bulker skal du ligge over dit ligevægts indtag og så sker der altså ikke meget/noget ved at dyrke relativ lidt cardio ved siden af. Når jeg siger lidt mener jeg løbe turer på 3-5-8 km, Legend her fra siden trænede sig op til et Maraton løb uden at miste specielt meget muskelmasse. Udover der er der masser af brugerer herinde der dyrker cardio mens de bulker.

Så du kan rolig bulke og dyrke cardio sammentidig uden det har det store af sige, du er ikke dømt til at have dårlig kondi bare fordi du vil være stor - Og hvis du læser G-flux artikler jeg har linket til vil du læse at forfatteren mener at en øget energiomsætning ligefrem gavner din kropssammensætning så længe du spiser nok

Edit: Legend var sq for hurtig der.

Så takker jeg

jonathanson skrev:

Lyngbeck skrev:

jonathanson skrev:Ved at træne din kondition, vil du tabe styrke og muskel masse lige meget hvad.

lol? Explain? Lol?

Bare som der er nævnt løb, cykel, ro, highrep squat, bare du får nok mad ind ;)

Han skal midst have det samme antal kalorier han taber ind igen for at forblive styrken.

Der er heller ingen der har sagt nogen som helst om ikke at regulere sit kcal indtag og tage hensyn til den øgede forbrænding