bodybuilding

Hola Peoples

Så vil jeg begynde at træne to gange om dagen, altså tidligt om morgenen før jeg tager på arbejde,
også igen efter arbejdet. også holde lørdag og søndag fri (pause)
men det jeg så vil spørge jer om, er om f.eks. Hvis jeg træner bryst den dag, skal jeg så træne bryst der om morgenen og så igen om eftermiddagen ? eller skal jeg træne forskelligt ?
for bodybuilderne træner to gange om dagen, men ved ik om de træner den samme muskel to gange om dagen.

Out Luzhin

Det er ikke alle bodybuildere der træner to gange om dagen, nok nærmere en lille gruppe der gør det.

Men du skal ikke træne den samme muskel to gange om dagen. Hvis vi nu siger at du skal træne bryst og triceps samme dag. Så træner du bryst om morgenen, og triceps om aften.

Moqensen skrev:Det er ikke alle bodybuildere der træner to gange om dagen, nok nærmere en lille gruppe der gør det.

Men du skal ikke træne den samme muskel to gange om dagen. Hvis vi nu siger at du skal træne bryst og triceps samme dag. Så træner du bryst om morgenen, og triceps om aften.

TJ skrev i et andet emne at man godt kunne træne bryst 2 gange, og så dele det op på en anden måde

Morgen : Alle de store basis øvelser osv...
Aften : Isolations øvelser

så jeg vil da tro at bænk går under morgen og flyes under aften???

Corect me if i'm wrong

Du kan gøre det sådan at hvis du nu skal træne Bryst-Skulder-Triceps, så træner du compound øvelser om morgen og iso øvelser om aftenen

Edit: lidt for langsom..

hmm,
så det vil sige hvis jeg nu træner bænkpress og flyes og alt det med håndvægte til bryst, og træner triceps om morgenen, kan jeg så ik træne de samme igen om aftenen ?

eller hvordan gør de der bodybuilder det ? er ik lige så erfaren for sådan noget med to gange om dagen

Madsen123 skrev:Du kan gøre det sådan at hvis du nu skal træne Bryst-Skulder-Triceps, så træner du compound øvelser om morgen og iso øvelser om aftenen

Edit: lidt for langsom..

HAHAHAHA!!

Madsen123 skrev:Du kan gøre det sådan at hvis du nu skal træne Bryst-Skulder-Triceps, så træner du compound øvelser om morgen og iso øvelser om aftenen

Edit: lidt for langsom..

man træner ik 3 forskellige muskler om dagen, er du sindssyg ? så tager det sku for lang tid,
man træner enten en muskel eller to

Luzhin skrev:hmm,
så det vil sige hvis jeg nu træner bænkpress og flyes og alt det med håndvægte til bryst, og træner triceps om morgenen, kan jeg så ik træne de samme igen om aftenen ?

eller hvordan gør de der bodybuilder det ? er ik lige så erfaren for sådan noget med to gange om dagen

For anden gang, så er det ikke alle bodybuildere der træner sådan. Langt fra, hvis du vil træne som en bodybuilder så træn 1 muskelgruppe hver dag, og tag en masse steroider... (ikke en opfordring, bare vejledene svar, hvis man vil træne som old ron o.s.v., som jeg tvivler på er formålet.)

Luzhin skrev:
Madsen123 skrev:Du kan gøre det sådan at hvis du nu skal træne Bryst-Skulder-Triceps, så træner du compound øvelser om morgen og iso øvelser om aftenen

Edit: lidt for langsom..

man træner ik 3 forskellige muskler om dagen, er du sindssyg ? så tager det sku for lang tid,
man træner enten en muskel eller to

Man kan sagtens træne 3 muskler pr. dag

etellerandetsmart skrev:
Luzhin skrev:
Madsen123 skrev:Du kan gøre det sådan at hvis du nu skal træne Bryst-Skulder-Triceps, så træner du compound øvelser om morgen og iso øvelser om aftenen

Edit: lidt for langsom..

man træner ik 3 forskellige muskler om dagen, er du sindssyg ? så tager det sku for lang tid,
man træner enten en muskel eller to

Man kan sagtens træne 3 muskler pr. dag

Muligvis, men dette er ikke optimalt :wink:

Luzhin skrev:
Madsen123 skrev:Du kan gøre det sådan at hvis du nu skal træne Bryst-Skulder-Triceps, så træner du compound øvelser om morgen og iso øvelser om aftenen

Edit: lidt for langsom..

man træner ik 3 forskellige muskler om dagen, er du sindssyg ? så tager det sku for lang tid,
man træner enten en muskel eller to

Jeg har slet ikke lyst til at tænke på, hvad jeg er, hvis han er sindsyg for at træne 3 muskler om dagen, når jeg træner hele kroppen på én dag

Sixpack Boy skrev:
etellerandetsmart skrev:
Luzhin skrev:
Madsen123 skrev:Du kan gøre det sådan at hvis du nu skal træne Bryst-Skulder-Triceps, så træner du compound øvelser om morgen og iso øvelser om aftenen

Edit: lidt for langsom..

man træner ik 3 forskellige muskler om dagen, er du sindssyg ? så tager det sku for lang tid,
man træner enten en muskel eller to

Man kan sagtens træne 3 muskler pr. dag

Muligvis, men dette er ikke optimalt

Men du gør det alligevel selv?

Sixpack Boy skrev:
etellerandetsmart skrev:
Luzhin skrev:
Madsen123 skrev:Du kan gøre det sådan at hvis du nu skal træne Bryst-Skulder-Triceps, så træner du compound øvelser om morgen og iso øvelser om aftenen

Edit: lidt for langsom..

man træner ik 3 forskellige muskler om dagen, er du sindssyg ? så tager det sku for lang tid,
man træner enten en muskel eller to

Man kan sagtens træne 3 muskler pr. dag

Muligvis, men dette er ikke optimalt

Det var sq da noget pis at lukke ud det der????
langt de fleste træner da fullbody eller 2-split??

chillax guys, læste det som at træne 3 muskelgrupper, 3 gange om dagen, ala hver træning med forskellig muskelgruppe :wink:

Omerta skrev:
Sixpack Boy skrev:
etellerandetsmart skrev:
Luzhin skrev:
Madsen123 skrev:Du kan gøre det sådan at hvis du nu skal træne Bryst-Skulder-Triceps, så træner du compound øvelser om morgen og iso øvelser om aftenen

Edit: lidt for langsom..

man træner ik 3 forskellige muskler om dagen, er du sindssyg ? så tager det sku for lang tid,
man træner enten en muskel eller to

Man kan sagtens træne 3 muskler pr. dag

Muligvis, men dette er ikke optimalt

Men du gør det alligevel selv?

og godt spottede

Sixpack Boy skrev:chillax guys, læste det som at træne 3 muskelgrupper, 3 gange om dagen, ala hver træning med forskellig muskelgruppe

Hehe

kunne ik forstå du mente det der du sagde før:P

Luzhin skrev:
Madsen123 skrev:Du kan gøre det sådan at hvis du nu skal træne Bryst-Skulder-Triceps, så træner du compound øvelser om morgen og iso øvelser om aftenen

Edit: lidt for langsom..

man træner ik 3 forskellige muskler om dagen, er du sindssyg ? så tager det sku for lang tid,
man træner enten en muskel eller to

lulz....

Basisøvelser og morgenen, og isolation af svage punkter om aftenen er vejen frem, imo, hvis du vil træne 2 gange om dagen som bber.

Hvorfor ikke træne 3 muskler om dagen? Jeg træner nok 50+ i dag.

Luzhin skrev:
Madsen123 skrev:Du kan gøre det sådan at hvis du nu skal træne Bryst-Skulder-Triceps, så træner du compound øvelser om morgen og iso øvelser om aftenen

Edit: lidt for langsom..

man træner ik 3 forskellige muskler om dagen, er du sindssyg ? så tager det sku for lang tid,
man træner enten en muskel eller to

Jeg synes du skal tage at kigge forbi artikel arkivet herinde. Du kunne måske lære en ting eller to om at opbygge muskelmasse :wink:

bodybuilding

Brugere online