Jeg er en spontan pige, som pludseligt er kommet i tanke om, at jeg gerne vil påbegynde bodybuilding. Jeg er vant til at træne seks gange om ugen, kender alle øvelser (både med egen krop, og løsvægte) og maskiner. Jeg har søgt hjælp i de lokale fitness-centre, men føler ikke at det fører til noget, som der fanger mig ordentligt (både med træningsplan, tilrettelæggelse af mad osv.).

Derfor vil jeg rigtig gerne have hjælp med det, og have en, som jeg altid vil kunne spørge til råds omkring alting - og evt. en, som vil følge min udvikling. ;-)

Jeg sætter mig for et mål, og gennemfører det: og nej, jeg springer ikke over hvor gærdet er lavest. Jeg elsker at svede, og give den maks gas når jeg er i gang. Jeg følger kostplan til punkt og prikke!!

Jeg er "rimelig" markeret i forvejen, 175 cm høj, og vejer omkring de 58 kilo.

Evt. forslag til en tilrettelagt kostplan, træningsplan og forslag til proteinpulver og div.??

Skriv evt. en mail til mig: Emma.rb@live.dk

//Emma

Hvor bor du?

Havde du tænkt dig en personlig træner - Gratis?

Vesterling skrev:Havde du tænkt dig en personlig træner - Gratis?

- Selvfølgelig ikke!! Hvis det er noget for mig, så er der selvfølgelig penge med, men det kræver selvfølgelig også, at det er helt i orden det der bliver lavet.

Kromann skrev:Hvor bor du?

Jeg bor i Thisted, men er også en del i Odense.

EmmaRedderBaun skrev:

Kromann skrev:Hvor bor du?

Jeg bor i Thisted, men er også en del i Odense.

Træner du også i Odense så? Hvis ja, er det så i OBBC? Hvis ikke, så kom over i OBBC, så er der ikke grænser for mulighederne

EmmaRedderBaun skrev:

Vesterling skrev:Havde du tænkt dig en personlig træner - Gratis?

- Selvfølgelig ikke!! Hvis det er noget for mig, så er der selvfølgelig penge med, men det kræver selvfølgelig også, at det er helt i orden det der bliver lavet.

Så var det mig, der læste forkert. Undskyld for det sure opstød. Jeg kender desværre ingen i og omkring Odense

Vesterling skrev:

EmmaRedderBaun skrev:

Vesterling skrev:Havde du tænkt dig en personlig træner - Gratis?

- Selvfølgelig ikke!! Hvis det er noget for mig, så er der selvfølgelig penge med, men det kræver selvfølgelig også, at det er helt i orden det der bliver lavet.

Så var det mig, der læste forkert. Undskyld for det sure opstød. Jeg kender desværre ingen i og omkring Odense

Jeg fik det vist heller ikke med, så fejlen er på min side. :-))

Hej Emma, fedt du begynder på en seriøst omgang BB. Læs en masse artikler, og stil alle dine spørgsmål her på forummet. Det er langt billigere.

Du kunne starte ud med Fullbody, og du kan jo smutter forbi OBBC i Odense. Er sikker på de vil lære dig teknikkerne

Jeg ville kører det sådan her ( du kører bare ABA- BAB mandag,onsdag,fredag ) HUSK OPVARMNING, det er alt for undervurderet blandt folk!

A:
Squat 5 x 5
Bænkpres 5 x 5
Rows 4 x 8
Pullups 4 x max
Dips 4 x 8

B:
Squat 3 x 5
Dødløft 5 x 5
Military press 4 x 8
Chin ups 4 x max
Dips 4 x 8

Du kan også kontakt gutterne i Active Treatment. De kan uden tvivl anbefales, de er super dygtige, og de har lige præcis kompetencerne til at hjælpe dig.

http://www.activetreatment.dk/

EmmaRedderBaun skrev:jeg springer ikke over hvor gærdet er lavest. Jeg elsker at svede, og give den maks gas når jeg er i gang.