Bodylab Beta Alanine

Hej folkens.
Jeg har de sidste par måneder indtaget kreatin sammen med mine shakes efter træningen.

Mit spørgsmål lyder nu, om jeg bør nøjes med kreatin? Eller om jeg med god effekt kan komme beta alanine i samme shakes?

Glæder mig til at høre om jeres erfaringer :-)

Man får i følge bodylab størstedelen af carnosil fra kød.
Jeg tænker derfor, at dette kosttilskud er unødvendigt, hvis man dagligt får 3-400 gram kød :-)

Jeg får 600gram kød om dagen og jeg kan godt mærke en effekt med Beta Alanine

Laaassseee skrev:Jeg får 600gram kød om dagen og jeg kan godt mærke en effekt med Beta Alanine

Ja okay :-)
Jeg tænker også mere, om det er et unødvendigt kosttilskud, når jeg får kreatin og kvalitets proteinpulver.

Beta Alanine har en god synergy sammen med kreatin, så du kan med fordel supplere med det.

Ole_S skrev:Man får i følge bodylab størstedelen af carnosil fra kød.
Jeg tænker derfor, at dette kosttilskud er unødvendigt, hvis man dagligt får 3-400 gram kød :-)

Du skal spise meget mere kød for at opnå den samme mængde carnosin som du får igennem supplering af beta alanine. Det samme kan siges om kreatin hvilket også findes i kød, men dog ikke i store nok mængder.

Ole_S skrev:
Laaassseee skrev:Jeg får 600gram kød om dagen og jeg kan godt mærke en effekt med Beta Alanine

Ja okay :-)
Jeg tænker også mere, om det er et unødvendigt kosttilskud, når jeg får kreatin og kvalitets proteinpulver.

Hmm.. Jeg bruger det mest hvis jeg styrkemæssigt er stagneret, så er det en fin måde at komme videre på da man kan hente nogle flere reps ved brug af Beta Alanine.

Det koster jo ikke slverden, så det kan jo ikke skade at prøve det :-) udover lidt prikken i huden måske :-P

Flyttet.

Kreatin og beta-alanin virker på forskellige måder og kan derfor fint tages samtidig. Det er svært af få ca. 4-6 gram BA, som de fleste studier har testet effekten af, gennem kød. Derfor er supplementering nødvendig. Tjek Bodylab News eller kosttilskudskompendiet her på bb.dk hvis du vil være lidt klogere på beta-alanin

8800 skrev:Flyttet.

Jeg finder det lidt underligt at flytte dette emne, da det drejer sig om kosttilskud og folks erfaringer med dette. Men lad det ligge :-)

JensL skrev:Kreatin og beta-alanin virker på forskellige måder og kan derfor fint tages samtidig. Det er svært af få ca. 4-6 gram BA, som de fleste studier har testet effekten af, gennem kød. Derfor er supplementering nødvendig. Tjek Bodylab News eller kosttilskudskompendiet her på bb.dk hvis du vil være lidt klogere på beta-alanin

Jeg har været inde og læse diverse artikler om kosttilskuddet og blevet enig med mig selvfølgelig om, at det skal have et forsøg :-)

Ole_S skrev:
8800 skrev:Flyttet.

Jeg finder det lidt underligt at flytte dette emne, da det drejer sig om kosttilskud og folks erfaringer med dette. Men lad det ligge :-)

Det er flyttet til begynderkategorien, da det er et begynderspørgsmål. Som Jens så fint skriver, så kan du med fordel læse nogle af småartiklerne på Bodylab News eller kosttilskudskompendiet.

8800 skrev:
Ole_S skrev:
8800 skrev:Flyttet.

Jeg finder det lidt underligt at flytte dette emne, da det drejer sig om kosttilskud og folks erfaringer med dette. Men lad det ligge :-)

Det er flyttet til begynderkategorien, da det er et begynderspørgsmål. Som Jens så fint skriver, så kan du med fordel læse nogle af småartiklerne på Bodylab News eller kosttilskudskompendiet.

Hvilket jeg har gjort :-) som skrevet, så bare lad det ligge.
Og ja, Jens' indlæg var super brugbart.

Bodylab Beta Alanine

Brugere online