bodyweight øvelser

Søger nogle super gode øvesler til når man ikke har mulighed for at komme forbi centeret som kan laves udelukkende med bodyweight derhjemme eller hvor man nu befinder sig.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

http://www.google.dk/search?q=bodyweigh ... =firefox-a

Tak for linket hehe, men jeg indrømmer gerne at jeg nok har svært ved at adskille gode øvelser fra mindre gode øvelser, og nogle må jo helt klart være bedre end andre.

Så hvis nogle har nogle konkrete øvelser de har haft gode erfaringer med, vil jeg gerne høre om dem

Summer Fit skrev:Tak for linket hehe, men jeg indrømmer gerne at jeg nok har svært ved at adskille gode øvelser fra mindre gode øvelser, og nogle må jo helt klart være bedre end andre.

Så hvis nogle har nogle konkrete øvelser de har haft gode erfaringer med, vil jeg gerne høre om dem

Forskellige variationer af Chinups/Pullups, Dips, Muscle ups hvis du er stærk nok, Hanging leg raises, diverse former for pushups, eventuelt smæk en rygsæk med lidt bøger i på ryggen

Til ben kan du eventuelt lave lidt one legged squats, igen, smæk en rygsæk på hvis du har overskuddet ;)

Tak! Og god ide med rygsækken til lidt ekstra vægt hvis det er nødvendigt.

Ser ikke så smart ud - men vel heller ikke det det handler om :wink:

Summer Fit skrev:Tak! Og god ide med rygsækken til lidt ekstra vægt hvis det er nødvendigt.

Ser ikke så smart ud - men vel heller ikke det det handler om

Hvis du træner derhjemme hvem kigger så? ;) Det skal bare virke!

Du kan eventuelt også kigge her: http://www.beastskills.com/ :wink:

bodyweight øvelser

Brugere online