Hey..

Nu er det jo snart jul og det må vel siges at være en oplagt mulighed for at ønske sig nogle geniale bøger/film om styrketræning, kost osv..

Hvad siger I? Har I nogle gode film eller bøger, som I kan anbefale?

der er da arnolds samling af både bøger og film.. du kan vist se dem over hans hjemmeside

Pavel Tsatsouline - Bullet-Proof ABS, er da et godt forslag?

Ellers kan du prøve at surfe lidt på http://www.amazon.dk, der er en masse.

pavel tsatsouline - Bullet-Proof ABS, står på min ønskeliste, samt nogle andre nok, når jeg lige får øje på dem

Der er da i hvert fald arnolds pumping iron som næsten må være et must at have set ;)

Jacob skrev:Pavel Tsatsouline - Bullet-Proof ABS, er da et godt forslag?

Ellers kan du prøve at surfe lidt på http://www.amazon.dk, der er en masse.

pavel tsatsouline - Bullet-Proof ABS, står på min ønskeliste, samt nogle andre nok, når jeg lige får øje på dem

Den har J-S-O også såvidt jeg husker fra hans log.. Skal bare have nogle gode bøger..

Biiver skrev:

Jacob skrev:Pavel Tsatsouline - Bullet-Proof ABS, er da et godt forslag?

Ellers kan du prøve at surfe lidt på http://www.amazon.dk, der er en masse.

pavel tsatsouline - Bullet-Proof ABS, står på min ønskeliste, samt nogle andre nok, når jeg lige får øje på dem

Den har J-S-O også såvidt jeg husker fra hans log.. Skal bare have nogle gode bøger..

Ja, det er korrekt; jeg har både "Pumping Iron" og "Bullet-proof ABs"! Jeg synes at filmen er meget fed, og kan i dårlige tider give et motivations-spike (som i insulinspike :b)! Bogen er såmænd også fin, men synes den bærer tydelig præg af at han gerne vil sælge hans produkter! Eksempelvis er det UMULIGT at lave rigtige Janda-situps uden hans lille "maskine"... Men der er mange fine illustrationer

J-S-O skrev:

Biiver skrev:

Jacob skrev:Pavel Tsatsouline - Bullet-Proof ABS, er da et godt forslag?

Ellers kan du prøve at surfe lidt på http://www.amazon.dk, der er en masse.

pavel tsatsouline - Bullet-Proof ABS, står på min ønskeliste, samt nogle andre nok, når jeg lige får øje på dem

Den har J-S-O også såvidt jeg husker fra hans log.. Skal bare have nogle gode bøger..

Ja, det er korrekt; jeg har både "Pumping Iron" og "Bullet-proof ABs"! Jeg synes at filmen er meget fed, og kan i dårlige tider give et motivations-spike (som i insulinspike :b)! Bogen er såmænd også fin, men synes den bærer tydelig præg af at han gerne vil sælge hans produkter! Eksempelvis er det UMULIGT at lave rigtige Janda-situps uden hans lille "maskine"... Men der er mange fine illustrationer

Okay - takker.. Har du ellers andre forslag til bøger eller film, som kunne være værd at eje?

Biiver skrev:

J-S-O skrev:

Biiver skrev:

Jacob skrev:Pavel Tsatsouline - Bullet-Proof ABS, er da et godt forslag?

Ellers kan du prøve at surfe lidt på http://www.amazon.dk, der er en masse.

pavel tsatsouline - Bullet-Proof ABS, står på min ønskeliste, samt nogle andre nok, når jeg lige får øje på dem

Den har J-S-O også såvidt jeg husker fra hans log.. Skal bare have nogle gode bøger..

Ja, det er korrekt; jeg har både "Pumping Iron" og "Bullet-proof ABs"! Jeg synes at filmen er meget fed, og kan i dårlige tider give et motivations-spike (som i insulinspike :b)! Bogen er såmænd også fin, men synes den bærer tydelig præg af at han gerne vil sælge hans produkter! Eksempelvis er det UMULIGT at lave rigtige Janda-situps uden hans lille "maskine"... Men der er mange fine illustrationer

Okay - takker.. Har du ellers andre forslag til bøger eller film, som kunne være værd at eje?

Hmm, nu kommer det jo an på hvor videnskabelige de må være, for så kan man jo finde mange bøger Hmm, men der er jo altid klassikeren "Arnold Schwarzenegger - The new encyclopedia of modern bodybuilding" som er på 800+ sider, så der er i hvert fald noget at læse i... Jeg har ikke selv læst det hele, men har snuset til lidt her og der; der er endvidere mange gode billeder af gamle bodybuildere, såvel som nye... Den kan erhverves på saxo.dk, hvis din familie skulle være i tvivl...

Jeg har selv købt to dvd'er, som forklarer squat, dødløft og bænkpres ned til de mindste detaljer! Der er også mange andre øvelser, som de taler om, som kan gavne din styrke i forhold til de tre store øvelser! De kan findes et sted på Elite Fitness Systems hjemmeside;

a) http://www.flexcart.com/members/eliteft ... 4&pid=1013
b) http://www.flexcart.com/members/eliteft ... 74&pid=981

Har kigget lidt på de to film og de ser rigtig gode ud..
Der er kommet et par gode forslag til både bøger og film og det er super


JSO: De må gerne være "semi-videnskabelige", synes selv jeg har rimeligt styr på både træning og kost, men vil self. gerne blive klogere..

Hvad med nogle af de andre bøger og film du har?
Film
- The battle for Olympia 2004
- Ronnie Coleman - On the road
- Jay Cutler - One step closer
- Arnold Schwarzenegger - Pumping Iron
- Elite Fitness Systems - Bench Press
- Elite Fitness Systems - Squat and Deadlift

Bøger
- Pavel Tsatsouline - Bullet proof ABs
- Frederic Delavier - Muskel- og styrketræning
- Det glykæmiske indeks - en moderne revolution
- Christian og Thomas - Gyldendals løbebog
- Jes Gerlach - Søvn
- Paul Wilson - Den lille bog om søvn
- Robert Atkins - Dr. Atkins' nye kostrevolution
- Randall J. Strossen - Captains of Crush
- Paul Kelso - Kelso's shrug book
- Politiken - Anatomisk atlas
- Arnold Schwarzenegger - The new encyclopedia of modern bodybuilding
- Politiken - Sov godt
- Udo Eramus - Sundt fedt og dræberfedt

Ronnie Colemann on the road er bare en freak film hvor du ser en freak gå helt amok i flere timer i et styrkecenter i Australien.. Og et par minutters pose på en scene som reklame for et gym og nogle forskellige kosttilskud.. Det giver dig ikke viden eller noget andet end indblik i hans træning efter mr. olympia.. Hvis det er det du leder efter er den jo så et oplagt ønske

Hvis man endelig skal ud og købe bøger kan man ligeså godt købe den rigtige faglitteratur. Noget af det er ikke så svært tilgængeligt.

designing resistance training programs af Kraemer
Serious strength training af Tudor Bompa
Strength and power in sports af P.V. Komi

Serious strength training af Tudor Bompa er jeg også kan anbefale. Det er muligt at komme igennem det meste med almindelig skoleengelsk.

Faur skrev:Ronnie Colemann on the road er bare en freak film hvor du ser en freak gå helt amok i flere timer i et styrkecenter i Australien.. Og et par minutters pose på en scene som reklame for et gym og nogle forskellige kosttilskud.. Det giver dig ikke viden eller noget andet end indblik i hans træning efter mr. olympia.. Hvis det er det du leder efter er den jo så et oplagt ønske

Jeg leder primært efter bøger og film, som kan udvide min viden både mht. træning og kost. Ronnie Colemann eller andres Mr. Olympia mv. interesserer mig ikke.. Hehe

incognito skrev:Hvis man endelig skal ud og købe bøger kan man ligeså godt købe den rigtige faglitteratur. Noget af det er ikke så svært tilgængeligt.

designing resistance training programs af Kraemer
Serious strength training af Tudor Bompa
Strength and power in sports af P.V. Komi

Er det bøger som du selv har læst? Går jeg ud fra det er eftersom du virker til at være "en af de kloge overhoveder".. Vil kigge lidt nærmere på dem..

Der må også være nogle gode danske bøger?
Jeg har fundet alle de ovenstående på amazon.co.uk bl.a.

TheCzech skrev:Serious strength training af Tudor Bompa er jeg også kan anbefale. Det er muligt at komme igennem det meste med almindelig skoleengelsk.

Lyder godt! Så tilføjer jeg den til listen..
Har du erfaringer mht. andre bøger?

Biiver skrev:

Faur skrev:Ronnie Colemann on the road er bare en freak film hvor du ser en freak gå helt amok i flere timer i et styrkecenter i Australien.. Og et par minutters pose på en scene som reklame for et gym og nogle forskellige kosttilskud.. Det giver dig ikke viden eller noget andet end indblik i hans træning efter mr. olympia.. Hvis det er det du leder efter er den jo så et oplagt ønske

Jeg leder primært efter bøger og film, som kan udvide min viden både mht. træning og kost. Ronnie Colemann eller andres Mr. Olympia mv. interesserer mig ikke.. Hehe

incognito skrev:Hvis man endelig skal ud og købe bøger kan man ligeså godt købe den rigtige faglitteratur. Noget af det er ikke så svært tilgængeligt.

designing resistance training programs af Kraemer
Serious strength training af Tudor Bompa
Strength and power in sports af P.V. Komi

Er det bøger som du selv har læst? Går jeg ud fra det er eftersom du virker til at være "en af de kloge overhoveder".. Vil kigge lidt nærmere på dem..

Der må også være nogle gode danske bøger?
Jeg har fundet alle de ovenstående på amazon.co.uk bl.a.

TheCzech skrev:Serious strength training af Tudor Bompa er jeg også kan anbefale. Det er muligt at komme igennem det meste med almindelig skoleengelsk.

Lyder godt! Så tilføjer jeg den til listen..
Har du erfaringer mht. andre bøger?

designing resistance training programs er både let og gå til og har et godt fagligt niveau. Den bliver brugt på flere universiteter i undervisningen.

Den bedste bog om træning på dansk er IMHO bente klarlunds og bengt saltins håndbog om sundhed og forebyggelse....

Lyder godt! Så tilføjer jeg den til listen..
Har du erfaringer mht. andre bøger?

Ja bogen "workout" af Marina Aagaard Elstrup Salminen. Den er på dansk og meget simpel. Den sætter dig ikke ind i nogle avancerede processor, men synes det er en rigtigt god bog til at få grundbegreberne på plads.

Ellers er der utroligt meget information at hente på nettet, både på dansk og engelsk. Man kan ofte finde viden om hvad som helst ved et par søgninger på google

Den bedste bog om træning på dansk er IMHO bente klarlunds og bengt saltins håndbog om sundhed og forebyggelse....

Er der ikke noget om at Morten Z har givet sit biddrag til den bog ?

incognito skrev:designing resistance training programs er både let og gå til og har et godt fagligt niveau. Den bliver brugt på flere universiteter i undervisningen.

Den bedste bog om træning på dansk er IMHO bente klarlunds og bengt saltins håndbog om sundhed og forebyggelse....

Lyder super!
Har tilføjet Designing resistance training programs og Serious strength training.. Synes det er lidt voldsomt at skulle give 1000 kr. for den sidste bog.. Jeg takker og bukker ydmygt

TheCzech skrev:

Lyder godt! Så tilføjer jeg den til listen..
Har du erfaringer mht. andre bøger?

Ja bogen "workout" af Marina Aagaard Elstrup Salminen. Den er på dansk og meget simpel. Den sætter dig ikke ind i nogle avancerede processor, men synes det er en rigtigt god bog til at få grundbegreberne på plads.

Ellers er der utroligt meget information at hente på nettet, både på dansk og engelsk. Man kan ofte finde viden om hvad som helst ved et par søgninger på google

Jeg føler at jeg har rimeligt styr på det grundlæggende, så hvis det er stof som i artikelsektionen ala. kosten fra a-å og the basics of hypertrophi, så er det ikke helt hvad jeg leder efter..

Jeg læser stadig en del på nettet og man bliver hele tiden klogere, men tænkte at nogle af tingene måske ville være udemærkede på papir..

Jeg føler at jeg har rimeligt styr på det grundlæggende, så hvis det er stof som i artikelsektionen ala. kosten fra a-å og the basics of hypertrophi, så er det ikke helt hvad jeg leder efter..

Jeg læser stadig en del på nettet og man bliver hele tiden klogere, men tænkte at nogle af tingene måske ville være udemærkede på papir..

Det er en bog på 240 sider, så den indeholder noget mere end artikler her kan indeholde. Den indholder dog også en del om coaching, der nok ikke er så vigtig for dig.

Takker

Det er nogle gode betragtninger I har lavet og jeg har fået kigget lidt på priser mv.

Listen indtil videre
Bullet-proof ABs af Pavel Tsatsouline
The new encyclopedia of modern bodybuilding af Arnold Schwarzenegger
Designing resistance training programs af William J. Kraemer
Serious strength training af Tudor Bompa
Muskel- og styrketræning af Frédéric Delavier

Boblere
Workout af Marina Aagaard Elstrup
Det glykæmiske indeks af J. Brand-Miller
Søvn af Jes Gerlach
Den lille bog om søvn af Paul Wilson
Anatomisk atlas af Politiken
Sov godt af Politiken

Du kan også læse denne simple undersøgelser hvis du en dag får tid:
http://www.sst.dk/publ/Publ2005/CFF/Fys ... _boern.pdf

Den handler meget simpelt om aktivitets niveautet i Danmark og nogle fordele ved at dyrke motion, og så er den gratis.

TheCzech skrev:Du kan også læse denne simple undersøgelser hvis du en dag får tid:
http://www.sst.dk/publ/Publ2005/CFF/Fys ... _boern.pdf

Den handler meget simpelt om aktivitets niveautet i Danmark og nogle fordele ved at dyrke motion, og så er den gratis.

Smukt! Har efterhånden en lang række links i foretrukne som jeg skal have læst igennem.. Hehe

Er dét egentlig den som incognito omtalte tidligere?

incognito skrev:Den bedste bog om træning på dansk er IMHO bente klarlunds og bengt saltins håndbog om sundhed og forebyggelse....

Nej det er det ikke. Har lige bestilt den bog Incog henviser til, så skal nok vende tilbage når jeg har læst lidt i den.

Biiver skrev:Takker

Det er nogle gode betragtninger I har lavet og jeg har fået kigget lidt på priser mv.

Listen indtil videre
Bullet-proof ABs af Pavel Tsatsouline
The new encyclopedia of modern bodybuilding af Arnold Schwarzenegger
Designing resistance training programs af William J. Kraemer
Serious strength training af Tudor Bompa
1) Muskel- og styrketræning af Frédéric Delavier

Boblere
Workout af Marina Aagaard Elstrup
2) Det glykæmiske indeks af J. Brand-Miller
3) Søvn af Jes Gerlach
4) Den lille bog om søvn af Paul Wilson
5) Anatomisk atlas af Politiken
6) Sov godt af Politiken

1) Denne bog har de fleste centre liggende, og den viser faktisk ikke andet end de forskellige øvelser, og hvordan de skal udføres; du kan sagtens finde det på nettet, hvis du ikke gider ofre penge på bogen...

2) Tja, det forklarer da meget godt om det glykæmiske indeks, men brugen af det kan du ikke rigtig bruge i praksis, da fødevarers GI ændrer sig, når man blander dem med andre fødevarer; der er selvfølgelig noget af det der er brugbart...

3) Jeg synes bogen er god og forklarer mange ting

4) Spar pengene!

5) Spar pengene!

6) Spar pengene!

TheCzech skrev:Nej det er det ikke. Har lige bestilt den bog Incog henviser til, så skal nok vende tilbage når jeg har læst lidt i den.

Cool! Ser jeg frem til..

J-S-O skrev:

Biiver skrev:Takker

Det er nogle gode betragtninger I har lavet og jeg har fået kigget lidt på priser mv.

Listen indtil videre
Bullet-proof ABs af Pavel Tsatsouline
The new encyclopedia of modern bodybuilding af Arnold Schwarzenegger
Designing resistance training programs af William J. Kraemer
Serious strength training af Tudor Bompa
1) Muskel- og styrketræning af Frédéric Delavier

Boblere
Workout af Marina Aagaard Elstrup
2) Det glykæmiske indeks af J. Brand-Miller
3) Søvn af Jes Gerlach
4) Den lille bog om søvn af Paul Wilson
5) Anatomisk atlas af Politiken
6) Sov godt af Politiken

1) Denne bog har de fleste centre liggende, og den viser faktisk ikke andet end de forskellige øvelser, og hvordan de skal udføres; du kan sagtens finde det på nettet, hvis du ikke gider ofre penge på bogen...

2) Tja, det forklarer da meget godt om det glykæmiske indeks, men brugen af det kan du ikke rigtig bruge i praksis, da fødevarers GI ændrer sig, når man blander dem med andre fødevarer; der er selvfølgelig noget af det der er brugbart...

3) Jeg synes bogen er god og forklarer mange ting

4) Spar pengene!

5) Spar pengene!

6) Spar pengene!

Mange tak for kommentarerne! Jeg kender godt "Muskel- og styrketræning", da en fra mit center havde den med oppe for nogle uger siden.. Og ja - kan sagtens findes på nettet..

Jeg lytter til dit råd og sparer de penge, for det kan man jo lige så godt! Det er sku ikke fordi jeg har for mange.. Hehe..

Du kan skam også finde bøgerne på en dansk hjemmeside;

Designing resistance training programs af Kraemer
http://www.saxo.com/item/349720

Serious strength training af Tudor Bompa
http://www.saxo.com/item/349721

Strength and power in sports af P.V. Komi
http://www.saxo.com/item/2200723

Workout af Marina Aagaard Elstrup Salminen
http://www.saxo.com/item/2676451

Jeg kan dog ikke finde denne bog; (nogen der kan hjælpe)
Håndbog om sundhed og forebyggelse af Bente Klarlund og Bengt Saltin

Jeg kan dog ikke finde denne bog; (nogen der kan hjælpe)
Håndbog om sundhed og forebyggelse af Bente Klarlund og Bengt Saltin

Tror det er den der hedder "håndbog om forebyggelse og behandling"

TheCzech skrev:

Jeg kan dog ikke finde denne bog; (nogen der kan hjælpe)
Håndbog om sundhed og forebyggelse af Bente Klarlund og Bengt Saltin

Tror det er den der hedder "håndbog om forebyggelse og behandling"

Kunne det være denne her?
http://www.saxo.com/item/206750

Det er jo ikke fordi der står meget information

Kunne det være denne her?

Tror umiddelbart det er den. Søgte lidt på de 2 personers navne på google.dk, og det var det eneste de havde lavet på over 45 sider. Det er den jeg har bestilt.

TheCzech skrev:

Kunne det være denne her?

Tror umiddelbart det er den. Søgte lidt på de 2 personers navne på google.dk, og det var det eneste de havde lavet på over 45 sider. Det er den jeg har bestilt.

Det var ikke sådan at du kendte ISBN nummeret på bogen?
Her er bogen fra saxo; "87-91232-77-5"

Det var ikke sådan at du kendte ISBN nummeret på bogen?
Her er bogen fra saxo; "87-91232-77-5"

Nej kan desværre ikke finde ISBN nummeret.
Så vidt jeg lige kan se er bogen hos Saxe den ældre udgave af den bog jeg har bestilt.

Her er hvad der står hvor jeg bestilte den :

Fysisk aktivitet : håndbog om forebyggelse og behandling

udarbejdet af Bente Klarlund Pedersen og Bengt Saltin
Version: 1.0 [i.e. ny udgave]; illustrationer, tekstafsnit om testning og træningseksempler er udarbejdet i samarbejde med Morten Zacho. 2004. 329 sider, illustreret
Forlag: Sundhedsstyrelsen, Center for Forebyggelse
Opstilling i folkebiblioteker: 61.2
Med litteraturhenvisninger
Pris ved udgivelsen: kr. 450,00

Den er altså fra 2004, hvor den hos Saxo er fra 2003.