Boksetræning/motion før eller efter?

Hey,
vil lige høre om jeg skal skal træne før eller efter boksetræningen?
MIt bud er før..

prøv så vidt muligt at lægge det på hver sin dag, ellers vil jeg nok tage boksning tage en shake efter, nappe et godt måltid mad vente 1½-2 timer træne og så en shake mere.

men prøv at del det op dagevis.

Det kommer an på hvad dit mål er.

Styrketræner du for at blive så stor og stærk som mulig, og benytter boksningen som kredsløbstræning, så styrketræn først, og kør en shake ned inden boksningen.

Vil du være super god bokser, og styrketræner som suplement dertil, så boks først, kør en shake ned og styrketræn.

Som du nok kan læse dig ud af det, så start med din førsteprioritet/det du vil lægge mest energi i.

kan jeg ikke, da jeg træner 6 gange ugentligt..
Og skal ha nogle boksetræninger ind..
Men har hørt at hvis man træner for muskler så det bedre at løbe efter, da før er for at tabe sig.

StefanM skrev:Det kommer an på hvad dit mål er.

Styrketræner du for at blive så stor og stærk som mulig, og benytter boksningen som kredsløbstræning, så styrketræn først, og kør en shake ned inden boksningen.

Vil du være super god bokser, og styrketræner som suplement dertil, så boks først, kør en shake ned og styrketræn.

Som du nok kan læse dig ud af det, så start med din førsteprioritet/det du vil lægge mest energi i.

tak for svar

Boksetræning/motion før eller efter?

Brugere online