Kære træningsfolk.

Jeg har brug for vejledning omkring træning og muskelforøgelse.
Jeg træner boksning 2-3 gange, og fitness 3-4 gange om ugen.

Boksning er cardio, ben træning samt sparring/pads/sæk etc.

Supplements:
Whey proteinpulver (Dynamizer)
Serious Mass Gainer (dog kun 2 scoop i løbet af dagen istedet for 4)
Starter på Kreatin fra mandag + BCAA (vælger nok at blande det hele i Mass Gaineren inden træningen)

Træningsdage:
Boksning: Mandag/Onsdag/(Fredag)
Fitness: Tirsdag/Torsdag/(Fredag)/Lørdag

Træningsprogram:
Tirsdag: 3 sæt á 10-12 rep. 3x bryst / 2x front skuldre / 3x triceps
Torsdag: 3 sæt á 10-12 rep. 3x ryg / 2x bag skuldre / 3x biceps
Fredag: 4 sæt á 4-6 rep. 2x bryst / 1x front skuldre / 2x triceps
Lørdag: 4 sæt á 4-6 rep. 2x ryg / 1x bag skuldre / 2x biceps

Jeg har fravalgt bentræningen i fitnesscenteret pga boksningen. Hvad er jeres erfaring med det??

Jeg er desværre nået til et punkt, hvor jeg ikke kan blive større - kan ikke stige i kropsvægt, muskelmasse samt vægt. Er der nogle der har vejledning, evt. ændringer eller/og til træningsprogrammet etc??

På forhånd tak!

Er du konkurrence- eller fitnessbokser?

Alt andet lige: Aldrig skip bentræning. Du kan følge loggen til NiklasLehman og Manze, som er to af mine boksere.

Gby skrev:Jeg har fravalgt bentræningen i fitnesscenteret pga boksningen. Hvad er jeres erfaring med det??

Det her kommer der nok et par kommentarer på.

Jeg er desværre nået til et punkt, hvor jeg ikke kan blive større - kan ikke stige i kropsvægt, muskelmasse samt vægt. Er der nogle der har vejledning, evt. ændringer eller/og til træningsprogrammet etc??

Spis mere.

b000t skrev:Er du konkurrence- eller fitnessbokser?

Alt andet lige: Aldrig skip bentræning. Du kan følge loggen til NiklasLehman og Manze, som er to af mine boksere.

Jeg har gerne ville træne til kampe, men synes jeg bliver altid afbrudt.
Jeg vil rigtig gerne fokusere på muskelforøgelse, men vil hellere ikke stoppe med boksning.

Gby skrev:

b000t skrev:Er du konkurrence- eller fitnessbokser?

Alt andet lige: Aldrig skip bentræning. Du kan følge loggen til NiklasLehman og Manze, som er to af mine boksere.

Jeg har gerne ville træne til kampe, men synes jeg bliver altid afbrudt.
Jeg vil rigtig gerne fokusere på muskelforøgelse, men vil hellere ikke stoppe med boksning.

Jeg ser ikke problemet i at have stor muskelmasse og boksning?

b000t skrev:

Gby skrev:

b000t skrev:Er du konkurrence- eller fitnessbokser?

Alt andet lige: Aldrig skip bentræning. Du kan følge loggen til NiklasLehman og Manze, som er to af mine boksere.

Jeg har gerne ville træne til kampe, men synes jeg bliver altid afbrudt.
Jeg vil rigtig gerne fokusere på muskelforøgelse, men vil hellere ikke stoppe med boksning.

Jeg ser ikke problemet i at have stor muskelmasse og boksning?

Problemet er, at jeg ikke kan vokse. Jeg har længe overvejet at skifte træningsprogram - det er mere råd og vejledning.

Gby skrev:

b000t skrev:

Gby skrev:

b000t skrev:Er du konkurrence- eller fitnessbokser?

Alt andet lige: Aldrig skip bentræning. Du kan følge loggen til NiklasLehman og Manze, som er to af mine boksere.

Jeg har gerne ville træne til kampe, men synes jeg bliver altid afbrudt.
Jeg vil rigtig gerne fokusere på muskelforøgelse, men vil hellere ikke stoppe med boksning.

Jeg ser ikke problemet i at have stor muskelmasse og boksning?

Problemet er, at jeg ikke kan vokse. Jeg har længe overvejet at skifte træningsprogram - det er mere råd og vejledning.

Du spiser ganske enkelt ikke nok.

Gby skrev:

b000t skrev:

Gby skrev:

b000t skrev:Er du konkurrence- eller fitnessbokser?

Alt andet lige: Aldrig skip bentræning. Du kan følge loggen til NiklasLehman og Manze, som er to af mine boksere.

Jeg har gerne ville træne til kampe, men synes jeg bliver altid afbrudt.
Jeg vil rigtig gerne fokusere på muskelforøgelse, men vil hellere ikke stoppe med boksning.

Jeg ser ikke problemet i at have stor muskelmasse og boksning?

Problemet er, at jeg ikke kan vokse. Jeg har længe overvejet at skifte træningsprogram - det er mere råd og vejledning.

Som andre har sagt før mig. Der skal noget ind i hullet under din næse!