BOR & opvarmning

hey bb's ! har 2 hurtige spørgsmål.
1. efter at have læst artiklen "Styrketræning eller kredsløbstræning først" har jeg fået indtrykket af at blande styrke- og cardiotræning er en dum ide, men betyder det også at ens oparmning optimalt set bør være styrketræning med lav vægt, frem for en 10-15 minutters cardio?

2. Når man laver BOR, hvor skal stangen så trækkes op til? navlen? solar plexus?

Det kommer an på hvad du ville ramme med dine BOR, nogen trækker op til brystet andre til navlen.

Lystfiskeren skrev:Det kommer an på hvad du ville ramme med dine BOR, nogen trækker op til brystet andre til navlen.

gider du forklare forskellen?

Æv, du er ikke den rigtige MASSKINEN :verysad:

Martin88 skrev:Æv, du er ikke den rigtige MASSKINEN

nej jeg er ham der kan stave

Maskinen skrev:
Martin88 skrev:Æv, du er ikke den rigtige MASSKINEN

nej jeg er ham der kan stave

Det er muligt, at han har valgt at stave sit brugernavn på grammatisk ukorrekt vis, men derfor er han stadig led med sine +125kg og vanvittige træninger, havde håbet på, at du var ham, men næh nej :lol:

Træk til bryst, mere mnuskulaturen omnkring skulderbladene, træk til navlen mere lats.

Underhåndsgreb (Yates rows) mere lats, bredt overhånds greb mere skulderblade.

Opvarmning: køb magnificent mobility, og inside out.

poul hansen skrev:Træk til bryst, mere mnuskulaturen omnkring skulderbladene, træk til navlen mere lats.

Underhåndsgreb (Yates rows) mere lats, bredt overhånds greb mere skulderblade.

Opvarmning: køb magnificent mobility, og inside out.

når du siger omkring skulderbladene, mener du så ikke den muskle imellem bagskulderne

merijaan skrev:
poul hansen skrev:Træk til bryst, mere mnuskulaturen omnkring skulderbladene, træk til navlen mere lats.

Underhåndsgreb (Yates rows) mere lats, bredt overhånds greb mere skulderblade.

Opvarmning: køb magnificent mobility, og inside out.

når du siger omkring skulderbladene, mener du så ikke den muskle imellem bagskulderne

Helt seriøst; Gå i seng.

BOR & opvarmning

Brugere online