hvilke øvelser er de bedste til brachialis og hvordan træner i ? brachialis og Brachii nogle eks

Det er ikke noget jeg sigter direkte efter i min træning, men bare fyr op for nogle curls. Hammer curls skulle vist specielt ramme brachialis, så vidt jeg husker.

edit: tjek følgende tråd:
viewtopic.php?f=3&t=26177

Crossbody hammer curls er super.

TheFatboy skrev:Crossbody hammer curls er super.

Det var dælme godt vi fik TheCurlboy på banen .

Det er ellers noget strict fis han kører på videoen

reverse preacher curls er også godt for underarmen og brachialis

rask skrev:

TheFatboy skrev:Crossbody hammer curls er super.

Det var dælme godt vi fik TheCurlboy på banen .

Det er ellers noget strict fis han kører på videoen

synes du det er for strict ?,eller fattede jeg ik ironien?

rask skrev:

TheFatboy skrev:Crossbody hammer curls er super.

Det var dælme godt vi fik TheCurlboy på banen .

Curls r ma thang

mikkel_baech skrev:

rask skrev:

TheFatboy skrev:Crossbody hammer curls er super.

Det var dælme godt vi fik TheCurlboy på banen .

Det er ellers noget strict fis han kører på videoen

synes du det er for strict ?,eller fattede jeg ik ironien?

Ja, jeg synes det er 'for' strict. Overvej hvor små håndvægte han har fat i der.
Større vægte = større vækst potentiale = FYR!

Og nej, vi skal ikke til at have den debat

jeg skulle også bare lige være sikker som ikke ude efter en debat, men som regel hvis store fyre på youtube tager mindre vægte end forventet kan man jo tænke over at det måske ikke er første øvelse til armerne han tager hvis man filmede mit sidste sæt i sidste øvelse og jeg skulle køre strict så ville det heller ik blive ret store vægte

tror mere det er for at undgå at alle sidder og svinerne ham i kommentarerne... prøv at se nogle videoer med bare lidt cheat, og så starter der den største flaming krig

Moody skrev:tror mere det er for at undgå at alle sidder og svinerne ham i kommentarerne... prøv at se nogle videoer med bare lidt cheat, og så starter der den største flaming krig

Det er sandt nok. Form Police vogter YouTube 24/7.

rask skrev:

mikkel_baech skrev:

rask skrev:

TheFatboy skrev:Crossbody hammer curls er super.

Det var dælme godt vi fik TheCurlboy på banen .

Det er ellers noget strict fis han kører på videoen

synes du det er for strict ?,eller fattede jeg ik ironien?

Ja, jeg synes det er 'for' strict. Overvej hvor små håndvægte han har fat i der.
Større vægte = større vækst potentiale = FYR!

Og nej, vi skal ikke til at have den debat

Så lad være med at starte den, hvis du ikke vil have den

shazam skrev:hvilke øvelser er de bedste til brachialis og hvordan træner i ? brachialis og Brachii nogle eks

Er det biceps brachii du mener? Eller brachioradialis?

Brachialis trænes godt af runge rows med neutralt eller proneret greb. Det samme gælder for brachioradialis. Mine mm. brachialis blev markant større når jeg skruede væsentlig op for rows i mit program.

Videre er der lidt mere isolerende øvelser over albuen, som netop hammercurls, som jo er blevet nævnt... For endnu mere isolering af brachioradialis ift biceps og brachialis, kan du lave overhand curls med f eks en barbell, eller zottman curls, som jeg synes er konge øvelse til brachioradialis.

Preacher curls !

Tror jeg skal prøve at køre crossbody hammer curls fra i morgen