mathiasen20 skrev:Har du en video af de 5 gentagelser med 80 kg?
det lyder af ret meget, i forhold til hvad du ellers tager.

mathiasen20 skrev:Har du en video af de 5 gentagelser med 80 kg?
det lyder af ret meget, i forhold til hvad du ellers tager.

mathiasen20 skrev:Når okay!
Håber ikke du tog det som nedladende, det er nogle flotte løft du har!

mathiasen20 skrev:Efter den episode i din log, er profilen 100% min egen, de andre 2 har ikke adgang, og loggen er min.
dog har jeg været lidt sløv til at opdatere, det skal der laves om på + jeg regner med snart at der kommer nogle pics, fremtids mål osv

toto_G4M3R skrev:

mathiasen20 skrev:Efter den episode i din log, er profilen 100% min egen, de andre 2 har ikke adgang, og loggen er min.
dog har jeg været lidt sløv til at opdatere, det skal der laves om på + jeg regner med snart at der kommer nogle pics, fremtids mål osv

det var skuda rart

Hvis du sætter dig til at opdatere loggen, mens du spiser din post post workout meal, så husker man det hver gang. Det plejer jeg at gøre. Men fint at du vil få noget mere gang i loggen, tager nok et kig på hvad du lige går og laver

mathiasen20 skrev:

toto_G4M3R skrev:

mathiasen20 skrev:Efter den episode i din log, er profilen 100% min egen, de andre 2 har ikke adgang, og loggen er min.
dog har jeg været lidt sløv til at opdatere, det skal der laves om på + jeg regner med snart at der kommer nogle pics, fremtids mål osv

det var skuda rart

Hvis du sætter dig til at opdatere loggen, mens du spiser din post post workout meal, så husker man det hver gang. Det plejer jeg at gøre. Men fint at du vil få noget mere gang i loggen, tager nok et kig på hvad du lige går og laver

Det vil jeg prøve, tak for det!
Du skal være så velkommen, og kom gerne med inputs til træningen.
Jeg kører stadig samme program, men er steget en del i bor siden sidste træning der er logget.
Cutter forresten lige pt.

toto_G4M3R skrev:

mathiasen20 skrev:

toto_G4M3R skrev:

mathiasen20 skrev:Efter den episode i din log, er profilen 100% min egen, de andre 2 har ikke adgang, og loggen er min.
dog har jeg været lidt sløv til at opdatere, det skal der laves om på + jeg regner med snart at der kommer nogle pics, fremtids mål osv

det var skuda rart

Hvis du sætter dig til at opdatere loggen, mens du spiser din post post workout meal, så husker man det hver gang. Det plejer jeg at gøre. Men fint at du vil få noget mere gang i loggen, tager nok et kig på hvad du lige går og laver

Det vil jeg prøve, tak for det!
Du skal være så velkommen, og kom gerne med inputs til træningen.
Jeg kører stadig samme program, men er steget en del i bor siden sidste træning der er logget.
Cutter forresten lige pt.

Ja, det tager lidt på styrken men sådan er det.
Solid Squat må jeg nok sige, jeg kan desværre ikke selv squatte, pga mit knæ.
Indtager du nogle kost tilskud?
Jeg har personlig aldrig indtaget noget, jeg nøjes kakaomælk efter træningne.
Lige over
Jeg cutter også. Derfor er min styrke også lidt mindre end den plejer, men det er nok primært pga færre carbs inden træninger, og glucogen depoter der ikke er fyldt helt op. Dog er det meget lidt jeg er faldet. Det er egentlig kun min db bænk og pull up's der er en smule slappere. kørte igår 3 reps med min højeste 4 rm i squat efter ikke at have squattet i en måned

toto_G4M3R skrev:Det blev lidt et rodet citat ;)

Nej, jeg tager ingen kost tilskud for øjeblikket. Tager kun protein i perioder, da jeg har tendens til at blive træt af det. Har taget to kreatin kure, og synes egentlig det fungerer OK på styrken lige for tiden tager jeg også et glas kakao efter træningen.

Valentin20 skrev:Generelt ser dine træninger fine ud... Jeg undre mig dog over den store forskel, der er på dine træninger..
Den ene træning har du 9 reps i db bænk og her har du 56 reps?
Kører du efter et decideret program, eller efter hvad du føler for?

mathiasen20 skrev:hvad betyder det squeze der?

Toto skrev:Squat - De var ret dybe idag, en del under parralel.

Bomberton skrev:De pins sidder for højt oppe, til du kan lave et eneste decideret squat. Fodtøj mangler (benyt evt vægtskiver som forhøjning til hæl) og skub i højere grad albuerne ind under stangen. Det virker som om din ryg har en fin hældning, som du holder i den excentriske fase - om det forholder sig ligeledes ved fuld rom, ved vi så intet om.

Jeg ville fokusere på form i højere grad end kg.

Edit: prøv at filme squat, med kg der tillader at replikere succesen fra 6 januar, hvor du skrev:

Toto skrev:Squat - De var ret dybe idag, en del under parralel.

toto_G4M3R skrev:Okay jeg følte mig bare lige i stødet.
føler at stativet er for "smalt" til at jeg kan køre ordentlig teknik, kunne mærke det allerede ved 42,5 kg..
Men kan være jeg laver nogle dybe 3'ere med 102,5 næste gang

Kører jo også langt fra all out hver gang som idag.
Men synes generelt min teknik er ved at være ok. Jeg vil ikke have skiver under fødderne, det er noget fikundik..

Når engang jeg får penge nok vil jeg nok ha squat sko
Er der ellers nogle guldkorn til at fixe min teknik yderligere op?

Bomberton skrev:

toto_G4M3R skrev:Okay jeg følte mig bare lige i stødet.
føler at stativet er for "smalt" til at jeg kan køre ordentlig teknik, kunne mærke det allerede ved 42,5 kg..
Men kan være jeg laver nogle dybe 3'ere med 102,5 næste gang

Kører jo også langt fra all out hver gang som idag.
Men synes generelt min teknik er ved at være ok. Jeg vil ikke have skiver under fødderne, det er noget fikundik..

Når engang jeg får penge nok vil jeg nok ha squat sko
Er der ellers nogle guldkorn til at fixe min teknik yderligere op?

Jeg ville holde mig væk fra stativet så, hvis du ikke føler dig tilpas derinde. At det så betyder du ikke kan teste max af, må være en konsekvens.

Jeg ved ikke om du kører all out, men når du gør, bør du stadig sigte efter samme dybe dybde, som du selv giver udtryk for du er i stand til.

Slutteligt kan man ikke sige meget mere, da du grundet den lave dybde, ikke nåede til det punkt, hvor man skal forholde sig til yderligere tjekpunkter. Det er også derfor, jeg anbefaler nogle "ordentlige" squats; både for dit eget udbytte, men også for at kunne forholde sig til flere tekniske punkter at fokusere på. Når du kommer dertil, så synes jeg så yderligere, at du bør poste den i squat-tråden, da der er mere kompetente folk end jeg, som kan hjælpe med det.

toto_G4M3R skrev:

Bomberton skrev:

toto_G4M3R skrev:Okay jeg følte mig bare lige i stødet.
føler at stativet er for "smalt" til at jeg kan køre ordentlig teknik, kunne mærke det allerede ved 42,5 kg..
Men kan være jeg laver nogle dybe 3'ere med 102,5 næste gang

Kører jo også langt fra all out hver gang som idag.
Men synes generelt min teknik er ved at være ok. Jeg vil ikke have skiver under fødderne, det er noget fikundik..

Når engang jeg får penge nok vil jeg nok ha squat sko
Er der ellers nogle guldkorn til at fixe min teknik yderligere op?

Jeg ville holde mig væk fra stativet så, hvis du ikke føler dig tilpas derinde. At det så betyder du ikke kan teste max af, må være en konsekvens.

Jeg ved ikke om du kører all out, men når du gør, bør du stadig sigte efter samme dybe dybde, som du selv giver udtryk for du er i stand til.

Slutteligt kan man ikke sige meget mere, da du grundet den lave dybde, ikke nåede til det punkt, hvor man skal forholde sig til yderligere tjekpunkter. Det er også derfor, jeg anbefaler nogle "ordentlige" squats; både for dit eget udbytte, men også for at kunne forholde sig til flere tekniske punkter at fokusere på. Når du kommer dertil, så synes jeg så yderligere, at du bør poste den i squat-tråden, da der er mere kompetente folk end jeg, som kan hjælpe med det.

okay. Min teknik og smidighed uden for stativet tillader snildt at gå i kælderen med mine squats. Det ser jeg dog ingen grund til. Sigter bare efter et stykke under 90 grader.

Bomberton skrev:

toto_G4M3R skrev:

Bomberton skrev:

toto_G4M3R skrev:Okay jeg følte mig bare lige i stødet.
føler at stativet er for "smalt" til at jeg kan køre ordentlig teknik, kunne mærke det allerede ved 42,5 kg..
Men kan være jeg laver nogle dybe 3'ere med 102,5 næste gang

Kører jo også langt fra all out hver gang som idag.
Men synes generelt min teknik er ved at være ok. Jeg vil ikke have skiver under fødderne, det er noget fikundik..

Når engang jeg får penge nok vil jeg nok ha squat sko
Er der ellers nogle guldkorn til at fixe min teknik yderligere op?

Jeg ville holde mig væk fra stativet så, hvis du ikke føler dig tilpas derinde. At det så betyder du ikke kan teste max af, må være en konsekvens.

Jeg ved ikke om du kører all out, men når du gør, bør du stadig sigte efter samme dybe dybde, som du selv giver udtryk for du er i stand til.

Slutteligt kan man ikke sige meget mere, da du grundet den lave dybde, ikke nåede til det punkt, hvor man skal forholde sig til yderligere tjekpunkter. Det er også derfor, jeg anbefaler nogle "ordentlige" squats; både for dit eget udbytte, men også for at kunne forholde sig til flere tekniske punkter at fokusere på. Når du kommer dertil, så synes jeg så yderligere, at du bør poste den i squat-tråden, da der er mere kompetente folk end jeg, som kan hjælpe med det.

okay. Min teknik og smidighed uden for stativet tillader snildt at gå i kælderen med mine squats. Det ser jeg dog ingen grund til. Sigter bare efter et stykke under 90 grader.

Hvorfor ser du ingen grund til at gøre det? Desto større bevægudslag, desto større udbytte vil du få (styrke / hypertrofi / neuralt). At gå til lidt under parallel men ikke dybere, er relevant for vægtløftere. Men dit formål er - så vidt jeg har forstået - ikke dét?