Hejsa folks
lige et hurtig spørgsmål, hva vil i anbefale til benchpress gøre det med dumbells eller barbell, eller påvirker de to muligheder musklerne på hver deres måde?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 808
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 806
Følg bodybuilding.dk på
Brench press m. dumbells eller barbell hva er bedst?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 29
- Tilmeldt: 15. dec 2012, 23:53
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg tager selv normal bænkpres med barbell, og m dumbells hvor bænken er 30grader. Synes selv det påvirker bedst ved barbell.
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 648
- Tilmeldt: 14. mar 2013, 18:57
- Geografisk sted: Rødovre
- Træner her: Fitness World Brøndby
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 77.50
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jonas93 skrev:Hejsa folks
lige et hurtig spørgsmål, hva vil i anbefale til benchpress gøre det med dumbells eller barbell, eller påvirker de to muligheder musklerne på hver deres måde?
Jeg anvender som oftest barbell, og så bruger jeg dumbells som variation en gang imellem :-)
-
- Reputation point: 30
- Indlæg: 3176
- Tilmeldt: 3. maj 2013, 11:36
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 3.20
- - Squat: 4.70
- - Dødløft: 9.80
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvis du kører traditionel bp med barbell har du et langt større styrkepotentiale, og det er lettere at have en kontrolleret bevægelse i denne øvelse.
Hvis du kører med dumbbell vil du dog opleve at du ikke kan køre med så høj en vægt, fordi der bruges meget af kraften på at udføre et korrekt løft. Du vil derudover opleve en større aktivering i brystmuskulaturen, da du får et større træk med dumbbells.
Jeg har kun få gange kørt med dumbbell da jeg bedre kan li' traditionel bænkpres.
Hvis du kører med dumbbell vil du dog opleve at du ikke kan køre med så høj en vægt, fordi der bruges meget af kraften på at udføre et korrekt løft. Du vil derudover opleve en større aktivering i brystmuskulaturen, da du får et større træk med dumbbells.
Jeg har kun få gange kørt med dumbbell da jeg bedre kan li' traditionel bænkpres.
I use muscle confusion.
I load up the bar in the squat rack with plates and I get under it, but then suddenly I run to the dumbbell rack and start doing curls instead.
Surprise Bitch, We trainin' arms today. So much gains.
I load up the bar in the squat rack with plates and I get under it, but then suddenly I run to the dumbbell rack and start doing curls instead.
Surprise Bitch, We trainin' arms today. So much gains.
-
- Reputation point: 40
- Indlæg: 782
- Tilmeldt: 1. nov 2010, 12:40
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 175.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Flyttet
-
- Chef-moderator
- Reputation point: 470
- Indlæg: 22465
- Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
