SPH skrev:

kr athletic skrev:

Multiman skrev:Der blevet forklaret lidt om de nye regler og at det var fitness og ikk bb'er de ville have, så der vil blive dømt hårdt ned på for store og cuttet atleter :D

Så var der mulighed for at blive bedømt på symmetri og posering. Og der blev guided i de to ting også.

Det lyder til at der sker meget på Mr. Fitness siden lige pt. Nye regler som trådte i kraft sidste år. Jeg synes det er iorden at de ikke vil have for store folk der ligner BB'er, men at de ikke vil have cuttede atleter kan jeg ikke forstå :? Så får man jo ikke vist publikum og dommerne hvor god form man er i. Det er en skam, synes jeg. Men godt at høre at det gik godt for dig =D>

Mener de bare ikke, at man ikke skal vaere fuldstaendigt draenet for vaeske?

Det kan godt være, men alligevel så kommer man til at se blød ud.

kr athletic skrev:

SPH skrev:

kr athletic skrev:

Multiman skrev:

Der blevet forklaret lidt om de nye regler og at det var fitness og ikk bb'er de ville have, så der vil blive dømt hårdt ned på for store og cuttet atleter

Så var der mulighed for at blive bedømt på symmetri og posering. Og der blev guided i de to ting også.

Det lyder til at der sker meget på Mr. Fitness siden lige pt. Nye regler som trådte i kraft sidste år. Jeg synes det er iorden at de ikke vil have for store folk der ligner BB'er, men at de ikke vil have cuttede atleter kan jeg ikke forstå Så får man jo ikke vist publikum og dommerne hvor god form man er i. Det er en skam, synes jeg. Men godt at høre at det gik godt for dig

Mener de bare ikke, at man ikke skal vaere fuldstaendigt draenet for vaeske?

Det kan godt være, men alligevel så kommer man til at se blød ud.

Det tror jeg nu ikke de gør hvis alle sammen kommer uden at have papirtynd maveskind :D
Og synes helt sikkert det er en god ide, da det er fitness, og der blev lagt meget vægt på, at man kan bruge sin krop til andet, end bare at "se" godt ud =D>
Det vil måske få en masse nye athleter, som får har synes at standarten har været for store

HOV glemte helt min vægtupdate i går

UPDATE!!!

DIÆTUDVIKLING:

19/5 85kg Fedt% 11
26/5 84kg (-1kg) Fedt% 10,5
02/6 83,8kg (-200g)
09/6 82,5kg (1,3kg)

Sidste uge fik jeg målt min vægt på en taninta
Det er målt efter morgenmad

10/6 82,8kg, fedt% 10,5, Muskelmasse 70,5kg
16/6 83,1kg, fedt% 10,5, Muskelmasse 70,8kg
23/6 83,0kg, Fedt% 11,0, Muskelmasse 70,3kg

Er hoppet fra Tanitavægten og på den gamle igen

30/6 81.9kg (efter morgenmad)
14/7 81,0kg
23/7 80,3kg
01/8 79,3kg
08/8 78,7kg
14/8 77,8kg
TOTAL 7,2kg

Det ser godt ud med vægttabet Brian - du skal nok blive super flot på scenen =D>

ang. deltagelse til mr fitness.. Bare lige husk på at alt der afholdes uden for DBFF regi, giver 2 års karantæne.. læs regler på dbff's hjemme side..

dette gælder også deltagelse i mr fitness da det ikke er en godkendt konkurrence.

hvis det altså er Energi's(tidligere workout) mr fitness du havde tænkt dig at stille op i??

men DBFf kommer jo men en godkendt mr fitness til 09.

nickz skrev:

ang. deltagelse til mr fitness.. Bare lige husk på at alt der afholdes uden for DBFF regi, giver 2 års karantæne.. læs regler på dbff's hjemme side..

dette gælder også deltagelse i mr fitness da det ikke er en godkendt konkurrence.

hvis det altså er Energi's(tidligere workout) mr fitness du havde tænkt dig at stille op i??

men DBFf kommer jo men en godkendt mr fitness til 09.

Ja det ved jeg godt
Jeg stiller kun op i år, så det er lige meget for mig med karantæne, ellers tak for advarslen


Bay skrev:

Det ser godt ud med vægttabet Brian - du skal nok blive super flot på scenen

Mange tak Thomas...men der er snart ikk meget tilbage

Multiman skrev:Bay skrev:

Det ser godt ud med vægttabet Brian - du skal nok blive super flot på scenen

Mange tak Thomas...men der er snart ikk meget tilbage

Så lad os se hvad der er tilbage

Bay skrev:

Så lad os se hvad der er tilbage

Her er så et billede, og som sagt er der ikk noget tilbage.... hehehehehehehe

Multiman skrev:Bay skrev:

Så lad os se hvad der er tilbage

Her er så et billede, og som sagt er der ikk noget tilbage.... hehehehehehehe

Nåede ikk ned at træne idag, men fik 9km med klapvogn i løb næsten hele vejen, og et super dejligt regnvejr..

UPDATE!!!

DIÆTUDVIKLING:

19/5 85kg Fedt% 11
26/5 84kg (-1kg) Fedt% 10,5
02/6 83,8kg (-200g)
09/6 82,5kg (1,3kg)

Sidste uge fik jeg målt min vægt på en taninta
Det er målt efter morgenmad

10/6 82,8kg, fedt% 10,5, Muskelmasse 70,5kg
16/6 83,1kg, fedt% 10,5, Muskelmasse 70,8kg
23/6 83,0kg, Fedt% 11,0, Muskelmasse 70,3kg

Er hoppet fra Tanitavægten og på den gamle igen

30/6 81.9kg (efter morgenmad)
14/7 81,0kg
23/7 80,3kg
01/8 79,3kg
08/8 78,7kg
14/8 77,8kg
20/8 77.2kg
TOTAL 7,8kg

I går stod den på bentræning

Squat:
15x50kg
12x90kg
10x90kg
12x50kg

Quads:
12x65kg
12x65kg
12x65kg

Hams:
12x60kg
12x60kg
12x60kg

Og lidt mave lir

Sluttede af med nogle korte intervaller på ro maskinen

Jeg kan mærke at energien og motivationen til at løfte jern er helt væk

45min PW

Her til morgen 50min PW/LØB

Hold ud, Brian, hold ud!!!
Ved godt at der ikke er så mange kræfter at trække på når du er så langt i diætforløbet som du er, men der er ikke så lang tid til endnu.
Men det går da fremad med vægten kan jeg se, sådan! =D>
Hvad er fedt% på nu?

Tror på at du nok skal klare den, så bare kæmp videre, mester

Hold ud, Brian, hold ud!!!
Ved godt at der ikke er så mange kræfter at trække på når du er så langt i diætforløbet som du er, men der er ikke så lang tid til endnu.
Men det går da fremad med vægten kan jeg se, sådan!
Hvad er fedt% på nu?

Tror på at du nok skal klare den, så bare kæmp videre, mester

Mange tak mester..
Aner ikk hvad % ligger på nu
Synes sgu stadig der er meget

Hold ved Multiman =D>

Ellers er jeg sikker på din opvarmer er klar med et los i løgne

Hold ved Multiman

Ellers er jeg sikker på din opvarmer er klar med et los i løgne

He he.. tror sgu ikk lige det er det der hjælper :D
Sidst jeg fik det havde jeg ikk ligefrem lyst til at squatte =D>

Har lavet hvordan min kost ser ud de sidste 3 uger.

Indtil videre har jeg "næsten" spist hvad jeg havde lyst til. Dog i begrænsede mængder

Der er dog stadig plads til et bryllup og en grillaften de næste 2 weekender

[kostplan=306-4392]

Hej Multiman

Tror du ikke du skal noget længere ned i kcal. de sidste uger for at komme helt i bund?

Hej Multiman

Tror du ikke du skal noget længere ned i kcal. de sidste uger for at komme helt i bund?

Aner det ikk, har ikk prøvet det før.
vægten går den rigtige vej nu,og der ligger jeg mellem 2900-3200 kcal.
Men jeg retter bare lidt på det hvis vægten er stille stående

De sidste par dage har jeg kæmpet med at få mit badeværelse færdig... PUHA nu mangler jeg ikk meget

Min cardio går fint og vægttræningen er så småt begyndt at glide igen

Cardio til morgen 45 min 7km

Efterfulgt af lidt brysttræning

Incline db press
15x30kg
12x32kg
12x34kg
10x36kg
6x38kg

Incline smidt
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
10x60kg

Og en enkelt skulder øvelse.

Lateral raise
12x10kg
12x11kg
10x13kg
12x9kg


Mit internet er stadig ikke oppe at køre, men har fået det lagt ind derhjemme.
Men fiberbredbånd vil ikk helt komunikere med min trødløse router

Hvordan ser formen ud mester?

Godt PW tempo =D>

Sådan her og tak...
Jeg små luntede også lidt


Et par billeder fra træning i morges

du skriver at du stadig har spist næsten hvad du har haft lyst til?? så tæt på konkurrencen??

går da stærkt ud fra du har fulgt en diæt? jeg vil nu mene at med et bryllup og en gril aften i den kommede tid op til måske lige skulle overvejes lidt. ikke at man ikke kan tage med, men det tager jo altså nogle dage a smide væsken igen, og kroppen igen begynder at tage af de sidste ressourcer..
jeg har stoppet mine spise dage, netop af samme grund og jeg ligger lige under 7 i fedt, plus jeg er gået ned i kacl for at intensiverer mit fedt tab yderligere, de sidste tager lidt længere tid at rykke med, og der er trods alt "kun" 2.5 rigtige trænings uger tilbage, hvis man bruger sidste uge på væske udtømning og hvile ben.

Gid det var mig der kunne spise så meget mad og stadig tabe mig og blive cut..

du skriver at du stadig har spist næsten hvad du har haft lyst til?? så tæt på konkurrencen??

går da stærkt ud fra du har fulgt en diæt? jeg vil nu mene at med et bryllup og en gril aften i den kommede tid op til måske lige skulle overvejes lidt. ikke at man ikke kan tage med, men det tager jo altså nogle dage a smide væsken igen, og kroppen igen begynder at tage af de sidste ressourcer..
jeg har stoppet mine spise dage, netop af samme grund og jeg ligger lige under 7 i fedt, plus jeg er gået ned i kacl for at intensiverer mit fedt tab yderligere, de sidste tager lidt længere tid at rykke med, og der er trods alt "kun" 2.5 rigtige trænings uger tilbage, hvis man bruger sidste uge på væske udtømning og hvile ben.

Gid det var mig der kunne spise så meget mad og stadig tabe mig og blive cut..

Hehe. jeg har selvfølgelig tænk over hva jeg spiser, det gør jeg også offseason.
Men jeg jar ikk fulgt nogen plan direkte, har dog vejet det meste af min mad.
Min mad ser nogenlunde ens ud hver dag pånær aftensmaden, der spiser jeg hvad familien spiser.
Det kan være alt fra lasagne, kylling, kartofler, ris ,pasta, kødsovs og fisk, spiser ikk sovs og dressing.

Bare fordi jeg skal til bryllup og grillaften behøver jeg jo ikk æde 5 pølser og isdessert.
Jeg tager mit eget mad med for en sikkerhedsskyld

Det er meget muligt at jeg vil stå skarpere og med mere masse hvis jeg havde fulgt en diæt til punkt og prikke, men til gengæld har min kone og søn kunne holde mig ud i de måneder, og det er vigtigt for mig

Mener du mit fedt % er for høj på nuværende tidspunkt??

Står der "nyd din protein drik" på dit spejl??

Står der "nyd din protein drik" på dit spejl??

Ja og lidt til..
Der var åbentbart nogen der svinede med protein ud over det hele

Det ser ikke dårligt ud Brian. Fantastisk at du kan holde en så fin form uden at køre en 100% diætplan =D> . Din fedt% ser ikke ud til at være så høj ud. Det er muligt at du ikke ender med at blive den mest massive til AF, men du vil møde op med en god form, hvis du fortsætter som du gør Fortsat pøj pøj de sidste uger...

Du bliver jo en lee ål Brian =D>
Glæder mig til at se dig på scenen
Er du diæt ramt?

Det ser ikke dårligt ud Brian. Fantastisk at du kan holde en så fin form uden at køre en 100% diætplan . Din fedt% ser ikke ud til at være så høj ud. Det er muligt at du ikke ender med at blive den mest massive til AF, men du vil møde op med en god form, hvis du fortsætter som du gør Fortsat pøj pøj de sidste uger...

Du bliver jo en lee ål Brian
Glæder mig til at se dig på scenen
Er du diæt ramt

Mange tak til jer begge :D
Synes ikk jeg er specielt ramt, har også fået masser af kulhydrater =D>

ved ikke om din fedt er for høj. kommer jo helt an på hvad du vil med den konkurrence?

over all ser det fornuftigt ud , og jeg kan ikke sige noget før vi kommer på dagen, meget kan ske endnu.

Men det er i sidste ende dig selv der er dommer over hvornår du syntes du er tilfreds, og hvis du syntes du har gjordt dit til resultatet, ja så er det vel ikke så meget mere der kan gøres.