Brian Nielsen - I want to be a powerlifter

Hvis du skal stå bedre i år så skal du lade være med at snyde så meget i din diæt, du skal lade være med at drikke de sommersby nede i silkeborg.

Bare lad være med at nægte det, jeg så det selv

hahahhahahahahaha

Nej jeg syntes det ser fint ud i forhold til at du ikke træner særlig tit

vildt nok du kan forbedre dig på vinduespudsning og uptown sandwich.

pudzianowski skrev:Hvis du skal stå bedre i år så skal du lade være med at snyde så meget i din diæt, du skal lade være med at drikke de sommersby nede i silkeborg.

Bare lad være med at nægte det, jeg så det selv hahahhahahahahaha

Nej jeg syntes det ser fint ud i forhold til at du ikke træner særlig tit vildt nok du kan forbedre dig på vinduespudsning og uptown sandwich.

Men til gengæld var diæten ikk et helvede

Bones en gang om ugen var slet ikk så tosset.
Sidey Lee drikker sommersby så det gør jeg også hahaaha.

Sandwich fra Uptown fejler absolut intet om man er på diæt eller ej

Næææ man skal jo gøre hvad der virker for en

I år kan du jo prøve Bones 2 gange om ugen, så står du garanteret med de fyldigste muskler på scenen.

De fleste går jo alligevel på burgerbar mellem forbedømmelser og finale. Så noget må det jo være godt for.

pudzianowski skrev:Næææ man skal jo gøre hvad der virker for en

I år kan du jo prøve Bones 2 gange om ugen, så står du garanteret med de fyldigste muskler på scenen.

De fleste går jo alligevel på burgerbar mellem forbedømmelser og finale. Så noget må det jo være godt for.

Jeg gider ikk så godt bones mere, de har fået ny bearnaise sovs og den er ikk så god

jammen regner da også med at diæten giver 3-4 kg muskel pga alle de gode restauranter jeg render på

Dagen træning
Div opvarming for bryst

Incline bb bænkpres
100kg x 12
110kg x 4

BB skulderpres
60kg x 15
70kg x 8

Siddende Lateral raise
12kg x 12
12kg x 10

Dips
bw+20kg x 15
bw+20kg x 11

Ab leg raise
7,5kg x 13
7,5kg x 11

God omgang mester - Men hvorfor så få sæt?

Poliquin skrev:God omgang mester - Men hvorfor så få sæt?

For at prøve noget anderledes.
Jeg giver den alt hvad jeg kan trække i 2 sæt

BrianN skrev:
Poliquin skrev:God omgang mester - Men hvorfor så få sæt?

For at prøve noget anderledes.
Jeg giver den alt hvad jeg kan trække i 2 sæt

Fornuftigt nok at prøve nyt, men 2 sæt bryst på 1 træning er nu ikke meget

(+2 sæt dips)

Poliquin skrev:
BrianN skrev:
Poliquin skrev:God omgang mester - Men hvorfor så få sæt?

For at prøve noget anderledes.
Jeg giver den alt hvad jeg kan trække i 2 sæt

Fornuftigt nok at prøve nyt, men 2 sæt bryst på 1 træning er nu ikke meget (+2 sæt dips)

Det ved jeg godt, det er heller ikk noget jeg kører mere end 2-3 uger.

Ben idag

Div opvarmning.

Front squat:
100kg x 8
110kg x 6

Squat:
120kg x 6
120kg x 6

Leg ext:
80kg x 12
80kg x 12

Leg curl:
60kg x 12
60kg x 12

En bens læg
30kg x 12
30kg x 12

Skal træne bryst på Falkevej i viborg i morgen

Tjener du godt på dit bi-job ''Jesper'' ? (: Eller sponsorer handiescort dig bare mod DM ?

Centopani skrev:Tjener du godt på dit bi-job ''Jesper'' ? (: Eller sponsorer handiescort dig bare mod DM ?

Det kan du dælme tro jeg gør

Det var en rigtig god dag igår.
Ville forsøge med max i bænk, og jeg fik presset 150 kg

Let opvarmning
1x100kg
1x110kg
1x120kg
1x130kg
1x140kg
1x145kg
1x150kg FEDT
½x155kg

3x105kg
3x112,5kg
3x120kg
3x127,5kg
3x135kg

DB incline
10x37kg
10x37kg
10x37kg

og noget biceps
Der kommer nok video senere af bænken

Flot presset Brian!

BrianN skrev:Skal træne bryst på Falkevej i viborg i morgen

Udemærket center. Fedt med de pokaler fra gamle BB triumfer der står deroppe :mrgreen:

Og 25,- i en bøtte for en omgang træning er jo også attraktivt

Hvem træner du med deroppe?

Andersbr skrev:Flot presset Brian!

Jo tak Anders.. Det er det samme som en gammel PR

8800 skrev:
BrianN skrev:Skal træne bryst på Falkevej i viborg i morgen

Udemærket center. Fedt med de pokaler fra gamle BB triumfer der står deroppe Og 25,- i en bøtte for en omgang træning er jo også attraktivt

Hvem træner du med deroppe?

Det er et rigtig fedt center synes jeg, Kan godt lide at det er oldschool.

En der hedder Dennis

I dag forsøgede jeg mig med Dødløft max.

Let opvarmning
3x90kg
1x120kg
1x130kg
1x140kg
1x150kg
1x160kg
1x170kg
1x180kg PR
3x125kg
3x135kg
3x145kg

Er godt tilfreds med dette da jeg aldrig har kørt tungt i dødløft

Lidt triceps og skulder

Her er et par videoer af mine løft på bænken

140kg

145kg

150kg

I morgen kommer der nogen af dødløft

Damn imponerende bænk

Det sku godt at se at du endelig ( :wink:

) er begyndt at løfte tungt

Falkevejen viborg? Skulle mene jeg kunne kende stedet

Flot løftet.

Poliquin skrev:Damn imponerende bænk

Det sku godt at se at du endelig ( ) er begyndt at løfte tungt

Den kom også lidt bag på mig, men heldigvis til den gode side

Du kan se hvorfor jeg ikk løftet tungt på de videoer der kommer senere af DL, teknikken stinker

Sørensen0 skrev:Falkevejen viborg? Skulle mene jeg kunne kende stedet

Flot løftet.

Tak skal du ha.
Ja det er falkevejen =D>

Gode tunge løft Brian og ja Falkvejen er nice nok. Kommer nok også til at bruge det mere når jeg er hjemme

Alt for hyggeligt med den lille gut, der løber rundt imellem jer :hihi:

Det er da en ganske hæderlig bænk

Hva satan Brian reglmæssig opdatering af dine træninger, er det den nye stil?

Fornuftige løft.. Der skal da nok ske noget

8800 skrev:Gode tunge løft Brian og ja Falkvejen er nice nok. Kommer nok også til at bruge det mere når jeg er hjemme

Alt for hyggeligt med den lille gut, der løber rundt imellem jer

Takker.. Ja det er min søn, og det er ham der filmer den første på 140kg. der ryger også lige en finger ind foran linsen.. haha

Equus skrev:Det er da en ganske hæderlig bænk

Tak skal du have Rene

Rosendal skrev:Hva satan Brian reglmæssig opdatering af dine træninger, er det den nye stil?

Fornuftige løft.. Der skal da nok ske noget

Arrhhh mon dog, 3 dages opdatering kan vel ikk kaldes regelmæssig. Der bliver opdateret når der er noget spændende at berette om..

Tak Tak

Brian Nielsen - I want to be a powerlifter

Brugere online