Brystmål

Hej bb. Jeg ville bare spørge hvor meget man gå ud fra de mål som man tager? Jeg måler nemlig mit bryst til 95 cm, hvilket virker utrolig småt. Synes ikke selv at jeg er spinkel og mener da at jeg er større end "gennemsnittet"
Så hvad tror i det kan skyldes? bør jeg bare tænke fuck de mål også bare være glad for spejlet?

95cm er jo nærmest ingen ting, i gang med at træne og æd.

mvh

Det er nemlig det. Men synes bare ikke at det giver mening med kun de 95. Når jeg kigger i spejlet tænker jeg altid at der må være omkring minimum 100-105 cm

swagmeister skrev:Det er nemlig det. Men synes bare ikke at det giver mening med kun de 95. Når jeg kigger i spejlet tænker jeg altid at der må være omkring minimum 100-105 cm

Er rimelig sikker på hvad du ser i spejlet er mere misvisende end dit målebånd ;-)

Sweepo skrev:
swagmeister skrev:Det er nemlig det. Men synes bare ikke at det giver mening med kun de 95. Når jeg kigger i spejlet tænker jeg altid at der må være omkring minimum 100-105 cm

Er rimelig sikker på hvad du ser i spejlet er mere misvisende end dit målebånd ;-)

haha du har sku nok ret ;) Havde bare hørt at 100 i det mindste er gennemsnitligt for personer som ikke engang træner. Sååå det er sådan lidt..

swagmeister skrev:Det er nemlig det. Men synes bare ikke at det giver mening med kun de 95. Når jeg kigger i spejlet tænker jeg altid at der må være omkring minimum 100-105 cm

Sjovt du siger det. Måler selv 97 på brystet og 84 i livet og synes selv jeg ser stor og grum ud:-D

Taekwondo body skrev:
swagmeister skrev:Det er nemlig det. Men synes bare ikke at det giver mening med kun de 95. Når jeg kigger i spejlet tænker jeg altid at der må være omkring minimum 100-105 cm

Sjovt du siger det. Måler selv 97 på brystet og 84 i livet og synes selv jeg ser stor og grum ud:-D

Det er nemlig det. Det her er hvad jeg ser i spejlet, og synes ikke rigtig 95 cm passer med det

Ja, men det er jo også kun halvdelen du ser foran i spejlet. Halter din ryg vildt meget?

Mit bryst/ryg-mål er 120-25 stykker, og jeg synes min overkrop er lille.

I er begge under 100 cm rundt om brystet og bænker begge under 100 kg, men synes selv I ser store og grumme ud? Dudes :Â´)

TS: Er det ikke ligegyldigt hvorvidt gennemsnittet er 100 cm eller ej, for utrænede personer? Hvor har du i øvrigt det tilsyneladende arbitrære tal fra? Det handler vel bare om at blive større, hvis det er det du ønsker, uanset hvad dit brystmål er

Dette er ikke sagt i en nedladende tone, men jeg forstår ikke helt ideen bag tråden.

Søren pedersen skrev:95cm er jo nærmest ingen ting, i gang med at træne og æd.

mvh

Også hvis han er 160 høj?

Borumpas skrev:
Søren pedersen skrev:95cm er jo nærmest ingen ting, i gang med at træne og æd.

mvh

Også hvis han er 160 høj?

Så er han tæt på en bredde der passer dertil

mvh

flamingopikken skrev:I er begge under 100 cm rundt om brystet og bænker begge under 100 kg, men synes selv I ser store og grumme ud? Dudes

TS: Er det ikke ligegyldigt hvorvidt gennemsnittet er 100 cm eller ej, for utrænede personer? Hvor har du i øvrigt det tilsyneladende arbitrære tal fra? Det handler vel bare om at blive større, hvis det er det du ønsker, uanset hvad dit brystmål er Dette er ikke sagt i en nedladende tone, men jeg forstår ikke helt ideen bag tråden.

Hov hov, har aldrig sagt jeg ser grum ud

Synes bare at det virkede underligt

andreas7074 skrev:Ja, men det er jo også kun halvdelen du ser foran i spejlet. Halter din ryg vildt meget?

Mit bryst/ryg-mål er 120-25 stykker, og jeg synes min overkrop er lille.

Synes ikke at ryggen halter så utrolig meget

swagmeister skrev:
flamingopikken skrev:I er begge under 100 cm rundt om brystet og bænker begge under 100 kg, men synes selv I ser store og grumme ud? Dudes

TS: Er det ikke ligegyldigt hvorvidt gennemsnittet er 100 cm eller ej, for utrænede personer? Hvor har du i øvrigt det tilsyneladende arbitrære tal fra? Det handler vel bare om at blive større, hvis det er det du ønsker, uanset hvad dit brystmål er Dette er ikke sagt i en nedladende tone, men jeg forstår ikke helt ideen bag tråden.

Hov hov, har aldrig sagt jeg ser grum ud Synes bare at det virkede underligt

Det var mere for at få noget feedback på om jeg burde lægge mere energi i bryst/ryg træningen. Eller om det passer med højden

Jeg synes din ryg halter lidt i forhold til fronten. Hvordan er din træk/pres ratio?

Ved bænkpress kører jeg 5x10 med 80 kg. og kører omkring 75 kg 5x8 i BOR

Synes altid at ryggen har været lidt bagud styrkemæssigt. Men ved ikke om det bare er sådan det skal være

Sådan skal det ikke være, det skulle gerne være modsat. Du har vel også flere pres øvelser i dit program end træk, men det er bare et gæt.

dioxy8800 skrev:Sådan skal det ikke være, det skulle gerne være modsat. Du har vel også flere pres øvelser i dit program end træk, men det er bare et gæt.

Mit program lyder sådan her

bryst/skulder/triceps
Bænkpress 5x8-10
Incline dumbell press 4x10
Military press 5x10
Lateral raises 4x8
Skull crushers 4x10

Ryg/Ben/Biceps
BOR 5x8-10
Seated cable rows 5x10
Dødløft 5x5
Squat 5x5
Leg ekstensions 5x10
Lying leg curls 5x10
Calf raises 3x10
Dumbell biceps curls 4x10

Prøver så vidt muligt at køre en del på ryggen, netop fordi jeg synes den er ret svag

Hold da op, det ser ud til at være en lang ryg og ben dag. Jeg tror dine hamstrings og quads får nok arbejde med tung dødløft og squat til at du ikke behøver leg curls og extensions. Jeg havde også flyttet squat og dødløft før rows hvis det var mig der skulle bruge det program.

dioxy8800 skrev:Hold da op, det ser ud til at være en lang ryg og ben dag. Jeg tror dine hamstrings og quads får nok arbejde med tung dødløft og squat til at du ikke behøver leg curls og extensions. Jeg havde også flyttet squat og dødløft før rows hvis det var mig der skulle bruge det program.

Det er mere fordi jeg har haft et halvt års disko træning som alle nybegyndere jo nu har ](*,)

så prøver at indhente det forsømte

Plejer at køre ben før ryg, men synes bare at det er svært at holde balancen under BOR efter ben træning

Er der en grund til du ikke kører noget vertikalt træk som en pullup/pulldown variant? Du har faktisk lidt volumen i form af et lodret træk.

Bone-14 skrev:Er der en grund til du ikke kører noget vertikalt træk som en pullup/pulldown variant? Du har faktisk lidt volumen i form af et lodret træk.

Jeg skifter ofte mellem pulldowns og rows. Synes bare at jeg har bedst resultater ved rows.
Hvad mener du med lidt volumen?

Bænkpress 5x8-10
Incline dumbell press 4x10
Military press 5x10

= 14 sæt.

BOR 5x8-10
Seated cable rows 5x10

= 10 sæt.

Det er bedst at der er ens mængde pres og træk både i overkrop og underkrop :wink:

Bone-14 skrev:
Bænkpress 5x8-10
Incline dumbell press 4x10
Military press 5x10

= 14 sæt.

BOR 5x8-10
Seated cable rows 5x10

= 10 sæt.

Det er bedst at der er ens mængde pres og træk både i overkrop og underkrop

Nååår jo forhelvede.. Men i princippet kan jeg så ikke smide nogle pull downs ind så? eller burde jeg fjerne military press da jeg i forvejen kører incline dumbell?

flamingopikken skrev:I er begge under 100 cm rundt om brystet og bænker begge under 100 kg, men synes selv I ser store og grumme ud? Dudes

TS: Er det ikke ligegyldigt hvorvidt gennemsnittet er 100 cm eller ej, for utrænede personer? Hvor har du i øvrigt det tilsyneladende arbitrære tal fra? Det handler vel bare om at blive større, hvis det er det du ønsker, uanset hvad dit brystmål er Dette er ikke sagt i en nedladende tone, men jeg forstår ikke helt ideen bag tråden.

Nej jeg forstår godt din undren over tråden jeg gjorde det samme. Men når det er sagt så syntes jeg det var meget sjovt vi har samme tanke når vi kigger i spejlet:-) i øvrigt har jeg kørt 38 kg 8 / 10 reps 4sæt i bænk de sidste 4 måneder men efter at have spist godt i 2 måneder er jeg steget til 45,5 kg på 1 måned :pumping:

Et par sæt pulldowns ville være fint at sætte ind, dog bliver din ben, ryg og biceps da dog temmelig lang hvis du insisterer på at beholde isolationsøvelserne til benene.

Bone-14 skrev:Et par sæt pulldowns ville være fint at sætte ind, dog bliver din ben, ryg og biceps da dog temmelig lang hvis du insisterer på at beholde isolationsøvelserne til benene.

Kunne vel godt fjerne de to øvelser

Har bare tilføjet dem for tiden da jeg har ferie og ikke rigtig så meget andet at lave om dagen andet end at være nede i centeret alligevel

Brystmål

Brugere online